Сонливость, возникающую во время беременности, специалисты гинекологии относят к естественным физиологическим состояниям, связанным с гормональными изменениями, происходящими в организме будущей мамы и ее возросшей потребностью в полноценном отдыхе.
Являющаяся одним из первых признаков беременности, она наиболее активно проявляется на ее ранних сроках, и в норме не требует специализированного лечения, помогая организму женщины подготовиться к происходящим в нем изменениям.
Причины возникновения
Сонливость при беременности может возникать за несколько недель до задержки менструации и связана с активной выработкой женским организмом гормона прогестерона, необходимого для сохранения жизнеспособности эмбриона.
Руководитель Центра медицины сна, основанной на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, врач терапевт, сомнолог, к.м.н. Бузунов Р.В. определяет сонливость – как естественную реакцию организма будущей мамы, помогающую оградить ее нервную систему от чрезмерных нагрузок и стресса, а также восполняющую потребность в полноценном отдыхе.
Специалисты гинекологии отмечают, что помимо сонливости в первые недели беременности женщину может беспокоить:
- апатия;
- головокружения и чувство вялости;
- ноющие боли в теле, сопровождающиеся утренним повышением температуры тела до 37,3 °С;
- отсутствие аппетита;
- тошнота, иногда сопровождающаяся рвотой.
По словам акушера-гинеколога, главного врача медицинского центра «Юнона» Веденеевой Н.Л. постоянное желание спать, возникающее, в том числе и в дневное время, сопровождающееся отсутствием работоспособности и хронической усталостью, встречается у большинства женщин в первые недели беременности и связано с воздействием гормонов и увеличившейся нагрузкой на организм, вынуждающей будущую маму как можно больше отдыхать, подготавливая себя к процессу вынашивания и последующему рождения ребенка.
Другими причинами, провоцирующими сонливость в первом триместре беременности, по словам специалиста могут быть:
Сонливость на ранних сроках беременности — распространенное явление, которое вызывает беспокойство у многих женщин. Врачи объясняют это изменениями в организме, связанными с гормональными колебаниями. Уровень прогестерона значительно возрастает, что способствует расслаблению мышц и вызывает чувство усталости. Кроме того, организм начинает активно работать над поддержанием беременности, что требует дополнительных энергетических затрат.
Недостаток сна и изменения в режиме жизни также могут усугублять состояние. Врачи подчеркивают, что важно прислушиваться к своему телу и давать себе возможность отдыхать. Сонливость — это естественная реакция, сигнализирующая о необходимости заботы о себе и будущем ребенке. Поддержание здорового образа жизни, включая сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки, поможет справиться с этим состоянием.
Формирование плаценты
Располагающееся в теле матки и проходящее по ее задней или передней стенке и связывающее организмы матери и плода плацента («детское место») начинает формироваться на 4-й неделе беременности и заканчивает свое развитие к 15-16-ой неделе беременности.
Затрачивая на свое образование большое количество ресурсов материнского организма и выделяя особые гормоны, она провоцирует появление сильной сонливости, вынуждающую будущую маму отдыхать, в том числе и в дневное время.
Железодефицитная анемия
Сонливость при беременности может быть вызвана уменьшением уровня гемоглобина, связанного с увеличившейся потребностью организма в железе и сопровождающегося:
- появлением слабости и быстрой утомляемости;
- головокружением;
- изменением вкусовых предпочтений;
- мышечными болями;
- поражением слизистых;
- изменением кожи, ногтей, волос.
Диагностируется патология по результатам анализа крови и требует назначения железосодержащих препаратов, фолиевой кислоты и комплексной противогипоксической терапии.
Сонливость при беременности, вызванная ускорившимися метаболическими процессами, происходящими в организме будущей мамы, по словам главного врача медицинского центра «Юнона», акушера-гинеколога высшей категории Веденеевой Н.Л, сопровождается также активным потреблением кислорода, необходимого для правильного развития эмбриона.
Специалист отмечает, что происходящие изменения в углеводном, белковом и жировом обмене направлены на удовлетворение постепенно возрастающей потребности активно растущего плода в аминокислотах.
Одновременно с этим, по словам врача, возрастает накопление гликогена в клетках печени, повышение концентрации холестерина и липида, что в совокупности приводит к возникновению слабости, сопровождающейся желанием будущей мамы отдохнуть и поспать.
Сонливость на ранних сроках беременности — это распространенное явление, о котором говорят многие женщины. В этот период организм испытывает значительные изменения, и одним из первых признаков является повышенная усталость. Гормон прогестерон, уровень которого резко возрастает, играет ключевую роль в этом процессе. Он не только способствует расслаблению мышц, но и вызывает чувство сонливости.
Кроме того, на ранних сроках беременности женщинам часто приходится адаптироваться к новым условиям: изменяются привычки, режим дня и даже питание. Это может приводить к дополнительной усталости. Многие отмечают, что им хочется спать даже в течение дня, что иногда вызывает беспокойство. Однако врачи уверяют, что это нормальная реакция организма на происходящие изменения. Главное — слушать свое тело и давать себе возможность отдыхать, чтобы поддерживать здоровье как матери, так и будущего малыша.
Токсикоз первой половины беременности
Возникающий на раннем сроке беременности токсикоз связан с развитием плодного яйца в маточной полости и реакцией иммунной системы будущей мамы на происходящие с ним процессы.
Проявляющееся также гормональными изменениями, связанными с повышенной выработкой гормона хорионального гонадотропина состояние, обостряется в период с 6-й по 12-ю неделю беременности и сопровождается:
- подташниванием и рвотой, обостряющимися в утренние часы;
- отсутствием аппетита и изменением вкусовых пристрастий;
- повышенным слюноотделением;
- сильной усталостью и сонливостью.
В норме состояние будущей мамы нормализуется к 13-й неделе беременности, но при сильной рвоте, сопровождающейся головокружением, потерей сознания и обезвоживанием организма, ей может быть назначено корректирующее лечение.
Понижение артериального давления
Сонливость при беременности, возникающая на фоне понижения артериального давления, в ряде случаев связана с гестационными процессами, а также может быть симптомом развития гипотонии или гипертонии.
Специалисты отмечают, что возникающее в первом триместре беременности понижение физических показателей кровяного давления (на 5-10 делений ниже нормы), проявляющееся при токсикозе и сопровождающееся апатией и усталостью не требует врачебного вмешательства, но при сохранении гипотонии в течение длительного времени возникает риск развития преэкламсии, требующей назначения соответствующего лечения.
Корректирующие мероприятия проводятся также в том случае, если данное состояние сопровождается:
- сильной головной болью;
- анемией;
- болезнями сердца;
- обезвоживанием;
- постоянно сохраняющемся стрессовом состоянии.
Сахарный диабет
Возникающее в период беременности резкое увеличение количества сахара в крови молодой мамы может сопровождаться появлением слабости и усталости, вызванной гормональным дисбалансом, и представляет угрозу для плода, являясь причиной возникновения внутриутробных аномалий сердца, сосудов и головного мозга.
Диагностируемое по результатам анализа крови на любом сроке беременности такое состояние может сохраниться и после родов, трансформируясь в инсулинозависимый диабет 2-го типа, сопровождающийся нарушением функций поджелудочной железы.
Когда проходит в норме
Главный врач медицинского центра «Юнона», врач акушер-гинеколог высшей категории Веденеева Н.Л. отмечает, что на ранних сроках беременности сонливость выражена больше всего, что связано с происходящими изменениями в организме будущей мамы, выработкой гормона прогестерона, увеличением нагрузки на сердце и кровеносную систему.
К 12-13-й неделе беременности, по словам врача, заканчивается формирование плаценты, а организм женщины адаптируется к происходящим изменениям, что приводит к значительному улучшению ее состояния, исчезновению вялости и постоянного желания спать.
На позднем сроке беременности может отмечаться повторное ухудшение состояния молодой мамы, вызванное увеличением веса плода и сильной нагрузкой на ее организм, что приводит к появлению усталости и сонливости даже при минимальных физических и эмоциональных нагрузках.
Ситуацию, по словам специалиста, может также осложнить возможное развитие гестоза, анемии или позднего токсикоза.
Что делать при появлении сонливости в первой половине беременности
Сонливость, возникающая на раннем сроке беременности, относится специалистами к нормальным физиологическим явлениям, не требующим назначения специального лечения, но доставляющим будущей маме определенный дискомфорт.
Справляться с ними Руководитель центра медицины сна, основанной на базе клиники реабилитации в Хамовниках, врач терапевт, сомнолог, д.м.н. Бузунов Р.В. советуют посредством частых перерывов в работе и регулярного проветривания помещения.
Также молодой маме, по словам врача, следует:
- Как можно чаще отдыхать, а при занятии лежачего положения обязательно приподнимать ноги вверх с помощью специального валика или подушки, что позволит улучшить венозный отток крови и снизит маточный тонус.
- Попросить супруга или других родственников в оказании помощи по выполнению домашних дел.
- Соблюдать режим сна и отдыха и при возможности отдыхать в послеобеденное время.
- Включать в свой повседневный рацион большое количество белковой пищи, овощей и фруктов, одновременно с этим снижая потребления сладостей.
- Совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе, заниматься специальной гимнастикой или посещать бассейн.
- По возможности избегать стрессов, связанных, в том числе, и с чрезмерной загруженностью на рабочем месте.
В некоторых случаях ведущий беременность акушер-гинеколог может назначить молодой маме витамины и препараты магния.
Не рекомендуют специалист также бороться со сном при помощи содержащих кофеин напитков, из-за их возбуждающего и мочегонного эффекта.
Лечение сонливости, вызванной патологиями
Сонливость, сопровождающаяся упадком сил, отдышкой или головокружением требует незамедлительного обращения к специалисту и может быть вызвана сильным токсикозом, пониженным уровнем артериального давления или анемией.
В случае, если такое состояние сохраняется на протяжении длительного времени женщине может быть назначено дополнительное исследование, включающее анализ крови на биохимическую формулу и сахар.
https://youtube.com/watch?v=UhdOMg_8NP4%3Ffeature%3Doembed
При железодефицитной анемии
При диагностировании железодефицитной анемии особое значение имеет количество гемоглобина, позволяющее установить степень развития болезни:
- При легкой степени, протекающей в большинстве случаев латентно, количество гемоглобина снижается до 90г/л, возникают слабость, сонливость и головокружение. Также возможно развитие кислородного голодания плода.
- При выраженном тканевом железодефиците молодая мама быстро утомляется, отличается извращенными вкусовыми пристрастиями и появлением ярко-выраженной желтизны ладоней и носогубного треугольника.
Лечение патологии направлено на коррекцию железодефицита и предупреждения дальнейшей гипоксии плода и включает в себя:
| Прием препаратов железа | Перорально назначаются лекарственные средства в двухвалентной, легкоусвояемой форме (Сорбифер Дурулекс, Феррум Лек), дополненные приемом аскорбиновой и фолиевой кислоты. |
| Назначение токолитиков | Способствует расслаблению маточной стенки и восстановлению кислородного обеспечения ребенка. |
| Прием ангиопротекторов и препаратов, оказывающих влияние на реологию крови | Помогает восстановить микроциркуляцию крови и повысить устойчивость плода к недостатку кислорода. |
Противоанемическая терапия проводится в течение длительного времени и дополняется соблюдением специальной диеты, включающей в себя продукты богатые железом (говяжья и куриная печень, телятина, гречневая крупа).
Одновременно с этим из меню молодой мамы убираются излишки молочных продуктов и злаковых культур, ухудшающих всасывание минерала.
При сахарном диабете
При повышенном уровне сахара в крови беременной пациенте назначается специальная диета, требующая полного исключения из меню крахмалистых овощей и продуктов, содержащих быстрые углеводы и направленная на снижение количества поступающей в организм глюкозы.
Также будущей маме назначается:
- ежедневный контроль уровня сахара в крови, проводимый натощак или через 60 мин после еды;
- прием специализированного поливитаминного комплекса;
- умеренные физические нагрузки.
При отсутствии улучшения возможно дополнительное назначение инъекций инсулина, в дозировке, индивидуально подбираемой врачом. Беременность в этом случае продолжается до 38-40 недель, а родоразрешение проводится методом кесарева сечения.
При низком артериальном давлении
Артериальная гипотония при беременности связана с гормональной перестройкой организма и развитием густой сосудистой сети плаценты и требует тщательного врачебного наблюдения, из-за опасности развития гестоза, риска выкидыша и преждевременных родов.
Коррекция состояния молодой мамы проводится немедикаментозными методами лечения:
| Диетотерапия | Назначается диета, насыщенная белковыми продуктами, фруктами и овощами. Обязательным также считается соблюдение питьевого режима, включающего до 1,5 л жидкости в день. |
| Соблюдение режима сна и отдыха | Дневной и ночной сон беременной женщины должен составлять не менее 9-10 часов. Во время работы будущей маме следует избегать тяжелых физических и эмоциональных нагрузок. Рекомендуются также перерывы в работе до 10-15 мин каждые 1-2 часа. |
| Физические нагрузки | Поддержать тонус сердца и сосудов помогает умеренная физическая активность, включающая йогу, утреннюю гимнастику, прогулки на свежем воздухе и бассейн. Также рекомендуется проводить водные процедуры: контрастный душ или ножные ванны, обливания прохладной водой, гидромассаж. |
| Фитотерапия | Для нормализации уровня кровяного давления в период беременности применяются отвары зверобоя, листьев земляники и можжевельника. Применять их можно по 100-250 мл в сутки после согласования с лечащим врачом. |
| Нормобарическая гипокситерапия | Метод физиотерапевтического лечения, заключающийся во вдыхании насыщенной кислородом смеси через специальный аппарат, помогает улучшить состояние молодой мамы, нормализовать сон и снизить риск развития гипоксии плода. |
В качестве лекарственных препаратов для коррекции гипотонии беременных используют:
- воздействующие на нервную систему растительные препараты (настойка элеутерококка, лимонника, радиолы);
- настои трав с седативным эффектом (корень валерианы или пустырника);
- препараты, купирующие головную боль на основе кофеина и салициловой кислоты;
- лекарственные средства с метаболическим эффектом (инозин, калия и магния аспарагин, актовегин);
- для купирования кризов используются эфедрин и кофеин.
При токсикозе
Лечение токсикоза первой половины беременности назначается при умеренной и выраженной форме токсикоза, сопровождающимися сильной рвотой более 5 раз в день, ухудшением общего самочувствия и нарушением сна беременной женщины.
При умеренной форме показано внутривенное введение солевых растворов, глюкозы и белковых препаратов, а также применение нейролептиков (Дроперидол) и нормализующей сон физиотерапии.
При выраженном токсикозе будущая мама помещается в стационар патологии беременных, где подвергается специализированной терапии, включающей:
- внутривенное введение нейролептиков, гепатопротекторов и противорвотных средств;
- постановку питательных клизм;
- иглоукалывание.
При несвоевременности или неэффективности лечения возможно развитие угрожающего жизни молодой мамы состояния.
Сонливость относится специалистами гинекологии к естественным физиологическим состояниям, связанным с изменением гормонального фона при беременности.
Ко второму триместру беременности завершается формирование плаценты и происходит адаптация организма, приводящая к улучшению общего состояния молодой мамы и исчезновения сильной тяги ко сну.
Беспокойство могут вызывать только сопровождающиеся сонливостью патологические состояния (анемия, гипотония и сахарный диабет), способные привести к развитию гипоксии, преэклампсии и преждевременным родам и нуждающиеся в постоянном врачебном контроле и при необходимости, проведении корректирующего лечения.
Видео о сонливости при беременности
Почему при беременности вечно хочется спать.
https://youtube.com/watch?v=dqjr97feN_k%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Почему в первые дни беременности хочется спать?
Первыми признаками беременности считаются обычно тошнота, слабость и повышенная сонливость. Специалисты утверждают, что сонливость на ранних этапах происходит из-за избытка прогестерона в организме, этот гормон воздействует на состояние всего организма, включая нервную систему.
Когда появляется сонливость после зачатия?
Усталость появляется практически сразу после наступления беременности. Уже в первый день после оплодотворения организм претерпевает ряд изменений. Силы направляются на обеспечение условий для вынашивания ребенка, поэтому даже в первую неделю может ощущаться чувство усталости, которого раньше не было.
Как проявляется сонливость у беременных?
Сонливость, усталость Она может быть настолько сильной, что тяжело утром встать с кровати. Так проявляется повышение гормона прогестерона. Женщине становится сложно делать привычные дела. Может ощущаться небольшое головокружение, связанное с падением кровяного давления.
Почему во время беременности нет сил и энергии?
Во время беременности женщина устает быстрее обычного, порой, даже не сделав особо никаких дел. Это нормальное явление, потому как происходит гормональная и психологическая перестройка, и организм готовится к родам. Такие перемены могут стать стрессом для женщины, что еще добавляет чувство усталости.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на режим сна. Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, чтобы ваш организм мог адаптироваться к новым условиям. Это поможет улучшить качество сна и уменьшить дневную сонливость.
СОВЕТ №2
Уделяйте внимание питанию. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей и продуктов, богатых железом и витаминами группы B. Это поможет поддерживать уровень энергии и снизить чувство усталости.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Простые упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе или легкая гимнастика, могут помочь повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности отдыха. Если вы чувствуете сильную усталость, не стесняйтесь делать короткие перерывы в течение дня. Даже 10-15 минут отдыха могут значительно повысить вашу работоспособность и снизить сонливость.
