Кормящей маме можно ли в баню париться, в бассейн

В период лактации организм женщины претерпевает существенные изменения, связанные с рождением ребенка и процессом выработки молока. Пребывание в бане и бассейне, разрешенное кормящей маме после установления процесса лактации – прекрасный способ немного отдохнуть и расслабиться, а также возможность быстро восстановить фигуру и очистить свой организм от скопившихся в нем токсинов.

Посещение бани

Кормящей маме можно ли в баню – актуальный вопрос, задаваемый поклонницами банных процедур своему врачу в послеродовой период.

Одним из распространенных мифов советской педиатрии был стойкий запрет на посещение бани женщиной в период лактации, из-за распространенного заблуждения о негативном влиянии высоких температур на материнское молоко, связанное с опасениями его возможного перегорания.

Современная медицина полностью опровергает данное заблуждение, поскольку вырабатывающееся в женском организме молоко не поддается воздействию высоких температур окружающей среды, а «перегореть» может только в том случае, если женщина сознательно решит прекратить грудное вскармливание, перевязав грудь.

Современные гинекологи и педиатры не имеют абсолютных противопоказаний для запрета кормящим мамам посещения русской бани, турецкого хамама или финской сауны, ориентируясь лишь на общее самочувствие женщины и на ее сложившиеся, в дородовое время, привычки.

Врачи отмечают, что посещение бани и бассейна кормящими мамами может быть безопасным, но требует соблюдения определенных условий. Важно учитывать общее состояние здоровья женщины и её ребенка. Специалисты рекомендуют избегать резких температурных перепадов, так как это может негативно сказаться на лактации и самочувствии.

В бане следует ограничить время пребывания в парной, чтобы не перегреваться, а также следить за уровнем влажности. В бассейне важно избегать холодной воды, чтобы не спровоцировать простудные заболевания. Также стоит обратить внимание на чистоту воды и условия, в которых она находится, чтобы минимизировать риск инфекций.

В целом, если мама чувствует себя хорошо и соблюдает меры предосторожности, посещение этих мест может быть приятным и расслабляющим опытом. Однако перед принятием решения стоит проконсультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные особенности здоровья.

Можно ли ходить в баню кормящей маме?

Польза

Повышенная влажность воздуха и воздействие высоких температур благотворно влияют на организм молодой мамы, увеличивая потоотделение и кровоток, а также помогая организму быстрее очищаться от скопившихся в нем токсинов.

Посещение бани в период лактации поможет женщине:

• повысить свой иммунитет и предупредить появление нежелательных в период кормления лор-инфекций;
• стимулировать работу сердечно-сосудистой системы;
• улучшить метаболизм, что способствует уменьшению объемов тела и снижению веса;
• восстановить нервную систему, отдохнуть и ощутить прилив бодрости;
• активизировать работу почек;
• улучшить качество кожи и восстановить ее эластичность.

Свойственная бане и сауне высокая температура воздуха и его влажность благотворно влияют и на количества молока, вызывая его интенсивное выделение, что может привести к его подсеканию во время банных процедур.

Для того чтобы избежать неприятных моментов, врачи советуют кормящим мамам посещать сауну сразу после кормления ребенка, а с собой в парилку взять полотенце или впитывающую одноразовую пеленку.

Следующий раз женщине рекомендуется покормить ребенка сразу после возвращения домой, что позволит предупредить застоя молока.

Поскольку нахождение в сауне также способствует усиленному потоотделению, кормящей маме необходимо во время банных процедур пить как можно больше жидкости.

Противопоказания и возможный вред

Все противопоказания к посещению бани (сауны, хамамма) в период лактации можно подразделить на абсолютные и относительные.

Гинекологи не рекомендуют молодым мамам посещать баню в течение 6-8-ми первых недель после родов, поскольку в это время организм претерпевает гормональные изменения, связанные с перенесенными родовыми схватками (кесаревым сечением).

По истечении указанного времени у женщины так же прекращаются последовые выделения и зарубцовываются швы, что значительно снижает риск возможного инфицирования и возникновения послеродовых осложнений.

Если до беременности женщина регулярно посещала сауну или русскую баню, то возобновить свою привычку она, по словам гинекологов, может в щадящем режиме спустя 6-8 недель с момента родов. Специалисты по грудному вскармливанию советуют кормящей мамы впервые отправиться в сауну лишь по достижению ребенком возраста 3-х месяцев.

К этому времени процесс грудного вскармливания полностью устанавливается, а молочные железы начинают вырабатывать достаточное для нужд ребенка количество молока. Возобновлять банные процедуры в послеродовой, лактационный период женщине следует с осторожностью. Врачи советуют молодым мамам не злоупотреблять и париться не чаще 1-го раза в неделю.

Первое посещение бани после операции кесарево сечения может случиться не ранее чем по истечению 3-4-х месяцев после операции и полного заживания послеоперационного шва.

Все приведенные выше врачебные рекомендации относятся только к женщинам, до беременности регулярно посещавшим баню или сауну. Кормящая мама, ранее никогда не заходившая в парилку, или проводившая банные процедуры нерегулярно, должна отложить посещение сауны до достижения ребенком возраста 9-ти месяцев или момента полного завершения процесса лактации.

Опасность посещения русской бани или сауны в период лактации для неподготовленного женского организма связана с возможностью резкого обезвоживания, а также негативным влиянием на лактацию и ослабленный женский организм резких скачков артериального давления и сердечного ритма.

Мнения о том, можно ли кормящей маме посещать баню или бассейн, разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что это вполне допустимо, если у женщины нет противопоказаний и она чувствует себя хорошо. Паровая баня может помочь расслабиться и улучшить кровообращение, что положительно сказывается на общем самочувствии. Однако важно помнить о температурном режиме: перегреваться не стоит, чтобы не навредить лактации.

С другой стороны, многие мамы предпочитают избегать общественных мест, таких как бассейны, из-за риска инфекций. Вода может содержать бактерии, которые нежелательны для организма, особенно в период после родов. Если же мама решит посетить бассейн, лучше выбрать время, когда там меньше людей, и следить за гигиеной.

В любом случае, прежде чем принимать решение, стоит проконсультироваться с врачом, который сможет дать индивидуальные рекомендации, учитывая здоровье мамы и малыша.

Рекомендации

Кормящей маме можно ли в баню – вопрос, задаваемый женщинами специалистам по грудному вскармливанию.

Лактационный период допустимо совмещать с посещением бани (сауны) только женщинам, ранее практиковавшим регулярные банные процедуры и при соблюдении ими определенных рекомендаций:

1. Находиться в парной единовременно можно не более 7-ми мин. Специалисты советуют кормящим мамам сократить время пребывания в сауне, заходя в нее несколько раз, но на небольшие временные промежутки.
2. Температура в парилке должна быть не более +50- +70°С. Разница температур при этом должна варьироваться в пределах +/- 20°С.
3. Находясь в парной, до и после нее кормящей маме нужно пить как можно больше жидкости, что позволит предупредить обезвоживание организма. Специалисты рекомендуют к употреблению не только воду, но и молочные напитки, зеленый чай или ягодный морс.
4. Посещать парную лучше всего в нескользящей обуви с закрытой колодкой. Так женщина может не опасаться случайного падения и переохлаждения.
5. Необходимым условием для посещения сауны во время лактации является применение головного убора из войлока (или обычного платка) надеваемого на голову.
6. Посещать баню нужно на голодный желудок или по прошествии часа с момента приема пищи.
7. Выбирать для похода в баню теплое время года, что позволит кормящей маме избежать сильного перепада температур. В зимнее время года женщина должна выходить из парной на улицу только одетой и с тщательной укутанной грудью.

Категорически запрещается при посещении сауны во время лактации окунаться после парилки в холодный бассейн, прорубь или обтираться снегом, поскольку резкий перепад температур может привести к закупорке молочных протоков и развитию лактостаза.

Остудить тело после парной поможет теплый душ. При этом струи воды не должны попадать на грудь женщины.

Не советуют специалисты женщинам во время лактации пользоваться в парной березовыми вениками, а в особенности прикасаться ими к области груди.

Посещение бассейна

Кормящей маме можно ли в баню, бассейн – актуальный вопрос, волнующий женщин, желающих заниматься плаванием после рождения ребенка.

Плавание – является эффективным и щадящим методом восстановления фигуры после беременности и родов, а также прекрасным способом расслабления и отдыха, необходимого молодой маме.

Регулярные тренировки в бассейне также помогают справиться с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и укрепить мышцы спины, пострадавшей от внешнего давления во время беременности и при частом ношении ребенка на руках.

Правила посещения и когда можно начинать

Кормящая грудью мама, по мнению врачей, может с осторожностью посещать бассейн, как баню. Меры предосторожности в первую очередь должны касаться выбора места для плавания, поскольку от соблюдения норм и правил безопасности зависит состояние не только самой женщины, но и ее ребенка.

Посещать бассейн специалисты рекомендуют женщинам не ранее чем, через 1-1,5 месяца после естественных родов. К этому времени должны прекратиться послеродовые выделения и полностью закрыться шейка матки. Более раннее посещение бассейна может привести к попаданию в организм женщины инфекции.

Не рекомендуется плавание в первые 3 месяца с начала лактации, поскольку в это время молочная железа является очень уязвимой к любому внешнему воздействию.

Поскольку усиленные физические нагрузки могут привести к снижению лактации наращивать темп тренировок нужно постепенно, начиная с 20-30 мин в день. Спустя 4-5 дней время, проведенное в бассейне можно увеличить до 45-50 мин.

https://youtube.com/watch?v=81HK1unAkpg%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed

После проведения кесарева сечения впервые посетить бассейн можно не раньше, чем по прошествии 6 месяцев с момента операции. Начинать плавать в этом случае можно только по рекомендации врача и после полного заживления швов.

Во время первых занятий следует избегать усиленных нагрузок на брюшную полость и не делать упражнений, затрагивающих торс. Рекомендуется хождение ногами по дну бассейна, укрепляющие упражнения на область ног и рук, приседать под водой. Хорошее укрепляющее действие окажут занятия в специальных послеоперационных группах под контролем врача.

Хлорированная вода в бассейне не оказывает негативного влияния на качество грудного молока. Ее проникновение в млечные протоки практически невозможно, а нежную кожу груди от возможного раздражения позволит защитить крем с высоким процентом жирности, нанести который молодой маме врачи советуют за 30–40 мин до посещения бассейна.

Несмотря на это, специалисты запрещают кормящим грудью женщинам посещение бассейна при травмах и трещинах сосков, из-за опасности иссушения кожи и ухудшения общего состояния.

Возможный вред и противопоказания

Гинекологи советуют молодым мамам записываться в бассейн только после врачебного осмотра, позволяющего оценить общее состояние промежности.

Занятия плаванием помогают молодой маме быстро восстановить добеременную форму и вернуть эластичность коже, но и могут нанести существенный вред, поскольку опасны:

1. Возможным переохлаждением, чреватым для ослабленного родами и лактацией организма возникновением вирусных инфекций или обострением хронических патологий.
2. Опасностью развития лактостаза, из-за невозможности своевременного кормления ребенка при приливах молока.
3. Выделением большого количества молочной кислоты, что может привести к отказу ребенка от грудного молока.
4. Воспалением трещин на сосках, вызванным контактом с хлорированной водой.

Нельзя плавать до момента полного прекращения выделения лохий, а также при незаживших послеродовых разрывах промежности, что опасно занесением инфекции и развитием серьезных осложнений.

Меры предосторожности при посещении бассейна при кормлении

Для предотвращения возможных негативных последствий при посещении бассейна молодой маме нужно соблюдать определенные правила:

1. Начинать тренироваться только после установления лактации, завершающейся к 3-4 месяцу с начала кормления.
2. Избегать чрезмерных физических нагрузок, выбирая при плавании только медленный темп.
3. Не посещать бассейн при трещинах на сосках или других недомоганиях.
4. Брать с собой в бассейн молокоотсос или выбирать фитнес-центр, расположенный недалеко от дома и прерывать занятия для того, чтобы покормить ребенка.
5. После занятий плавания тщательно очищать кожу от хлорированной воды под душем.
6. Использовать после бассейна увлажняющий гель для кожи, предупреждающий появление трещин.

Наиболее желательным вариантом для кормящей мамы станет возможность посещения бассейна вместе с ребенком. Такие занятия разрешаются с 6-8-ми месячного возраста, помогают в развитии малыша и предупреждают появление мышечного тонуса, а также помогают молодой маме отдохнуть и восстановить свою форму.

Для послеродового периода также хорошо подойдет занятие акваэробикой в специальной группе.

Посещение бассейна и бани – один из эффективных и безопасных способов, помогающих молодой маме отдохнуть и расслабиться, а также восстановить фигуру после перенесенных родов. Проводить банные процедуры и плавать кормящая мама может после установления лактации и прекращения послеродовых выделений, с соблюдением мер предосторожности для того, чтобы не навредить своему здоровью.

Видео о пользе бани для кормящей мамы

Можно ли при грудном вскармливании посещать баню:

https://youtube.com/watch?v=m4H0rBdtH6Q%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed

Вопрос-ответ

Можно ли ходить в баню во время кормления грудью?

Сауна при лактации Посещать сауну во время кормления малыша можно без особых ограничений при хорошем самочувствии мамы и отсутствии медицинских противопоказаний.

Можно ли ходить в бассейн при кормлении грудью?

Прохладная вода может уменьшить количество окситоцина, но как только мама согреется – окситоцина и молока будет вырабатываться столько, сколько необходимо. Плавание не меняет вкус грудного молока. Плавание без значительных усилий — это безопасная физическая нагрузка для кормящей мамы.

Можно ли посещать паровую баню во время кормления грудью?

Влияние посещения сауны на грудное вскармливание Главные опасения кормящих матерей, посещающих сауны, связаны с обезвоживанием и возможностью передачи токсинов ребенку через грудное молоко . Обезвоживание может повлиять на выработку молока, что может привести к уменьшению количества молока, которое может вырабатывать мать.

Когда после родов можно париться в бане?

Общие гигиенические процедуры. Мыться нужно под душем, принимать ванну и посещать баню в этот период не рекомендуется. Душ разрешен уже на следующий день после родов. Мыться в ванне можно на 10—12-й день после родов, но недолго, особенно если вам во время родов было произведено рассечение промежности.

Советы

СОВЕТ №1

Перед посещением бани или бассейна обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, безопасно ли это для вас и вашего малыша, учитывая ваше состояние здоровья и особенности кормления.

СОВЕТ №2

Если вы решили посетить баню, выбирайте время, когда ваш ребенок сыт и спит. Это поможет вам расслабиться и насладиться процедурой, не беспокоясь о том, что вам нужно будет вскоре вернуться к кормлению.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на температуру в бане. Слишком высокая температура может негативно сказаться на вашем самочувствии и лактации. Лучше всего выбирать умеренно теплую баню и проводить в ней не слишком много времени.

СОВЕТ №4

После посещения бани или бассейна обязательно следите за своим состоянием. Если вы почувствовали себя плохо или у вас появились какие-либо неприятные симптомы, лучше отложить дальнейшие посещения до полного восстановления.