Боль в спине после рождения ребенка может оставаться некоторое время и беспокоить роженицу. В норме связки в пояснице и тазовой области во время беременности ослабевают, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Это происходит из-за выделения гормона под названием релаксин. Он заставляет мышцы в области таза расслабиться.
Релаксин сохраняется в организме до шести недель после родов. Многие люди страдают от послеродовых болей в спине отчасти из-за связочной дряблости. Нестабильность суставов заставляет мышцы компенсировать это состояние, что может вызывать боль в соседних отделах.
Причины боли в спине
Чаще всего боль возникает в крестцово-подвздошных суставах, которые соединяют таз и поясничный отдел позвоночника. Примерно 15-25 % женщин, испытывающих боль в нижней части спины, испытывают боль в крестцово-подвздошных суставах.
Дисфункция крестцово-подвздошного сустава может вызывать боль в нижней части спины и тазу. Иногда ощущаются тянущие боли в области ягодиц.
«Болит спина после родов» – такие мысли посещают каждую женщину, которая хоть раз сталкивалась с защемлением нервных окончаний во время беременности.
Особенность этих болей заключается в неравномерной нагрузке:
- Боль, возникающая при дисфункции крестцово-подвздошного сустава, может имитировать другие заболевания, например, грыжу межпозвоночного диска или проблемы с бедром.
- Многие люди описывают боль, как будто бедро «не на месте». Обычно это ощущение проявляется болью с одной стороны нижней части спины в области крестцово-подвздошного сочленения.
- Дисфункция крестцово-подвздошного сустава не обнаруживается на МРТ или КТ. Нередко люди обращаются к нескольким врачам по поводу хронической боли в спине, прежде чем найдут причину или способ лечения, который им подходит.
- Несмотря на то, что боль в крестцово-подвздошном сочленении может существенно повлиять на послеродовое восстановление и способность вести нормальную жизнь, существует несколько нехирургических методов лечения, которые помогут встать на ноги.
Физические изменения, происходящие во время беременности, включают увеличение матки, лишний вес и гормональные изменения. Растущая матка изменяет осанку и ослабляет мышцы живота, тем самым оказывая дополнительное давление и нагрузку на спину. Увеличение веса во время и после беременности – нормальное явление, но дополнительный вес нагружает мышцы и суставы.
На суставы и связки обычно влияют и гормональные изменения. Женщины, которые рожают долго и тяжело, могут пострадать еще больше, так как они испытывают большую нагрузку на организм. Круглосуточная забота о ребенке может вызвать нагрузку на спину и окружающие мышцы. Во время кормления грудью матери, как правило, много наклоняются.
Читайте также:
Также нагрузка появляется при взятии ребенка на руки. Это может привести к напряжению мышц верхней части спины и шеи.
Если спустя 2 месяца после нормализации гормонального фона и восстановления менструального цикла боли не ослабевают, возможно есть патологические изменения:
| Ушиб позвоночника | Некогда полученный ушиб позвоночника может дать о себе знать после рождения детей. |
| Хронические заболевания | Обострение всех бессимптомных болезней проявляется именно во время беременности и после родов, когда организму не хватает сил и витаминов для полного восстановления всех функций. |
| Искривление позвоночника | Остеохондроз и сколиоз могут стать причиной сильной боле в поясничном отделе. Поскольку во время родов тазовые кости сильно расходятся, чтобы освободить проход для плода, процесс восстановления может проходить медленнее. Также может помешать воспалительный процесс, если у роженицы имеются патологические изменения в формировании и росте скелета. |
| Тяжелые роды | Если в процессе рождения ребенка произошло смещение позвонков, есть вероятность наступления позвоночной грыжи и защемления нерва. |
Болит спина после родов не только из-за нарушений в позвоночнике, но и вследствие неподвижности суставов во время беременности. Кесарево может привести к более длительному восстановлению. Во время естественных родов при отсутствии поражения мягких тканей и мышц суставы не повреждаются. При этом боли после родов проходят гораздо быстрее.
Во время беременности нередко возникает ишиас – стреляющая боль и/или онемение или покалывание, начинающиеся в спине или ягодице, и отдающие в ногу. В редких случаях ишиас может быть вызван грыжей диска или протрузией диска.
Также могут наблюдаться другие симптомы, которые связаны не только напрямую с беременностью и родами:
- Если боль в седалище сохраняется или усиливается после беременности, а также присутствует онемение или покалывание, слабость конечностей, стоит обратиться к вертебрологу для дальнейшего обследования и выбора лечения.
- Хроническая боль в спине может быть вызвана рядом причин, например, болезненными дисками, болью в крестцово-подвздошных суставах или артрозом фасеточных суставов.
- Другой распространенной причиной хронической боли в спине являются физические изменения, происходящие во время беременности. Эти изменения в сочетании с процессом родов могут вызвать сильную нагрузку на спину.
- Женщины, испытывающие боль в спине во время беременности, с большей вероятностью будут страдать от хронической боли в спине после беременности. Кроме того, риск возникновения хронической боли в спине выше у женщин с избыточным весом.
К счастью, в большинстве случаев послеродовая боль в спине проходит в течение нескольких месяцев после родов.
У подавляющего большинства женщин, испытывающих послеродовую боль в спине, симптомы возникают из-за связанных с беременностью изменений в опорно-двигательном аппарате, которые сохраняются и после родов.
В некоторых случаях женщины могут получить телесную травму во время родов, которая непосредственно затрагивает кости, суставы или мягкие ткани нижней части спины и таза, вызывая дополнительную боль и дискомфорт.
Тип родов – вагинальные, инструментальные или кесарево сечение.
-
Читайте также:
Оно также может играть определенную роль в возникновении послеродовой боли в спине.
- Резкое повышение уровня гормонов релаксина, эстрогена и прогестерона вызывает значительное расслабление суставов во время беременности.
- После родов уровень этих гормонов значительно снижается, в результате чего суставы возвращаются в состояние до беременности.
- В среднем требуется от 6 до 8 недель, чтобы суставы и окружающие ткани стабилизировались и могли эффективно переносить вес.
Резкое снижение уровня гормонов может вызвать локализованные или общие эффекты, такие как:
- общее чувство усталости;
- непереносимость активности;
- боль в нижней части спины и бедрах;
- боль в спине при ходьбе или выполнении упражнений;
- если в это время используется неподдерживаемая поза и механика тела, риск дальнейшей травмы нижней части спины и бедра выше.
Во время беременности матка увеличивается, чтобы вместить растущий плод. Это изменение приводит к значительному растяжению мышц брюшной стенки. Растяжение приводит к потере мышечного тонуса в области живота с возможным разделением некоторых мышц, например, прямой мышцы живота.
https://youtube.com/watch?v=vZsR1v-xkQk%3Ffeature%3Doembed
Женщины, у которых до беременности был плохой тонус мышц живота, подвержены большему риску разделения прямой мышцы живота. Патология может нарушить стабильность осанки и способствовать возникновению болей в пояснице и тазу. Если мышцы тазового дна также слабые, может возникнуть недержание мочи и дисфункция тазовых мышц.
Болит спина после родов не только в определенной области. Боль может распространяться и на другие органы. У некоторых развивается хроническая форма заболевания из-за постоянных симптомов, которые могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет до беременности.
| Кокцигодиния (кокцидиния) | Это состояние, которое может наблюдаться у женщин, у которых вагинальные роды были затруднены из-за крупного плода, избыточного веса, набранного во время беременности, или инструментальных родов. |
| Крестцовый стрессовый перелом | Подобно травме копчика, сросшиеся позвонки крестцового отдела позвоночника в области таза могут подвергнуться стрессовому перелому во время родов. Помимо вышеперечисленных факторов риска кокцигодинии, крестцовый стрессовый перелом может произойти из-за увеличения искривления поясницы, применения препаратов, разжижающих кровь, таких как гепарин, или остеопороза при беременности. Сакральные стрессовые переломы вызывают сильную боль в задней части таза и делают перенос веса в этой области болезненным. |
| Боль в задней части таза | Эта боль ощущается в задней части таза, часто распространяется на ягодицы и бедра (но никогда не опускается ниже колен). Она может усиливаться при ходьбе, подъеме по лестнице или вставании из положения сидя. |
| Боль в верхней части спины | После родов нередко возникает боль в верхней части спины (грудной отдел, расположенный между лопатками). Это вызвано увеличением размера груди, ношением ребенка на руках и неправильной осанкой во время грудного вскармливания. |
Боли в спине после родов могут носить временный характер. Не следует переживать раньше времени. Во-первых, матка (чрево) и позвоночник должны сократиться до первоначального размера. Во-вторых, необходимо учитывать, что при кесаревом сечении возникает большая нагрузка на матку, брюшную область и тазовое дно.
Боль после эпидуральной пункции – явление редкое, но возможное. Обычно резкая боль вокруг места прокола в пояснице появляется, когда анестезия подобрана неверно. Как правило, неприятные ощущения проходит через несколько недель.
Послеродовая боль в спине может быть продолжающимся симптомом беременности или появиться, как новый симптом после родов. Врач может точно диагностировать основную причину боли и разработать план лечения. Кормящим матерям рекомендуется проконсультироваться с врачом перед приемом любого обезболивающего препарата.
Тип и дозировка могут быть различны, и не все отпускаемые без рецепта лекарства безопасны при кормлении грудью.
После родов многие женщины сталкиваются с болями в спине, особенно в области поясницы. Врачи отмечают, что это явление связано с изменениями, происходящими в организме во время беременности и родов. Увеличение массы тела, изменение центра тяжести и гормональные колебания могут привести к перегрузке мышц и связок спины.
Специалисты подчеркивают, что важно не игнорировать эти боли, так как они могут указывать на необходимость восстановления мышечного тонуса и коррекции осанки. Регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц кора и спины, могут значительно облегчить состояние. Кроме того, врачи рекомендуют следить за правильной техникой подъема и переноски ребенка, чтобы избежать дополнительных нагрузок на позвоночник. В случае сильных или хронических болей стоит обратиться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций и, при необходимости, пройти курс физиотерапии.
Как облегчить боль
Боли в поясничном отделе могут оставаться в течение нескольких недель после родов. Чтобы облегчить состояние, можно предпринять несколько вариантов – физическая активность и разработка мышц поясницы, либо обратиться к врачу для получения медикаментозного лечения, если иные способы нейтрализации боли недоступны или некорректны.
Послеродовой бандаж можно носить с первого дня при перенесенной операции, или с 7 дня после естественных родов. Внимательно нужно следить за тем, чтобы бандаж не передавливал кровеносные сосуды.
В инструкции также должно быть сказано, как правильно его надевать и носить:
- При наличии послеоперационного шва рекомендуется носить бандаж в течение 6-8 недель. После естественных родов бандаж следует надевать так, чтобы он не сдавливал мышцы живота.
- Чтобы впервые надеть бандаж, нужно лечь на диван и в положении лежа зафиксировать ткань.
- Через 4 часа необходимо снять бандаж.
- В течение получаса лучше не заниматься физической активностью, наблюдать за состоянием спины.
- Спустя 40 мин. можно надеть бандаж снова.
- В течение ночи или дневного сна бандаж необходимо снимать.
- Ношение бандажа составляет 1,5-2 мес. при условии, что роженица начала его носить с первого дня. Допустимо использовать бандаж 1 мес., если начать носить его с 7-14 дней после родов.
Врач может продлить время ношения бандажа, если боль не прошла полностью. В качестве профилактики развития хронических болей рекомендуется выбирать эластичные виды бандажей или альтернативные корсеты.
Лечебный аппликатор считается одним из эффективных домашних массажеров, который разрешено использовать при обострении болей в спине и пояснице. Принцип его действия заключается в воздействии шипов на определенные участки организма.
На основании расположены пластиковые пластины с шипами, которые под давлением массы тела действуют на сосуды. Кровообращение ускоряется, как и обмен веществ. В результате этого мышцы расслабляются, напряжение уходит.
Боль в суставах и нервных окончаниях может пройти на какое-то время. Это нормально, не стоит ждать полного выздоровления за один сеанс.
Также следует обратить внимание на показания и ограничения работы с ним:
- Рекомендуется плотно поесть до применения аппликатора. После еды должно пройти 1,5 часа.
- Нельзя использовать во время беременности.
- При наличии хронических дерматитов в местах соприкосновения с кожей использовать нельзя.
- Не рекомендуется использование при наличии родинок, папиллом и других кожных образований в местах прикладывания.
- Склонность к образованию тромбов, поврежденные кровяные сосуды являются противопоказанием к использованию.
Во время болезни также не желательно использовать аппликатор.
Ортопедические матрасы выпускаются с различными слоями комфорта и поддержки.
Существуют типы наполнителей, которые обычно используются в ортопедических матрасах и топерах:
- стандартные пружины (открытая спираль);
- пружины Pocket;
- пена с эффектом памяти;
- рефлекторная пена;
- латекс;
- натуральные наполнители.
Ортопедический матрас обеспечивает отличную поддержку и облегчает давление, помогая уменьшить боли и ломоту.
- Твердая поверхность ортопедического матраса способствует выравниванию осанки и уменьшению давления.
- Если выбирать жесткий матрас, то нужно учитывать вес человека. Слишком жесткое основание может навредить позвоночнику.
- Важно выбрать правильный уровень упругости и поддержки. Многие ортопедические матрасы имеют сверхжесткое основание, что может не соответствовать весу тела: после родов наблюдается усиление болей и ломоты.
- Мягкость матраса позволяет снизить нагрузку на крестцовый отдел. Однако это позволительно лишь в случае перенесенного кесарева.
Существуют полужесткие матрасы, которые можно найти у иностранных производителей. Такие модели нужно переворачивать время от времени, меняя положение головы и ног местами.
Медикаментозное лечение
Назначение медикаментов возможно лишь в случае, когда точно установлен диагноз. Если боли появились из-за разошедшихся костей малого таза, можно обойтись посещением кабинета мануального терапевта.
Совместно с этим могут быть назначены препараты обезболивающего действия – диклофенак или парацетомол. Они допустимы при лактации.
Для купирования болевых синдромов могут быть назначены:
- болеутоляющие легкие медикаменты;
- противовоспалительные компоненты, подавляющие выработку простагландинов;
- антибиотики широкого спектра действия;
- уроантисенптические препараты при наличии инфекций в почках;
- иммуносупрессивная терапия при нарушениях в работе почечных клубочках;
- нестероидные медикаменты назначаются при остеохондрозе;
- анальгетики – темпалгин или баралгин во время лактации;
- кальций;
- группа НПВС препаратов – Мотрин, миорелаксант и альтернативные анальгетики;
- витамины группы В3 совместно с антидепрессантами.
Для укрепления мышц тазового дна и поясницы нередко назначают лечебную гимнастику, физиотерапию и упражнения для укрепления мышц живота.
Болит спина после родов и при поражении мышечной ткани. Чтобы распределить нагрузку между спиной и животом, необходимо разработать комплекс мер для расслабления и укрепления всех участков организма.
Как правило, в основе каждого комплекса лежат базовые упражнения, которые можно выполнять дома до посещения терапевта:
- Встав спиной к стене, нужно опереться на нее, подняв согнутую в колене ногу. Через 15 сек. можно повторить процедуру со второй ногой.
- Боковые наклоны помогут снять напряжение – наклон выполняется в одну из сторон с задержкой на 15 сек.
- Наклон вперед с остановкой – туловище находится параллельно полу. Пальцы ладоней нужно положить на крестцовую область и надавить на нее. При возвращении тела в исходное положение давление на поясницу должно быть минимальным.
- Диафрагмальное дыхание поможет расслабить мышцы спины и грудной клетки.
- Квадроплекс с подъемом ног из положения лежа помогает укрепить поясничный отдел.
- Чест-лифт и боковая планка с упором на одну ногу укрепит мышцы тазового дна.
Боль в спине после рождения ребенка нередко сопровождается дополнительными нагрузками. Подъем тяжести, физическая активность могут негативно сказаться на этапе выздоровления. Чтобы быстро восстановиться, рекомендуется выполнять базовую группу упражнений.
Поскольку 9 мес. организм «отдыхал», резкое начало активности может навредить. Рекомендуется постепенно вводить новые упражнения, а при сильных хронических болях и защемлениях нервов не стоит обходиться без мануального терапевта.
Многие женщины после родов сталкиваются с болями в пояснице, и это становится распространенной темой для обсуждения. Некоторые отмечают, что дискомфорт возникает из-за изменений в организме, связанных с беременностью и родами. Увеличение веса, изменение центра тяжести и гормональные колебания могут приводить к перенапряжению мышц и связок.
Некоторые мамы делятся, что боли усиливаются при длительном сидении или после ночного сна, когда они долго находятся в одной позе. Другие находят облегчение в физической активности, такой как легкая гимнастика или йога, что помогает укрепить мышцы спины и улучшить осанку.
Однако не все так просто: некоторые женщины сталкиваются с хроническими болями, которые требуют медицинского вмешательства. Важно помнить, что каждая ситуация индивидуальна, и консультация с врачом может помочь определить причины и выбрать подходящее лечение.
Видео о заболевании
Боль в пояснице после беременности и родов. Причины:
https://youtube.com/watch?v=9KCZkzMVeBM%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Когда пройдет боль в пояснице после родов?
Не существует определенной продолжительности послеродовой боли в спине. Иногда она проходит в течение нескольких дней, а в некоторых случаях матери испытывают боли в спине ещё несколько лет. В среднем боль в спине после беременности проходит примерно в течение 6 месяцев.
Почему болит крестец у женщины после родов?
Боль в крестце и копчике после родов обычно связана с травмой связочного аппарата малого таза и мышц тазового дна. Боль в этом случае исходит из мест прикрепления мышц и связок к костям таза. Может усиливаться при посещении туалета, ходьбе и наклонах.
Как снять боль в спине после родов?
Начните физические упражнения сразу после родов, чтобы восстановить тонус мышц позвоночника и брюшного пресса. Выполнения ежедневных упражнений на растяжку на полу. Полезны разгибания спины, упражнения на укрепление брюшного пресса. Ещё
Как долго длится боль в спине после нормальных родов?
Послеродовая боль в спине обычно длится около шести месяцев . Это может варьироваться от человека к человеку, в зависимости от того, рожаете ли вы ребенка впервые, родились ли у вас двойня или тройня, родили ли вы естественным путем или с помощью кесарева сечения.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою осанку. После родов многие женщины начинают неправильно держать спину, особенно при кормлении ребенка или его переноске. Постарайтесь сидеть и стоять с прямой спиной, а также используйте подушки для поддержки.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Упражнения, такие как легкие растяжки и укрепляющие комплексы, помогут улучшить поддержку позвоночника и снизить болевые ощущения.
СОВЕТ №3
Не забывайте о правильной технике поднятия тяжестей. При поднятии ребенка или других предметов старайтесь сгибать колени, а не спину, чтобы избежать дополнительной нагрузки на поясницу.
СОВЕТ №4
Если боль не проходит, обратитесь к врачу. Специалист может назначить физиотерапию или другие методы лечения, которые помогут вам справиться с болями в спине и восстановить здоровье.
