Гимнастика для детей в детском саду: утренняя, оздоровительная, дыхательная. Музыка и видео занятий

Упражнения оздоровительного характера очень важны в детском возрасте, так как помогают правильно развивать фигуру и укрепляют иммунитет. Именно поэтому далее будут рассмотрены различные виды гимнастики, проводимой для детей в детском саду, которые желательно делать ребенку, чтобы быть здоровым и крепким.

Виды детской гимнастики

Гимнастические занятия для в детском саду подразделяются на несколько видов:

• оздоровительная (лечебная) гимнастика;
• ритмическая;
• артикуляционная;
• пальчиковая;
• после сна.

Врачи единодушно подчеркивают важность гимнастики для детей в детском саду. Утренняя зарядка помогает активизировать организм, улучшает кровообращение и настраивает малышей на продуктивный день. Оздоровительная гимнастика, в свою очередь, способствует укреплению иммунной системы и формированию правильной осанки. Дыхательные упражнения играют ключевую роль в развитии легочной функции и помогают детям научиться контролировать свое дыхание, что особенно важно в условиях современного мира.

Музыка и видео занятия делают процесс гимнастики более увлекательным и доступным для детей. Яркие мелодии и визуальные эффекты стимулируют интерес и мотивацию, что способствует регулярности занятий. Врачи отмечают, что такие занятия не только развивают физические навыки, но и способствуют улучшению эмоционального состояния детей, формируя у них любовь к активному образу жизни с раннего возраста.

Гимнастика для пробуждения

Оздоровительная (лечебная) гимнастика

Лечебная гимнастика или ЛФК проводится для детей, страдающих от небольших отклонений в физическом развитии.

Зарядка оздоровительного характера имеет 3 части:

• подготовительную;
• основную;
• завершающую.

Среди выше представленных этапов, первый считается неизменным, остальные два меняются в зависимости от возраста детей и времени проведения зарядки:

• до 4 лет — 25 мин;
• до 6 лет — 35 мин.

Полезные рекомендации:

• Перед упражнениями необходимо проветрить помещение.
• Ребенка рекомендовано одевать в свободную одежду.
• В детском саду нагрузка увеличивается постепенно в течение 10 дней, а потом поддерживается на постоянной основе.

ЛФК принято считать лечебной зарядкой, так как он помогает:

• укрепить суставы;
• улучшить общий иммунитет;
• закалить организм;
• снизить риск появления заболеваний спины, ступней;
• улучшить работу сердца, сосудов и легких;
• сформировать правильную осанку;
• научиться правильно двигаться и слушать тело.

Для получения результата желательно соблюдать следующие правила:

• делать зарядку каждый день;
• увеличивать нагрузку постепенно;
• совершать различные упражнения, периодически внося изменения;
• установить определенный временной интервал;
• осуществлять отдых при помощи статических, расслабляющих упражнений.

В качестве примера заданий, входящих в комплекс ЛФК, стоит указать:

• ласточка – лежа на животе, развести руки в стороны и поднять ноги максимально вверх: держать 5 — 10 счетов;
• ступенька – поднимать по очереди ноги на ступеньку; спина должна быть прямой, а коленки согнуты под углом 90 градусов;
• колосья – наклоны влево вправо с вытянутыми вверх руками;
• колка дров — сложить руки вместе, сплести пальцы. Поднять руки над головой и наклониться до земли;
• поклон — из положения стойка на коленях с поднятыми руками делать наклон, упираясь руками о пол.

Ритмическая

Гимнастика для детей в детском саду имеет не только оздоровительный, но и развлекательный характер: упражнения выполняются под веселую, разнообразную музыку.

Суть ритмики:

• обучение работе в команде;
• адаптация среди сверстников;
• обучение чувству ритма;
• тренировка уже известных движений;
• обучение новым движениям;
• обучение и тренировка использования спортивного инвентаря во время выполнения упражнения.

Гимнастика для детей в детском саду становится все более популярной, и мнения родителей и педагогов о ней в целом положительные. Утренняя гимнастика помогает детям проснуться, зарядиться энергией и настроиться на день. Родители отмечают, что занятия способствуют улучшению физического состояния малышей, развивают координацию и гибкость. Оздоровительная гимнастика, включающая в себя специальные упражнения, помогает укрепить иммунитет и повысить общую выносливость. Дыхательная гимнастика, в свою очередь, учит детей правильно дышать, что особенно важно для их здоровья. Музыка и видео занятий делают процесс более увлекательным и интересным, что позволяет детям с удовольствием участвовать в упражнениях. В результате, гимнастика становится не только полезной, но и радостной частью их дня.

Артикуляционная

Гимнастика — это подготовка не только тела к взрослой жизни, но и языка.

Для наглядности стоит привести несколько примеров:

• чистка зубов – нужно провести кончиком языка по внутренней стороне верхнего и нижнего ряда зубов;
• показ зубок — сомкнуть все зубы и улыбнуться во весь рот;
• оладьи — кончик языка нужно положить на нижнюю губу и прикрывать верхней со звуком «мя»;
• мытье губы — нужно часто проводить кончиком языка по верхней губе;
• изучаем нёбо — улыбнуться и изучить все неровности верхнего нёба со звуком «дэ».

Помимо указанных упражнений, эту зарядку советуют, особенно для детей до 4 лет, проводить в виде сказки «О Язычке», в которой также все действия показываются при помощи губ, зубов и языка.

Пальчиковая

Пальчиковая гимнастика подразумевает активные действия с пальчиками и ладошкой.

Среди упражнений стоит отметить:

• сказка про сороку-ворону ‒ сначала в открытой ладошке делаются круговые движения, улучшая работу не только мышц руки, но и кишечника, а после походу сказки загибаются и разгибаются пальчики, образуя кулачок и разжимая его;
• ладушки – хлопать ладони друг об друга, приговаривая ладушки-ладушки, где были, у бабушки…
• потирать ладони друг об друга, согревая их;
• замок — сплести пальчики обеих рук и делать: то домик, то птичку;
• рукопожатие — обе руки сжать по очереди, имитируя рукопожатие;
• фейерверк – разжимать и сжимать каждую кисть с определенной периодичностью.

После сна

Гимнастика для детей в детском саду проводится не только утром, но и после обеденного сна.

В качестве упражнений, помогающих стать снова бодрыми, стоит отметить:

Для детей, страдающих сердечно-сосудистой дистонией, последнее упражнение рекомендуется проводить без резких движений, во избежание риска обморока и появления плохого самочувствия. Упражнения проводятся непосредственно в постели, чтобы не травмировать психику детей.

Польза дыхательной гимнастики

Гимнастика для детей в детском саду, проводимая утром, желательна и полезна не только для тела, но и для дыхания.

В процессе выполнения дыхательной зарядки необходимо проделать следующие упражнения:

• вдохивыдох через одну ноздрю — вдох делается через правую ноздрю, выдох – через левую и наоборот;
• воздушный шарик – лежа на спине необходимо представить, что в животе есть шар, который необходимо надуть вдохом и спустить при помощи выдоха;
• насос – вдох делается в положении наклона или приседания, а выдох выпрямления тела в исходном положении;

• хомячок – необходимо сделать вдох, надувая щеки, а потом медленно выдохнуть;
• изучение себя – в процессе дыхания ребенок слушает свое тело и как в нем перемещается воздух;
• качка – в положении лежа и положив прямые руки за голову, делается вдох, а выдох производится с опусканием рук в положение «по швам»;
• поезд — нужно создать цепочку из нескольких детей, которые ходят по кругу, двигают согнутыми в локтях руками и говорят чух-чух;
• нюх-нюх — необходимо сделать несколько вдохов подряд, создавая имитацию распознания запаха;
• свеча – ребенку необходимо сделать глубокий вдох, набирая побольше воздуха и надувая щеки, а после этого задуть свечу одним выдохом;

Существует более сложный вариант этого упражнения: распределенным воздухом, существующим в организме, задувается не одна свеча, а несколько.

• ветерок — нужно набрать воздуха, заполняя щеки, и выдохнуть струей, изображая ветер.

Представленные упражнения специалисты советуют выполнять, чтобы:

• развить правильную речь – для правильной постановки дыхания и голоса перед прочтением какого-либо текста на письменном носителе или в заученном состоянии;
• пробуждение бодрости и спокойствия – умение управлять дыханием позволяет чувствовать себя уверенно в процессе выступления на сцене или перед большой публикой;
• снятие стресса – в процессе правильного дыхания легче расслабится и отдохнуть, не реагируя на раздражители;
• подготовка ко сну – применение определенных упражнений на дыхание, например качка, позволит воспитаннику не только успокоиться, но и настроится на сон;
• закаливание организма — частая смена воздушных потоков позволяет «проветривать» организм, удаляя возможные начала инфекций и сохраняя здоровье малыша;
• борьба с болезнями – правильная техника дыхания через нос – вход через нос, выдох через рот — позволяет, особенно в холодное время, помогает не замерзнуть и спокойно дышать при ходьбе, не застудив горло и внутренние органы.

Все упражнения на дыхание необходимо проделывать под строгим контролем воспитателя.

Цели утренней гимнастики в разных группах детского сада

https://youtube.com/watch?v=ECU6eHLJAwA%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed

Проведение утренней гимнастики в детском саду необходимо, чтобы достичь следующих целей:

Младшая группа — дети до 3 лет	Средняя группа – дети до 5 лет	Старшая группа — дети до 6 лет
Тренировка координации	Тренировка рук и ног	Усиление мышц на руках и ногах
Изучение сторон направления (лево, право, перед, зад)	Обучение работе с предметами	Снижения риска появления болезней опорно-двигательной системы
Тренировка ориентирования в пространстве	Снижения риска появления болезней опорно-двигательной системы	Тренировка выносливости
Тренировка пальчиков рук	Тренировка выносливости	Закрепление ранее полученных навыков
Обучение и тренировка дыхания	Формирование навыка следовать определенным правилам	Изучение принципа работать по команде
Формирование осанки и правильной ходьбы.	Развитие фантазии	Усиленное развитие фантазии и логического мышления
Тренировка разных видов памяти:	Формирование способности принимать информацию, поданную разными способами	Формирование волевого характера
Обучение дисциплине	Закрепление желания заниматься спортом	закрепление любви к спорту
Формирование интереса к играм с движением	Укрепление навыка действовать в команде	—
Формирование любви к спорту	—	—
Обучение навыку работать в команде	—	—
Обучение старательности, целеустремленности	—	—

Использование музыки в качестве сопровождения упражнений

Гимнастические упражнения в детском саду должны сопровождаться музыкой, чтобы дети изучали не только движения, но и чувство ритма.

Для достижения вышеуказанных целей, музыкальное сопровождение должно быть подобрано в соответствии с характером гимнастики.

Песни или музыка должны быть:

• ритмичной;
• веселой;
• яркой;
• разнообразной;
• положительно влияющей на психику воспитанника;
• вызывающей желание двигаться.

Главные задачи музыки во время зарядки:

• пробудить ребенка;
• помочь обрести бодрость;
• поднять настроение.

Помимо основной задачи, существуют второстепенные, которые решают воспитатели, используя музыку:

• создание образа действия – выполнение движения ассоциируется с каким–то музыкальным фрагментом;
• всестороннее развитие;
• развлечение;
• психологическая разгрузка.

Общие правила выполнения утренней гимнастики

Гимнастика для детей в детском саду предусматривает следующие правила в процессе ее выполнения:

• Утреннюю зарядку рекомендовано проводить за 30 мин. до завтрака.

Упражнения малышам могут показывать:

1. специалист по физкультуре;
2. воспитатель.

Местом для проведения зарядки может служить:

1. спортивный зал;
2. зал внутри группы;
3. проветриваемая комната в домашних условиях;
4. уличный двор.

• Обувь, предназначенную для гимнастики, рекомендовано надевать непосредственно перед выполнением упражнений, не раньше.
• В процессе выполнения упражнений желательно использовать мяч, обруч, кегли, скакалку.
• Зарядку рекомендуют проводить под ритмичную музыку или счет.

Гимнастика для детей в детском саду должна включать:

• упражнения без движения;
• подвижные упражнения.

Время проведения гимнастики необходимо регламентировать в зависимости от возраста детей:

• до 4 лет – до 5 минут;
• до 5 лет – до 7 минут;
• до 6 — до 12 мин.

Во время зарядки можно использовать фитбол, чтобы разнообразить упражнения и тренировать у детей координацию движений.

Комплекс для детей 4 лет

Зарядка для дошкольников 3 – 4 лет должна проводиться в течение 10 — 15 мин.

В течение этого времени дети проходят 3 части упражнений:

1. Вводную — необходима для общего разогрева мышц:

бег:

• по прямой линии, по кругу;
• с препятствиями – необходимо оббегать стулья, кегли;
• с выполнением упражнений на другие части тела — двигать руками.

ходьба:

• классическая – для восстановления дыхания;
• на носочках и пяточках;
• на внешней и внутренней стороне стопы;
• плетеночках – ноги переставлять крест — накрест;
• с высоким поднятием колен;
• с поднятие голени до бедра;
• с резкой остановкой и возобновлением движения в обратном направлении – полезна для координации.

2. Основную – проводится в игровой форме и нужна для тренировки всех мышц:

• классическая стойка – широкая постановка ног, руки поставить как «чайник»;
• наклоны в разные стороны с возвратом в исходное положение;
• мельница — ноги на ширине плеч, руки расправлены и вытянуты в стороны: наклоны с поочередным касанием руки противоположной ноги (левая рука, правую ногу и наоборот);
• повороты корпуса в разные стороны с возвратом в исходное положение;
• замок — постановка ног на удобной ширине, руки на спине складываются в замок, затем тянется сначала одна рука, после этого вторая;
• ловим комаров – руки перед собой и хлопаем в ладоши, поворачивая туловище по кругу;
• достать до неба – на носочках с прямыми руками потянутся вверх, а затем, опустить руки и опуститься на полную стопу;
• поворот с руками – руки согнуты в локтях, поворачивать корпус влево и вправо: при повороте, руки нужно распрямлять.
• прыжки – прыгать на месте сначала на одной, потом на друге ноге, потом обеими ногами.

3. Завершающую – необходима для отдыха и постепенный выход из зарядки в свободное время. Эта часть включает:

• спокойную ходьбу;
• упражнения для восстановления дыхания, например солнышко – с вдохом поднять руки, с выдохом опустить и наклониться, расслабляясь.

Комплекс для детей 5 лет

Упражнения в этом возрасте рекомендовано выполнять с использованием предметов.

1. Вводная часть:

• ходьба с мячом, который держат на вытянутых руках перед собой;
• бег с препятствиями — нужно оббегать различные предметы (кегли, мячи, кубики) не касаясь их;
• ходьба с поднятым над головой предметом: палкой, гантелей, мячом, кубиком;
• ходьба по канату – положить на пол веревочку и пройти по ней: необходимо для тренировки координации;

2. Основная часть:

• полет мяча – поднимать и опускать мяч на вытянутых руках;
• наклоны с гантелями;
• повороты с гантелями;
• приседания с кубиком;
• зайка – из положении стоя с вытянутыми руками, держащими шарик, сделать приседание, опустив руки вниз, затем подпрыгнуть, не выпуская предмет из рук;
• танец цветка — сесть на пол; ноги скрестить; одну руку положить на живот, другой в согнутом состоянии дополнить наклон вправо, затем поменять руки и повторить упражнение.

Каждое, приведенное упражнение необходимо выполнять от 5 до 10 раз.

3. Заключительная часть:

• мячик идет домой – наклоняться с мячиком в руках до касания пола и бросать его в ящик для хранения инвентаря.

Комплекс для детей 6 лет

Воспитанникам старшего дошкольного возраста рекомендовано повторять упражнения, изученные годом ранее, однако, помимо представленных выше движений, в зарядку для них включаются:

1. сделать глазами восьмерку;
2. знакомство с помещением;
3. поиск пчелы – зрачки глаз водят по кругу, высматривая все перед собой, а после этого опускаются на нос;
4. светофор – закрывание глаз по очереди;
5. частое моргание.

• упражнения на стуле:
• прятки ног – выпрямление ног перед собой и сгибание их под стулом;
• ножницы – прямые ноги нужно скрещивать перед собой;
• танец стопы – перекат с носочка на пяточку и обратно.

Гимнастические упражнения, проводимые для детей в детском саду, необходимы не только для тренировки всех групп мышц, но и для адаптации ребенка к различным видам нагрузок. Помимо физической адаптации воспитанник проходит и социальную, так как учится общаться со сверстниками и работать в команде, что полезно во взрослой жизни.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о гимнастике для детей

Веселая и оздоровительная гимнастика для детей:

https://www.youtube.com/watch?v=LJcONmQhKQs

Вопрос-ответ

Каковы основные преимущества утренней гимнастики для детей в детском саду?

Утренняя гимнастика способствует улучшению физического состояния детей, повышает их уровень активности и бодрствования. Она помогает развивать координацию, гибкость и силу, а также формирует привычку к регулярным физическим упражнениям с раннего возраста. Кроме того, занятия в группе способствуют социализации и укреплению командного духа.

Какие виды дыхательных упражнений можно использовать в детском саду?

В детском саду можно использовать простые дыхательные упражнения, такие как “дыхание по кругу”, где дети делают глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот, представляя, что они дуют на свечу. Также полезны упражнения с использованием мячей или шаров, где дети дышат в ритме движения, что помогает развивать дыхательную систему и улучшать концентрацию.

Как музыка влияет на занятия гимнастикой для детей?

Музыка создает позитивную атмосферу и помогает детям сосредоточиться на выполнении упражнений. Она может быть использована для ритмичного выполнения движений, что делает занятия более увлекательными. Музыка также способствует развитию чувства ритма и координации, а также помогает детям расслабиться и настроиться на занятия.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте подходящую музыку для занятий. Музыка должна быть веселой и ритмичной, чтобы поддерживать интерес детей и создавать позитивную атмосферу. Подбирайте треки, которые соответствуют темпу и характеру упражнений, чтобы дети могли легко следовать за движениями.

СОВЕТ №2

Включайте разнообразные упражнения в утреннюю гимнастику. Чередуйте статические и динамические упражнения, а также элементы растяжки и координации. Это поможет развивать разные группы мышц и удерживать внимание детей на протяжении всего занятия.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на дыхательные упражнения. Они не только способствуют улучшению физического состояния детей, но и помогают им расслабиться и сосредоточиться. Включайте простые дыхательные практики в каждое занятие, чтобы научить детей правильно дышать и контролировать свое дыхание.

СОВЕТ №4

Используйте видео для демонстрации упражнений. Визуальные материалы могут значительно упростить процесс обучения. Подбирайте короткие и понятные видео, которые показывают правильную технику выполнения упражнений, чтобы дети могли легко повторять за ними.