Грудничковое плавание. Польза или вред в ванной, бассейне, обучение

Плавание детей грудничкового возраста – это один из способов закаливания, укрепления здоровья. Польза процедуры признана многим педиатрами.

Правила и особенности

Младенец гораздо легче адаптируется к водной среде, чем 3-летний, поскольку страх перед водой растет со временем. Помимо других, нижеперечисленных причин, плавание очень увлекательно для детей. Рекомендуемый возраст начала занятий – 1 месяц.

Грудничковое плавание (польза раннего погружения в воду значительна) – это не купание и не способ вырастить чемпиона. Это, скорее, расслабление, поощрение движений ног и рук и, что не менее важно, получение удовольствия.

Большая ванна дает много места для игр и упражнений. Если используются игрушки, то они должны быть очень простыми – уточка, рыбка или просто мочалка. Первоначально погружение в ванну осуществляют вместе с младенцем: его кладут на грудь, поддерживая голову и тело. Если он лежит на животе, поддерживают подбородок. В дальнейшем ребенка опускают в воду одного, придерживая руками.

Поэтапная подготовка к процедуре:

• Положить нескользящий коврик на пол в ванной комнате, а другой — в ванну.
• Наполнить емкость водой. Уровень воды должен не доставать 2/3 края бортика.
• Вода должна быть теплая, 37-38 ° C . Постепенно можно снижать температур, доведя её через 3-4 недели до 32˚С.
• Осторожно опустить ребенка в воду, ногами вниз, поддерживая под мышками.
• На следующем этапе положить горизонтально на воду. В положении лежа на спине голова должна быть запрокинута назад, а рот и нос выше водного уровня.

Перед процедурой рекомендуют выполнить согревающие движения. Это может быть легкий массаж тела в виде поглаживания.

Затем провести разминку, положив ребенка на спину:

• «ножницы» ногами;
• круговые движения руками;
• сведение и разведение ног.

Такие же движения провести, перевернув ребенка на живо т.

Почти каждый новорожденный вполне естественно чувствует себя в водной среде. Ему нравится плавать в любом положении: на спине или животе. Совершенно необязательно держать тело младенца сразу двум родителям. Достаточно и того, что его слегка поддерживать под шеей будет только один взрослый, поскольку голова свободно умещается в родительской ладони.

Во время купания 3-месячный малыш уже сам будет изъявлять желание перевернуться на спину или живот. Задача родителей – поддержать голову одной, а грудь другой рукой. В таком положении можно водить вдоль ванны по воде.

Грудничковое плавание, польза которого состоит в укрепляющем эффекте, включает 2 основных риска, связанных с водными процедурами, проводимыми дома — это утопление и ожоги.

С помощью простых советов можно избежать рисков и сделать купание веселым и безопасным:

• Не брать с собой телефон в комнату во время купания, чтобы он не отвлекал внимания.
• Убедиться, что приготовлено все необходимое — полотенце, мочалка, игрушки для ванны, одежда и чистые подгузники. Таким образом ребенок будет постоянно перед глазами и нет необходимости отвлекаться.
• Убедиться, что все лосьоны для ванн, шампуни и электрические приборы находятся вне досягаемости ребенка.
• Снять часы и украшения. Вымыть руки.
• После процедуры насухо вытереть, одеть и положить младенца в безопасное место, например, в кровать.
• Слить воду из ванны.

Технически ребенок готов войти в бассейн в течение нескольких часов после родов. Однако из соображений гигиены указан рекомендуемый возраст – от третьего до пятого месяца. На это есть 2 причины: во-первых, всегда следует подождать, пока новорожденный будет подвергнут первой обязательной вакцинации, а во-вторых, должно произойти полное заживление пупочной раны.

Перед началом посещения бассейна ребенка дома следует приучать к постепенному снижению температуры воды. В бассейне она прогревается до 32-33˚С. Грудничку для посещения бассейна необходимы плавки-памперс, а шапочки, нарукавники ему не пригодятся. Необходимо предварительно посетить педиатра и заручиться справкой о состоянии здоровья.

Занятия в бассейне проводятся вместе с мамой под руководством инструктора. Преимущество занятий в бассейне – уровень воды позволяет находиться в ней вместе с малышом, а не держать его, наклоняясь над ним около ванны. Комплекс обычно включает несколько упражнений, а если какое-то из них не понравится, его можно пропустить.

Как правило, бассейны, предназначенные для занятий родителей с младенцами, меньше по размеру и имеют немного более высокую температуру как воды, так окружающей среды ( 32˚ и 30˚С соответственно).

В раздевалках есть пеленальные столики, где можно переодеть ребенка и покормить его грудь. Физическое движение вызывает чувство голода у взрослых и детей, и почти всегда после погружения в воду ребенок голодный и сонный.

Врачи отмечают, что грудничковое плавание может приносить как пользу, так и потенциальный вред, в зависимости от условий и подхода к обучению. Плавание в ванной может быть безопасным и приятным занятием, если родители соблюдают меры предосторожности, такие как контроль температуры воды и постоянное внимание к ребенку. Однако, слишком раннее погружение в бассейн, особенно в холодной воде, может привести к переохлаждению и стрессу для малыша.

Обучение плаванию в специализированных бассейнах с опытными инструкторами считается более безопасным и эффективным. Врачи подчеркивают, что плавание развивает координацию, укрепляет мышцы и способствует общему физическому развитию. Тем не менее, важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка и не форсировать процесс. Правильный подход и внимание к состоянию малыша помогут избежать негативных последствий и сделать плавание полезным и приятным занятием.

Грудничковое плавание. Польза или вред?

Зачем нужно

Младенец после рождения некоторое время сохраняет технику задержки дыхания (рефлекс), потому что в утробе матери он долго находился в водной среде. Это основной постулат приверженцев методики неонатального плавания.

Защитники этой теории считают, что дыхательный и плавательный рефлексы, которые помогли ему при родах, должны быть закреплены и развиты. На этом основывается техника плавания, особенно методика «проныривания».

Многие исследования показали, что приобщение ребенка к плаванию в первые месяцы жизни (от 3 и раньше до 6 месяцев), дает положительный эффект, при этом развиваются необходимые ему навыки:

Многие детские неврологи, педиатры отрицательно относятся к популярной технике «проныривание» Она заключается в том, что голову ребенка погружают под воду, считая, что таким образом он научится нырять. Врачи считают, что такой метод ведет к временной гипоксии головного мозга, что впоследствии отрицательно скажется на ребенке. А также в этот момент он испытывает стресс, что тоже неблагоприятно для младенца.

Пользу от пребывания в воде педиатры не отрицают, но считают, что, обучая плаванию грудничков, родители, прежде всего, должны учитывать особенности развития младенца и соблюдать меры предосторожности.

https://youtube.com/watch?v=Eh77Y8EIQG0%3Ffeature%3Doembed

Противопоказания и возможный вред

Перед тем как начать курс, разработанный специально для детей, желательно пройти медицинское обследование у педиатра. При астме, среднем отите, патологиях сердечно-сосудистой системы занятия подобного рода противопоказаны. Не следует начинать водные процедуры, если младенец не держит голову самостоятельно.

Рекомендации:

• При наличии аллергии следует быть осторожным, так как содержание хлора в бассейне может вызвать астму.
• Если ребенок боится воды, нельзя заставлять его плавать.
• Младенец, который склонен к частым простудам, перенес инфекционное заболевание, не должен часто находиться в воде.
• При открытых кожных ранах, гнойных инфекциях противопоказаны водные процедуры.
• Нельзя плавать детям с патологией опорно-двигательного аппарата, требующей фиксации конечностей.
• Не стоит заставлять заниматься плаванием, если ребенок сильно сопротивляется.

Плавание приносит только пользу, поскольку занятия показывают результаты ничуть не хуже, чем после детского массажа и физиопроцедур.

Грудничковое плавание вызывает множество обсуждений среди родителей и специалистов. Сторонники этого метода утверждают, что плавание способствует развитию координации, укрепляет мышцы и улучшает дыхательную систему. Они отмечают, что занятия в ванной или бассейне помогают детям привыкать к воде, что может снизить страх перед ней в будущем. Кроме того, плавание положительно влияет на сон и аппетит малыша.

Однако некоторые педиатры предупреждают о возможном вреде. Они считают, что чрезмерные нагрузки могут негативно сказаться на здоровье ребенка, особенно если занятия проводятся без должного контроля. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и прежде чем начинать занятия, стоит проконсультироваться с врачом. В конечном итоге, плавание может быть полезным, если подходить к нему с умом и осторожностью.

Основной комплекс

Грудничковое плавание, польза которого доказана, можно начинать с момента, когда ребенку исполнится 1 месяц. До 3 месяцев можно заниматься самостоятельно, используя домашнюю ванну, или посещать поликлиники, где имеются специализированные мини-бассейны для младенцев, а после 3-6 месяцев – в детском бассейне.

Прежде чемпереводить ребенка в бассейн, следует учесть несколько факторов.

• Проследить за младенцем, насколько ему комфортно в воде, доставляет ли удовольствие то, что с ним проделывают во время купания. Некоторые дети плачут, другие не выражают эмоций, а третьи – радуются и смеются. Если плавание приносит младенцу удовольствие, то можно подумать о занятиях в бассейне.
• Подыскать специальный бассейн для грудничков с хорошей очистительной системой. Узнать, кто тренер, поинтересоваться, есть ли медицинское образование. Присмотреться заранее, как инструктор проводит занятия.

В ванной

Первое время погружение в ванну вместе с ребенком потребует помощников со стороны. Младенца держат у груди или на руках. В таком состоянии он будет спокойным и не ощутит водный стресс.

Самостоятельно тренировки проводят, когда ребенок адаптировался к воде:

• Проводка на спине – один из родителей, положив ребенка спиной на воду, поддерживая рукой его голову, продвигает младенца вдоль ванны.
• Проводка на животе – перевернуть на живот и, поддерживая под головой, двигать вдоль ванны.

• Шаги по воде – переместить ребенка в вертикальное положение и, поддерживая под мышками, позволить ему отталкиваться ногами от дна ванны.
• Упражнения с игрушками – двигать игрушку впереди малыша, чтобы он ее догонял.
• Положить ребенка на вытянутые руки и водить по воде вперед и назад.

Для разгрузки после активных упражнений выполняются движения для отдыха.

Их применяют в том случае, если ребенок начал капризничать или устал.

• Раскачивание. Положить младенца на руки и покачать его на воде, не создавая волны, что вода не попала ему на лицо.
• Висение. Поставить ребенка в вертикальное положение: держать его одной рукой под грудью, а второй гладить по голове, спине, поливая слегка водой. Руки ребенка должны быть перекинуты через предплечье взрослого.

Во время процедур родители должны смотреть ему в глаза, улыбаться и заверять его, что все в порядке.

В бассейне

Одна из первых целей занятий в бассейне — научить держать голову под водой, регулировать дыхание и удерживать рефлекс апноэ на несколько долей секунды. Этот тип упражнений помогает развить емкость легких. Поэтому тренеры работают над моторикой, а не над техникой движения.

Массаж перед началом купания разогреет мышцы:

• Начинают с поглаживания ступней, затем переходят к голеням, бедрам. Потом слегка растирают руки, предплечья и плечи. Перевернув малыша на живот, поглаживают спину, ягодицы.

• Разминание. Процедуру проводят по тем же точкам и в таком же порядке, как и при поглаживании. При этом тело слегка придавливают, разминают.
• В положении лежа на спине младенцу слегка поднимают и опускают ноги, затем такие же движения проделывают с руками.
• Перевернув младенца на живот, двигают слегка ногами, имитируя езду на велосипеде.
• Взяв за руки, разводят и сводят их, повторяя движения пловцов.

Количество повторений в каждом положении 7-8 раз.

Водные занятия выстраивают таким образом, чтобы чередовать активное плавание и отдых. На начальном этапе выполняются упражнения на спине. После их освоения добавляют упражнение, когда ребенок лежит на груди, а затем их последовательно чередуют. До 3 месяцев основной поддержкой являются руки взрослого.

В 3-х месячном возрасте для плавания используются специальные автономные и ручные поддержки.

Упражнения:

• Подушка. Плавание на спине при поддержке затылка и спины взрослыми двумя руками.
• Проведение по воде. Держа ребенка вертикально, постепенно опуская ноги в воду, кладут на спину. Рукой придерживают голову. Водят тело младенца вперед и назад по воде. Упражнение повторяют 6-7 раз.
• Плавание на груди с поддержкой одной рукой. Кладут ребенка на предплечье родителя, подбородок его должен располагаться на уровне локтевого сгиба взрослого. Ладонью фиксируют живот малыша.
• Отталкивание от дна. Удерживать под мышкой в вертикальном положении. При упоре ногами на дно, сделать поворот по воде, укладывая его на живот.
• Восьмерка. Проведение по воде, удерживая руками под мышками, рисуя туловищем цифру восемь. Это можно делать в положении лежа на животе, или спине.
• Качели. Переворачивают на живот, придерживая в области затылка и подбородка голову, что она находилась на поверхности. Размеренными движениями имитируют плавание назад и вперед.

Для автономной поддержки головы используют специальные чепчики. У них имеются поплавки, вставленные в карманы по всей окружности, выполненные из поролона или пенопласта. С их помощью ребенок держится на воде и совершает первые плавательные движения самостоятельно начиная с 3 месяцев. Этот процесс более сложный для освоения.

Виды упражнений с кругами для плавания:

• Стояние. Ребенка вертикально удерживают под мышками и медленно опускают в воду, пока ноги не достигнут дна. После команды «Стоять» его держат, не отпуская, в течение 10-15 сек. Затем для отдыха выполняют упражнение «раскачивание» или «висение».
• Хождение. Удерживая малыша в вертикальном положении, наклоняют его плечи немного вперед. Он рефлекторно делает первый шаг. Ему подают команду «Иди». Взрослый продвигается вместе с ним вперед, а затем назад. Ребенку следует помогать, выдвигая поочередно его плечи.
• Плавание. С помощью рук взрослый продвигает ребенка, помогая ему двигаться горизонтально по воде. Аккуратно придерживает при поворотах. При первых посещениях детей держат крепко, но по мере освоения упражнения, поддержку можно ослабить и держать одной рукой. Варианты проплывов: вперед – на груди, обратно – на спине. При этом следует подавать команду «Плыви». Усложненный вариант упражнения: совершение проплывов в виде восьмерок.
• Отталкивание. Ребенок в горизонтальном положении находится у бортика бассейна. Ноги при этом упираются в стенку. По команде «Толкайся» ребенок рефлекторно оттолкнется от бортика, а взрослый его при этом протянет до противоположного борта. Варианты выполнения: положение лежа на спине и лежа на животе.

Грудничковое плавание (польза от занятий в бассейне подтверждается наличием медицинских и спортивных публикаций), кроме простых упражнений включает и сложные, к которым относится ныряние.

К погружению подготавливают постепенно, чтобы он не испытывал стресс.

• Первый этап – дуют на лицо. После подачи команды «ныряем», младенец инстинктивно задержит дыхание и зажмурится.
• На втором этапе после голосовой команды «Ныряем» взрослый поливает немного водой лоб. Это действие заставит его также задержать дыхание и закрыть глаза.

После освоения предварительных упражнений приступают к нырянию. Упражнение проводят во время выполнения «восьмерки» или «проплывов». При этом надавливают слегка на затылок, чтобы младенец опустил голову под воду.

Взрослые все время должны поддерживать его рукой не отпуская. Погружают не более чем на 2-3 сек., а в дальнейшем время увеличиваю до 7 сек. При этом голова ребенка должна быть постоянно зафиксирована рукой взрослого. Погружений совершают от 1 до 5, в зависимости от способности детей.

Ныряние относится к сложным для детей такого возраста упражнениям. Его не следует проводить, если ребенок капризничает, отказывается или устал.

Для предотвращения стресса, испуга, сложные упражнения следует чередовать с простыми.

Расписание

Не стоит начинать занятия, если ребенок не в настроении, капризничает, хочет спать. Не принимают водные процедуры после еды, чтобы избежать реакции срыгивания. Наилучшее время для купания – перед вечерним кормлением и последующим отходом ко сну.

Иногда случается, что младенец после принятия ванны находится в возбужденном состоянии. В таком случае процедуру переносят на 1 половину дня.

Необходимо придерживаться рекомендаций:

• Продолжительность первых плавательных процедур должна быть не более 3-5 мин.
• Если ребенок ведет себя спокойно, без эмоций или, наоборот, показывает, что он доволен, можно увеличить время на 1-2 мин.
• Доводя постепенно процедуру до 15 мин., стоит понаблюдать за поведением младенца: если видно, что ему комфортно, можно постепенно увеличивать время до 20 мин.

Завершение водной процедуры должно проходить без плача. Чаще к 3 месяцам купание становится любимым занятием. Если родители хотят совместить обучение плаванию с закаливанием, то это можно делать ежедневно или через день, а время процедуры увеличить до 30 мин. Этого вполне достаточно, чтобы поиграть, поплавать на спине и животе.

Посещение бассейна с младенцем полностью зависит от родителей. Первые месяцы после родов тяжелы не только для мам, но и для отцов. А младенцу в воде нужна сильная защита, которая придает ему умиротворение и вселит уверенность. По этой причине родителям необходимо провести своего рода самоанализ и принять решение, начинать водные занятия или нет.

Предпочтительнее выбрать постепенное введение водных процедур; вначале хватит 1 раза в неделю примерно по ½ ч. К тому же занятия в бассейне немного утомительны не только для новорожденного, но и для взрослого.

Основная цель плавания в грудничковом возрасте – адаптация к водной среде и укрепление здоровья. Польза водных упражнений признается всеми, но однозначного мнения по этому поводу не существует.

Одни дети до года с легкостью осваивают водную среду, а есть и такие, кому это не нравится, и они соглашаются на занятия лишь в сознательном возрасте. Поэтому родители, желающие заниматься с грудничками, должны ориентироваться только на желание ребенка.

Видео на тему: грудничковое плавание

Обучение грудничковому плаванию:

https://youtube.com/watch?v=C8Js7j4vlnY%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Можно ли плавать в ванной с грудничком?

Начинать занятия плаванием можно, когда заживет пупочная ранка, обычно это в 2-3 недели. Поначалу родители занимаются ребенком в обычной домашней ванне. Когда ванна становится мала для малыша, и он приобретает начальные навыки, можно переходить в бассейн. Как правило, это происходит в 2 месяца.

Чем полезен бассейн грудничкам?

Детское грудничковое плавание или гидрокинезотерапия – одно из современных направлений физического развития малыша. Упражнения и гимнастика в воде способствуют укреплению мышечного корсета, улучшению работы дыхательной системы, общему становлению иммунитета.

Можно ли купать новорожденного ребенка в бассейне?

Современные врачи и инструкторы по грудничковому плаванию отвечают на этот вопрос единогласно – с самого раннего возраста как заживет пупочная ранка (обычно это 1, 5 – 2 месяца). И если у вашего ребенка нет медицинских противопоказаний, можно смело отправляться в специализированный детский бассейн.

Сколько раз в неделю заниматься Грудничковым плаванием?

Врач также дает рекомендации, как подготовиться с малышом к началу занятий и какую гимнастику делать перед водными процедурами, желательно заниматься плаванием регулярно, 2‑3 раза в неделю.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий грудничковым плаванием обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Врач поможет определить, готов ли ваш ребенок к плаванию, и даст рекомендации по возрасту и состоянию здоровья.

СОВЕТ №2

Выбирайте подходящее место для плавания. Если вы планируете занятия в ванной, убедитесь, что вода имеет комфортную температуру (около 37°C). Для бассейна важно, чтобы вода была чистой и соответствовала стандартам безопасности для детей.

СОВЕТ №3

Начинайте плавание с коротких сессий, постепенно увеличивая их продолжительность. Это поможет ребенку адаптироваться к воде и избежать стресса. Наблюдайте за его реакцией и не заставляйте, если он испытывает дискомфорт.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на безопасность. Используйте специальные плавательные круги или жилеты, если это необходимо, и никогда не оставляйте ребенка без присмотра в воде, даже на короткий срок.