Можно ли кофе при беременности? – вопрос спорный. Долгое время запрещенный отечественными акушерами продукт разрешался к употреблению беременным женщинам европейскими специалистами в гинекологии.
Помогающий справиться с неприятными вегетососудистыми симптомами, взбодриться и просто поднять настроение, кофейный напиток в последние годы, под влиянием большого количества исследований, был в ограниченном количестве разрешен будущим мамам в первом и втором триместрах беременности, при условии хорошего самочувствия и качества кофе.
Влияние кофе на организм беременной
Кофе в небольших количествах допустимо употреблять здоровой женщине на всем протяжении беременности. В первом триместре напиток становится единственным достаточно безопасным и эффективным способом, способным справиться с негативными симптомами вегетососудистой дистонии и скачками физических показателей АД.
При умеренном потреблении напиток помогает восполнять потребность организма рибофлавине, фосфоре и витамине D, а также аминокислотах, калии, натрии и никотиновой кислоте.
Высокое содержание в напитке алкалоидов обеспечивает быстрый прилив энергии, а также активизирует обмен веществ, помогая эффективно выводить из организма скопившиеся в нем лишние запасы жидкости.
Несомненная польза кофейных напитков в том, что они:
- улучшают настроение и обеспечивают прилив сил;
- способствуют концентрации внимания и повышению работоспособности;
- стимулируют перистальтику кишечника;
- борются с негативными симптомами вегетососудистой дистонии;
- предупреждают появление онкологических новообразований, болезней сердца и сосудов.
Помимо разнообразных микроэлементов в составе кофейных зёрен также находится кофеин, количество которого определяется крепостью напитка и может негативно сказаться на состоянии молодой матери и ее малыша, вызвав появление повышенной возбудимости или бессонницы.
Врачи отмечают, что вопрос о потреблении кофе во время беременности остается актуальным и вызывает много споров. В первом триместре, когда формируются основные органы плода, рекомендуется ограничить потребление кофеина. Исследования показывают, что высокие дозы кофе могут увеличить риск выкидыша. Во втором триместре некоторые специалисты допускают умеренное потребление кофе, однако не более 200 мг кофеина в день, что соответствует одной чашке кофе. В третьем триместре врачи советуют быть особенно внимательными, так как кофеин может влиять на сон и активность новорожденного. В целом, большинство врачей согласны, что умеренность — ключевой фактор, и лучше всего обсудить индивидуальные рекомендации с наблюдающим врачом.
Польза и вред
При хорошем самочувствии и отсутствии проблем с беременности будущим мамам, страдающим головными болями, специалисты рекомендуют выпивать 1 чашку некрепкого свежезаваренного кофе после завтрака.
Помимо бодрящего эффекта содержащий кофеин напиток также поможет эффективно предотвратить появление отеков и вывести жидкость из организма, что особенно актуально при появлении в моче беременной белка, свидетельствующего о начале гестоза.
Кроме полезных качеств, регулярное употребление кофе в больших количества способно спровоцировать:
- выведение из организма запасов кальция и фосфора, приводящее к нарушению костной ткани у ребенка;
- рождение малыша с очень маленьким весом;
- сужение сосудистой стенки плаценты, приводящее к кислородному голоданию эмбриона;
- учащение сердечного ритма малыша;
- появление агрессивности, нервозности у молодой мамы, сопровождающееся бессонницей;
- самопроизвольное прерывание беременности, в случае если женщина страдает гипертонусом маточной полости.
Не все беременные женщины испытывают тягу к кофе. Девушки, до зачатия абсолютно равнодушно относящиеся к напитку, не замечают изменения в своем состоянии. В некоторых случаях была даже замечена непереносимость кофейного запаха, сопровождавшая развитие токсикоза.
У «кофеманок» же довольно часто можно наблюдать проблемы с зачатием, вызванные большим содержанием в крови кофеина. Именно поэтому гинекологи советуют желающим забеременеть женщинам временно полностью исключить этот продукт из рациона.
Опасность также вызывают случаи, когда привыкшая употреблять в большом количестве кофе женщина ожидая малыша испытывает непреодолимую тягу к напитку, сравнимую с наркотической зависимости.
Так как, попадая в кровоток кофеин довольно быстро провоцирует выработку дофамина – гормона радости, ответственного за появление энергии и активности, отчего кофезависимый человек буквально становится «рабом» новых порций напитка, требуя потреблять его не реже чем 1 раз в 4-6 часов.
Подобное состояние чревато усилением сердцебиения не только у молодой матери, но и у ее малыша, а также провоцирует сильную возбудимость, нарушение режима кровообращения и кислородное голодание ребенка.
Не следует пить кофе беременным, столкнувшимся с железодефицитной анемией. Поскольку такое состояние часто сопровождается появлением упадка сил и сонливости молодые мамы стремятся при помощи кофейных зерен восполнить запасы энергии, тем самым сильно сужая сосудистые клетки плаценты и провоцируя самопроизвольную гибель эмбриона.
Можно ли пить кофе при беременности
В советской медицине кофе считался спорным продуктом, полностью запрещенным к употреблению при беременности наравне с алкоголем. С течением времени мнения врачей изменилось. Теперь специалисты советуют женщинам существенно ограничить употребление любимого напитка, но не отказываться от него полностью.
Мнения о потреблении кофе во время беременности варьируются. В первом триместре многие специалисты рекомендуют ограничить его употребление, так как кофеин может влиять на развитие плода. Исследования показывают, что высокие дозы кофеина могут быть связаны с повышенным риском выкидыша. Во втором триместре некоторые женщины продолжают пить кофе, но в умеренных количествах — обычно не более 200 мг кофеина в день. В третьем триместре стоит быть особенно внимательными, так как кофеин может влиять на сон и активность малыша. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и лучше всего консультироваться с врачом, чтобы определить безопасные нормы для себя.
В первом триместре
Кофе при беременности (триместр 1-й наиболее важен для дальнейшего развития малыша) считается довольно рискованным напитком, способным спровоцировать негативные последствия, как у молодой мамы, так и у стремительно развивающегося плода.
Поскольку впервые 3 месяца после зачатия происходит развитие всех жизненно важных органов и систем малыша гинекологи советуют молодым мамам ограничить употребление кофе 1 чашкой, выпиваемой в 2-3 дня.
Рекомендуется также отказаться напитка из кофейных зерен вплоть до 2-го триместра в случае если молодая мама:
- страдает от гипертонической болезни;
- отличается плохим состоянием сосудов или их непроходимостью;
- редко кушает творог, сметану и другие молочные и кисломолочные продукты;
- страдает от ломкости зубов;
- часто сталкивалась с головными болями, мигренями до беременности;
- имеет в анамнезе гастрит, язву, проблемы с желудком и поджелудочной железой;
- принимает по назначению врача мочегонные средства.
Запрещается также пить кофе при обострении токсикоза.
Помимо снижения количества кофе разрешается пить его только в утренние часы и после приема пищи. Неплохо также дополнительно добавить в чашку молоко или сливки, способные восполнить запасы кальция в организме женщины.
Молодым мамам, с пониженными показателями кровяного давления пить кофейные напитки в период беременности не просто можно, но даже и полезно, поскольку именно таким способом они смогут справиться с неприятными вегетативными симптомами.
Страдающие от хронической усталости такие женщины за счет небольшого количества кофеина способны взбодриться и привести себя в форму.
Второй триместр
Кофе при беременности (триместр 2 допускает от женщины значительных послаблений в поведении и рационе) разрешено в небольшом количестве. Считается, что к этому моменту основные системы и органы ребенка полностью сформированы, а сама мама вступает в наиболее безопасный период гестации.
Врачи сходятся во мнении, что при отсутствии каких-либо противопоказаний во 2-м триместре гестации будущая мама может позволить себя потреблять 1 чашку заваренных молотых кофейных зерен в день, строго после завтрака. Дополнительно рекомендуется добавить к такому напитку молоко или сливки.
Несмотря на заявления специалистов о том, что пить кофе в промежуток между 4-6 месяцами беременности разрешено женщине все же не следует увлекаться любимыми напитками, из-за опасности:
- полностью вывести из организма микроэлементы, необходимые д формирования здоровой костной и зубной ткани, как мамы, так и малыша;
- спровоцировать развитие гипоксии плода, вызванной сужением сосудов и недостаточным поступлением кислорода.
Третий семестр
Кофе при беременности (триместр 3 считается наиболее опасным для употребления кофеиносодержащих напитков) полностью запрещено в последние 3 месяца гестации.
Опасность будоражащего действия кофеина в этот промежуток заключается в излишне бурном реагировании на него нейросистемных плодных структур, провоцирующих сужение кровеносных сосудов и кислородное голодание ребенка.
https://youtube.com/watch?v=J3zkYDUj2t8%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed
Так же опасным может стать и мочегонное свойство кофе, способное во2-м триместре оказать помощь в борьбе с отеками, а в период с 7-го по 9-й месяц спровоцировать развитие обезвоживания, приводящее к тяжелой дегидрации и появлению судорог у ребенка.
Какому виду кофе лучше отдать предпочтение при беременности
В период беременности специалисты настоятельно рекомендуют будущим мамам пить только натуральный зерновой кофе, не содержащий каких-либо вредных добавок. Выбирая для себя напиток, следует также ознакомиться с общими характеристиками представленных в магазинах продуктов:
Читайте также:
Натуральный кофе
В продаже представлены цельные и молотые зерна арабики разной степени обжарки. Именно этот показатель и оказывает влияние на крепость готового кофейного напитка.
Поскольку продолжительность обжаривания способствует повышению объем алкалоидов, способных оказать негативное влияние на состояние нерожденного малыша, будущим мамам рекомендуется остановиться на не сильно обжаренных кофейных зернах грубого помола, обладающих небольшой крепостью и насыщенным вкусом.
Различается натуральный кофе также и по сортам:
- В робусте содержится большое количество кофеина и алкалоидов, но при этом она не обладает насыщенным вкусом.
- В арабике, считающейся менее крепкой, но отличающейся насыщенным запахом меньшее количество алкалоидов, что делает ее допустимой для включения в рацион молодых мам.
Кофе без кофеина
Находящийся в продаже кофе без кофеина не только практически безвкусен, но и насыщен опасными микроэлементами, применяющимися для того, чтобы понизить содержание в нем алкалоидов.
На самом деле зерна без кофеина – это просто плохо обжаренный продукт, содержащий невысокий процент алкалоидов, но насыщенный большим количеством разнообразных растворителей, способным оказать негативное влияние на здоровье, как матери, так и ее будущего малыша.
Растворимый кофе и 3 в 1
Содержащие не более 25% процентов натуральных зерен кофейные продукты считаются нежелательными к применению во время беременности из-за большого количества синтетических добавок, присутствующих в их составе.
Обычный растворимый кофе изготавливается из зерен богатой алкалоидами робусты, а содержание кофеина в нем способно в разы превышать концентрацию натуральной, молотой арабики.
Что касается кофейного напитка 3 в 1, то помимо молотой робусты в нем содержится так же сухое молоко и большое количество сахара, а также консерванты, красители и растительные жиры, способные негативно отразится на формирующемся плоде.
Зеленый кофе
Сырые не обжаренные кофейные зерна, при помощи специфической обработки освобождённые от шелухи, содержат небольшое количество кофеина и не имеют каких-либо противопоказаний к включению в рацион беременных женщин.
Исследования, проведенные специалистами, установили, что продукт не оказывает положительного влияния на организм будущей матери, а также содержит кофеин, вследствие чего гинекологи рекомендуют ограничивать потребления зеленого кофе во время беременностью 1-й чашкой, выпитой в утреннее время строго после приема пищи, а также воздержаться от употребления продукта:
- при глаукоме из-за опасности повышения внутриглазного давления;
- при проблемах с кишечником, способных обостриться из-за слабительного эффекта продукта;
- при повышенной нервной возбудимости и проблемах со сном.
Слабый кофе
Слабозаваренный кофейный напиток разрешается употреблять в первом и втором триместре беременности в количестве 1-й чашки, выпитой после завтрака. Такой продукт помогает поднять настроение и справиться с сонливостью, а также эффективно борется с отеками, но содержит небольшое количество кофеина.
С молоком
Употребление кофе с молоком во время беременности разрешается на протяжении 1-х двух семестров. Более того, врачи настоятельно советуют будущим мамам добавлять в любимый напиток молоко или сливки, помогающие восстановить в организме запасы кальция и фтора, вымываемые при мочегонном действии кофеина. Пить кофе с молоком можно не чаще 1-го раза в день после завтрака.
Можно ли пить капучино, американо или латтэ
Женщинам разрешается употреблять во время беременности капучино, макиато и латте. Приобретать такие напитки специалисты советуют только в тех кофейнях, где можно самостоятельно выбрать кофейные зерна, попросив при этом, чтобы для изготовления использовали зерна арабики, с более низким содержанием кофеина.
Следует так же выбирать напиток без сиропа и других добавок, поскольку такие напитки отличаются высоким уровнем калорийности и могут негативно сказаться на здоровье малыша.
Пить капучино, Латте и Макиато разрешается не более 2-3-х чашек в день и только после еды. В противном случае потребление напитка способно спровоцировать появление изжоги у беременной женщины. При самостоятельном изготовлении продуктов следует использовать кофемашину, отфильтровывающую кофейные частицы, оказывающие раздражающее воздействие на ЖКТ будущей мамы.
Следует так же помнить, что употребление кофейных напитков:
- учащает мочеиспускание и так довольно интенсивное во время беременности;
- может спровоцировать проблемы со сном, из-за высокой чувствительности организма будущей мамы;
- содержит фенолы, понижающие всасываемость железа и способные стать причиной развития железодефицитной анемии;
- с увеличением срока беременности в организме усиливается концентрация кофеина, способная стать причиной развития гестоза плода.
Чем опасен крепкий эспрессо
Насыщенный кофеином эспрессо категорически запрещен во время беременности, поскольку его употребление способно спровоцировать:
- опасность выкидыша, появляющуюся при употреблении более 200 мл кофе в сутки;
- рождение мертвого ребенка;
- учащение сердцебиение плода и нарушение дыхания;
- дефицит набора веса эмбрионом;
- развитие железодефицитной анемии;
- появление бессонницы и изжоги.
Когда запрещено пить
Запрещается пить кофе при:
- гестозе;
- высоком уровне АД;
- бессоннице;
- железодефицитной анемии;
- токсикозе;
- плацентарной недостаточности
Чем можно заменить
Кофе при беременности (триместр 1 и 2-й считаются относительно безопасными для потребления кофеина) отечественные специалисты настойчиво рекомендуют заменять более аналогами, помогающими «обмануть организм» и не навредить здоровью малыша.
Среди популярных и безопасных заменителей кофейного напитка выделяются:
| Курземе | Смесь молотого и обжаренного цикория с рожью, овсом или пшеницей. Довольно часто такой напиток используется в перинатальных центрах для повышения защитных сил организма, а также улучшения работы почек и сердечно-сосудистой системы. Обладающий терпким вкусом и приятным ароматом, курземе хорошо сочетается с молоком, шоколадом и соком |
| Ячменный напиток | Совершенно несхож по вкусу с кофе, но имеет приятный аромат и вкус, а также не содержит опасный для здоровья нерожденного малыша кофеин. Готовят напиток из обжаренных ячменных зерен по типу арабики и смешивают с горячей водой или молоком. |
| Цикорий | Самый простой и популярный заменитель кофе, обладающий схожим с арабикой вкусом и ароматом. Помимо отличного тонизирующего и укрепляющего действия такой напиток позволяет снизить уровень сахара и повысить гемоглобин беременной, а также оказать седативное воздействие. Ежедневно будущей маме разрешается выпивать до 4-х чашек цикория, смешанного с молоком и сахаром. |
| Черный и зеленый чай | Содержит небольшое количество кофеина, а также помогает наполнить организм необходимыми ему антиоксидантами. |
| Какао с молоком | Полезный при беременности продукт, обладающий приятным шоколадным вкусом и ароматом. Хорошо сочетающийся с горячим молоком такой напиток не только бодрит, но и насыщает организм железом, кальцием и фолиевой кислотой, необходимыми для полноценного формирования эмбриона |
Кофе при беременности – хороший способ справиться с пониженным кровяным давлением и негативными вегетососудистыми симптомами, часто беспокоящими женщин при вынашивании малыша.
Долгое время считающийся недопустимым в акушерстве продуктом из-за большого количества способного спровоцировать развитие кислородного голодания кофеина напиток в последние годы под влиянием европейских учёных был допущен в рацион будущих мам в первом и втором триместрах при отсутствии противопоказаний и хорошего самочувствия, как мамы, так и ее малыша.
Видео о кофе во время беременности
Опасен ли кофеин для будущего ребенка:
https://youtube.com/watch?v=h-Eulrft9DU%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed
Вопрос-ответ
Почему нельзя кофе в 3 триместре?
На поздних сроках беременности многие женщины расслабляются и часто возвращают в рацион продукты, в которых ограничивали себя в первые месяцы. В их число часто входит и кофе. Кофеин может стать причиной преждевременных родов, поэтому злоупотреблять им в 3-м триместре также не рекомендуется.
Можно ли употреблять кофеин в первом триместре?
Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным женщинам ограничить потребление кофеина до менее 200 мг (около двух чашек по 180 мл) в день .
Что категорически запрещено при беременности?
Активно заниматься спортом Чрезмерные физические нагрузки и поднятие тяжестей могут стать причиной гипоксии плода или преждевременных родов. Соблюдать жесткую диету Перегреваться Курить Совершать длительные перелеты Вести половую жизнь Принимать поливитаминные комплексы Лечить зубы
Можно ли пить кофе при угрозе выкидыша?
Также важно отказаться от употребления ряда продуктов. Запрет касается шоколада, кофе и любых других напитков с содержанием кофеина. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением.
Советы
СОВЕТ №1
Принимайте кофе в умеренных количествах. Рекомендуется ограничить потребление кофеина до 200 мг в день, что соответствует примерно одной чашке кофе. Это поможет снизить риск негативного влияния на развитие плода.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на альтернативы. Если вы хотите сократить потребление кофе, рассмотрите безкофеиновый кофе или травяные чаи, которые могут стать хорошей заменой и не содержат кофеина.
СОВЕТ №3
Консультируйтесь с врачом. Перед внесением изменений в свой рацион, особенно во время беременности, всегда полезно обсудить свои привычки с врачом или акушером, чтобы получить индивидуальные рекомендации.
СОВЕТ №4
Следите за общим состоянием здоровья. Если вы замечаете, что кофе вызывает у вас беспокойство, бессонницу или другие неприятные симптомы, возможно, стоит уменьшить его потребление или полностью отказаться от него на время беременности.
