Кинезиологические упражнения – методика, широко применяемая в детских садах. Картотека занятий для дошкольников позволяет развить мышление и речь. Здоровье сберегающая технология включает в себя несколько комплексов, воздействующих на различные центры головного мозга.
Суть кинезиологических упражнений
Кинезиологические упражнения для дошкольников помогают развить полушария головного мозга. Кинезиология, как современное научное направление, представляет собой синтез основ педагогики, психологии, психоневрофизиологии, информатики, медицины, кибернетики и генетики.
Здоровье сберегающая техника основывается на обеспечении целостного подхода к ребенку.
Выделяют несколько основных типов кинезиологии:
| Тип | Описание |
| Медицинская кинезиология | Изучает связь внутренних органов и систем с мышечным каркасом. Хиропрактический метод терапии и диагностики. |
| Спортивная кинезиология | Мультидисциплинарный комплексный подход к физическому состоянию ребенка. Подразумевает анализ ходьбы, поз и движений. |
| Нейрокинезиология | Техника, устраняющая стресс. Наука занимается диагностикой головного мозга и нервной системы. |
| Гимнастика ума (мозговая гимнастика) | Комплекс упражнений, направленный на развитие памяти, внимательности логики и критичности. |
Суть методики заключается в обеспечении гармоничного одновременного развития физических и умственных способностей ребенка. В дошкольных учреждениях методику практикуют достаточно активно. Дети выполняют упражнения, способствующие созданию нейронных сетей и улучшению межполушарного воздействия.
Врачи отмечают, что кинезиологические упражнения для дошкольников, представленные в виде картинок и стихов, способствуют не только физическому развитию, но и улучшению эмоционального состояния детей. Такие занятия делают процесс обучения более увлекательным и доступным. Визуальные образы помогают детям лучше запомнить движения, а рифмованные строки создают позитивную атмосферу, что особенно важно в раннем возрасте.
Специалисты подчеркивают, что регулярные физические активности укрепляют мышечный тонус, развивают координацию и гибкость. Кроме того, занятия в игровой форме способствуют формированию социальных навыков, таких как умение работать в команде и следовать инструкциям. Врачи рекомендуют родителям активно участвовать в этих упражнениях, что не только укрепляет связь с детьми, но и создает позитивный пример для подражания.
Для чего используют кинезиологические упражнения для дошкольников?
Кинезиологические упражнения в ДОУ позволяют достичь несколько целей. Для дошкольников особенно будет полезна дыхательная и глазодвигательная гимнастика.
Методику практикуют не только воспитатели детских образовательных учреждений, но и следующие специалисты:
- логопеды;
- дефектологи;
- нейропсихологи;
- психологи;
- педиатры.
Кинезиологические упражнения способствуют укреплению физического здоровья и повышению тонуса организма. Если ребенок выполняет их регулярно, то риск возникновения раздражительности, апатии и переутомления сводится к минимуму.
Читайте также:
Во время гимнастики улучшается физическое и психофизиологическое состояние. Упражнения используют для развития воображения, восприятия, мышления, речи, слуха и внимания.
Цели заданий из картотеки
Кинезиологические упражнения для дошкольников можно выполнять в домашних условиях. Методика помогает скорректировать поведение детей с расстройствами психики (гиперактивность, отставание в речевом, физическом или общем развитии). Здоровьесберегающие технологии направлены на обучение ребенка контролю над собственными эмоциями (возбудимость, раздражительность, агрессия).
Основные цели кинезиологии:
- развитие мышления, речи, внимания, памяти;
- восстановление психоэмоционального фона;
- развитие моторики и когнитивных способностей;
- обеспечение взаимосвязи между левым и правым полушарием;
- стимуляция синхронной работы нервной системы и головного мозга.
Комплекс включает дыхательную, пальчиковую, артикуляционную гимнастику.
Кинезиологические упражнения для дошкольников становятся все более популярными среди родителей и педагогов. Многие отмечают, что такие занятия не только развивают физическую активность, но и способствуют улучшению координации и концентрации внимания у детей. В картинках и стихах эти упражнения выглядят ярко и увлекательно, что привлекает малышей. Родители делятся, как их дети с удовольствием повторяют движения, подражая героям из стихотворений. Это не только развлечение, но и полезная практика, помогающая развивать мелкую моторику и творческое мышление. В результате, занятия становятся не просто физической активностью, а настоящим праздником для детей, где каждый шаг и каждое движение превращаются в игру.
Физиологические особенности
Левое и правое полушарие головного мозга имеют определенные функции, которые позволяют им контролировать протекание некоторых химических и физических процессов. Правое отвечает за творческое мышление, а левое – за логическое. Кинезиологические методики позволяют выстроить правильную взаимосвязь между ними.
Левое полушарие головного мозга отвечает за выделение ключевых моментов какой-либо проблемы. Благодаря ему ребенок имеет возможность аналитически и логически мыслить, выстраивать последовательные рассудительные цепочки.
Левое полушарие головного мозга обеспечивает:
- контроль над функционированием правой стороны тела;
- развитие математических способностей (работа с цифрами, таблицами, формулами и схемами);
- развитие языковых и речевых способностей;
- развитие индуктивного мышления (анализ и последующий синтез ситуации).
Левое полушарие головного мозга отвечает за прием вербальной информации. С его помощью ребенок учится писать, читать, планировать будущее и запоминать важные для него факты, даты и имена.
За правым полушарием «закреплена» творческая сторона личности. Она отвечает за принятие правильных и не всегда стандартных решений, обеспечивает ориентацию ребенка во времени и пространстве. Под его контролем протекает развитие образного мышления: ребенок учится решать ребусы, кроссворды, головоломки.
Правое полушарие отвечает за обработку большого потока разной информации. При выстраивании взаимосвязи между полушариями ребенок быстро научится воспринимать совокупность каких-либо черт как что-то единое. Правое полушарие отвечает также за чувство юмора. Оно помогает запоминать чужую речь и воспринимать эмоции.
Кинезиологические упражнения ускоряют процесс обработки информации вербального типа, часто выражающейся в символах и образах. Здоровьесберегающая технология помогает ребенку развить фантазию, художественные способности и воображение. Правая сторона головного мозга отвечает за работу левой части тела.
Комплекс упражнений
Кинезиологические упражнения стимулируют процесс структурных положительных изменений внутри организма. Воспитатели и педагоги дошкольных учреждений должны тщательно дозировать нагрузку. Здоровьесберегающая техника помогает специалистам выявить талант ребенка.
В комплекс упражнений включено:
- Растяжка. Гимнастика помогает устранить гипертонус и гипотонус. Регулярные занятия укрепляют мышечный каркас.
- Дыхательная гимнастика. Упражнения обеспечивают развитие произвольности и самоконтроля. Научившись правильно дышать, ребенок будет легче переносить стресс.
- Глазодвигательная гимнастика. Комплекс этих упражнений направлен на расширение поля зрения. Благодаря ему ребенок улучшает восприятие. Движения должны быть разнонаправленными или однонаправленными. Во время гимнастики также может быть задействован язык.
- Физические (телесные) упражнения. Комплекс способствует развитию взаимодействия между правым и левым полушарием. Систематическое применение методики на практике позволяет снять мышечные зажимы у ребенка и научить его закреплять собственные мысли посредством движения.
- Релаксация. Гимнастика этого типа направлена на снятие напряжения и расслабление. Чаще всего комплекс выполняют на финальном этапе.
Коррекционно-развивающая работа подразумевает выполнение ряда условий:
- гимнастику проводят ежедневно, с утра;
- дети младшего возраста должны обязательно выполнять упражнения на развитие мелкой моторики;
- атмосфера в коллективе должна быть максимально доброжелательной;
- комплексы разрабатывают индивидуально для детей младшего среднего и старшего дошкольного возраста;
- один комплекс практикуют в течение 14 дней.
Гимнастику лучше всего проводить под музыкальное сопровождение. Это поможет детям настроиться на предстоящее занятие. Музыка должна быть мелодичной, спокойной и ритмичной. Упражнение выполняют сидя или стоя.
Растяжки
Кинезиологические упражнения для дошкольников на растяжку снимают мышечное напряжение. Во время выполнения гимнастических комплексов дети должны задействовать воображение.
Упражнения на растяжку:
- «Яблоки». Дети встают в круг и поднимают руки вверх. Они должны представить, что над головой висят крупные спелые яблоки. Сначала правой рукой, поднявшись на цыпочки, ребенок тянется вверх. На резком вдохе яблоко он срывает, нагибается, помещает плод в корзину, медленно выдыхает и возвращается в исходное положение. Это же упражнение проделывают с левой рукой. Можно выполнить 5-6 подходов.
- «Солдатик». Дети встают в круг, вытягиваясь в струнку. Нужно зафиксировать это положение на 3-5 сек. Корпус слегка наклонить вперед, руки расставить в стороны и постараться их расслабить, представив тряпичную куклу. Ноги слегка сгибают в коленях, фиксируют положение на 3-5 сек, затем снова превращаются в «стойкого солдатика». Упражнение выполняют 10-15 мин., попеременно разыгрывая ситуацию.
- «Деревце». Дети присаживаются на корточки, прячут голову в колени и обхватывают их руками. Ребенок должен представить, что он – семечко, которое только что посадили в землю. Семечко растет, ребенок медленно поднимается на ноги, расправляет туловище и поднимает руки вверх, полностью вытянувшись. Подросшее деревце раскачивается на ветру.
- «Снеговичок». У снеговика твердое, замерзшее тело. Дети, встав в круг, напрягают мышцы. Наступила весна, под теплыми лучами солнца снеговик начал таять: ребенок сначала расслабляет шею, затем плечи, руки, грудную клетку, ягодицы и ноги. После того, как снеговик растает полностью, ребенок должен сымитировать лужу. Для этого он мягко оседает на пол и полностью расслабляется. Вода в луже испаряется, ребенок снова поднимается на ноги, раскидывает руки в стороны и «улетает», имитируя облако.
Все занятия лучше всего проводить в игровой форме. Воспитатель может читать стихи или сказки во время того, как дети выполняют упражнения.
Упражнения на расслабление
Кинезиологические упражнения для дошкольников, направленные на расслабление, помогают ребенку успокоиться.
Комплекс:
- «Полет на ковре-самолете». Дети принимают исходное положение: нужно лечь на спину и прикрыть глаза. Каждый ребенок должен представить, как медленно и плавно на ковре-самолете он поднимается небо. В ходе выполнения упражнения важно задействовать воображение. В расслабленном положении дети проводят 2-3 мин. После «приземления» ковра-самолета ребенок делает глубокий вдох, открывает глаза и медленно садится.
- «На облаке». Дети сначала встают в круг, затем присаживаются на ковер и закрывают глаза. На счет «три» глубоко вдыхают. Дети должны представить, что они сидят на облаке, мягком и пушистом. Спина и ноги полностью расслаблены. Через 2-3 мин. дети поднимаются, потягиваясь.
- «Оркестр». Дети встают в круг на расстоянии в 40-50 см друг от друга. Воспитатель включает музыку. Дети закрывают глаза и представляют, как они управляют оркестром. Нужно вслушаться в музыку и двигать руками в такт мелодии. Упражнение выполняют в течение 3-4 мин. После того, как музыка закончилась, дети открывают глаза и аплодируют друг другу.
Во время выполнения упражнения по релаксации можно слушать классическую музыку. Главное, чтобы она была ритмичной и спокойной.
Дыхательные упражнения
Кинезиологические упражнения для дошкольников включают в себя дыхательную гимнастику. Занятия необходимо проводить ежедневно.
Дыхательная гимнастика включает упражнения:
- «Свечка». Детей рассаживают за столы. Они должны представить, что в центре стола находится большая горящая свеча. Ребенок делает глубокий вдох и выдох. Основная цель упражнения – задуть свечу. Вокруг большой свечи необходимо мысленно расположить 5 маленьких и задуть их по очереди.
- «Трубач». Детей дети встают в круг, делают глубокий вдох через нос, стараясь максимально втянуть живот. Выдыхают. Губы вытягивают трубочкой, делают еще один глубокий вдох. Ребенок должен выполнить глотательное движение, представляя, как он проглатывает воздух. Положение фиксируется на 2-3 сек. На финальном этапе дети поднимают голову вверх и плавно выдыхают нос воздух через нос.
- «Нырнуть в речку». Дети встают в круг, делают глубокий вдох и задерживают дыхание на 2-3 сек. Можно закрыть нос пальцами и присесть на корточки, имитируя «ныряние». Зафиксировать положение на 5 сек. и плавно выдохнуть.
Также к элементам дыхательной гимнастики можно отнести упражнения, во время которого ребенок надувает шар.
Глазодвигательные упражнения
Глазодвигательная гимнастика способствует укреплению мышц органов зрения. Ежедневное проведение занятий позволяет снять усталость и напряжение.
В комплекс включены следующие упражнения:
- «Зоркий глаз». Дети встают в центре комнаты, образуя полукруг. Воспитатель, стоя перед ними, наглядно демонстрирует алгоритм выполнения упражнения. Средним, указательным и безымянным пальцем правой и левой руки необходимо слегка нажать на веки. Положение фиксируют на 1-2 сек. Слегка высунув язык, делают вращательные движения глазами из стороны в сторону (вниз, влево, вверх, вправо). Можно выполнять до 5-6 подходов.
- «Слоненок». Упражнения выполняют стоя. Дети должны принять расслабленную непринужденную позу. Ноги слегка сгибают в коленях, голову наклоняют к правому и левому плечу. Руку вытягивают вперед, имитируя «хобот» слона. Кистью необходимо нарисовать восьмерку, следя при этом глазами за движением пальцев. Упражнение рекомендуется выполнять медленно. Можно сделать до 5 подходов.
- «Восьмерка». Дети встают в круг, вытянув перед собой правую руку (кисть должна находиться на уровне глаз). Рукой нужно постараться изобразить в воздухе большую цифру 8. Начинают рисовать с центра, следя глазами за движениями пальцев. Голову поворачивать нельзя.
- «Взгляд вверх влево». Упражнение выполняют стоя. Большой и указательный палец правой руки помещают на подбородок. В левую руку берут ручку или карандаш, вытягивают конечность вверх (должен образоваться угол 45-50°). Руку с карандашом медленно продвигают вправо, следя глазами движениями пальцев. Упражнение повторяют и с правой рукой.
В игровых комнатах можно развесить яркие картинки с изображением животных, растений и игрушек. Дети, сами того не замечая, подсознательно запоминают расположение того или иного предмета. Воспитатель должен попросить ребенка найти глазами картинку с животным или растением и назвать его. Голову во время упражнения поворачивать нельзя.
Телесные упражнения
Телесные упражнения способствуют развитию взаимосвязи между движениями и эмоциями. Во время занятий ребенок познает собственное тело. Воспитатель может читать стихи-подсказки детям. Здоровье сберегающая техника включает в себя хореотерапию, коррекционную ритмику и арт-терапию. При выполнении упражнений прорабатывают мышцы спины, рук и ног.
Комплекс:
- «Крюк». Упражнение выполняют лежа, сидя или стоя. Ребенок должен скрестить лодыжки, приняв удобное положение. Руки вытягивают вперед и сцепляют пальцы в замок. Нужно постараться вывернуть руки так, чтобы локти смотрели вниз.
- «Птенец в яйце». Детей усаживают на ковер и просят их подтянуть ноги к животу. Ребенок должен обхватить колени руками и наклонить голову. Затем дети медленно раскачиваются вправо и влево, полностью расслабившись.
- «Локоть-колено». Выполняют упражнение стоя. Левую ногу сгибают в колене и слегка приподнимают над полом, рука правая также должна быть согнута в локте. Ребенку нужно прикоснуться к колену левой ноги локтем правой руки. Выполняют до 10 подходов.
- «Электроник». Ребенок встает к стене и располагает ладони так, чтобы они находились на уровне лица. Ноги должны быть расставлены чуть шире плеч. Вдоль стены дети передвигаются мелкими приставными шагами (вправо и влево). Руки необходимо перемещать параллельно ногам. Упражнение выполняют в течение 3-5 мин.
- «Паровоз». Левую руку располагают под правой ключицей. Нужно постараться выполнить 8-10 кругов левой рукой, согнутой в локте. Затем положение рук меняют и повторяют гимнастику.
- «Мельник». Вытягивают вперед правую руку, левую ногу отставляют влево. Нужно выполнить несколько вращательных движений. Дыхание может быть произвольным. Упражнение повторяют также с левой рукой и правой ногой.
Телесные упражнения можно сочетать с дыхательной гимнастикой. Воспитатели должны объяснить детям, как правильно сохранять дыхание во время физических нагрузок. К телесным упражнениям также относят танцы.
Упражнения для развития мелкой моторики рук
В дошкольных учреждениях воспитатели обязаны проводить мероприятия, направленные на развитие мелкой моторики. Благодаря упражнениям, ребенок научится совершать точные движения ногами и пальцами рук. Во время занятий задействована костная, мышечная и нервная система. Пальчиковые тренинги проходят в несколько этапов.
Техника их выполнения достаточно проста, ребенок должен:
- совершить несколько круговых движений кистью, предварительно сжав пальцы в кулак (4-5 подходов в правую и левую сторону);
- с силой разжать и сжать пальцы (выполнить 6-7 подходов);
- отведя большой палец в сторону, выполнить 3-4 круговых движений вправо и влево, предварительно выпрямив пальцы;
- согнуть пальцы в кулак (начинают обычно с мизинца) веерообразными движениями (выполнить до 5 подходов);
- методично сгибать и разгибать все пальцы на левой и правой руке по очереди.
Пальчиковые тренинги удобно выполнять сидя, разместив локти на столе. Постепенно количество повторов доводят до 12-14. После гимнастики можно сделать массаж.
Массаж
Массаж можно считать эффективным методом самолечения. Простым техникам обучают детей в дошкольных учреждениях. Массирование благоприятно воздействует на центральную нервную систему и помогает внутренним органам ребенка правильно функционировать.
Проводят мероприятия обычно в игровой форме. Это позволяет ребенку быстрее понять основные принципы здоровье сберегающих технологий.
В дошкольных учреждениях практикуют обычно игровой и точечный самомассаж. Первая техника позволяет ребенку натренировать образное мышление, память и укрепить физическое здоровье. Благоприятное воздействие точечного массажа основано на нормализации процессов передачи импульсов к нервным окончаниям. В ходе занятия обычно прорабатывают зону подошв, пальцы рук и ног.
Точечный массаж выполняют путем легкого нажатия подушечками пальцев на биологически активные точки.
При проведении мероприятия нужно придерживаться основных принципов:
- ребенку необходимо объяснить, что на указанные точки нельзя нажимать сильно;
- все движения должны быть легкими и плавными;
- массаж начинают с поглаживания, постепенно переходя на растирание;
- во время самомассирования используют подушечки указательного и большого пальца.
Обычно самомассаж длится 4-7 мин. Дети осваивают методику быстро. Первые несколько занятий воспитатель наглядно демонстрирует детям технику проведения точечного массажа. В процессе можно включать релаксирующую музыку.
Комплекс упражнений для координации работы глаз и рук
Упражнения, направленные на координацию работы рук и глаз, способствуют получению навыков письма у детей дошкольного возраста. В процессе происходит формирование пространственного и визуального восприятия. Гимнастика помогает ребенку понять, как нужно правильно развивать двигательные навыки.
Комплекс упражнений:
- «Слон». Дети садятся или встают в круг. Ноги нужно слегка согнуть в коленях, голову наклонить влево или вправо, прижав ухо к плечу. Руку вытягивают вперед и совершают кистью двигательные движения, имитируя рисование. Упражнения длятся 1-2 мин. Их повторяют с другой, не задействованной ранее, рукой.
- «Большие крылья». Исходное положение – стоя. Ребенок должен расставить ноги чуть шире плеч, полностью расслабив конечности. Можно согнуть ноги в коленях, в руки – в локтях. Указательным пальцем необходимо «нарисовать» восьмерку (желательно одновременно левой и правой руками). Подбородок нужно поворачивать в такт движениям кистей. Можно выполнить 3-4 подхода. На финальном этапе руки раскидывают в стороны, на вдохе корпус наклоняются вперед, а на выдохе – назад.
Упражнения специалисты рекомендуют проводить ежедневно на протяжении 8-10 недель. Длительность сеанса варьируется в пределах 10-15 мин.
Комплекс упражнений для интеграции визуальной и аудиальной модальности
Упражнения этой категории помогают ребенку развить слуховое и зрительное восприятие, память и модальность.
Кинезиологическая гимнастика:
- Упражнение 1. Исходное положение – лежа на спине или сидя. Необходимо глубоко вдохнуть и широко распахнуть глаза. На выдохе их закрывают. Положение фиксируют на 2-3 сек. и затем меняют его. Когда ребенок открывает глаза, то боковым зрением он отмечает окружающие его предметы. Впоследствии он методично описывает воспитателю основные детали (цвет, форму, размер предмета).
- Упражнение 2. Исходное положение – сидя. В процессе выполнения ребенок должен задействовать свое воображение. Пока глаза закрыты, необходимо представить яркий солнечный свет. Не меняя положение, ребенок моргает 8-10 сек. Затем он должен представить темноту и полностью расслабиться. Упражнение повторяют в течение 3-5 мин.
Специалисты рекомендуют также развивать тактильные ощущения у ребенка. Для этого ему завязывают глаза, предлагают пощупать и назвать цифру, выполненную из дерева или пластика.
Примеры кинезиологических упражнений для детей дома
Дома, под присмотром родителей, можно выполнять несложные упражнения. На занятия обычно отводится 20-25 мин. в день. Ребенок может самостоятельно проводить сеанс самомассажа. Начинать его необходимо с проработки ушной раковины. Нужно сначала слегка промассировать мочку, затем плавно перейти к хрящам. На финальном этапе можно растереть уши ладонями.
Комплекс упражнений:
- «Перекресток». Правую ногу необходимо отвести от туловища, левую руку вытянуть вперед. Выполнить несколько координированных движений, задействовав одновременно верхние и нижние конечности. Длительность упражнения -2-3 мин., после чего можно сменить положение.
- «Кивки». Исходное положение – стоя. Тело необходимо расслабить, глаза закрыть и слегка наклонить голову вперед. Зафиксировать положение на 5-10 сек., затем приступить к наклонам головы (вперед, назад, влево, вправо). Упражнение необходимо выполнять в течение 2-3 мин.
Также родители могут предложить ребенку разыграть по ролям несложную сказку. Для этого он должен полностью повторить движения своего персонажа (прыжки, ходьба, бег).
Кинезиологические упражнения помогают развить интеллектуальные способности ребенка. Гимнастика для дошкольников улучшает зрительное, тактильное и слуховое восприятие. Комплекс упражнений выполняют ежедневно в определенной последовательности (начинают тренировку с растяжки, а заканчивают – релаксацией).
Видео о кинезиологических упражнениях
Комплекс кинезиологических упражнений для развития памяти и внимания:
Вопрос-ответ
Каковы основные преимущества кинезиологических упражнений для дошкольников?
Кинезиологические упражнения помогают развивать координацию, гибкость и силу у детей. Они также способствуют улучшению моторики, повышению концентрации и снятию стресса, что особенно важно в период активного роста и развития.
Какие виды упражнений можно использовать в занятиях с детьми?
В занятиях можно использовать простые упражнения, такие как “птичка”, “дерево” или “мостик”, которые легко объяснить и показать. Также можно включать элементы игры, чтобы сделать процесс более увлекательным и интересным для детей.
Как можно интегрировать стихи в занятия по кинезиологии?
Стихи можно использовать как рифмованные инструкции к упражнениям, что поможет детям легче запомнить последовательность действий. Например, можно создать стихи, описывающие каждое движение, что сделает занятия более веселыми и запоминающимися.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте яркие и красочные картинки для иллюстрации кинезиологических упражнений. Это поможет привлечь внимание детей и сделать занятия более увлекательными. Картинки могут быть как с изображением самих упражнений, так и с веселыми персонажами, которые будут мотивировать малышей.
СОВЕТ №2
Включайте в занятия рифмованные стихи или песенки, которые помогут детям запомнить последовательность упражнений. Стихи могут быть простыми и ритмичными, что сделает процесс обучения более игривым и интересным для дошкольников.
СОВЕТ №3
Создайте игровую атмосферу во время выполнения упражнений. Превратите каждое занятие в маленькое приключение, где дети могут представлять себя в разных ролях, например, животными или супергероями. Это не только развивает физические навыки, но и воображение.
СОВЕТ №4
Регулярно меняйте упражнения и их последовательность, чтобы поддерживать интерес детей. Включайте новые элементы и вариации, чтобы занятия не становились рутинными. Это поможет детям оставаться активными и заинтересованными в процессе обучения.
