34 неделя беременности

34 неделя беременности сколько это месяцев

34 акушерская неделя беременности — это окончание 8 месяца беременности, последний, III триместр, и приблизительно 32 эмбриональная неделя.

34-я неделя беременности: развитие, рост и вес плода

Какой месяц соответствует 34-й неделе беременности? Это восьмой месяц. Происходит дальнейшее развитие плода. На данном этапе норма веса ребенка составляет от двух килограммов. Конечно, это усредненный вес плода. В каждом конкретном случае он индивидуален в зависимости от особенностей организма матери и наследственности. Рост малыша находится в пределах 42–45 см. Более подробно о размерах плода расскажет таблица ниже.Таблица средних значений размеров плода по УЗИ на 34 неделе

Рост, см	Вес, кг	Длина бедра, мм	Диаметр грудной клетки, мм
42–45	2–2,5	60–70	83–88

Важно! На сроке 34 недели вес ребенка по нормам не должен превышать 2,5 кг. Если малыш крупнее, женщине будет предписана диетаВ данный период вынашивания ребенок может часто икать после принятия пищи. Переживать из-за этого не стоит. Но если женщине кажется, что ребенок слишком часто икает, стоит проконсультироваться со специалистом.Часто в 34 недели беременности плод уже принимает положение, в котором будет находиться непосредственно при родах. Но если этого не произошло, будущая мама не должна переживать. У крохи еще есть время занять правильную позицию. А выполнение женщиной специальных упражнений, рекомендованных специалистом, поможет малышу.

Положение плода в матке

Во время третьего скрининга, проводящегося с 30 по 34 неделю беременности, одним из важных вопросов становится положение плода в матке.

Вариантов расположения малыша в утробе много, но объединить их можно в три основных:

головное предлежание: малыш находится вниз головой;
ножное предлежание: на выходе из матки находятся ножки;
поперечное: кроха лежит в животе по горизонтали или диагонали.

Головное предлежание — самый благополучный вариант. Именно это положение позволяет рождаться в первую очередь самой крупной части тела малыша: голове. При благоприятном течении беременности, отсутствии осложнений и нормальных физических показателях тела женщины, предусматривается естественное рождение крохи.

Ножное или поперечное предлежание плода на 34-й неделе требует внимания со стороны будущей мамы. Если кроха не обвит пуповиной и нет других патологий беременности, рекомендуется позволить ему перевернуться в правильное положение (вниз головой). Для этого, при выявлении ножного предлежания, женщине рекомендуется отказаться от бандажа (он препятствует перевороту), посоветоваться с гинекологом о возможности применения техник переворота плода в утробе.

Если до 37 недели малыш не займет правильное положение, то, вероятнее всего, женщина будет направлена на плановое кесарево сечение. Поперечное расположение плода — прямое указание на необходимость оперативного родоразрешения.

Шевеления

На 34-й неделе женщине стоит продолжать вести подсчет шевелений плода в утробе. В норме за 12 часов должно ощущаться около 10 движений. В спокойном положении — 4 шевеления в час. Не стоит переживать, что кроха стал двигаться значительно реже, чем раньше. На этом сроке ему уже становится тесновато, и возможности много двигаться нет. Зато сила его ударов продолжает прибывать, что может привнести в жизнь беременной немало неприятных ощущений.

Читайте также:

Чем отличаются потуги от схваток?

Расположенные вниз головой малыши могут стучать по диафрагме, легким, вызывая болевые ощущения в груди, кратковременную задержку дыхания. Детки с ножным предлежанием — ударяют в мочевой пузырь, седалищный нерв, что может быть очень больно. Эти ощущения — норма для этого срока и не требуют дополнительной консультации, если проходят достаточно быстро.

Насторожиться стоит, если находящийся в животе малыш резко снизил количество шевелений или, наоборот, стал непривычно активным. Если нет других тревожащих симптомов, нужно сходить к гинекологу за консультацией, при их появлении — отправляться в роддом.

Анатомические особенности

Завершающий период беременности или третий триместр является очень важным периодом. В это время организм плода должен полностью подготовиться к самостоятельной жизни вне материнской утробы. Для того чтобы малыш смог самостоятельно жить и развиваться во внешней среде, очень важно, чтобы все его внутренние органы были хорошо сформированы и могли функционировать.

К этому сроку ребенок уже достаточно подрос. Чтобы измерить размеры его тела доктора выполняют специальные ультразвуковые обследования. Посредством этих простых методов диагностики специалист может получить довольно много ценной информации о том, как же протекает внутриутробное развитие плода.

Базовыми параметрами, которые определяются при исследовании, считаются длина тела ребенка и его вес. Помимо этих основных показателей детского развития, специалист, проводящий обследование, может измерить размеры крупных частей тела малыша. Все полученные замеры он вносит в бланк заключения, который обязательно остается в медицинской карточке беременной женщины.

Каждый этап беременности характеризуется определенными нормами в определяемых при таком исследовании параметрах. Таблица норм данных клинических показателей представлена ниже.

Изучаемый критерий	Норма на 34 неделе беременности
Рост	43-45 см
Вес	2200-2400 граммов
Бипариетальный размер (БПР)	80-93 мм
Длина костей предплечья	49-56 мм
Длина костей голени	56-63 мм
Длина бедра	61-70 мм
Длина плеча	56-65 мм
Окружность живота	27.7-33.6 см
Окружность головы	29.6- 34 см
Лобно-затылочный размер	10-12 мм

Что происходит с плодом на сроке 34 недели

Как выглядит ребенок на 34 неделе беременности

Ощущения женщины на 34 неделе

Ребенок продолжает расти и набирать вес, вместе с ним увеличивается и матка, и живот беременной. На 34 неделе матка имеет размеры до 32 см и располагается в 14 см над пупком. Она все больше сдавливает внутренние органы, что проявляется в постоянных походах в туалет, наличии проблем с пищеварением (изжога, тошнота, запоры), одышке и затрудненном дыхании.

На 34 неделе беременности норма веса беременной составляет +12 кг. Если женщина набрала больше, врач посоветует как снизить интенсивность прибавки в весе. Лишние килограммы на таком сроке ни к чему хорошему не приведут, это лишь дополнительная нагрузка на позвоночник и ноги. Для беременных двойней допустимая прибавка в весе составляет 14 кг.

Большинство будущих мам на 34 неделе отмечают, что им становится тяжело двигаться, они быстро устают от прогулок, их преследует постоянное чувство тяжести в нижней части спины и ногах. Некоторые уже не могут обуться без посторонней помощи. В это время будущим мамам рекомендуются специальные физические упражнения для беременных, можно записаться на занятия гимнастикой или йогой. Упражнения помогут снизить неприятные ощущения в пояснице, тазу и боли в ногах.

Читайте также:

Признаки цистита у женщин: как лечить болезнь

Грудь на 34 неделе увеличивается в размерах и начинается выработка молозива. Происходит гормональный всплеск: организм мамочки начинает готовиться к родам и последующему грудному вскармливанию.

Если молозиво не начало выделяться, то нет ничего страшного, ведь каждый организм индивидуален. Некоторые мамы бояться, что если нет молозива, то потом не будет и молока. Это не так, у многих молозиво начинает выделяться только после родов, а через пару дней прибывает и молоко.

Приближающиеся роды вносят соответствующие изменения в организм женщины: кости таза расходятся , что вызывает болевые ощущения у будущей роженицы. Количество околоплодных вод увеличивается, их объем достигает уже 1 литра. С начала 34 недели беременности учащаются схватки Брэкстона Хикса. При их появлении женщина ощущает боль в верхней части живота, которая, распространяясь по всей матке, постепенно утихает. Такие тренировочные схватки необходимы, чтобы подготовить организм к предстоящим родам, до которых остается всего несколько недель. Волноваться из-за них совершенно не следует.

По-прежнему возможно появление отеков, судорог в ногах, развитие варикоза. При сильных отеках, женщине следует обратиться к врачу.

Психологические особенности срока

С 34-й недели организм женщины вновь начинает изменять гормональный баланс. Беременность движется к завершению, и телу будущей мамы настала пора готовиться. Эти изменения часто провоцируют изменения в психологическом состоянии женщины. Возможно усиление обидчивости, чувствительности, негативного отношения к окружающему. Все эти проявления — реакция психики на изменение гормонального фона, поэтому не стоит им поддаваться. Правильное решение — во всем искать положительную сторону, избегать стрессовых ситуаций, больше времени проводить за занятиями, приносящими удовольствие.

На фоне изменяющегося гормонального фона может произойти и усиление страха перед предстоящим событием. Особенно этому подвержены женщины, рожающие впервые или имевшие осложнения при родах в прошлом. Подавить эмоции не всегда получается, беременная может впасть в депрессию, ощущать панические атаки или полностью погрузиться во внутренний мир. Ни одно из этих состояний не желательно.

Что делать, если тяжело побороть страхи?

Кроме гормонов, основная причина появления страхов — недостаточная психологическая подготовленность к родам и материнству, боязнь осложнений. Купировать эти страхи нужно тщательно, постепенно.

В первую очередь необходимо выявить причину, вызывающую неприятные эмоции: страх боли, осложнений, недостаточной подготовленности, неожиданности родов и т. д. После этого подробно изучить вопрос, обсудить его с гинекологом, близкими или друзьями.

Если страх вызывают медицинские аспекты предстоящих родов (боль, осложнения, неожиданное начало родовой деятельности), то рекомендуется обсудить эти вопросы на ближайшем приеме, не утаивая своих переживаний. Неплохо подъехать в роддом, выбранный или назначенный для родов, поговорить о необходимых вещах, возможных вариантах анестезии.

Читайте также:

Клотримазол во время месячных: можно применять или нет

Страхи и переживания, вызванные бытовыми вопросами (покупка необходимого, подготовка дома, организация выписки и послеродового быта и т. д.), желательно обсудить с близкими, четко распределив все роли, продумав детали.

Чтобы избежать беспокойства и предупредить панику при начале родовой деятельности вне дома или роддома, уже на этой неделе нужно собрать все необходимые вещи (список разрешенного можно уточнить в роддоме), постоянно носить с собой документы для роддома.

Разложите необходимые предметы в 3 пакета:

на роды;
для пребывания в роддоме после родов;
на выписку.

Рекомендуется рассказать близким, где что лежит, дополнительно подписав каждый пакет. При начале родовой деятельности вне дома, женщина сможет направиться прямиком в роддом (обменную карту нужно носить с собой всегда!), а необходимые вещи ей подвезут близкие.

Физические ощущения и изменения

На этой неделе женщина продолжает испытывать неприятные ощущения, вызванные ростом матки.

Большинство из них уже знакомы несколько недель, становятся привычными:

учащенное мочеиспускание. Многие беременные жалуются не только на постоянное желание сходить в туалет, но и на невозможность удерживать мочу во время чихания или кашля. Это нормальное явление, вызванное давлением увеличившейся матки и веса плода, не требующее лечения. Бесконтрольное выделение мочи во время чихания (кашля) происходит по причине выработки релаксантов, способствующих расслаблению мышц для сохранения беременности. У некоторых будущих мам уже на этой неделе может начаться опускание живота, что усилит давление на мочевую систему, рекомендуется продолжать использовать прокладки без добавок, чтобы не попасть в неприятную ситуацию;
отсутствие возможности глубоко вдохнуть, одышка. С каждым днем плод прибавляет около 30 г, поэтому женщине на этом сроке тяжело ходить по лестнице, преодолевать значительные расстояния. Матка продолжает расти, оказывая существенное давление на легкие. Те будущие мамы, у которых начнет опускаться животик на этой неделе, смогут ощутить некоторое облегчение, остальным придется немного подождать.
сложности с пищеварением. Изжога, тяжесть в животе, сложности с дефекацией, метеоризм — следствие неправильного питания. На этом сроке желудок ощущает существенное давление, что не позволяет перерабатывать большие объемы пищи сразу. В результате может происходить выливание содержимого желудка в пищевод (изжога), появление ощущения тяжести;

Запор — потенциально опасное состояние для беременной. Чтобы его избежать, стоит ежедневно употреблять курагу или чернослив. Если избежать задержки стула не удается, стоит обратиться к гинекологу за консультацией.

зуд. Матка активно растет, заставляя кожу живота растягиваться. Это приводит к постоянному желанию его почесать. Если зуд локализуется только в области живота, это нормальное явление. При распространении ощущения на другие части тела необходима дополнительная консультация у гинеколога;
неприятные ощущения в спине, проблемы со сном. На 34-й неделе женщине очень тяжело ходить из-за увеличившегося живота. Нагрузка на позвоночный столб очень большая, поэтому после длительной прогулки беременные сталкиваются с ноющими ощущениями в районе поясницы. Обычно они постепенно проходят во время отдыха, но чтобы заснуть, нужно найти удобную позицию. Обычно, когда мама двигается, плод ведет себя достаточно тихо, но стоит ей прилечь и расслабиться, он начинает активничать. Все это и другие причины влияют на сон будущей мамы, продлевая время засыпания, периодически пробуждая ее ночью.

Указанные ощущения считаются нормой для состояния женщины на 34-й неделе, но есть симптомы, о которых нужно обязательно сообщить наблюдающему беременность гинекологу:

ощущение жжения или боли во время мочеиспускания;
болезненные ощущения в районе почек (по бокам поясницы);
внешние изменения мочи: стала темной, содержит хлопья, мутная;
усиление или резкое появление отеков на руках, ногах, лице;
ночные судороги ног;
тянущие ощущения в затылке, головные боли;
появление или обострение геморроя;
головокружение с тошнотой;
появление на ногах темных пятен, сосудистых звездочек;
резкое ухудшение внешности: выпадение волос, вялость кожи, ухудшение состояние зубов и ногтей.

Указанные симптомы могут свидетельствовать о начале нежелательных осложнений, которые нужно как можно быстрее купировать. Перед приемом у гинеколога желательно сдать общие анализы крови и мочи.

Живот на 34 неделе беременности

На таком сроке ваш животик может превышать все ваши мыслимые границы. Однако у некоторых живот может быть очень скромных размеров, это не говорит о какой-то патологии, все объясняется анатомическими особенностями беременной женщины.

Читайте также:

Слизистая пробка при беременности: как выглядит, как отходит, какого цвета слизистая пробка при беременности

Многоплодная беременность

34 неделя беременности двойней – сложное время, ведь нагрузки на мамин организм увеличены вдвое. На этом этапе очень высок риск досрочных родов. Многим женщинам в этот период предлагают лечь в стационар.

Как правило, дети в этот период ведут себя относительно спокойно, но могут весьма ощутимо толкаться. Если женщине предстоит плановое кесарево, то, скорее всего, его проведут через 1-2 недели. Малыши уже способны дышать самостоятельно и дольше сохранять беременностью, подвергая риску здоровье мамы и деток, не имеет смысла.

Посещение врача акушера-гинеколога

Медицинский осмотр беременной на 34-й неделе

На 34-й неделе возможно назначение планового приема у акушера-гинеколога. Обязательно накануне встречи нужно сдать анализы, направления на которые были выданы на предыдущей встрече.

Чаще всего беременной нужно сдать:

общий анализ крови;
общий анализ мочи;
анализ на уровень сахара в крови;
биохимический анализ (при наличии медицинских показаний);
анализ на гормоны (при наличии медицинских показаний);
анализ на наличие антител (женщинам с отрицательным резус-фактором).

Дополнительно перед встречей с гинекологом нужно пройти кардиотокографию плода (КТГ).

На приеме гинеколог проведет уже привычные операции:

опрос о наличии новых ощущений;
оценку полученных результатов анализов;
измерение общих показателей здоровья беременной: температуры тела, артериальное давление, частоты сердечных сокращений;
послушает сердцебиение плода через стетоскоп;
взвесит и высчитает набранную массу с момента постановки на учет;
измерит окружность живота, высоту дна матки.

Если женщина не прошла 3 скрининг ранее, возможна выдача направлений на необходимые исследования на этой неделе:

УЗИ плода с доплерографией;
анализ крови на ВИЧ (СПИД), RW, гепатиты;
биохимический анализ крови;
анализ на гормоны;
мазок на флору;
контрольный осмотр узких специалистов: терапевт, стоматолог, отоларинголог, окулист. При наличии медицинских обоснований возможна выдача направлений к другим узким специалистам.

Календарь посещений врача

Скорее всего, вы исправно посещаете женскую консультацию и вовремя сдаёте анализы. Это необходимо, чтобы не упустить возможные осложнения вашей беременности. Выполняйте все назначения докторов, а если есть сомнения и вопросы – обязательно их задавайте.

На этой неделе вам может быть назначено УЗИ – по особым показаниям или если вы пропустили плановое исследование. Плюс КТГ плода при необходимости.

Если у вас часто возникают проблемы с зубами и дёснами, запишитесь к стоматологу. В первое время после рождения ребёнка посетить этого врача будет довольно сложно.

УЗИ

На 34-й неделе беременности возможно проведение УЗИ в рамках 3 скрининга. На исследовании специалист должен удостовериться в соответствии развития плода установленному сроку, выявить возможные осложнений, патологии, нарушения, оценить риск возможности преждевременной родовой деятельности.

Во время УЗИ будут изучены:

фетометрия плода: произведено измерение основных костей. По полученным данным рассчитан приблизительный вес крохи;
состояние всех внутренних органов плода, их зрелость, комплектность, соответствие норме;
расположение плода в матке (головное, ножное, поперечное, диагональное);
наличие обвития пуповиной;
главные кровеносные сосуды матки, пуповины, плода;
околоплодные воды: их количество, качество;
состояние плаценты: определена степень ее зрелости для вычисления риска преждевременных родов;
наличие/отсутствие внешних и внутренних пороков развития.

Результаты УЗИ позволяют врачу сделать вывод о благополучии беременности, при необходимости направить женщину на дополнительные исследования.

Фетометрия (размеры плода) при УЗИ плода в 34 недели беременности в норме

БПР (бипариетальный размер) 79–93 мм.
ЛЗ (лобно-затылочный размер) 101–119 мм.
ОГ (окружность головки плода) 295–339 мм.
ОЖ (окружность живота плода) 276–336 мм.

Нормальные размеры длинных костей при УЗИ плода в 34 недели беременности

Бедренная кость 60–70 мм.
Плечевая кость 55–65 мм.
Кости предплечья 48–56 мм.
Кости голени 55–63 мм.

Матка и живот

На этой неделе матка поднимается над лонным сочленением на 34-35 см, возвышаясь над пупком приблизительно на 14 см. Вслед за маткой продолжает увеличиваться объем живота, в среднем за неделю прибавляя около 1 см. Неплохо, если 1 раз в неделю женщина будет измерять этот показатель, чтобы в случаях замедления или чрезмерного увеличения быстро обратиться к гинекологу.

Выделения, кровотечение, менструация

В норме на этом сроке выделения должны быть практически без запаха, молочного или белого цвета, ровной консистенции. Допустимо появление небольших вкраплений прозрачной слизи.

Любые изменения цвета, консистенции или запаха отделяемого — сигнал, который должен побудить обратиться к гинекологу.

При появлении красных или коричневых выделений, кровотечения, нужно немедленно вызывать скорую помощь или ехать в роддом.

Анализы на 34 неделе беременности

Продолжаются регулярные осмотры у гинеколога. Если вы, глядя в записи врача, ничего не понимаете из-за обилия незнакомых терминов, не стесняйтесь задавать вопросы. Зачастую врачи в целях экономии времени пишут аббревиатурами. Скорее всего перед визитом к врачу вы сдадите общий анализ мочи — он нужен для выявления заболеваний почек и мочевого пузыря, а также гестоза. Акушер проведет и назначит вам следующие обследования:

Измерение веса.
Измерение артериального давления.
Измерение высоты стояния дна матки и окружности живота.
Выслушивание сердцебиения плода с помощью акушерского стетоскопа.
Определение расположения плода в матке путем ощупывания живота.
УЗИ, если оно не было сделано в 33 недели.
КТГ (кардиотокография) — при исследовании записывают сердцебиение плода.

Возможные проблемы

Разберемся, какие проблемы могут обнаружиться на этом сроке.

Угроза досрочных родов

Рожденные на этом сроке малыши жизнеспособны, однако, будет лучше, если роды произойдут на несколько недель позже.

Вероятность начала досрочных родов повышается при наличии следующих факторов:

гипоксия плода;
стрессы;
травмы (падения);
инфекционные заболевания.

Признаки, начинающихся родов:

жидкий стул;
кровянистые выделения на 34 неделе беременности;
иногда может подташнивать или даже начинается рвота;
каменеющий живот;
боли, причем болеть может и не слишком сильно, но боли возникают схваткообразные;
отхождение слизистой пробки.

При появлении первых признаков начинающихся родов, нужно немедленно звонить в Скорую. Своевременная медицинская помощь в некоторых случаях позволяет остановить происходящий процесс и сохранить беременность.

Поздний токсикоз

В некоторых случаях тошнота на 34 неделе беременности может быть признаком развития позднего токсикоза.

Однако именно тошнота – это нехарактерный признак гестоза, диагноз ставят в том случае, если отмечается:

повышение артериального давления;
присутствие белка в моче (выявляется при проведении лабораторного анализа);
появление отеков. Отеки могут быть внутренними, в этом случае об их наличии судят по резко увеличивающейся массе тела.

При появлении перечисленных признаков необходимо будет лечь в стационар и пройти лечение.

Маловодие или многоводие

Оба эти состояния являются осложнениями беременности. В первом случае, объем околоплодных вод меньше нормы, во втором – больше. Умеренное маловодие не представляет большой опасности, а вот при выраженном необходимо принимать срочные меры.

Обвитие пуповиной

Плотное обвитие пуповиной плода может стать причиной гипоксии плода и осложнить течение родов. При выявлении этого осложнения, женщина должна будет регулярно проходить обследования. Если выяснится, что ребенок страдает от недостатка кислорода, нужно будет принимать срочные меры.

Различные инфекции

Появление необычных выделений является признаком развития различных инфекций. Чаще всего, беременных беспокоит молочница. Это грибковое заболевание вызывается условно-патогенной влагалищной флорой.

При появлении признаков молочницы или других инфекций, необходимо срочно пройти курс лечения. В противном случае возникает риск инфицирования ребенка в процессе родов.

Учитывайте, что вероятность развития любых осложнений в этот период повышается, если у женщины есть различные хронические заболевания. Нужно быть очень осторожной, если раньше уже были выкидыши или преждевременные роды.

Дополнительными факторами риска являются слишком юный либо солидный (после 40 лет) возраст матери. При выявлении признаков осложнений ни в коем случае не отказывайтесь лечь в стационар, если врач рекомендует это сделать.

Итак, 34 неделя беременности – непростое время для женщины в положении. В этот период часто беспокоят различные недомогания – болит живот, поясница, появляются отеки. Все эти явления временные, поэтому их придется перетерпеть. Но нужно внимательно относиться к своему самочувствию, при появлении сильных болей, следует звонить в Скорую помощь.

Особенности питания

На 34 неделе беременности животик у мамочки уже, как правило, опустился, из молочных желез вырабатывается молозиво, организм активно готовится рожать. На этом этапе нельзя забывать о правилах питания.

Давайте рассмотрим основные принципы:

Дневной рацион следует поделить на несколько порций. В утреннее время допускаются углеводы, жиры, днем должна преобладать белковая пища, фрукты, овощи, а вечером полезными будут кисломолочные продукты.
Во время трапезы женщине следует хорошо пережевывать. Это станет залогом отличного пищеварения.
Между приемами пищи нужно делать перерывы в 2-3 часа. Перед сном нужно кушать легкоусвояемую еду, не позднее, чем за 2 часа.
Готовить блюда специалисты рекомендуют методом варки, тушения, запекания или на пару.
Нужно тщательно следить за количеством соли, так как этот продукт может спровоцировать задержку жидкости в организме и отеки.
Покупать продукты лучше в специальных магазинах и супермаркетах, избегая стихийных рынков. Важно также внимательно следить за сроком годности товара.
От сырой рыбы и мяса лучше отказаться из-за риска заражения глистами. Такие продукты должны проходить хорошую термическую обработку.
Внимательно нужно относиться к продуктам-аллергенам, среди которых мед, яйца, орехи, шоколад, цитрусы и другие.

К полезной пище относят злаки, овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, рыбу, молочные и кисломолочные продукты, орехи, натуральные масла.

Отказаться лучше от большого количества сладкой выпечки, сдобы, жирной, копченой, кислой, острой пищи. Чай и кофе должны быть некрепкими. От сладкой газированной воды и алкоголя нужно полностью отказаться. Мамочка на 34 неделе должна помнить, что правильное питание — это неотъемлемая часть здоровой беременности и счастливого материнства.

Период вынашивания малыша – это то самое время, когда нужно готовиться ко встрече со своим крохой. Читайте о правильном питании на первых месяцах лактации уже сейчас в нашей статье.

Витамины

Достаточно часто на 34-й неделе гинеколог может произвести отмену приема всех витаминных комплексов и БАДов, особенно содержащих повышенное количество кальция. Это делается для того, чтобы кости плода не стали слишком жесткими. Если беременная получила такую рекомендацию, ее стоит выполнять.

Самостоятельное назначение поливитаминных комплексов и бадов на этой неделе крайне нежелательно. Лучший вариант — обеспечить плод всеми необходимыми полезными веществами через пищу.

Интимная близость в третьем триместре

Секс и мастурбация на 34 неделе – это дело сугубо личное, но только в том случае, если у мамочки нет к этому противопоказаний.

Запретом к половой близости могут выступать такие состояния:

Пациентке поставили угрозу преждевременных родов.
В анамнезе есть выкидыши или замершая беременность.
Тяжелые патологии развития у ребенка.
Венерические заболевания у партнера.
Живот опускается и зев матки приоткрыт.
Подтекание околоплодных вод.
Некоторые специалисты запрещают секс после отмены Утрожестана.
У матери диагностированы аномалии строения репродуктивной системы.

Это лишь некоторые состояния, при которых половые отношения нежелательны.

Иногда секс запрещен только на некоторое время. Как бы там ни было, решать это вопрос должен ваш лечащий врач.

Образ жизни

34-ая неделя – это период, когда девушка уже уходит в декрет. Сейчас самое время посвятить внимание своему малышу, посетить курсы для беременных, подготовить одежду и комнату для крохи. Несмотря на все заботы и хлопоты, нельзя сильно уставать. Мамочке нужно больше спать, общаться с близкими, смотреть обучающие передачи и читать книги о воспитании детей.

В третьем триместре следует позаботиться о здоровье кожи в области живота и груди. Сейчас дерма в этих местах может зудеть, шелушиться, на ней нередко появляются растяжки. Справиться с этим помогают увлажняющие кремы, легкий массаж и контрастный душ.

Не стоит забывать о гимнастике. При отсутствии противопоказаний беременной в 34 недели разрешается выполнение легкой домашней работы, прогулки на улице, плавание, йога. Это поможет поддержать сердечно-сосудистую, дыхательную и мышечную систему в тонусе, что благоприятно скажется на общем здоровье и родовом процессе.

Физическая активность

Вряд ли можно переоценить пользу гимнастики во время вынашивания малыша.

Польза физических нагрузок заключается в следующем:

Общеукрепляющее действие и улучшение обменных процессов.
Улучшение иммунитета.
Поднятие настроения, борьба с депрессией и бессонницей.
Укрепление сердечной и дыхательной системы.
Предотвращение отеков и судорог.
Устранение спазмов в мышцах, улучшение осанки.
Подготовка организма мамы к родам.
Борьба с лишними килограммами.

Это далеко не весь список полезного действия физкультуры на женский организм на 34 неделе беременности.

Давайте рассмотрим, какие виды спорта подойдут в третьем триместре:

йога;
плавание;
ходьба;
гимнастика на фитболе;
фитнес (без тяжелых нагрузок).

От силовых видов спорта следует отказаться. Они могут принести вред маме и малышу, спровоцировать преждевременные роды и другие опасные осложнения.

34 неделя беременности