Первые дни после рождения ребенка время будет посвящено малышу уже в роддоме. С первых дней начинается процесс кормления грудью. От рациона питания напрямую зависит насыщение грудного молока полезными элементами.
Также женщина должна задумываться о собственном состоянии, ведь роды – большой стресс для ее организма. И теперь ему требуется восстановление.
Когда следует начинать кормить новорожденного грудью
Если роды прошли без осложнений, то ребенка нужно прикладывать к груди сразу же. Врачи выкладывают малыша на живот к маме, и нужно сразу попробовать дать ему грудь. Этот момент очень важен. Малыш захватит сосок и рефлекторно начнет его сосать. Происходит стимуляция клеток молочных желез. Так запускается процесс выработки грудного молока.
Новорожденный необязательно должен есть. Такой момент необходим для налаживания связи между матерью и ребенком.
При возможности нужно обязательно дать малышу самостоятельно захватить сосок. Срабатывает рефлекс поиска материнской груди. Если у новорожденного не получается захватить сосок, то ему можно аккуратно помочь.
Первый час после рождения чрезвычайно важен для матери и ребенка. При налаживании телесного контакта происходит выработка окситоцина. Это гормон, который напрямую влияет на выработку грудного молока.
В случае, если было кесарево сечение или произошли осложнения после родов, не всегда есть возможность приложить малыша к груди в первый час. В этом нет ничего страшного. Важно приложить ребенка к груди при первой возможности.
Первые дни в роддоме не всегда дают возможность прикладывать ребенка к груди. Нужно постараться запустить процесс лактации. Появившееся молоко нужно сцеживать руками или с помощью специального молокоотсоса. Сцеженное молоко можно давать ребенку. Это особенно важно, если ребенок родился слабым или недоношенным.
Важно не прекращать попытки наладить грудное вскармливание даже в случае, если ребенок родился раньше срока. Эксперты по грудному вскармливанию описывают ситуации, когда грудное кормление начали после 6 недель от рождения малыша.
Первые дни в роддоме с новорожденным — это время, полное радости и волнений для молодых родителей. Врачи подчеркивают важность правильного питания для мамы в этот период. Рекомендуется употреблять легкие и питательные продукты, такие как овощные супы, каши и нежирное мясо. Это поможет восстановить силы и обеспечить организм необходимыми веществами для грудного вскармливания.
Грудное молоко считается идеальным питанием для новорожденного, так как оно содержит все необходимые витамины и минералы. Врачи советуют начинать грудное вскармливание как можно скорее после родов, чтобы наладить лактацию и укрепить связь между матерью и ребенком. Также важно помнить о регулярности кормлений, что способствует выработке молока. Поддержка медицинского персонала в этот период играет ключевую роль, так как они могут дать полезные советы и помочь справиться с возможными трудностями.
Режим кормлений грудью в первые дни после родов
Грудное молоко – лучший вариант питания для новорожденного. Поэтому важно наладить процесс лактации еще в роддоме. В этот же период мамы начинают задумывать о том, сколько раз нужно кормить малыша грудью в течение дня.
С советских времен сохранилось мнение о том, что необходимо налаживать режим кормления грудью. То есть мама выбирает определенное время для кормления. Чаще всего промежуток между прикладыванием груди составляет примерно 2-3 ч. Такой метод довольно жесткий и современные врачи не рекомендуют его использовать. Кормление по режиму удобно для родителей, но не для ребенка.
Дело в том, что во время родов новорожденный переносит большой стресс. Поэтому ему необходимо восстановление. Прикладывание к груди необходимо не только для того, чтобы накормить ребенка, но и для того, чтобы укрепить связь между мамой и ребенком. При близком контакте с мамой ребенок чувствует себя в безопасности. Сосание груди помогает новорожденному успокоиться. Кормление грудью относится к процессу общения ребенка и мамы.
Всемирная организация здравоохранения придерживается мнения о том, что прикладывать ребенка к груди нужно по его требованию, а не по режиму.
Новорожденный может не наесться за 1 прикладывание к груди и поэтому будет голодным раньше, чем через 2 ч, как необходимо при режиме. Также малыш может ощущать беспокойство, поэтому его нужно приложить к груди, чтобы он успокоился.
По каким признакам можно понять, что ребенка нужно приложить к груди:
- Он ведет себя беспокойно, плачет.
- Он поворачивает голову и причмокивает, ища грудь.
- Он сосет пеленку или свои кулачки.
- Во время сна ведет себя беспокойно, веки подрагивают. Сон становится поверхностным.
Важно не дожидаться момента, когда новорожденный начнет плакать. Так ему сложнее взять грудь. Возможно, он неправильно захватит сосок и будет заглатывать воздух. Из-за этого он может срыгивать съеденное молозиво или молоко.
https://youtube.com/watch?v=Mj076ykmR7g%3Ffeature%3Doembed
Сколько должна есть кормящая мама
Несмотря на желание многих мам как можно скорее привести в порядок фигуру после родов, важно питаться полноценно и не садиться на диеты. Ограничения в питании могут привести к дефициту витаминов и минералов у молодой мамы. Ее запас будет уходить ребенку через молоко. Для тела мамы не будет хватать питательных элементов. Это приводит к нарушению здоровья, ухудшению самочувствия. Появится упадок сил, снизится иммунитет.
Первые дни в роддоме – большой стресс для мамы и ребенка. Но важно наладить свой рацион уже там, чтобы быстрее восстановить силы. Питание женщины от 18 до 29 лет, ведущую активный образ жизни, составляет от 1700 до 2200 калорий. Калорийность зависит от образа жизни, физической активности, роста и веса.
В первые полгода лактации калорийность питания женщины должна увеличиться еще на 500 калорий. Поэтому получается, что калорийность питания женщины в возрасте от 18 до 29 лет может составлять 2200-2700 ккал.
Норма калорийности может быть другой. Все зависит от возраста, веса, роста, образа жизни. Поэтому данный показатель можно пересчитать. Лучше сделать это вместе с врачом. Полноценное питание – один из залогов хорошего самочувствия мамы после родов. Ее тело также нуждается в восстановлении. Поэтому не идет речи о строгих диетах.
Режим питания мама выбирает самостоятельно. Кому-то удобно принимать пищу 2 раза в день. А кому-то удобнее питаться 4-5 раз в день. По статистике, кормящие женщины хотят есть часто, особенно после кормления грудью. Поэтому можно поделить приемы пищи на 3-5 раз. В них войдет завтрак, обед, ужин и небольшие перекусы.
Первые дни в роддоме — это время, полное эмоций и новых впечатлений. Многие мамы делятся своими ощущениями от знакомства с новорожденным, отмечая, как важно наладить контакт с малышом. Грудное вскармливание становится центральным моментом, и многие женщины испытывают радость от того, что могут кормить своего ребенка. Однако не обходится и без трудностей: некоторые сталкиваются с проблемами, такими как болезненные соски или недостаток молока.
Что касается питания, то в роддоме обычно предлагают легкие и сбалансированные блюда, чтобы поддержать силы мамы. Важно следить за рационом, избегая тяжелой и жирной пищи, чтобы не вызывать дискомфорт. Многочисленные советы опытных мам помогают справиться с трудностями: правильная техника кормления, регулярные перерывы для отдыха и поддержка со стороны медицинского персонала. Эти дни становятся не только испытанием, но и началом удивительного пути материнства.
Зачем нужна диета
Здесь не идет речи о диетах, которые подразумевают стремление к быстрому похудению. Важно соблюдать режим правильного и полноценного питания, с учетом своей нормы калорийности.
Женщин пугают тем, что во время кормления грудью им придется ограничиться кашами на воде, чтобы не вызвать у ребенка колики или аллергическую реакцию. В большей степени такое заявление является мифом. Аллергическая реакция может возникнуть, но риск минимальный.
Поэтому маме нужно ограничивать фрукты, овощи и другие продукты в своем рационе из-за боязни навредить малышу. Важно следить за состоянием малыша, чтобы на 100% исключить появление аллергии, но не стоит садиться на жесткую ограничивающую диету.
Главной проблемой питания мамы в период кормления грудью является дефицит макро- и микроэлементов из пищи. Для правильного и гармоничного развития ребенка малышу нужно большое количество полезных веществ. Ведь единственным источником питания является грудное молоко. Также полноценное питание необходимо маме для восстановления организма после родов и правильной его работы в постродовой период.
При этом допустимо принимать в пищу сладости, мучные изделия и другие продукты, которые ограничивали женщины раньше в период лактации. Ничего страшного в так называемой «вредной» еде нет. Просто необходимо контролировать количество съеденного. От дольки шоколада не будет вреда, но это не значит, что нужно есть его целыми плитками.
Что и сколько нужно есть кормящей женщине
Питание мамы должно быть разнообразным и сбалансированным. Только так ребенок получает нужное количество питательных веществ через грудное молоко. Также самой маме необходимо восстанавливаться после родов, ведь они являются большой нагрузкой на организм. В первый месяц после родов у ребенка налаживается микрофлора кишечника, поэтому в этот период возникают колики и изменение стула.
Калорийность питания кормящей мамы выше, чем у обычной женщины. Она рассчитывается исходя из возраста, веса, ежедневной физической активности. ВОЗ рекомендует придерживаться питания от 2200 до 2700 ккал в день. Грудное кормление – энергозатратный процесс, поэтому калорийность выше.
Важно рассчитать свою норму калорий индивидуально, чтобы употреблять нужное количество нутриентов и питательных веществ. Но также важно не превышать свою норму, чтобы не набирать вес, так как в период кормления мама может чаще, чем обычно ощущать голод.
Важно смириться с тем, что сейчас похудение после родов не будет быстрым. Важно дать своему организму передышку, особенно в первые месяцы после родов. Нужно не нагружать свое тело интенсивными тренировками, диетами и голодовками. Дефицит нутриентов и полезных веществ может сказаться на состоянии здоровья, а также психическом состоянии мамы.
Первые дни в роддоме не должны сопровождаться диетами и голодовками. Питание в этот период ничем не отличается от питания, которое будет в течение всего периода лактации.
Несмотря на большое количество мифов вокруг этой темы, нет продуктов, которые могут увеличить лактацию. Такие поверья – пережиток прошлого, когда большого количества информации не было в открытом доступе. В первые дни после родов важно пить достаточное количество жидкости. Сюда входит чистая вода, чай и даже кофе.
Притоку молока способствует теплая жидкость, так как она расширяет сосуды. Кровь активнее двигается по телу, поэтому некоторые процессы, в том числе лактация, ускоряются. Сюда относится питье, а также теплый душ. Важно быть аккуратнее, так как лактация еще на налажена. Может прийти избыток молока. Его необходимо сцеживать первое время, чтобы избежать осложнений из-за застоя грудного молока.
Разрешенные продукты
В роддоме необходимо заботиться о восстановлении своего здоровья с первых дней. Питание мамы должно быть разнообразным. Оно включает в себя все группы элементов. Мама должна употреблять в пищу необходимое количество белков, жиров и углеводов.
В ее рацион должны входить:
- Мясо и рыба.
- Крупы.
- Овощи.
- Фрукты.
- Орехи.
- Молочные продукты.
Многие боятся принимать в пищу овощи, фрукты, молочные продукты и орехи, так как они могут провоцировать аллергию. Но аллергены, содержащиеся в продуктах, никак не передаются через грудное молоко. Данные продукты являются источниками клетчатки, углеводов и витаминов. Поэтому их необходимо включать в рацион уже с первых дней после рождения ребенка.
При возникновении у ребенка аллергии нужно обратить внимание на внешние факторы. Часто реакция возникает на уходовые средства (шампуни, масла, присыпку), стиральный порошок. При появлении аллергии нужно обратиться к педиатру и дерматологу, чтобы с помощью анализов найти источник аллергии.
Запрещенные продукты
Хотя запрещенных продуктов для питания мамы в первые дни после родов нет, есть продукты, употребление которых нужно держать под контролем. Во-первых, «вредная еда» не всегда позволяет уместиться в норму калорийности. Во-вторых, такая еда не всегда содержит большое количество полезных элементов. Поэтому их будет не хватать как маме, так и ребенку.
Какие продукты можно употреблять, но в ограниченном количестве:
- Сладости.
- Мучные продукты.
- Соленые продукты. Они усиливают отечность.
- Острые и жареные продукты.
Алкоголь относится к запрещенным продуктам во время лактации.
Сколько раз в день нужно есть кормящей маме
Первые дни в роддоме должны сопровождаться сбалансированным питанием. Весь период грудного кормления мама должна придерживаться нормы калорий. Она довольно высокая, поэтому нужно ориентироваться на собственные ощущения.
Если при 3 приемах пищи, которые включают в себя завтрак, обед и ужин, ощущается тяжесть в животе или появляется чувство перенасыщения. В таком случае лучше разделить общую калорийность на 5-6 приемов пищи, чтобы было комфортно. Важно, чтобы каждый прием пищи включал в себя белки, жиры и углеводы. Здесь помогает метод тарелки.
Для приема пищи необходимо заполнять тарелку (диаметром 20-24 см) таким образом:
- 50% занимают овощи, фрукты, ягоды и зелень.
- 25% занимают белки (мясо, рыба, яйца, молочные продукты).
- Оставшиеся 25% занимают крупы, бобовые, картофель.
В при таком способе 50% занимает клетчатка. Основную часть первых 25% занимает белок и небольшая часть жиров. Вторые 25% необходимы для приема сложных углеводов и жиров.
Можно сделать стандартное количество приемов пищи, которые включают в себя завтрак, обед и ужин, но добавить 2-3 перекуса. Это позволит не ощущать голод в течение дня.
Хватает ли ребенку грудного молока
Кормление грудью – естественный процесс. Не нужно специально обучаться или приобретать особые навыки для успешного кормления. Но многих мам все равно волнует вопрос о том, наедается ли новорожденный грудным молоком. Сомнения усиливает миф о том, что грудное молоко может быть нежирным.
Старшее поколение часто оценивает грудное молоко по его цвету и консистенции, тем самым наращивая уровень переживания у мамы.
Как можно определить, что молока хватает:
- Ребенок спокоен.
- С удовольствием прикладывается к груди.
- Быстро засыпает.
- Во время бодрствования активен.
- Часто прикладывается к груди. В первые 1-2 месяца часто прикладываний к груди может достигать 9 раз в день.
- Работает глотательный рефлекс. Если во время кормления ребенок не использует грудь, как соску, то будет заметен глотательный рефлекс. Значит молоко попадает в организм в достаточном количестве.
- Набор массы тела ежемесячно. Для того, чтобы проследить за прибавкой в весе и росте, нужно посещать наблюдающего педиатра 1 раз в месяц. Или же самостоятельно взвешивать ребенка дома. Существует график, по которому можно отследить норму прибавки в весе. В первые месяцы ребенок может прибавить от 600 до 800 г за 1 месяц. Но иногда бывает набор по 900-1000 г. Это тоже считает нормой. Чем старше ребенок, тем меньше он прибавляет в весе.
- Количество мочеиспускания и опорожнения. После 7 дней от рождения ребенок часто мочится – от 8 до 12 раз. Если часто приходится менять подгузник, то значит молока хватает. То же самое касается опорожнения кишечника. После первой недели жизни количество опорожнений может достигать 9 раз за день.
Какие признаки могут быть ложным признаком того, что ребенок не наедается:
- Снижение дефекаций у ребенка. В первые недели жизни опорожнения могут быть до 9 раз в день. Но с ростом и развитием ребенка стул налаживается и дефекаций становится меньше.
- Нет ощутимых приливов в груди, которые были в первые недели. После родов организм мамы активно подстраивается под потребности ребенка. Вырабатывается то количество молока, которое ребенок сможет съесть. Заметных приливов со временем не будет, так как молоко приходит равномерно и в нужном количестве.
- Повышение аппетита ребенка. Малыш растет, поэтому со временем ему нужно большее количество молока.
Как понять, что молока не хватает:
- Ребенок не прибавляет в весе.
- Ребенок капризничает, плохо спит и долго засыпает.
- Редкая смена подгузника из-за маленького количества мочеиспусканий и дефекаций в первые недели после родов.
Когда необходимо сцеживание
В первые дни после родов сцеживание может быть необходимо, когда молока приходит слишком много. Это вызывает боль и «окаменелость» груди. Но важно не злоупотреблять сцеживанием, так как организм налаживает лактацию. Он пытается подстроиться под нужды новорожденного. Если будет сцеживаться большое количество молока, то организм будет вырабатывать столько же. Рекомендуется чаще прикладывать ребенка к груди уже в роддоме.
Также сцеживание может приготовиться для того, чтобы сохранить лактацию, если нет возможности кормить ребенка прямо сейчас. Например, ребенок родился недоношенным или слабым и поэтому ему требуется помощь врачей. В таких случаях новорожденные укладываются в специальные боксы в отделениях неонтологии.
Видео на тему: первые дни в роддоме с новорожденным
Первые дни жизни новорожденного в роддоме:
https://youtube.com/watch?v=PktrJWZS5U0%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Что можно кушать кормящим мамам в роддоме?
Молоко пастеризованное, Кефир или другие кисломолочные продукты, Сыр неострый несоленый, Мясо отварное, рыба отварная, Конфеты (зефир, пастила), Фрукты: яблоки зеленые, в небольшом количестве виноград, бананы, Печенье не сдобное, Компот из сухофруктов, сок — яблочный, томатный , Ещё
Что можно есть кормящей маме в первые дни после родов?
Крупы: овсяная, гречневая, рис очищенный и бурый, пшено. Мясо: говядина, индейка, кролик. Рыба: лосось, минтай, сельдь, скумбрия, треска. Овощи: картофель, брокколи, кабачок, морковь, патиссон, баклажан, зелень. Фрукты: яблоки. Молочные: сметана, кефир, молодые сыры. Ещё
Какие продукты можно есть в первые дни после родов?
Необходимо, чтобы ее рацион включал все основные группы продуктов: мясо и рыбу, молоко и молочные продукты, яйца, хлеб и хлебобулочные изделия, крупы, макаронные изделия, растительные масла, сливочное масло, овощи, фрукты, ягоды, плодоовощные соки, сахар и кондитерские изделия.
Что нельзя есть в первые дни кормления грудью?
Рыба и морепродукты, икра, цитрусовые и экзотические фрукты (кроме бананов), орехи, особенно арахис, клубника, малина, вишня, черешня, куриные яйца, мед, молочный шоколад.
Советы
СОВЕТ №1
В первые дни в роддоме старайтесь придерживаться легкой и питательной диеты. Включите в рацион фрукты, овощи, нежирные белки и цельнозерновые продукты. Это поможет вам восстановиться после родов и обеспечит необходимые питательные вещества для грудного вскармливания.
СОВЕТ №2
Не забывайте о важности гидратации. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать уровень жидкости в организме. Это особенно важно при грудном вскармливании, так как ваше тело нуждается в дополнительной жидкости для производства молока.
СОВЕТ №3
Если вы планируете грудное вскармливание, постарайтесь наладить контакт с малышом как можно скорее после родов. Чем раньше вы начнете кормить, тем быстрее установится лактация. Не стесняйтесь обращаться за помощью к медицинскому персоналу, если у вас возникнут вопросы или трудности.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свои ощущения и реакции малыша на продукты, которые вы употребляете. Если заметите какие-либо аллергические реакции или дискомфорт у новорожденного, проконсультируйтесь с врачом и, возможно, скорректируйте свой рацион.
