Гипертонус матки при беременности: что это такое, как снять повышенный тонус в домашних условиях, что делать в 1, 2 и 3 триместрах, лечение

Гипертонус матки — это состояние, при котором мышцы матки находятся в повышенном тонусе, что может вызвать осложнения во время беременности. Гипертонус может проявляться на любом сроке, и его причины разнообразны. В статье рассмотрим, что такое гипертонус матки, как его распознать и какие меры можно предпринять для его снижения в домашних условиях. Также обсудим действия, которые следует предпринимать в каждом триместре беременности для минимизации рисков и обеспечения здоровья матери и ребенка. Эта информация будет полезна будущим мамам для понимания своего состояния и нормализации его.

Что такое гипертонус матки? Симптомы и признаки

Матка, являющаяся основным органом репродуктивной системы женщины, состоит из трех основных слоев: тонкой оболочки, мышечных волокон и внутреннего слоя, известного как эндометрий. Мышечные волокна матки обладают способностью сокращаться, что позволяет им приходить в тонус. В естественном процессе вынашивания ребенка мышцы матки находятся в расслабленном состоянии и не сокращаются. Однако, если на мышечный слой матки воздействуют различные раздражители, он может начать сокращаться и сжиматься. Это приводит к возникновению давления, которое зависит от силы сокращений, и в таких случаях говорят о гипертонусе матки. Состояние, при котором мышцы матки остаются расслабленными и спокойными во время беременности, называется нормотонусом.

Гипертонус матки может служить признаком угрозы самопроизвольного аборта на ранних сроках или преждевременных родов на более поздних стадиях беременности, поэтому важно знать его проявления. Это поможет своевременно обратиться к врачу и устранить причины, вызывающие гипертонус. Первые симптомы, указывающие на повышенный тонус матки, включают тянущие и неприятные ощущения в нижней части живота, а также дискомфорт в пояснице или крестце. Часто возникают боли в области лобка, а женщина может ощущать распирание внизу живота. У женщин, находящихся после первого триместра, когда живот уже заметно увеличился, могут возникать ощущения, будто матка стала каменной.

Гипертонус матки — это состояние, при котором мышцы матки находятся в повышенном тонусе, что может привести к угрозе выкидыша или преждевременных родов. Эксперты отмечают, что в первом триместре важно избегать стрессов и физических нагрузок, а также следить за режимом отдыха. Во втором триместре рекомендуется выполнять легкие физические упражнения, такие как йога для беременных, и использовать расслабляющие техники, например, дыхательные упражнения. В третьем триместре акцент следует делать на регулярные консультации с врачом и соблюдение его рекомендаций. Для снятия повышенного тонуса в домашних условиях полезно применять теплые компрессы на живот и принимать расслабляющие травяные чаи. Важно помнить, что самолечение может быть опасным, поэтому при появлении симптомов гипертонуса следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Гипертонус матки. Можно ли при гипертонусе применять свечи с индометацином? Как применять папаверин?

Как диагностируют гипертонус матки?

Для того, чтобы диагностировать это состояние, существует несколько методов. Наиболее простой – ощупывание врачом). Особенно этот метод информативен на поздних сроках, когда матка находится уже за пределами малого таза, вернее над ним. Тогда гипертонус можно определить через пальпацию передней брюшной стенки. Второй метод – ультразвуковое исследование. УЗИ более информативно в том плане, что показывает и тот тонус матки, который женщина не чувствует. Это актуально для так называемого локального тонуса, когда в напряжена не вся матка, а какая-либо ее часть. Третий метод – тонусометрия. Проводят ее при помощи специального аппарата, датчик которого прикладывают к животу женщины и считывают полученную информацию.

Аспект	Описание / Рекомендации	Что делать в 1, 2, 3 триместрах
Что такое гипертонус матки?	Состояние, при котором мышцы матки сокращаются чаще или сильнее обычного. Может ощущаться как тянущие боли внизу живота, напряжение, “каменеющий” живот.	1 триместр: Чаще всего связан с имплантацией или гормональными изменениями. Важно исключить угрозу выкидыша. 2 триместр: Может быть признаком преждевременных родов, но также может быть реакцией на физическую нагрузку или стресс. 3 триместр: Может быть предвестником родов (тренировочные схватки) или указывать на преждевременные роды.
Причины гипертонуса	Стресс, физическая нагрузка, переутомление, гормональные нарушения, инфекции, многоплодная беременность, аномалии развития матки, проблемы с плацентой.	Все триместры: Избегать стрессов, чрезмерных физических нагрузок, переутомления. Своевременно лечить инфекции.
Симптомы	Тянущие боли внизу живота и/или пояснице, ощущение “каменного” живота, дискомфорт, иногда кровянистые выделения (требуют немедленного обращения к врачу).	Все триместры: При появлении любых из этих симптомов, особенно если они усиливаются или сопровождаются выделениями, немедленно обратиться к врачу.
Как снять тонус в домашних условиях (при легкой форме и после консультации с врачом)	Покой: Лечь, расслабиться, желательно на левый бок. Дыхательные упражнения: Медленное, глубокое дыхание животом. Теплая ванна/душ: (при отсутствии противопоказаний и только после консультации с врачом). Расслабляющая музыка, медитация. Избегать стресса: Постараться успокоиться. Магне В6: (по назначению врача). Но-шпа/Папаверин: (по назначению врача, как экстренная мера).	Все триместры: Эти методы могут помочь при легком тонусе, но не заменяют консультацию врача. При усилении симптомов или появлении кровянистых выделений – немедленно к врачу.
Когда необходимо обратиться к врачу немедленно	Сильные, нарастающие боли; кровянистые выделения; регулярные, болезненные схватки; ухудшение общего самочувствия.	Все триместры: При любых тревожных симптомах, особенно при кровянистых выделениях, немедленно вызывайте скорую помощь или обращайтесь в ближайший роддом.
Медикаментозное лечение (назначается только врачом)	Спазмолитики: (Но-шпа, Папаверин) для снятия спазма. Токолитики: (Гинипрал, Атосибан) для расслабления матки (применяются при угрозе преждевременных родов). Препараты магния: (Магне В6) для расслабления мышц. Седативные средства: (Валериана, Пустырник) для снижения тревожности. Гормональные препараты: (Прогестерон) при гормональной недостаточности.	Все триместры: Лечение подбирается индивидуально врачом в зависимости от причины, срока беременности и тяжести состояния. Самолечение недопустимо.
Профилактика	Избегать стрессов, достаточный отдых, умеренная физическая активность (по согласованию с врачом), сбалансированное питание, своевременное лечение инфекций, регулярные визиты к врачу.	Все триместры: Соблюдение режима дня, полноценный сон, отказ от вредных привычек.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о гипертонусе матки при беременности:

1. Что такое гипертонус матки: Гипертонус матки — это состояние, при котором мышцы матки находятся в постоянном напряжении, что может привести к дискомфорту и даже угрозе выкидыша. Это состояние может проявляться в виде болей внизу живота, ощущении тяжести и повышенной чувствительности матки.

2. Причины и факторы риска: Гипертонус может быть вызван различными факторами, включая стресс, физическую нагрузку, инфекции или гормональные изменения. Важно отметить, что у женщин с многоплодной беременностью или с предшествующими выкидышами риск гипертонуса выше.

3. Методы снятия тонуса в домашних условиях: Для снятия гипертонуса в домашних условиях рекомендуется применять методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, теплые ванны (но не горячие), а также легкие физические упражнения, такие как йога для беременных. Важно также следить за режимом отдыха и избегать стрессовых ситуаций.

Эти факты подчеркивают важность понимания гипертонуса матки и его влияния на беременность, а также методов, которые могут помочь в его управлении.

Возвращаем в норму тонус матки во время беременности

Анатомические особенности матки и что такое гипертонус

Сокращение матки может вызвать гипоксию плода

Матка представляет собой полый гладкомышечный орган, который выполняет важные функции в организме женщины, включая менструальные и репродуктивные. Именно в матке происходит рост и развитие ребенка во время беременности.

Вне беременности матка функционирует как мышечный орган и её сокращения считаются нормальными. Например, это происходит во время оргазма или менструации, когда орган избавляется от ненужных тканей. Деятельность матки контролируется половыми гормонами.

Однако во время беременности сокращения матки могут привести к отторжению плода, что может закончиться выкидышем. Поэтому гормон прогестерон подавляет активность матки, обеспечивая безопасные условия для развития малыша.

Тем не менее, иногда даже при наличии беременности матка может сокращаться, что является патологическим состоянием в период вынашивания и называется «гипертонус матки». В медицинской практике также часто используется термин «тонус матки», который обозначает то же самое и применяется для упрощения.

Из чего состоит матка?

Матка является мышечным органом и поэтому способна сокращаться, что необходимо для осуществления родовой деятельности. Снаружи матка покрыта серозной оболочкой, которая называется периметрием. Средний слой самый выраженный и состоит из гладкомышечной ткани.

В процессе вынашивания плода мышечный слой (миометрий) утолщается и разрастается вследствие увеличения количества и объема мышечных волокон. К окончанию беременности матка «оккупирует» практически полностью брюшную полость. Подготовка плодовместилища к сокращениям во время родов заключается в накоплении в миометрии кальция, гликогена и ферментов, которые стимулируют сокращение мышечных волокон.

Кроме того, к окончанию беременности в миометрии возрастает продукция белка – актимиозина (активизирует сокращения). Внутренний слой плодовместилища – это слизистая оболочка или эндометрий, в котором имплантируется оплодотворенная яйцеклетка.

🤔 Опасен ли гипертонус матки?

Причины возникновения гипертонуса матки

Гипертонус матки чаще всего наблюдается в начале беременности, когда организм еще не успел адаптироваться к новому состоянию и может пытаться «по инерции» вызвать менструацию. Однако повышение тонуса матки может возникать и на более поздних сроках, и в каждом из этих периодов существуют свои причины для этого состояния.

У кого чаще всего бывает тонус матки во время беременности?

Медики установили, что существуют определенные «группы риска». Относящиеся к ним женщины, как правило, имеют один, а то и несколько, нижеперечисленных факторов риска. Это женщины:

• делавшие аборты;
• с недоразвитыми половыми органами;
• со слабым иммунитетом;
• имеющие воспалительные заболевания половых органов;
• в возрасте до 18 лет и старше 30 лет;
• подвергающиеся частому воздействию химических веществ;
• курящие, пьющие или имеющие другие вредные привычки;
• находящиеся в плохих отношениях с мужем или другими членами семьи.

Поддержка нормального тонуса матки

Сигналы нервных рецепторов, находящихся в матке, передаются в центральную и вегетативную нервную систему женщины, что приводит к формированию в коре мозга доминанты беременности. Основная задача этой доминанты заключается в подавлении нервных процессов, которые не связаны с поддержанием и развитием беременности.

Однако при нервном перенапряжении в головном мозге могут возникать новые очаги возбуждения, которые ослабляют влияние доминанты беременности, что, в свою очередь, приводит к повышенному тонусу матки. На протяжении всего периода вынашивания плода возбудимость как спинного мозга, так и маточных рецепторов остается на минимальном уровне, что способствует нормальному протеканию беременности. К моменту родов формируется родовая доминанта, отвечающая за сокращения матки – схватки (см. обезболивание при родах).

Кроме того, за поддержание нормального тонуса матки отвечает прогестерон, который в начале (до 10 недель) вырабатывается желтым телом, а затем плацентой. Эстриол, необходимый для регулирования маточно-плацентарного кровотока, также синтезируется в плаценте из гормона, который образуется в надпочечниках как плода, так и женщины. Прогестерон, помимо расслабления гладкой мускулатуры матки, кишечника и мочеточников, снижает возбудимость центральной нервной системы, тем самым защищая доминанту беременности.

Для нормальной сократительной активности матки необходимы ионы кальция. Прогестерон и эстриол обеспечивают правильную проницаемость клеток миометрия, предотвращая избыточное поступление кальция во внутриклеточное пространство.

Половая жизнь

Сама беременность не является противопоказанием к половому соитию, но возникновение гипертонуса подразумевает половой покой. Когда все опасные симптомы устранены, а жизни и самочувствию плода ничто не угрожает, женщина может позволить себе вернуться к обычному ритму жизни. Но в любом случае половой акт обязан быть нежным и осторожным, грубость исключена.

Что становится причиной гипертонуса матки при беременности?

Существует множество факторов, способствующих гипертонусу матки в период беременности. На ранних этапах это состояние может быть вызвано различными гормональными нарушениями. Наиболее распространенной причиной повышенного тонуса является недостаток гормона прогестерона.

Кроме того, структурные изменения в стенках матки, такие как миома или эндометриоз, могут также привести к гипертонусу. Женщины, которые ранее страдали от воспалительных заболеваний репродуктивной системы (матки, яичников, придатков), могут столкнуться с этим состоянием во время беременности.

Эмоциональные потрясения, стрессовые ситуации и возникшие страхи также могут стать триггерами для гипертонуса матки. К этому списку можно добавить факторы, такие как тяжелая физическая нагрузка, чрезмерная активность будущей мамы, а также недостаточный и некачественный отдых и сон.

Инфекции

В первую очередь имеются в виду половые инфекции (уреаплазмоз, хламидиоз, генитальный герпес, цитомегаловирусная инфекция и прочие). Они вызывают воспаление половых органов, в частности эндометрит, в результате чего начинают синтезироваться биологически активные вещества или цитокины, которые повышают сократительную активность миометрия. А также возможно и внутриутробное заражение плода.

Гормональные нарушения

Недостаток прогестерона, безусловно, оказывает негативное влияние на тонус матки, что особенно заметно в первые 14 недель беременности. В этот период происходит прикрепление оплодотворенной яйцеклетки и формирование плаценты, и недостаток гормона может привести к повышению тонуса.

Дефицит этого ключевого гормона, отвечающего за поддержание беременности, может стать причиной самопроизвольного выкидыша, отслойки хориона (будущей плаценты) или неразвивающейся беременности.

Недостаток прогестерона также может наблюдаться при гиперандрогении (избыточном уровне мужских половых гормонов), гиперпролактинемии и половом инфантилизме. Генитальный инфантилизм проявляется в недоразвитии половых органов, включая матку, которая, реагируя на растяжение в процессе увеличения срока беременности, начинает сокращаться, что может привести к выкидышу.

Кроме того, повышенный тонус матки может быть вызван заболеваниями щитовидной железы, такими как гипертиреоз и гипотиреоз.

Осложнения настоящей беременности

Неправильное положение и предлежание плода нередко вызывает гипертонус матки из-за ее перерастяжения (например, поперечное положение). Также перерастяжению матки способствует многоводие и многоплодие. Нарушение фетоплацентарного кровотока при гестозе или предлежании плаценты тоже вызывает гипертонус матки.

Пороки развития матки

Аномалии в структуре матки могут вызывать недостаточность ее стенок, что, в свою очередь, приводит к увеличению тонуса матки. К таким нарушениям относятся наличие двойной матки или матки с дополнительным рогом, внутриматочная перегородка, а также рубцы на матке, образовавшиеся после хирургических вмешательств, таких как кесарево сечение или миомэктомия.

Причины, связанные с плодом

В III триместре гипертонус часто бывает связан с перегрузкой матки при многоводии, крупноплодии, многоплодной беременности.

Социально-экономические факторы

Эта группа факторов самая большая и многочисленная. Сюда входят: возраст женщины (меньше 18 и больше 35 лет), низкий доход, тяжелый физический труд, постоянные стрессы, профессиональные вредности, семейное положение (разведенная женщина или незамужняя), неполноценное питание, пренебрежением режимом, хроническое недосыпание, вредные привычки, прочее.

Лечение гипертонуса матки

В зависимости от уровня активности миометрия, терапия может проводиться как в стационарных условиях, так и амбулаторно. В несложных ситуациях женщина способна оказать помощь себе и своему малышу, даже без использования медикаментов.

Медикаментозное лечение

Лекарства в этом состоянии назначает только акушер-гинеколог. В тяжелых случаях необходим стационар и порой постельный режим после выписки.

Как снять гипертонус матки при беременности

При легких спазмах можно попробовать справиться с проблемой с помощью домашних методов. В первую очередь, важно успокоиться, лечь в удобное положение, согреться (особенно ноги!) и постараться расслабиться. Если дискомфорт не уходит, можно принять спазмолитическое средство, например, папаверин или но-шпу.

Во время беременности использование медикаментов нежелательно, однако при значительном повышении тонуса это тот случай, когда потенциальная польза для матери и ребенка значительно превышает возможный риск. Если и это не дало результата, следует вызвать скорую помощь. Вопрос стоит о здоровье, а иногда и о жизни малыша.

К кому обратиться?

Акушер-гинеколог

Повышенный тонус матки у беременных

Многие беременные сталкиваются с проблемой гипертонуса матки, которая представляет собой мышечный орган. Чрезмерное напряжение матки беременной может быть опасно для будущего ребенка и стать причиной прерывания беременности, особенно на ранних сроках, когда эмбрион еще не достаточно хорошо прикрепился к ее стенкам. Организм воспринимает зародыш как чужеродный объект и пытается от него избавиться, вытолкнуть из матки посредством ее сокращений. Иногда женщина может абсолютно не ощущать тонуса, но чаще всего его признаками являются:

• тянущие боли внизу живота или пояснице;
• «окаменения» живота, он становится твердым, меняет форму;
• нехарактерные выделения, иногда кровянистые.

Так как последствием тонуса матки может стать выкидыш, при первых признаках стоит обратиться к врачу. По результатам осмотра, анализов, УЗИ врач определяет причину возникновения этого патологического состояния и назначает необходимое лечение.

Причины маточного гипертонуса во время беременности:

• физические нагрузки;
• переутомление;
• стресс, нервозное состояние беременной;
• заболевания женских репродуктивных органов таких как: миомы, эндометриоз, воспаления;
• инфекционное заболевание беременной;
• гормональные нарушения, например, уровень мужского гормона выше, чем женского.

При устранении тонуса матки у беременных женщин врачу необходимо найти причину данного явления. В основном женщинам требуется стационарное лечение, полный покой, минимум движений и физических нагрузок, эмоциональное равновесие. Беременная женщина должна понимать, что несет ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь своего будущего ребенка, поэтому не стоит заниматься самолечением, а при первых же подозрениях обратиться за медицинской помощью.

Потенциальные причины гипертонуса мышц

Существует несколько возможных причин, способствующих возникновению гипертонуса мышц у взрослых. Прежде всего, квалифицированный специалист всегда будет исключать патологии двигательного центра, расположенные в головном мозге. Важно осознавать, что процесс двигательной активности любой группы мышц осуществляется следующим образом:

1. В головной мозг поступает сигнал о необходимости выполнить определённое движение;
2. Двигательный центр через вегетативную сеть иннервации (через спинной мозг и отходящие от него корешковые нервы) передает команду на сокращение конкретной мышцы или группы мышц;
3. Мышечные волокна, получившие импульс, сокращаются, что приводит к выполнению движения;
4. Затем поступает сигнал о расслаблении мышечного волокна, и оно теряет тонус.

Гипертонус мышц – это состояние, при котором сигнал о расслаблении не проходит или передается лишь частично. Причины этого могут находиться на различных уровнях центральной и вегетативной нервной системы.

К числу возможных причин нарушения проводимости нервного импульса можно отнести следующие состояния:

• Нарушения в пирамидальных и экстрапирамидальных структурах головного мозга (могут возникать на фоне растущей опухоли, после перенесенного ишемического или геморрагического инсульта, менингита, клещевого энцефалита и других инфекций);
• Патологические изменения в биохимическом составе ликвора (спинномозговой жидкости, отвечающей за передачу нервного импульса к корешковым нервам);
• Повреждение корешкового нерва, отходящего от спинного мозга и отвечающего за иннервацию пораженной группы мышц;
• Туннельный синдром, при котором повреждается ветвь нерва, отвечающего за двигательную активность определенной части тела или одной мышцы.

Все возможные причины гипертонуса мышц можно условно классифицировать на воспалительные, травматические, ишемические, компенсаторные и опухолевые. Среди травматических причин можно выделить растяжения мышц, разрывы сухожилий, вывихи, переломы костей и т.д. Воспалительные процессы представляют собой ответ организма на внедрение патогенной микрофлоры или асептическое раздражение тканей. Ишемические факторы риска связаны с нарушением кровоснабжения нервного волокна на любом участке его пути, что может привести к частичной или полной атрофии. Это может вызвать гипертонус мышц, который постепенно переходит в утрату чувствительности и моторной активности.

При опухолевой этиологии происходит сдавление и деформация двигательного центра в церебральных структурах головного мозга или ущемление вещества спинного мозга при локализации новообразования в области позвоночного столба.

Компенсаторные причины гипертонуса мышц наблюдаются при нарушении проходимости нервного волокна. Часто такой симптом возникает при выраженной протрузии межпозвоночного диска.

Гипертонус мышц спины у взрослых

Самый распространенный вид гипертонуса мышц спины – это натяжение мышечного волокна на фоне обострения остеохондроза. Возникает это состояние в результате нарушения высоты межпозвоночных хрящевых дисков. При протрузии оказывается давление на корешковые нервы. Для того, чтобы исключить их повреждение организм отдает сигнал мышцам каркаса спины увеличить тонус и сохранять напряжение даже в периоды расслабления. Это вызывает сильнейший болевой синдром.

Если возник гипертонус мышц спины у взрослых, то необходимо сначала провести обследование. Для этого необходимо посетить врача вертебролога. Он в ходе осмотра поставит предварительный диагноз и назначит дополнительные обследования. Если гипертонус мышц спины вызван остеохондрозом или его осложнениями, сколиозом, спондилезом и другими патологиями, то лечить в первую очередь необходимо их.

Массаж при гипертонусе мышц шеи

В большинстве случаев гипертонус мышц шеи возникает из-за длительного статического напряжения. Это состояние часто наблюдается у людей, работающих в сидячем положении, что приводит к напряжению в области воротниковой зоны и плеч.

Однако именно постоянный гипертонус шейных мышц может стать причиной головной боли напряжения, разрушения межпозвоночных хрящей и ухудшения общего состояния здоровья.

Чтобы предотвратить развитие остеохондроза шейного отдела позвоночника и избавиться от хронических головных болей, связанных с мышечным напряжением, необходимо регулярно проводить мероприятия по терапии гипертонуса шеи.

Наилучший эффект дает профессиональный массаж, который помогает расслабить мышцы шеи и воротниковой зоны. Во время сеанса опытный специалист способствует улучшению микроциркуляции крови, что, в свою очередь, повышает проводимость нервных волокон и восстанавливает нейронные связи. К головному мозгу начинает поступать достаточное количество артериальной крови, что помогает избавиться от спазмов и головных болей. Рекомендуется проходить массаж только у квалифицированных специалистов. Вы можете записаться на прием к массажисту в нашей клинике мануальной терапии.

Гипертонус мышц ног и верхних конечностей

Выраженный гипертонус мышц ног может быть следствием ишемического или геморрагического инсульта. Также эта патология может возникать при корешковом синдроме на фоне остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Следует исключать вероятность развития синдрома грушевидной мышцы, защемления бедренного нерва в паховой области и ряд других разновидностей туннельного синдрома.

Периодический гипертонус мышц верхних конечностей может быть связан с нарушением иннервации на фоне шейного остеохондроза. также важно исключать туннельные синдромы, нарушения мозгового кровообращения, опухолевые процессы в пирамидальной и экстрапирамидальной системах головного мозга.

Диагностические методы

Тонус матки чаще всего выявляется при обследовании с помощью пальпации.

Гинеколог может определить повышенный тонус матки во время осмотра, проводя пальпацию живота пациентки, которая лежит на кушетке. Этот метод является наиболее простым для диагностики гипертонуса.

Более информативным способом диагностики является ультразвуковое исследование. С помощью УЗИ врач сможет не только подтвердить наличие тонуса, но и определить его локализацию (по задней или передней стенке) и степень (первая или вторая).

Если вас беспокоят боли в нижней части живота, пояснице или крестце, не стоит их игнорировать — своевременно обращайтесь к специалистам. Это могут быть признаки угрозы выкидыша или преждевременных родов. Только врач, проведя беседу с вами, осмотрев и пропальпировав живот, а также сделав необходимые исследования, сможет установить причину болей и при необходимости назначить лечение.

Приёмы расслабления при гипертонусе

Если повышенный тонус не связан с гормональным сбоем и носит непостоянный характер, можно попробовать снять его самостоятельно. Для этого существуют специальные упражнения, выполнять которые можно на любом сроке беременности.

Расслабление, «Кошка» и коленно-локтевая поза — наиболее безопасные и действенные упражнения при гипертонусе матки

1. Расслабление лица. Доказано, что между напряжением и расслаблением мышц лица и матки существует связь. Поэтому, чтобы снять тонус, необходимо комфортно лечь и максимально расслабить мышцы лица и шеи. Можно это делать постепенно, с каждым выдохом предоставляя, как уходят все проблемы и лицо становится спокойным и безмятежным.
2. Упражнение «Кошка». Для выполнения данного упражнения необходимо встать на четвереньки. На вдохе максимально выгнуть спину, на выдохе — медленно прогнуть. Выполняется 3–4 раза, затем необходимо 1–2 часа отдыха.
3. Коленно-локтевая поза. Особенно она подойдёт тем, кому на поздних сроках тяжело делать упражнение «Кошка». Для этого необходимо встать на колени и опереться на локти. В таком положении необходимо находиться от 5 до 15 минут. После упражнения обязательно 20–30 минут полежать.

Рекомендации по питанию

Поскольку одной из причин гипертонуса матки являются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, правильное питание во время беременности становится особенно важным. Рекомендуется исключить из рациона продукты, способствующие повышенному газообразованию в кишечнике:

• капуста;
• кабачки;
• бобовые;
• сладкие фрукты — виноград, груши, яблоки;
• каши с высоким содержанием клетчатки — овсяная, кукурузная, пшеничная.

Чтобы уменьшить вероятность гипертонуса, вызванного газами в кишечнике, следует избегать продуктов, провоцирующих брожение.

Снять повышенное газообразование можно с помощью специальных препаратов, однако делать это следует только после консультации с врачом-гинекологом, который ведет беременность.

Еще одним фактором, способствующим повышению тонуса матки, являются напитки с кофеином — кофе и чай. Во время беременности рекомендуется полностью отказаться от кофе, а чай употреблять только в слабозаваренном виде.

Алкоголь — это напиток, который строго запрещен в период беременности. Он не только оказывает токсическое воздействие на плод (так как алкоголь проникает через плаценту, вызывая серьезные изменения, вплоть до врожденных дефектов), но и способствует повышению тонуса матки.

Снизить риск гипертонуса помогут продукты, богатые магнием. Поэтому в рационе беременной женщины должны быть:

• орехи — миндаль, фундук;
• гречка;
• фасоль;
• все зеленые овощи.

Осложнения и последствия

Гипертонус даже в незначительной степени проявления опасен для малыша. На ранних сроках повышенная сократительная активность матки может привести к отторжению эмбриона от стенки матки и, как следствие, выкидышу.

На более поздних сроках гипертонус может спровоцировать преждевременные роды, поэтому нередко женщины с данным диагнозом направляются на сохранительную терапию в условиях стационара.

И на любом сроке беременности гипертонус, нарушая кровообращение в плаценте, приводит к кислородному голоданию плода и затрудняет поставку к нему необходимых для жизни веществ.

Исходя из вышесказанного, настоятельно не рекомендуется игнорировать гипертонус и в случае рекомендации гинеколога, ведущего беременность, лечь на сохранение в стационар, не пренебрегать данным советом и пройти необходимое лечение.

Предрасполагающие факторы

Повышенный тонус матки может возникнуть у любой женщины, ожидающей ребенка, даже если это не первая беременность и в предыдущий раз подобных проблем не было. Тем не менее, существует несколько факторов, которые могут увеличить вероятность развития гипертонуса. Эти факторы можно разделить на медицинские и немедицинские.

К медицинским факторам относятся:

• нарушения в гормональной системе до наступления беременности;
• различные формы бесплодия;
• перенесенные воспалительные заболевания мочеполовой системы;
• предыдущие аборты.

К немедицинским факторам можно отнести:

• возраст беременной — младше 18 лет или старше 30;
• неблагоприятная семейная обстановка — конфликты, разводы;
• чрезмерная нагрузка на работе;
• недостаток сна;
• вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя.

Профилактика гипертонуса при беременности

Неспешные прогулки при беременности — отличная профилактика гипертонуса матки

Чтобы максимально обезопасить себя от такого неприятного и опасного явления, как повышенный маточный тонус, необходимо:

1. Перед планированием беременности излечить воспалительные процессы мочеполовой сферы, а также сдать анализ и при необходимости откорректировать гормональный фон.
2. Во время беременности разнообразно питаться, при необходимости дополнить рацион поливитаминными комплексами.
3. Избегать стрессовых ситуаций, максимально постараться создать благоприятный эмоциональный фон в семье.
4. В период вынашивания малыша избегать работы в поздние часы и выходные дни. Также желательно отказаться от командировок, особенно на поздних сроках беременности.
5. На любом сроке беременности вовремя опорожнять кишечник и мочевой пузырь, не допуская давления на матку.
6. При отсутствии противопоказаний и назначенного постельного режима как можно больше гулять на свежем воздухе, одеваясь по погоде и не допуская перегрева или переохлаждения.

Таким образом, гипертонус матки — явление, которое ни в коем случае нельзя игнорировать. В то же время своевременная терапия, покой и положительный настрой помогут женщинам справиться с повышенным тонусом и родить здорового, крепкого малыша.Эрозия шейки матки: как зачать и выносить ребёнка

Как помочь себе в домашних условиях

Наряду с вопросом «как самостоятельно определить тонус матки при беременности», будущие мамы часто интересуются, как помочь самой себе облегчить состояние? Как только вы почувствовали признаки напряжения, сделайте следующее:

1. Забудьте про спешку и срочные дела. Остановитесь или присядьте, в зависимости от ситуации. Покой поможет избавиться от неприятных ощущений.
2. Постарайтесь расслабиться, глубоко подышите, прислушиваясь к себе и внутренним ощущениям. Постарайтесь представить, будто на выдохе боль покидает ваше тело.
3. Снимите эмоциональное напряжение, расслабив мышцы лица, шеи. Постарайтесь расслабить рот и горло (считается, что энергетически они связаны с маткой). Дышать при этом следует ртом.
4. Если вы не знаете, как убрать тонус матки при беременности, воспользуйтесь ароматерапией. Эфирные масла бергамота, шалфея, ванили и лаванды помогут расслабиться. Выберите тот аромат, который будет вам по душе. Пусть он всегда будет у вас под рукой.
5. Если есть возможность – примите тёплую ванну, приготовьте себе травяной чай из мелиссы и пустырника с мёдом. Подобные процедуры отлично расслабляют.
6. Можете поглаживать живот и при этом общаться с малышом. Он чувствует ваше напряжение, успокойте его!
7. Если матка в тонусе при беременности, и вы не знаете, что делать – выполните упражнение «Кошка». Стоя на четвереньках, высоко поднимите подбородок, прогнувшись в спине, и недолго оставайтесь в таком положении. Расслабьтесь и повторите ещё несколько раз. Можно просто стать на колени, опереться на локти и немного так постоять. После выполнения упражнений лучше полежать и отдохнуть.

Как ещё можно снять тонус матки при беременности?

Лучший способ справиться с тонусом матки – это просто отдохнуть. В это время идеально подойдет просмотр любимого фильма или прослушивание музыки.

Тонус матки – это временное явление.

Один опытный врач как-то заметил, что не понимает, почему женщинам предоставляют отпуск только после 30-й недели беременности, ведь первый триместр также является очень напряженным периодом в жизни будущей мамы. Было бы замечательно, если в это время женщину окружали бы заботой и вниманием, а также оградили от лишних переживаний.

Это станет отличной профилактикой тонуса матки в начале беременности.

Во втором триместре тонус может возникать из-за длительных нагрузок, стояния или ходьбы. Постарайтесь контролировать свою физическую активность, учитывая, что матка увеличивается в размерах, а поддерживающие ее связки не всегда успевают адаптироваться к новым условиям.

Если вам хочется поддержать свой животик, рекомендуется использовать бандаж во время длительных прогулок.

В третьем триместре тонус часто путают с тренировочными схватками. На Западе такие безболезненные сокращения матки называют «схватками Брэкстона-Хикса», которые могут возникать на протяжении всей беременности. В акушерской среде даже существует шутка о том, что «матка, как хороший спортсмен, должна разогреться перед забегом». Это означает, что подобные «ложные схватки» служат тренировкой матки перед родами.

Более подробно о подготовке к родам можно узнать в интернет-курсе «Легкие роды» — о том, как родить без разрывов и защитить малыша от родовых травм.

Заключение

• гипертонус матки – опасное состояние, которое может привести к досрочному завершению беременности;
• причины гипертонуса разнообразны, лечение зависит от того, чем именно это состояние вызвано;
• профилактика гипертонуса – это психогигиена – умение оставаться спокойной внешне и внутренне;
• при беременности необходима диета, направленная на правильную и регулярную работу желудочно-кишечного тракта.

Роль психологического состояния беременной женщины

Психологическое состояние беременной женщины играет ключевую роль в общем состоянии здоровья как матери, так и ребенка. Эмоциональное напряжение, стресс и тревога могут значительно повлиять на тонус матки, что в свою очередь может привести к гипертонусу. Исследования показывают, что женщины, находящиеся в состоянии стресса, чаще сталкиваются с проблемами, связанными с повышенным тонусом матки, что может угрожать нормальному течению беременности.

Во время беременности гормональные изменения и физические нагрузки могут вызывать у женщин различные эмоциональные реакции. Страх перед родами, беспокойство о здоровье малыша, финансовые трудности или проблемы в отношениях могут способствовать возникновению стресса. Важно понимать, что такие эмоции нормальны, но их длительное воздействие может негативно сказаться на состоянии матки.

Для снижения уровня стресса и улучшения психологического состояния беременной женщины рекомендуется применять различные методы релаксации. Это могут быть дыхательные упражнения, медитация, йога для беременных или занятия, которые приносят удовольствие, такие как чтение книг, прослушивание музыки или прогулки на свежем воздухе. Также полезно общаться с близкими, делиться своими переживаниями и получать поддержку.

Кроме того, важно следить за своим физическим состоянием. Регулярные физические нагрузки, адаптированные под беременность, могут помочь улучшить общее самочувствие и снизить уровень стресса. Однако перед началом любых упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.

Не менее важным аспектом является создание комфортной и спокойной обстановки в доме. Уютное пространство, где беременная женщина может расслабиться, поможет снизить уровень тревожности. Также стоит избегать конфликтных ситуаций и стрессовых факторов, насколько это возможно.

В случае, если беременная женщина испытывает постоянное беспокойство или депрессию, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту. Профессиональная поддержка может оказать значительное влияние на эмоциональное состояние и помочь справиться с негативными эмоциями.

Таким образом, забота о психологическом состоянии беременной женщины является важной частью подготовки к материнству. Поддержание эмоционального равновесия не только способствует снижению риска гипертонуса матки, но и создает здоровую атмосферу для развития малыша.

Вопрос-ответ

Как убрать тонус матки при беременности в домашних условиях?

Для снижения тонуса матки в домашних условиях рекомендуется соблюдать режим отдыха и избегать физической нагрузки, а также применять техники релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация. Полезно также принимать теплые ванны и использовать подушки для удобного положения тела. Однако важно помнить, что перед применением любых методов необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные риски для здоровья матери и ребенка.

Что делать беременной при гипертонусе матки?

В случае повышенного тонуса матки на ранних сроках, особенно в первом триместре, следует обратиться к специалисту. Если гипертонус умеренный, могут быть рекомендованы спазмолитики. В случаях, связанных с гормональными нарушениями, могут быть предписаны препараты с прогестином.

Чем опасен тонус матки в 3 триместре?

Основные последствия гипертонуса. Из-за того, что шейка не смыкается, в плодные оболочки могут проникнуть инфекции. Гипертонус часто бывает причиной преждевременных родов.

Что снижает гипертонус матки?

Гипертонус хорошо устраняется специальными лекарствами, расслабляющими матку (токолитиками). Если доктор их назначил, то не надо бояться их принимать: они помогают достаточно быстро и вреда ребенку не приносят.

Советы

СОВЕТ №1

При первых признаках гипертонуса матки, таких как боли внизу живота или ощущение напряжения, важно немедленно обратиться к врачу. Самолечение может быть опасным, поэтому консультация специалиста поможет определить степень проблемы и назначить необходимое лечение.

СОВЕТ №2

Для снятия повышенного тонуса в домашних условиях попробуйте практиковать дыхательные упражнения и релаксацию. Глубокое дыхание и медитация помогут снизить уровень стресса и расслабить мышцы, что может положительно сказаться на состоянии матки.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свой режим дня и питание. Убедитесь, что вы получаете достаточно отдыха, избегаете физических перегрузок и стрессов. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, также способствует поддержанию здоровья во время беременности.

СОВЕТ №4

В каждом триместре беременности могут быть свои особенности. В первом триместре старайтесь избегать тяжелых нагрузок, во втором — занимайтесь легкой физической активностью, а в третьем — уделяйте внимание подготовке к родам и расслабляющим техникам. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любых новых практик.