Как подготовить организм к беременности после 25, 30, 40 лет, болезни. С чего начать

Беременность – это особое состояние женского организма, требующее серьезных физиологических и моральных ресурсов. Подготовка к вынашиванию ребенка позволяет снизить риск появления осложнений, как у матери, так и у ребенка.

Зачем готовиться к беременности

У подготовленных женщин снижается вероятность:

• обострения и проявления хронических заболеваний;
• депрессий и психологических срывов;
• излишнего набора веса;
• выкидыша и преждевременных родов.

Отсутствие должной подготовки увеличивает у ребенка риск развития пороков сердца, нервной трубки и других заболеваний. Также могут возникнуть непредвиденные осложнения со здоровьем и у будущей мамы, например обострение хронических заболеваний, развитие ожирения, гормональные сбои.

Подготовка организма к беременности — важный этап, особенно после 25, 30 и 40 лет. Врачи рекомендуют начать с комплексного обследования здоровья. Это включает в себя анализы на гормоны, инфекции и общее состояние организма. Важно учитывать наличие хронических заболеваний, которые могут повлиять на беременность.

Специалисты советуют обратить внимание на питание: рацион должен быть богат витаминами и минералами, особенно фолиевой кислотой, которая способствует правильному развитию плода. Регулярные физические нагрузки также играют ключевую роль, улучшая общее состояние и повышая выносливость.

Не менее важным является психологический аспект. Поддержка близких и работа с психологом помогут справиться с волнением и стрессом. Врачи подчеркивают, что важно создать гармоничную атмосферу, чтобы подготовить организм не только физически, но и эмоционально.

Подготовка к зачатию в 25 лет

Возраст до 30 лет считается самым благоприятным для вынашивания ребенка, в силу максимального развития организма:

• минимальное количество хронических заболеваний;
• оптимальный баланс витаминов и микроэлементов;
• благоприятный гормональный фон.

https://youtube.com/watch?v=Yztt58b0p3Q%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed

Подготовка к беременности у молодых женщин обычно сводится к минимуму (при отсутствии тяжелых заболеваний). Будущей маме нужно посетить гинеколога и терапевта, а также позаботиться о достаточном содержании в организме фолиевой кислоты и витамина Е.

Планирование беременности в 30 и 35 лет

После 30 лет женщине, планирующей беременность, требуется более детальное обследование.

Необходимо пройти следующих специалистов:

• гинеколога;
• терапевта;
• стоматолога;
• офтальмолога;
• невролога.

Рекомендуется сделать кардиограмму, УЗИ органов малого таза, брюшной полости. Не стоит забывать о правильном питании, физической активности.

Подготовка организма к беременности — важный этап для женщин в любом возрасте, особенно после 25, 30 и 40 лет. Многие эксперты рекомендуют начать с посещения врача для комплексного обследования. Это поможет выявить возможные заболевания и оценить общее состояние здоровья. Важно обратить внимание на питание: сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, способствует укреплению организма. Регулярные физические нагрузки также играют ключевую роль, улучшая кровообращение и повышая выносливость.

Кроме того, стоит уделить внимание психоэмоциональному состоянию. Стресс и тревога могут негативно сказаться на фертильности, поэтому практики релаксации, такие как йога или медитация, могут быть полезны. Не забывайте о важности отказа от вредных привычек: курение и алкоголь могут существенно снизить шансы на успешную беременность. Поддержка близких и создание комфортной атмосферы также помогут подготовиться к этому важному этапу в жизни.

Беременность после 40 лет

После 40 лет к стандартным исследованиям будущей матери присоединяется консультация в генетическом центре. Специалист назначает ряд анализов для супружеской пары, планирующей ребенка, и определяет вероятность развития у ребенка генетических патологий.

https://youtube.com/watch?v=yDYZPo31DZs%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed

Также в возрасте после 40 лет особое внимание следует уделить хроническим заболеваниям, требующим контроля во время вынашивания. Желательно получить консультацию эндокринолога и предотвратить развитие таких патологий во время беременности, как диабет.

Схема планирования беременности после 40 лет должна разрабатываться и проводиться под наблюдением компетентного специалиста.

Психологическая подготовка родителей

Цель психологической подготовки – обеспечить стабильное душевное равновесие, сохранить на протяжении всей беременности положительное настроение будущей мамы, а также укрепить отношения между супругами.

Основные принципы психологической подготовки:

1. Ребенок должен быть желанным. Нужно проанализировать свое решение завести ребенка, осознать важность этого события, обдумать мотивацию.
2. Необходимо разъяснить для себя все вопросы, относящиеся к протеканию беременности. Перед планированием ребенка у женщины не должно быть сомнений и страхов. Необходимо читать специальную литературу (книги о беременности, о родах, о воспитании детей), просматривать сайты о беременности (в них описывается состояние будущей матери и плода по неделям), консультироваться с медиками. Рекомендуется посещать образовательные курсы, которые проводятся как для беременных, так и для тех, кто только планирует зачатие.
3. Нужно «отрегулировать» отношения внутри семьи. Беременность должна протекать на фоне положительного микроклимата в семье.
4. Важный психологический шаг – откровенно поговорить о родительстве со своим партнером. Для мужчины отцовство должно быть желанным. Ему следует осознать особое положение супруги и важность его поддержки и помощи.
5. Женское тело и психика с момента зачатия меняются кардинально (кроме набора веса наблюдаются отеки, ухудшение состояния кожи, ломкость ногтей и волос). Будущей маме необходимо морально настроиться на трудный, но благотворный период в жизни. Нужно принять новые очертания своего тела, осознать их красоту и женственность.

Как подготовить организм к беременности со стороны психики точно знает специалист. Если будущая мама испытывает затруднения с психологической подготовкой, лучше обратиться к профессионалу.

Физическая активность

Если женщина не является профессиональной спортсменкой, то стоит задуматься о дополнительной физической активности. Ее главные достоинства: оздоровление организма, укрепление мышц (спины, живота, таза), тренировка дыхательной системы.

Специалисты рекомендуют будущим мамам такие виды физической активности, как:

• бег – развивает выносливость;
• плавание – хорошо укрепляет мышцы спины и живота, тренирует дыхательную систему;
• фитнес – укрепляет комплексно, развивает все группы мышц.

Физической активностью следует заниматься только при идеальном самочувствии: перед занятиями желательно определить температуру тела, измерить кровяное давление.

Отказ от вредных привычек

Как подготовить организм к беременности – вопрос, подразумевающий комплексное оздоровление организма.

Для этого необходимо исключить все вредные привычки и негативные факторы:

• Употребление алкоголя (особенно крепкого).
• Курение.
• Употребление любых наркотических средств.
• Неправильное питание.

Нежелание изменить образ жизни может иметь тяжелейшие последствия для будущего ребенка.

https://www.youtube.com/watch?v=8PuB9inanA8

В 99% случаев вредные привычки и негативные факторы становятся причиной таких патологических изменений у плода, как:

• сердечные пороки;
• болезни, связанные с изменением структуры ДНК.

Стабилизация веса

Отклонение веса в любую сторону от нормальных показателей затрудняет протекание беременности. Для того чтобы узнать, как стабилизировать вес, необходимо рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Формула расчета и таблица соответствий дана ниже.

ИМТ = масса тела (кг) : рост² (м)

ИМТ	Соответствие
16 и <16	Дефицит массы
16-18,5	Недостаточная масса
18,5-25	Нормальная масса
25-30	Избыточная масса
30-35	Ожирение 1-ая степень
35-40	2-ая степень
40 и >40	3-я степень

Если количественный показатель отклоняется от нормы, то женщине необходимо пересмотреть рацион питания или обратиться к диетологу.

Продукты, которые нужно исключить из рациона:

• Мучные изделия.
• Продукты, содержащие сахар.
• Молочные продукты с высоким процентом жирности.
• Жирные сорта мяса, птицы, рыбы.

Необходимые анализы и исследования

При планировании беременности в обязательном порядке следует пройти следующие виды исследований:

1. Общий анализ крови.
2. Общий анализ мочи.
3. Биохимический анализ крови.
4. Анализ крови на гормоны.
5. Анализ крови на инфекции.
6. Мазок из влагалища на флору.
7. УЗИ органов малого таза.

https://youtube.com/watch?v=1UiXSQsAamY%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed

Другие виды исследований назначаются врачом индивидуально по конкретным показаниям.

Прием витаминов и минералов

Будущей матери необходимо восполнить дефицит витаминов и минералов в организме с помощью полноценного правильного питания.

В ежедневный рацион женщины, планирующей ребенка, должны входить:

• Каши (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка).
• Молочные продукты (кефир, йогурт, творог, сыр, не рекомендуется цельное молоко).
• Мясо и рыба (нежирных сортов).
• Орехи (в небольшом количестве, так как могут вызывать аллергию).
• Супы (нежирные).
• Свежие овощи и фрукты в большом количестве.

Дополнительно к высоковитаминной диете рекомендуется прием следующих препаратов:

1. Фолиевая кислота.
2. Витамин Е.
3. Поливитаминные комплексы.
4. БАДы.

Самым важным элементом для строения и развития плода является фолиевая кислота. Она назначается всем женщинам, планирующим беременность, независимо от состояния здоровья и возраста. Дефицит этого элемента приводит к серьезным патологиям внутренних органов, связанным с неправильным строением нервной трубки (пороки сердца, нервной системы).

Витамин Е также назначается всем будущим мамам. Он благотворно влияет на кожные покровы и подготавливает ткани к усиленной нагрузке.

Поливитаминные же комплексы и различные биологически активные добавки к пище прописываются индивидуально для каждой женщины, чтобы не вызвать гипервитаминоза и повышенной нагрузки на почки. Прием таких препаратов зависит от возраста женщины, медицинских показателей здоровья и сезона.

Планирование беременности и контрацептивы

Чтобы избежать гормональных нарушений в организме, перед зачатием необходимо своевременно и грамотно отменить контрацептивы.

• Химический вид контрацепции (спермициды). Спермициды – это краткосрочный способ защиты. Действие спермицидов приходится лишь на несколько часов, поэтому отменять их можно конкретно перед зачатием.
• Внутриматочный способ предохранения. Отказаться от данной защиты необходимо за 2-3 месяца до зачатия, так как нужно восстановить полноценный менструальный цикл и органы малого таза. Также после удаления спирали следует удостовериться в отсутствии воспалительного процесса, который часто возникает у женщин, предпочитающих данный вид контрацепции.
• Гормональная контрацепция. Отмена проводится за несколько циклов до предполагаемого зачатия. За это время восстанавливается репродуктивная система женского организма, а также восстанавливается баланс витаминов и минералов, угнетенный под действием гормонов.
• Барьерный метод. Этот способ, работающий посредством создания обыкновенного препятствия, никак не влияет на организм будущей матери. Отменить контрацепцию можно перед самим зачатием.

Лечение хронических заболеваний и патологий

Как подготовить организм к беременности, если у женщины имеются хронические заболевания и патологии, решает врач. Совместно с ним необходимо составить картину всех хронических заболеваний и патологий и выработать схему лечения, которая лучшим образом наладит работу организма и приостановит патологические процессы.

Диабет

Как подготовить организм к беременности при диабете – сложный вопрос. Внутриутробный рост ребенка может проходить слишком быстрыми темпами. Также резко возрастает вероятность рождения мертвого ребенка.

https://youtube.com/watch?v=-S2pVGTBvGw%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed

Чтобы предотвратить подобные осложнения, женщине необходимо:

1. Обратиться за консультацией к эндокринологу.
2. Придерживаться максимально сбалансированного меню.
3. Строго контролировать уровень сахара в крови.
4. Перейти на инъекционное введение инсулина и подобрать его оптимальную суточную дозу.

Герпетические инфекции

Герпес – это вирус, способный вызвать тяжелые аномалии развития плода. Перед зачатием для зараженных женщин никакого специального лечения не предусмотрено, так как в современной медицине не существует способа полного удаления этого вируса из организма.

Но известен ряд мероприятий, направленных на повышение защитных функций организма:

• Исключение всех вредных факторов и привычек.
• Комплексное укрепление и оздоровление организма (физическая активность, витаминные комплексы).
• Профилактическое применение иммуномодуляторов, препарата Ацикловир.
• Курс облучения крови лазером.

ВИЧ и беременность

При наличии в организме женщины вируса иммунодефицита человека всегда существует риск передачи ВИЧ новорожденному, поэтому готовиться к беременности нужно совместно с медиками. Необходимо точно следовать разработанному плану и пройти антиретровирусную терапию.

При соблюдении всех рекомендаций влияние ВИЧ на течение беременности становится минимальным. Появляется шанс родить здорового ребенка. Вероятность передачи вируса во время родов снижается как минимум на 2%.

Эпилепсия

Эпилепсия – это тяжелое неврологическое заболевание. Невозможно гарантировать благополучную беременность при наличии у женщины такого недуга. На этапе планирования, не менее чем за полгода, следует выработать методику подготовки и ведения беременности, если женщина на нее все-таки решилась.

https://youtube.com/watch?v=GI2h3nZ7ifU%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed

Заболевание и противосудорожные препараты, применяемые женщиной, могут привести к тяжелым аномалиям у плода. Все возможные риски должны быть просчитаны и минимизированы опытным врачом.

Эндометриоз

Забеременеть при эндометриозе очень не просто. У женщины нарушен менструальный цикл, наблюдаются сильные сбои в эндокринной системе, развивается непроходимость маточных труб. Из-за этих факторов беременность либо не наступает вовсе, либо вероятны выкидыши и внематочная беременность.

Перед планированием зачатия  женщина должна пройти комплексное лечение, включающее:

• Физиотерапевтические процедуры.
• Гормональная терапия.
• Хирургическое вмешательство.

Тромбофилия

У женщин, страдающих тромбофилией, необходимо проводить ряд профилактических мер при подготовке организма к зачатию:

• Санация различных очагов инфекции, которая способствует развитию тромбофилии.
• Проведение терапии антикоагулянтами.

Также будущим мамам показаны мероприятия для общего укрепления организма (закаливание, прием витаминных комплексов).

Антифосфолипидный синдром и беременность

Без должной терапии антифосфолипидный синдром не совместим с благополучной беременностью.

При наличии антифосфолипидного синдрома у женщины наблюдаются:

• Самопроизвольные выкидыши.
• Замедленное внутриутробное развитие.
• Рождение мертвого ребенка.

https://www.youtube.com/watch?v=bQzBNSK9jrY

Данный синдром нельзя искоренить, но можно и нужно держать под строгим контролем. На этапе планирования женщине необходимо пройти лечение, направленное на снижение антител к фосфолипидам. Как правило, врачи назначают гепарин в комбинации с ацетилсалициловой кислотой.

Дополнительно рекомендуется прием фолиевой кислоты, Омега кислот, Утрожестана. В некоторых случаях назначается специальная процедура для снижения уровня антител – плазмаферез.

Поликистоз

Поликистоз яичников – это тяжелое гормональное заболевание, которое затрудняет процесс зачатия. Шансов забеременеть с таким диагнозом немного. Но если женщина все-таки решила стать мамой при такой патологии, ей необходимо пройти курс гормональной терапии, который подбирается грамотным специалистом строго индивидуально.

В некоторых случаях специалисты рекомендуют хирургическое вмешательство.

Подготовка женщин с отрицательным резус-фактором

Отрицательный резус-фактор матери опасен лишь в том случае, если у плода положительный резус-фактор. В этом случае можно говорить о резус-конфликте, который зачастую приводит к осложнениям (отек плода, анемия, выкидыш, нарушение работы систем органов плода).

При планировании первой беременности специальных мероприятий проводить не нужно, необходим лишь контроль над ситуацией. В будущем матери можно ввести иммуноглобулин.

Планирование после замершей беременности или аборта

Если у женщины была замершая беременность, то ей необходимо выяснить точные причины, по которым это произошло.

Причины могут быть следующие:

• Проблемы генетического характера.
• Нарушенный гормональный фон.
• Проблемы, связанные с работой иммунной системы.
• Различные инфекционные процессы в организме.

https://youtube.com/watch?v=sqntUrfFoSk%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed

После замершей беременности женщине стоит обратиться за консультацией к генетику, иммунологу и гинекологу. Кроме назначенных дополнительных исследований необходимо повторно пройти и стандартные процедуры подготовки (анализы крови, мочи, мазки из влагалища, УЗИ-исследования).

Также зачатие должно происходить на фоне полноценного менструального цикла, который оценивается гинекологом. Доктор определяет готовность организма к зачатию после выскабливания. Все это касается и беременности после сознательного аборта.

В данной ситуации важна и психологическая подготовка. Женщине нужно настроиться на благополучный исход последующей беременности.

Перед тем, как планировать беременность, необходимо подготовить организм: восстановить здоровье, выявить и вылечить имеющиеся заболевания, настроиться психологически. Выполнение рекомендаций врача и тщательный контроль над здоровьем минимизирует риск осложнений во время беременности и развития патологий у ребенка.

Оформление статьи: Е.Чайкина

Полезный видео-ролик о подготовке организма к беременности

Насколько опасен отрицательный резус-фактор при беременности можно узнать из этого видео:

https://www.youtube.com/watch?v=XZ7nQnNrsaU

Вопрос-ответ

Как улучшить здоровье перед беременностью?

Пройдите предварительное обследованиеПридерживайтесь здорового питанияИзбегайте вредных веществДелайте физические упражненияПостарайтесь снизить уровень стрессаПопросите поддержки у семьи и друзейНаладьте режим снаПоддерживайте здоровый вес

Как подготовиться к беременности после 30 лет?

Отказ от вредных привычек, лечение всех хронических заболеваний, здоровое питание, адекватные физические нагрузки, избавление от лишнего веса, прием витаминных препаратов, своевременные медицинские обследования.

Что нужно успеть сделать до беременности?

Чтобы узнать состояние здоровья. Сдать необходимые анализы. Обнаружить скрытые заболевания. Оздоровить репродуктивную систему. Выявить возможные противопоказания. Выбрать наиболее подходящую дату зачатия.

Что пьют при подготовке к беременности?

Доказано, что употребление фолиевой кислоты и йода в необходимом количестве на 90% снижает вероятность развития дефектов нервной трубки плода – то есть мозга и нервной системы будущего человека. Поэтому, минимум, за 3 месяца до планируемого зачатия желательно принимать препараты фолиевой кислоты.

Советы

СОВЕТ №1

Проведите полное медицинское обследование. Прежде чем планировать беременность, важно пройти обследование у врача и сдать необходимые анализы. Это поможет выявить возможные заболевания и определить общее состояние здоровья, что крайне важно для успешной беременности.

СОВЕТ №2

Сбалансируйте свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно фолиевой кислотой, железом и кальцием. Включите в меню больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка, чтобы подготовить организм к вынашиванию ребенка.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы, улучшить кровообращение и повысить общий тонус организма. Выбирайте умеренные нагрузки, такие как йога, плавание или прогулки на свежем воздухе, которые также помогут снизить уровень стресса.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на психоэмоциональное состояние. Подготовка к беременности включает не только физическое, но и эмоциональное здоровье. Рассмотрите возможность консультации с психологом или участие в группах поддержки, чтобы обсудить свои переживания и ожидания, связанные с будущей беременностью.