Предклимаксное состояние женщины: симптомы и лечение

Предклимаксное состояние — это период перед менопаузой, когда в организме женщины происходят гормональные изменения, влияющие на физическое и эмоциональное состояние. Симптомы могут варьироваться от легкого дискомфорта до серьезных нарушений, поэтому важно своевременно их распознавать и лечить. Эта статья поможет женщинам понять, что такое предклимакс, какие симптомы могут возникать и какие методы лечения и поддержки доступны для облегчения состояния и улучшения качества жизни в этот переходный период.

Когда наступает климакс

Средний возраст, когда у здоровой женщины начинается климактерический период, составляет 45–50 лет. Каждый этап этого периода проявляется в определенные сроки, хотя возможны отклонения на несколько лет. Если первые симптомы возникают в возрасте от 30 до 35 лет, это считается ранним климаксом, а если после 55–60 лет – поздним. Как преждевременный климакс, который наблюдается у 33% женщин, так и поздний, встречающийся у 20% женщин, могут свидетельствовать о наличии заболеваний, требующих консультации и лечения у гинеколога.

Предклимаксное состояние у женщин часто сопровождается множеством симптомов, которые могут значительно повлиять на качество жизни. Эксперты отмечают, что наиболее распространённые проявления включают приливы, изменения настроения, нарушения сна и колебания веса. Эти симптомы возникают из-за гормональных изменений, связанных с приближением менопаузы. Важно, чтобы женщины не игнорировали эти признаки и обращались за медицинской помощью. Лечение может включать гормональную терапию, фитотерапию и изменение образа жизни, что поможет облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Специалисты подчеркивают, что индивидуальный подход к каждому случаю является ключевым для достижения наилучших результатов.

Климакс у женщин (признаки, симптомы, лечение)

От чего зависит время наступления климакса

Предугадать, когда именно у женщины наступит менопауза, невозможно. Но существуют факторы, влияющие на наступление менопаузы:

• наследственность. Если у старшего поколения семьи отмечается поздний климакс, велика вероятность, что у дочерей и внучек будет также;
• социальные условия жизни. Если женщина живет в тяжелых бытовых условиях, вынуждена плохо питаться, курит и занимается тяжелым физическим трудом — вероятнее всего, ее ожидает ранний климакс;
• перенесенные заболевания. Тяжелые физические недуги приближают наступление климакса. В составе факторов риска — высокая степень ожирения, повышенное давление, повышенный уровень сахара и холестерина.
• психологический фактор. Климакс приходит позже к счастливым женщинам, находящимся в гармоничном браке, воспитывающим детей и бесконфликтно проживающим в семьях, состоящих из нескольких поколений.
• проживание в районах с плохой экологией. Загрязнение окружающей среды, опасные химические вещества действуют как разрушители эндокринной системы.

Категория симптомов	Проявления	Рекомендации по лечению и облегчению
Вазомоторные симптомы	Приливы жара (внезапное ощущение жара, покраснение кожи, потливость), ночная потливость, учащенное сердцебиение.	Медикаментозное: Гормональная заместительная терапия (ГЗТ), низкодозированные оральные контрацептивы (при отсутствии противопоказаний), антидепрессанты (СИОЗС, СИОЗСН), габапентин. Немедикаментозное: Избегание триггеров (острая пища, алкоголь, кофеин, стресс), ношение легкой одежды, прохладный душ, дыхательные упражнения, акупунктура, фитотерапия (черный кохош, красный клевер – с осторожностью и под контролем врача).
Психоэмоциональные симптомы	Раздражительность, перепады настроения, тревожность, депрессия, проблемы со сном (бессонница, частые пробуждения), снижение либидо, ухудшение памяти и концентрации внимания.	Медикаментозное: Антидепрессанты, анксиолитики (кратковременно), ГЗТ (может улучшать настроение и сон). Немедикаментозное: Регулярные физические нагрузки, йога, медитация, дыхательные практики, психотерапия (когнитивно-поведенческая терапия), достаточный сон, избегание стрессов, хобби, общение.
Урогенитальные симптомы	Сухость влагалища, диспареуния (болезненность при половом акте), зуд и жжение во влагалище, частые позывы к мочеиспусканию, рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей.	Медикаментозное: Местные эстрогены (кремы, свечи, кольца), системная ГЗТ. Немедикаментозное: Увлажняющие средства для влагалища без гормонов, лубриканты на водной основе, регулярная половая жизнь, гигиена, употребление достаточного количества воды.
Нарушения менструального цикла	Нерегулярные менструации (укорочение или удлинение цикла), изменение объема кровотечений (обильные или скудные), межменструальные кровотечения.	Медикаментозное: Низкодозированные оральные контрацептивы, прогестины (для регуляции цикла и уменьшения кровотечений), ГЗТ. Немедикаментозное: Регулярное наблюдение у гинеколога для исключения других причин нарушений, ведение дневника менструаций.
Другие симптомы	Увеличение веса, боли в суставах и мышцах, головные боли, снижение плотности костной ткани (остеопения/остеопороз), изменение состояния кожи и волос.	Медикаментозное: ГЗТ (для профилактики остеопороза), витамин D и кальций, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) при болях. Немедикаментозное: Сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки (особенно силовые для укрепления костей), поддержание здорового веса, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, уход за кожей и волосами.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о предклимаксном состоянии у женщин:

1. Гормональные изменения: В предклимаксный период, который может начинаться за несколько лет до менопаузы, уровень эстрогена и прогестерона в организме женщины начинает колебаться. Эти изменения могут вызывать разнообразные симптомы, такие как приливы, ночное потоотделение, изменения настроения и нарушения сна.

2. Индивидуальные проявления: Симптомы предклимаксного состояния могут значительно варьироваться у разных женщин. Некоторые могут испытывать лишь легкие дискомфорты, в то время как другие сталкиваются с более выраженными проявлениями, такими как депрессия или тревожность. Это делает важным индивидуальный подход к лечению и поддержке.

3. Методы лечения: Существует множество методов лечения предклимаксного состояния, включая гормональную терапию, фитотерапию, изменение образа жизни и психотерапию. Например, регулярные физические упражнения и сбалансированное питание могут помочь смягчить симптомы и улучшить общее самочувствие.

МЕНОПАУЗА, климакс: симптомы и лечение. ПРИЛИВЫ у женщин: что делать. Пить ли гормоны / ГЗТ.

Климактерический период и месячные

Нарушения менструального цикла в возрасте 45–50 лет являются ключевым признаком климактерических изменений. Это связано с изменениями в производстве женских половых гормонов. В процессе угасания репродуктивной функции наблюдается снижение уровня основного женского гормона — эстрогена. Данный процесс существенно влияет на менструальный цикл и характер менструаций.

При рождении у каждой женщины имеется определенное количество яйцеклеток, которые будут развиваться на протяжении всего репродуктивного периода. Менопауза начинает приближаться, когда количество потенциально фертильных яйцеклеток значительно уменьшается. В этот момент начинается климактерический период, в ходе которого должны созреть оставшиеся яйцеклетки. Когда в яичнике созревает последняя яйцеклетка, происходит последняя овуляция и завершается последний менструальный цикл. После этого как овуляции, так и менструации прекращаются.

Климактерический период делится на три основные стадии:

1. Пременопауза. Этот этап предшествует менопаузе и называется перименопаузальным периодом. С началом пременопаузы гормональный фон женщины начинает значительно меняться, уровень эстрогена снижается на 20–30%. Менструации в пременопаузе претерпевают изменения. Снижение уровня эстрогена влияет на регулярность менструального цикла, интенсивность выделений и общее самочувствие женщины.

2. Менопауза. На этом этапе наблюдается максимальное снижение уровня эстрогена в крови. Созревание яйцеклеток прекращается, что приводит к остановке всего процесса менструального цикла. Овуляции и менструации прекращаются. Менопауза диагностируется, если менструации не возобновляются в течение года.

3. Постменопауза. После завершения фертильного цикла начинается длительный период постменопаузы. Если в этот период внезапно возобновляются менструальные кровотечения, это может указывать на продолжение пременопаузы или свидетельствовать о наличии патологического процесса.

Женские гормоны и климакс

Нормальный менструальный цикл регулируется работой яичников, на которые, в свою очередь, влияет сложная гормональная система. За выработку основных женских гормонов, эстрогена и прогестерона, отвечают фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны передней доли гипофиза. Благодаря этим гормонам на первом этапе менструального цикла происходит созревание доминантного фолликула, яйцеклетки и происходит овуляция. На втором этапе, после выхода яйцеклетки из яичника, когда может произойти зачатие, созревает желтое тело и начинает вырабатываться прогестерон, который в случае оплодотворения будет поддерживать жизнедеятельность эмбриона на первых порах. Если же его не происходит, яйцеклетка достигает матки пустой, уровень прогестерона падает и начинаются месячные.

С приближением климакса эта идеально налаженная система претерпевает дисфункциональные изменения. Меняется количество эстрогена, что влияет на созревание яйцеклеток и наступление овуляции. Поскольку необычная выработка гормонов влияет на созревание яйцеклетки, менструальный цикл при начавшемся климаксе будет нестабилен.

Чем ниже падает уровень эстрогена, тем реже происходят овуляции. Соответственно, это оказывает влияние на 2 этап менструального цикла — выработку прогестерона и наступление месячных.

Менопауза у женщин: симптомы и лечение. Каждый должен знать

Почему бывает ранний и поздний климакс

Признаки климакса могут проявляться как раньше, так и позже ожидаемого времени. Такие отклонения не всегда указывают на наличие заболеваний и могут быть вызваны генетической предрасположенностью, гормональными колебаниями и другими обстоятельствами.

В 30–40 лет

Часто ранний климакс наступает у девушек, столкнувшихся с первыми месячными раньше 12-летнего возраста. У них первые признаки гормональной перестройки наблюдаются в 33–37 лет. Это неудивительно. Ведь запас яйцеклеток закладывается еще во время внутриутробного развития. Чем раньше наступают месячные, тем раньше начинают расходоваться «запасы». Иссякший запас запускает процесс менопаузы.

Также наступление преждевременной менопаузы происходит по следующим причинам:

• заболевания эндокринной системы: сахарный диабет, патологии щитовидной железы, ожирение;
• гинекологические патологии;
• диеты, скудное питание;
• инфекции или онкологические процессы;
• частые аборты, выкидыши;
• резкое снижение иммунитета;
• бесконтрольный прием оральных контрацептивов, гормоносодержащих препаратов;
• регулярные психоэмоциональные всплески;
• несоблюдение ЗОЖ: курение, пристрастие к алкоголю, недостаточное количество сна, чрезмерные физические, интеллектуальные нагрузки, несбалансированное питание и т. д.

Это интересно! Японские женщины практически не сталкиваются с выраженной симптоматикой климактерического периода. Это объясняется их рационом, состоящим их полезных, богатых белком морепродуктов.

В 55–60 лет

Если менопауза начинается после 55 лет, скорее всего, причина заключается в наследственной предрасположенности. Узнайте у своей мамы или тети о том, в каком возрасте у них начался климакс. Если данные подтвердятся, не стоит расстраиваться, так как поздняя менопауза может благоприятно сказаться на здоровье жизненно важных органов и систем. Если же причина не связана с генетикой, рекомендуется обратиться к врачу, так как это может указывать на наличие серьезного заболевания или онкологического процесса.

Как распознать климакс?

О первых симптомах климакса мы уже говорили ранее. Но не всегда можно заметить первые симптомы опираясь лишь на свое самочувствие. Возраст женщины тоже не всегда говорит, что у нее начался климакс, ведь он бывает ранним или поздним. Климакс может наступить и никак не проявлять себя первое время.

Проверьте свое здоровье досконально, так как нерегулярные и прерывистые месячные могут говорить не о климаксе, а о серьезных заболеваниях.

Поэтому важно после 40 лет регулярно сдавать анализы на гормоны, которые помогут вам и вашему врачу точно отследить прогресс климакса и назначить верное лечение. Особенно заметно наступление климакса по полному отсутствию интереса к интимной жизни с супругом. Если раньше иногда хотелось, то сейчас даже если хочется, не так все просто.

Когда появляются первые признаки климакса: возраст женщин

Период наступления менопаузы у каждой женщины индивидуален и зависит от множества факторов, таких как наследственность, общее состояние здоровья и количество предыдущих родов. В среднем, первые признаки климакса начинают проявляться в возрасте около 50 лет, однако в некоторых случаях менопауза может начаться как в 40, так и в 60 лет. Обычно наиболее выраженные симптомы наблюдаются в течение первого года, после чего их интенсивность постепенно снижается и в конечном итоге исчезает.

Особое внимание следует уделить раннему климаксу. Симптомы этого состояния могут проявляться уже в возрасте 28-30 лет. Если менопауза начинается так рано, это может привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза в молодом возрасте.

По мнению специалистов, ранняя менопауза часто совпадает с периодом активной социальной и сексуальной жизни женщины. Поэтому снижение выраженности симптомов климакса имеет значение не только с медицинской точки зрения, но и с социальной.

Первые симптомы климакса у женщин в 40-50 лет: как начинается менопауза?

Среди основных признаков климакса после 40, которые проявляются в первую очередь, выделяют следующее:

• Приливы жара, потливость. Именно приливы являются первыми признаками менопаузы, с которыми сталкивается 75-85% женщин. Гормональная перестройка организма в период климакса оказывает влияние на процессы терморегуляции. В результате изменения гормонального фона при климаксе женщина может внезапно ощущать приступы жара, длящиеся обычно несколько минут и проходящие сами собой. Механизм их возникновения связан с воздействием эстрогенов на гипоталамус, в котором находится центр терморегуляции, контролирующий процессы сохранения тепла организмом. Когда количество эстрогенов при климаксе снижается, в гипоталамус поступают сигналы о перегреве организма, в результате включается функция усиления потоотделения и расширения периферических кровеносных сосудов. В такие моменты лицо и шея женщины краснеют, на коже появляются капельки пота, сердцебиение учащается, может присутствовать головокружение, тошнота и слабость. По окончании приступа может выступить обильный холодный пот, сопровождающийся появлением дрожи.
• Нарушения сердечного ритма в период климакса. Тахикардия (Tachycardia) при климаксе обусловлена снижением уровня эстрогена, который в норме влияет на поддержание нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
• Головокружения, головная боль. Эти симптомы начинающегося климакса могут быть обусловлены повышенным/пониженным артериальным давлением, а также его резкими перепадами.
• Забывчивость. Изменения гормонального фона приводят к снижению тонуса сосудов и влияют на мозговое кровообращение, из-за чего женщины в период климакса жалуются на проблемы с памятью.
• Нестабильный эмоциональный фон при климаксе. Снижение уровня эстрогенов и эндорфинов приводит к плаксивости, раздражительности и чрезмерной сентиментальности.
• Недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз (Hypothyreosis). Симптомы гипотиреоза у женщин в менопаузе представлены апатией, нарушением концентрации внимания, выпадением волос.
• Вагинальная сухость, зуд и жжение во влагалище при климаксе. За счет снижения уровня эстрогенов наблюдается уменьшение производства естественной вагинальной смазки, снижается интенсивность кровотока в сосудах стенок влагалища, имеет место истончение слизистой. Все это приводит к сухости и зуду, интимная близость в период климакса вызывает болезненные ощущения.
• Остеопороз. Остеопороз является одним из опасных симптомов менопаузы, который может привести к переломам костей. Причина уменьшения плотности костной ткани заключается в постепенном вымывании из организма кальция, а также в нарушении процессов усвоения фосфора и витамина D, нехватке кремния, бора, фтора, магния и марганца.
• Набор лишнего веса. Изменения веса объясняются снижением скорости обменных процессов, попыткой компенсации жировой ткани внегонадного синтеза половых гормонов, которое является одним из характерных симптомов женского климакса.
• Снижение тонуса кожи. Одной из функций эстрогенов является поддержание эластичности кожных покровов. По мере снижения выработки этих гормонов тонус кожи ухудшается, в результате чего при климаксе появляются морщины, сухость, шелушение.
• Возникновение мастопатии и болей в груди в связи с происходящими гормональными изменениями.

Особенности и последствия

Менопауза представляет собой значительное изменение в гормональном фоне женщины, которое несет в себе определенные риски и особенности. Эстрогены играют важную роль не только в поддержании сексуального здоровья, но и в защите организма на протяжении всего репродуктивного периода, способствуя укреплению практически всех его систем. При снижении уровня этого гормона могут возникнуть проблемы с множеством жизненно важных органов и систем.

Среди заболеваний, которые могут развиться в результате менопаузы, можно выделить:

1. Остеопороз. Это состояние характеризуется снижением плотности костной ткани и увеличением ее хрупкости, что приводит к частым переломам. Основной причиной развития остеопороза является нарушение работы клеток, отвечающих за строительство костей, на фоне гормонального дисбаланса.

2. Сердечно-сосудистые заболевания. Менопауза негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. В этот период увеличивается риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и атеросклероза, что может привести к серьезным последствиям для здоровья.

3. Миома матки. Это заболевание может проявляться в различных формах — как единичные, так и множественные узлы. Оно возникает на фоне менопаузы и в некоторых случаях может рассасываться самостоятельно после ее наступления.

Это не исчерпывающий список, но он включает в себя наиболее распространенные заболевания, которые могут возникнуть в период климакса.

Периоды климакса

Некоторым кажется, что климакс наступает исключительно после 50 лет. И столкнувшись с «проблемой» раньше этого срока, они начинают обивать пороги специалистов, пытаясь разобраться в причинах тревожных симптомов.

Не изучив периоды климакса, трудно понять, что это такое. Специалисты выделяют три стадии проявления климакса, каждая из которых проходит на протяжении 5–10 лет (в зависимости от состояния организма женщины, первоначальной концентрации гормонов). Для каждого периода характерна определенная симптоматика, не всегда проявляющаяся ярко.

Первые «звоночки» появляются в зрелом возрасте, если нет предпосылок для начала раннего климакса: наследственности, большого количества родов, абортов и т. д. Процесс угасания женской фертильности делится на периоды:

Пременопауза

Первый этап, который начинается в возрасте 40–45 лет, связан с изменениями в репродуктивной системе женщины.

Пременопауза может продолжаться до 10 лет.

В течение этого времени происходит изменение гормонального фона, уровень эстрогена постепенно снижается, что влияет на менструальный цикл и характер менструаций. Вероятность забеременеть становится крайне низкой, однако расслабляться не стоит. Этот период часто сопровождается незапланированными беременностями. О начале предклимактерического этапа могут свидетельствовать следующие основные признаки:

• увеличение веса (не обязательно значительное);
• изменения в менструальном цикле (менструации могут приходить с задержкой или раньше, становиться менее обильными или, наоборот, более интенсивными);
• частое мочеиспускание;
• повышенная чувствительность к температурным изменениям (жар или холод);
• сухость и «пергаментность» кожи (что может привести к появлению новых морщин).

Если вы заметили первые признаки приближающегося климакса, рекомендуется обратиться к врачу-гинекологу. Назначенная специалистом заместительная терапия поможет облегчить неприятные симптомы и сделать этот сложный период более комфортным для организма. Игнорирование ситуации может негативно сказаться на здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем, а также на состоянии костной ткани.

Менопауза

Менопаузой врачи называют период, характеризующийся полным прекращением менструального цикла и отсутствием менструальных кровотечений на протяжении года.

У большинства менопауза наступает между 49 и 55 годами.

Для раннего климактерического периода свойственна интенсивная перестройка функциональности всех органов и систем. Яичники сморщиваются, репродуктивные свойства организма замирают из-за прогестеронового дефицита, и женщина становится неспособной к воспроизведению потомства.

В этот период многие начинают наносить на кожу тонны крема, чтобы стереть с лица возрастные изменения. Однако косметические процедуры бессильны, ведь изменения происходят внутри организма.

Основным признаком менопаузы у большинства женщин становятся приливы. Управляющая теплообменом нервная система запускает реакцию, во время которой женщину окатывает волной жара. Это состояние сопровождается головными болями, тахикардией, чрезмерной потливостью. Кроме того, о наступлении менопаузы свидетельствуют следующие признаки:

• прекращение месячных;
• истончение, старение кожи;
• приливы:
• сухость влагалища (отсутствие смазки превращает секс в болезненный процесс);
• ломкость, хрупкость костей.

Постменопауза

Постменопауза следует за менопаузой и, проще говоря, представляет собой завершающий этап снижения репродуктивной функции.

Этот период начинается примерно с 55 лет и продолжается до полного прекращения работы яичников, что может занимать около 6 лет.

С приходом позднего климакса уровень эстрогена достигает своего минимального значения, и в половых органах начинаются атрофические процессы. После завершения этого этапа многие женщины начинают выглядеть значительно старше. Основные признаки постменопаузы:

• опущение лобка;
• отсутствие влагалищной смазки;
• истончение волос;
• ухудшение зрения;
• увеличение массы тела.

Перименопауза

Этот период затрагивает пременопаузу и завершается через пару лет после менопаузы.

Что такое пременопауза и когда она начинается

Предклимактерический период (пременопауза) представляет собой начальную стадию климакса, в ходе которой в организме женщины происходят изменения, связанные с адаптацией к постоянному снижению уровня гормонов, вырабатываемых яичниками. Этот этап длится приблизительно два года и завершается с последней менструацией. Каждая женщина, достигшая возраста 40-45 лет, начинает замечать у себя первые признаки предменопаузального периода.

Начало климактерического этапа часто сопровождается колебаниями настроения, повышением артериального давления, приливами жара и другими симптомами, которые могут сохраняться на протяжении всего климакса. Эти проявления индивидуальны и зависят от образа жизни, а также от процессов в организме, влияющих на общее состояние здоровья.

Диагностика пременопаузы возможна как до 40 лет (примерно 3 % случаев), так и после 55 лет (около 20 %), и не всегда указывает на наличие патологий. Часто такая нетипичность является лишь отражением генетических особенностей женщины.

Длительность

Считается, что длительность предклимактерического периода составляет от трёх до пяти лет. В предклимаксе наблюдается резкое сокращение продукции половых гормонов, что негативно отражается на организме женщины. Это связано с тем, что половые гормоны, в частности, эстроген, регулируют многие важные процессы женского организма:

• стабильность менструального цикла;
• метаболизм;
• либидо;
• состояние кожи;
• увлажнение слизистой влагалища цервикальной слизью;
• эмоциональную стабильность;
• усвоение кальция и фосфора;
• синтез коллагеновых волокон;
• процессы в головном мозге, функционирование сердечно-сосудистой системы;
• деятельность ЖКТ, опорно-двигательного аппарата у урогенитального тракта.

Период, в течение которого наблюдаются пременопаузальные изменения, важен для женщины. В течение предклимакса организм адаптируется к функционированию в условиях дефицита, а затем и отсутствия эстрогенов. Данный период протекает не всегда гладко. Его признаки и симптомы зависят, в большей степени от образа жизни женщины и наличия у неё различных заболеваний.

Особенности протекания пременопаузы

Начало изменений в организме зачастую проходит незаметно, однако важно уметь их распознать вовремя. Временной запас, предоставленный природой, следует использовать с максимальной эффективностью. Период пременопаузы у каждой женщины индивидуален, но на его продолжительность влияют и различные внешние факторы, среди которых наследственность играет ключевую роль. Именно от нее зависит скорость созревания и начало регулярных менструаций.

Вредные привычки, неврологические и эндокринные расстройства способствуют ускорению угасания функции яичников. У женщин, не имеющих детей, климактерический синдром (подробнее здесь) может проявляться значительно раньше. Также факторы, такие как облучение, работа в неблагоприятных условиях и наличие хронических заболеваний, могут привести к сокращению периода пременопаузы.

Сбои в менструальном цикле происходят из-за изменения соотношения гормонов. Уровень фолликулостимулирующего гормона увеличивается, в то время как количество эстрогена и прогестерона постепенно снижается. Это влияет на внешнюю и сексуальную привлекательность, появляются первые признаки старения, снижается либидо. Также могут наблюдаться резкие изменения в выделениях: от их значительного сокращения до обильных кровотечений, которые могут длиться продолжительное время. Возможны значительные колебания веса.

Важно помнить! Все эти изменения являются естественным биологическим процессом и не требуют срочного медикаментозного вмешательства.

На начальные гормональные изменения в первую очередь реагируют половые органы, сосуды и центральная нервная система, слизистые оболочки, кожа, а также почки, печень и сердце. Признаки изменений проявляются постепенно: сначала заметны реакции психоэмоциональной сферы и вазомоторные нарушения, страдает координация. Затем появляются изменения в коже и урогенитальной системе, после чего наступает очередь костей и сердечно-сосудистой системы.

Возможность беременности

Возникновение беременности в предклимактерическом периоде возможно. Это связано с тем, что в предклимаксе возможны спонтанные овуляции. Менструальная функция начинается изменяться. В частности, циклы могут стать длиннее или короче по продолжительности. Объём кровянистых выделений варьирует от скудных до обильных.

Большинство циклов отличаются стойкой ановуляцией на фоне гормональных изменений. Тем не менее беременность хоть и маловероятна, но возможна. Именно поэтому в предклимактерический период существует необходимость в контрацепции с целью предупреждения нежелательной беременности.

Какие первые симптомы изменений

Начало пременопаузы можно распознать по следующим признакам:

• приливы жара;
• изменения в менструальном цикле;
• повышенная чувствительность молочных желез;
• колебания гормонального уровня;
• повышенная раздражительность;
• трудности с концентрацией;
• ухудшение памяти;
• снижение либидо;
• дискомфорт в области влагалища, вызванный недостатком естественной смазки и сухостью слизистой;
• проблемы со сном;
• повышенная тревожность;
• усугубление предменструального синдрома;
• головные боли, напоминающие мигрень.

Яичники

По сути, именно из-за снижения синтеза половых гормонов и возникают предклимактерические изменения. В пременопаузальном периоде продукция эстрогенов сокращается, что вызывает многочисленные симптомы.

Эстрогены синтезируются фолликулярным аппаратом, который относится к яичникам. У новорожденной девочки содержится до трёх миллионов яйцеклеток. Перед наступлением первой менструации их число составляет приблизительно 400 000. В свою очередь, в пременопаузальный период количество яйцеклеток сокращается до 10 000. Причём во время овуляций теряется незначительный процент яйцеклеток. Большинство яйцеклеток исчезает благодаря атрезии.

В начале цикла под воздействием гормона ФСГ наблюдается рост фолликула, содержащего яйцеклетку. В пременопаузальный этап возникает нарушение чувствительности к ФСГ, что вызывает снижение синтеза эстрогенов. Для поддержания необходимого равновесия концентрация ФСГ увеличивается. Однако этот процесс не способен привести к повышению выработки эстрогенов. Количество яйцеклеток стремительно уменьшается. Таким образом, после прекращения менструаций исчезают последние единичные фолликулы.

Эстроген

Уровень эстрогена варьируется в зависимости от фазы менструального цикла. Как правило, в период предменопаузы его концентрация составляет примерно 200-300 пикограммов на миллилитр. Однако по мере приближения менопаузы уровень этого гормона резко снижается до 20-30 пг/мл. Это изменение вызывает у женщин симптомы, такие как приливы жара. Когда же уровень эстрогена падает до 11, это сигнализирует о начале менопаузы.

Прогестерон

Когда овуляции больше нет, у женщин снижается и уровень прогестерона. В течение первых нескольких лет пременопаузы у вас может быть эстроген в норме или слишком высокий, а прогестерон понижен, в любом случае преобладание эстрогена дает вам ощущение того, что вы сексуальны, счастливы, полны жизни — и эти ощущения могут «зашкаливать».

Но так как одновременно вы испытываете понижение прогестерона, гормона, ответственного за спокойное и расслабленное состояние, на выходе может получиться нервозность, тревожность, нетерпение.

Кортизол

Кортизол, также известный как гидрокортизон, представляет собой гормон стресса, который синтезируется в организме из прогестерона в ночное время. Когда уровень прогестерона падает и одновременно вы испытываете стресс, что часто происходит в такие моменты, как окончание учебного года у детей, их поступление в университет, старение или болезни родителей, а также кризисы у супругов, это может привести к бессоннице. Ваша ситуация усугубляется повышенной выработкой кортизола.

Матка

Матка является одним из важнейших органов репродуктивной системы женщины. Главным образом матка нужна для вынашивания и рождения ребёнка. Когда женщина входит в пременопаузальный период, функция деторождения постепенно утрачивается. Характерные изменения наблюдаются ближе к менопаузе. Толщина функционального слоя, которая отвечает за количество менструальных выделений, имплантацию плодного яйца постепенно уменьшается.

Тем не менее необходимо учитывать чрезвычайную чувствительность внутреннего слоя матки к эстрогенам. При возникновении гормональных колебаний нередко наблюдаются гиперпластические процессы эндометрия. В гинекологической практике встречаются случаи развития полипоза и миомы матки в пременопаузальный период. Полипы матки могут иметь тенденцию к озлокачествлению.

Именно поэтому женщине в предклимактерической фазе следует регулярно посещать врача и выполнять ультразвуковое исследование органов малого таза. При необходимости показано медикаментозное или хирургическое лечение.

Влагалище

В предклимактерическом периоде происходит атрофия слизистой оболочки влагалища, что означает её истончение. Кроме того, дефицит эстрогенов негативно сказывается на производстве цервикальной слизи, которая отвечает за увлажнение влагалища.

В результате этого нарушаются защитные механизмы, что может привести к сухости, а также способствовать развитию бактериального вагиноза и кандидоза. Поскольку слизистая оболочка не в состоянии выполнять свои защитные функции должным образом, часто возникает риск присоединения инфекций.

Молочные железы

Молочные железы также имеют чувствительность к уровню эстрогенов. Зачастую в предклимаксе развивается или прогрессирует мастопатия. Многие опухоли молочной железы являются гормонозависимыми. Это объясняет, почему в предклимактерическом периоде у женщин возрастает численность онкологических заболеваний. У женщин рак молочной железы находится на первом месте среди онкологических заболеваний по распространённости.

Костная ткань

Эстрогены играют ключевую роль в процессе усвоения кальция и фосфора. Это может привести к быстрому снижению костной массы. Основная угроза данной патологии заключается в том, что остеопороз развивается без явных симптомов, и его проявления становятся заметными только после первых переломов. Наиболее серьезным осложнением остеопороза является перелом шейки бедра, который может привести к инвалидности.

Сердце и давление

В предклимаксе возрастает нагрузка на сосуды и сердце. Отчасти это связано с повышением уровня холестерина, что влияет на артериальное давление.

В пременопаузе развивается устойчивость тканей к инсулину. Это способствует формированию тромбов в области сосудов и повышает риск инсультов, инфарктов. Женщины отмечают непереносимость физических нагрузок и скачки давления. Возникают симптомы болезненности в проекции сердца.

Кожа и волосы

У некоторых женщин акне может возникать в период пременопаузы, даже если ранее они не сталкивались с проблемами кожи. Это связано с уменьшением уровня женских гормонов и увеличением уровня кортизола. Кожа также реагирует на изменения уровня сахара в крови.

Из-за метаболических изменений женщины в пременопаузе часто сталкиваются с повышенным уровнем глюкозы, артериальным давлением и холестерином — все эти факторы могут способствовать появлению акне.

В этот период волосяные фолликулы становятся особенно чувствительными и могут начать выпадать. Существует также явление, известное как «холодное плечо» — женские гормоны играют важную роль в поддержании эластичности суставов. Когда уровень этих гормонов резко снижается, у некоторых женщин возникают проблемы с плечевым суставом, который начинает болеть и воспаляться.

Гормоны щитовидной железы

Щитовидная железа часто создает проблемы, когда разбалансированы половые гормоны. Прогестерон — лучший друг щитовидной железы, поэтому если его уровень снижается, то снижается и уровень гормонов щитовидки. В результате имеем проблемы в виде утомляемости, выпадения волос, проблемы с кожей.

Настроение

Некоторые женщины начинают испытывать повышенную чувствительность. Многие из них делятся со мной: «Я стала невероятно раздражительной, плачу по мелочам — что со мной происходит? У меня не хватает терпения, я срываюсь на близких». Я отвечаю: «Это не ваша вина, это влияние гормонов».

У молодых женщин наблюдается гармоничное соотношение эстрогена и тестостерона, однако с наступлением менопаузы этот баланс нарушается, что и вызывает резкие изменения в настроении.

Расстройства мочеполовой сферы

У женщин могут отмечаться различные расстройства, связанные с атрофией слизистых, опущением органов. В частности, возникают расстройства мочеиспускания:

• учащённое мочеиспускание;
• жжение и боли;
• недержание мочи.

Набор веса

Еще одним часто встречающимся признаком является увеличение веса, особенно в области живота и бедер. Это связано с гормональным дисбалансом, который вызывает инсулинорезистентность. Она негативно влияет на способность организма сжигать калории и способствует накоплению жировых отложений. Аналогичный эффект оказывает повышенный уровень кортизола, известного как гормон стресса.

Первые симптомы и предклимактерический синдром

Известно, что первые симптомы, признаки климакса возникают в пременопаузальном периоде. Как правило, их интенсивность не выражена. Это связано с сохранением синтеза половых гормонов, хоть и в меньшем количестве.

При наличии сопутствующих патологий может возникнуть предклимактерический синдром. Данное состояние подразумевает ряд симптомов и признаков, указывающих на существенные нарушения со стороны различных органов и систем. Предклимактерический синдром существенно ухудшает качество жизни женщины и требует медикаментозной коррекции.

Предвестники

Обычно речь идет о легком недомогании, которое не всегда замечается женщинами. Первые признаки предклимактерических изменений могут включать сухость во влагалище и колебания артериального давления. Женщины также отмечают изменения в эмоциональном состоянии. Наблюдаются перепады настроения, повышенная чувствительность и раздражительность. Часто возникают проблемы со сном.

Как меняется менструальный цикл

При пременопаузе месячные могут изменяться по длительности, например, если раньше у женщины они проходили регулярно, то в предклимактерический период есть вероятность задержки. Обильность выделений тоже изменяется. Месячные становятся скудными, а затем могут возвращаться к своему нормальному состоянию.

Менструация не должна задерживаться на длительный период. Кроме этого, выделения не могут быть обильными (смена средств гигиены каждые 1 – 2 часа) и продолжаться дольше 7 дней. В данном случае необходимо обратиться к врачу–гинекологу, потому что симптомы являются признаком различных заболеваний:

• миома;
• полипы;
• опухоль;
• изменения в свёртываемости крови;
• нарушенная работа эндокринной системы.

Не нужно забывать о том, что в предклимактерическом периоде менструация хоть и нарушается, но овуляция возможна. Поэтому не исключается вероятность зачатия.

Но выносить ребёнка будет нелегко из-за снижения уровня прогестерона, который является главным гормоном, обеспечивавшим нормальное протекание беременности. Так как гормональный фон нестабилен, есть риск прикрепления яйцеклетки вне области матки.

Приливы

Это один из самых ранних признаков и симптомов, свидетельствующих о начале пременопаузы. Приливы возникают из-за множества изменений, происходящих в организме женщины в ответ на нехватку половых гормонов. Эти эпизоды сопровождаются ощущением жара или холода, учащенным сердцебиением и покраснением кожи. После приступа часто наблюдается чувство усталости.

Приливы могут проявляться как в легкой, так и в тяжелой форме. В случае тяжелого течения существует риск развития различных заболеваний. В таких ситуациях женщине рекомендуется пройти медикаментозное лечение.

Диагностические методы

Диагностика патологии не вызывает трудностей. Специалисты оценивают регулярность менструального цикла в соответствии с возрастом, изучают клинические признаки и жалобы больных, исключают сопутствующие заболевания, определяют гормональный статус пациентки. В большинстве случаев требуется дополнительная консультация специалистов в области офтальмологии, психоневрологии и эндокринологии.

Врачи собирают наследственный и гинекологический анамнез, исследуют менструальную функцию женщины, проводят гинекологический осмотр с обязательным бимануальным исследованием, а затем направляют пациентку сдать кровь на анализ, определяющий гормональный фон. Дополнительно пальпируют молочные железы.

Лабораторная диагностика:

1. Гемограмма.
2. Определение гормонального фона.
3. Цитологический анализ шейки матки.
4. Биохимия крови — ферменты и маркеры основного обмена.
5. Коагулограмма.
6. Микробиологическое исследование отделяемого влагалища на микрофлору.
7. Инструментальные методы:
8. Маммографическое исследование.
9. УЗИ половых органов.
10. ЭКГ.
11. Рентген органов грудной клетки по показаниям.

Лечебные мероприятия

Рекомендации, правила и мероприятия, способствующие облегчению климактерического синдрома:

• Установление сбалансированного режима труда и отдыха,
• Составление правильного низкокалорийного рациона,
• Прием витаминов и минералов,
• Борьба с вредными привычками,
• Регулярная половая жизнь, желательно с одним партнером,
• Периодическое прохождение медицинских осмотров,
• Поддержание оптимального уровня физической активности.

Рекомендуется применять специальные комплексы лечебной физкультуры. Общий массаж и вечерние прогулки могут значительно улучшить самочувствие женщин. Для тех, кто испытывает легкие проявления синдрома, важно следовать диетическим рекомендациям. Особое внимание следует уделять калорийности потребляемой пищи. В период климакса у людей, игнорирующих принципы здорового питания, наблюдается увеличение жировой ткани, которая избыточно откладывается на спине, боках, животе и бедрах.

В рационе должны преобладать кисломолочные продукты, нежирная рыба и мясо. Следует ограничить потребление свинины, утки, копченостей, маринадов, пряностей, шоколада, крепкого чая и кофе, алкоголя, а также углеводов. Полезно включать в меню свежие салаты, которые способствуют нормализации работы кишечника, с небольшим количеством растительного масла, защищающего клетки от негативного воздействия внешней среды.

Витаминотерапия включает ретинол, витамины С, Е и группы B; седативные растительные средства, такие как настойка пустырника, боярышника и валерианы. Расслабиться и улучшить общее состояние помогут лечебный массаж, лечебная физкультура, физиотерапия, иглорефлексотерапия, гидротерапия, бальнеотерапия и ароматерапия. Эти методы способствуют улучшению психоэмоционального состояния женщин в этот непростой период жизни.

Помощь при обострениях

Консультации с врачом следует начинать сразу же, как только месячный цикл начал нарушаться либо женщина почувствовала первый прилив или усиления потливости. Обратиться в мед кабинет также следует, если:

• обнаружены уплотнения в молочной железе (а каждая женщина должна регулярно проводить самообследование груди);
• артериальное давление колеблется за пределами нормы;
• присутствуют нарушения в работе моче-половой системы.

В то время, как эти признаки должны вызывать беспокойство у взрослой женщины, обильные месячные – не повод волноваться. Исключениями бывают только случаи, опасные развитием анемии, когда необходимо вызывать «скорую».

Для грамотного лечения состояния необходимо пройти обследования не только у гинеколога, но и у терапевта, невропатолога, а в некоторых случаях даже у эндокринолога. В большинстве случаев лечение климактерического синдрома комплексное и подразумевает употребление медицинских гормональных препаратов, проводят также психотерапевтические курсы.

Предклимаксное состояние лечится симптоматически. Так, для борьбы с неврозами используются нейролептические средства и бромиды, от бессонницы прописывают седативные препараты, ну а недостаток гормонов лечат гормональной терапией.

Окончательное решение в выборе лечения принимает сама женщина. Она может как взять на себя ответственность за свое тело и свое здоровье или полностью переложить ответственность на выбор и профессионализм врача.

Гормональная терапия предписывается исключительно психически здоровым людям. Активно используется заместительная эстроген-терапия, в ходе которой убираются симптомы нехватки женского полового гормона (потливость, дискомфорт во влагалище). Эстроген также применяется для профилактики нарушений сердечно-сосудистой системы, остеопороза.

Также проводят нормализацию работы организма с помощью гестагенов. Гестагены способны снижать амплитуды эмоциональных колебаний, но предклимаксные состояния женщины симптомы которого говорят о психических расстройствах, наоборот, могут усилиться. Поэтому назначать гестагены можно только после определенных психологических исследований.

Чаще всего назначается комплексная эстроген-гестагенная терапия. Однако несоблюдения режима препаратов может растянуть весь климактерический период ещё на дольше. Следует четко соблюдать дозировку, предписанную врачом.

Психические расстройства, вызванные переходом на новый физиологический уровень, лечатся с помощью транквилизаторов, ноотропов и антидепрессантов. В обязательном порядке проводятся психотерапевтические сеансы. Курс гормональных и психотропных препаратов можно сочетать.

На основные процедуры лечения влияют индивидуальные показатели каждой женщины – проявляемой симптоматики, наличия гормональных или психических расстройств, периода перехода. В целом, прогнозы грамотного лечения весьма благоприятны. При регулярных визитах к врачу женщина пройдет этот природный процесс быстрее и комфортнее для себя и окружающих.

Медикаментозная терапия

Среднетяжелые формы заболевания лечатся с использованием медикаментов:

1. Нейролептики – «Сонапакс», «Фенотиазин», «Аминазин»,
2. Транквилизаторы – «Фенозепам», «Атаракс»,
3. Гипотензивные препараты – «Эналаприл», «Бисопролол»,
4. Антидепрессанты – «Амитриптилин», «Парексетин»,
5. При выраженных приливах и потливости – «Клималанин»,
6. Для нормализации обратной связи в системе гипоталамус – гипофиз – яичники – «Сагенит»,
7. Растительные эстрогенные средства – «Климандион», «Ременс», «Мастодинон»,
8. Витаминно-минеральные комплексы,
9. Метаболические препараты – «Пирацетам», «Рибоксин», «Милдронат»,
10. Седативные средства – «Седавит», «Новопассит».

Фитоэстрогены оказывают мягкое влияние на климактерические изменения в организме: они снижают частоту приливов, улучшают качество сна, стабилизируют психоэмоциональное состояние и уменьшают выраженность основных симптомов. Эти средства доступны без рецепта и не имеют таких побочных эффектов, как синтетические гормоны.

Если указанные препараты не дают результата или в случае тяжелого течения синдрома, может быть назначена заместительная гормональная терапия с использованием эстроген-гестагенных средств, таких как «Линдинет», «Мерсилон», «Фемостон».

Правильная медикаментозная коррекция в большинстве случаев обеспечивает благоприятный прогноз для синдрома. Психоневрологические расстройства и депрессивные состояния могут быть трудными для лечения. Если заболевание протекает в тяжелой форме на фоне соматических заболеваний, это может привести к серьезным осложнениям со стороны сердца, сосудов и центральной нервной системы. Лечение подбирается специалистом индивидуально для каждого пациента с учетом особенностей заболевания.

Если климакс наступает до 45 лет, проводится заместительная гормонотерапия, которая помогает продлить функционирование яичников. Препараты «Клинон» и «Климанорм» способствуют восстановлению менструального цикла и снижают риск гиперплазии эндометрия.

Препараты для стабилизации гормонального фона

Основной причиной нарушений становится гормональный сдвиг, задача заключается в возмещении недостающих видов и уменьшения избыточных. Для этого используется ряд препаратов растительного происхождения. Фитоэстрогены схожи с эстрадиолом, который оказывает положительное влияние на:

• нормализацию работы сердца и сосудов, снижают риск развития гипертонии,атеросклероза, инфаркта и инсульта;
• стабилизацию ЦНС, восстановление полноценного сна, снижения восприимчивости к внешним раздражителям, приведение в норму процессов возбуждения ти покоя;
• процесс усвоения кальция, что влияет на структуру костной ткани, предотвращая развитие остеопороза.

Чаще всего врач назначает Ци-клим, Ременс, Климадинон, Эстровэл, Менсе. Они оказывают мягкое действие, не содержат стероидов, не влияют на изменение массы тела.

Если симптомы предклимактерического синдрома ярко выражены, то приходится прибегнуть к заместительной гормональной терапии. Она проводится под строгим наблюдением врача с осуществлением постоянного контроля за составом крови.

Внимание! Самостоятельно принимать препараты группы ЗГТ нельзя, они могут спровоцировать развитие онкологических заболеваний.

Успокоительные средства

Для успешного преодоления пременопаузы и климактерического периода крайне важны позитивный настрой и эмоциональная устойчивость. Однако гормональные изменения могут серьезно подорвать самообладание даже самых спокойных и уравновешенных женщин. В результате могут возникать резкие перепады настроения, повышенная тревожность, необоснованные истерики, сменяющиеся апатией, а также нарушения сна. В некоторых случаях это может привести к неврозам и затяжным депрессиям. Не стоит игнорировать такие проявления.

Чтобы поддержать нервную систему и уменьшить проявления этих симптомов, врачи рекомендуют использовать травяные препараты, такие как Ново Пассит, Тенотен, Грандаксин и Персен. Эти средства обладают накопительным эффектом, поэтому важно настроиться на длительный курс приема. При этом они не вызывают побочных эффектов, таких как заторможенность или сонливость, и не влияют на способность управлять транспортом, сохраняя скорость реакции. Применение успокаивающих средств оправдано в следующих случаях:

• повышенная потливость;
• чрезмерный страх;
• нарушения сердечного ритма;
• резкие изменения настроения;
• частые головокружения.

Проблемы со сном представляют опасность, так как именно во время сна активируются механизмы самовосстановления и регенерации. Полноценный отдых необходим при любой деятельности, поэтому важно уделить внимание восстановлению нормального сна. Для этого также могут быть назначены успокаивающие средства, которые помогут организму расслабиться и избавиться от тревожности, часто являющейся причиной бессонницы. При хронической бессоннице можно рассмотреть использование снотворных препаратов, но следует помнить, что они могут вызывать привыкание, и в некоторых случаях после отмены может произойти рецидив. Лучше всего попробовать обойтись народными средствами и медитативными практиками.

Витаминные комплексы

Пременопауза характеризуется снижением способности к усвоению полезных веществ. Поэтому комплексная поддержка организма включает назначение дополнительных источников витаминов. Особенно ощущается нехватка витаминов группы В, E, А, Д, РР, а также кальция, магния. Специальные комплексы витаминов созданы с учетом возрастных изменений и потребностей женского организма. Хорошо восполняют нехватку веществ Менопейс, Фемикапс, Витатресс, Алфавит, Феминал, Компливит Кальций Дз, Доппельгерц Актив. У каждого средства есть свое направление, но се они оказывают комплексное воздействие, снабжая необходимыми минералами, витаминами, микро и макроэлементами.

На фоне глобальных изменений активизируются хронические заболевания, находящиеся в стадии ремиссии. Резкие обострения накладываются на предклимактерический синдром, усиливая проявления болезней. Чтобы предотвратить подобные явления или смягчить уже начинающиеся процессы, следует регулярно посещать лечащего врача, точно выполнять его предписания, придерживаться дозировки и времени приема назначенных лекарств.

Гомеопатия, витамины и народные средства

Часто вместо гормональной заместительной терапии (ЗГТ) специалисты рекомендуют использовать фитоэстрогены. Эти природные соединения обладают высокой эффективностью и меньшей вероятностью возникновения побочных эффектов. В рамках комплексного лечения также могут быть задействованы витаминные добавки и лечебные травы. Фитоэстрогены оказывают положительное воздействие на:

• сердечно-сосудистую систему, снижая риск атеросклероза, гипертонии, инфаркта и инсульта;
• центральную нервную систему, способствуя улучшению сна и повышению работоспособности;
• внешний вид, замедляя процессы старения кожи и улучшая состояние волос и ногтей;
• усвоение кальция, что помогает предотвратить остеопороз.

Гинекологи часто рекомендуют следующие фитоэстрогены:

• Климадинон;
• Ременс;
• Ледис Формула.

Среди популярных лечебных трав, которые активно используются, можно выделить:

• боровую матку;
• тысячелистник;
• красную щётку;
• шалфей.

Режим труда и отдыха

Женщинам в предклимактерическом периоде следует помнить, что их образ жизни нуждается в корректировке. Необходимо рационально подходить к соблюдению режима дня, чередовать нагрузку и отдых.

Длительное умственное и физическое напряжение приводит не только к усталости и разбитости, но и провоцирует возникновение стрессов. Работая, нужно по возможности делать перерывы, дышать свежим воздухом или заниматься лёгкими физическими упражнениями. Существенное значение имеют перекусы полезной едой.

Не следует пренебрегать своевременным отходом ко сну. Перевозбуждение приводит к появлению головных болей и бессонницы.

Физическая активность

Польза умеренной физической активности не вызывает сомнений. Регулярные занятия спортом помогают предотвратить множество заболеваний и улучшают общее настроение. Важно выбрать тот вид физической активности, который будет соответствовать вашей физической подготовке и индивидуальным особенностям. Следует учитывать, что при наличии доброкачественных опухолей матки упражнения, требующие напряжения мышц пресса, могут быть противопоказаны.

Эксперты советуют женщинам в предклимактерический период выполнять упражнения Кегеля, а также специальные комплексы, направленные на профилактику остеопороза.

Питание

Рацион существенно влияет на самочувствие женщины, её эмоциональный фон. Женщинам в предклимаксе запрещены и изнуряющие диеты, и переедание. Питаться необходимо дробно, небольшими порциями.

Следует отдавать предпочтение фруктам и овощам. Жирное мясо следует заменить постными видами, например, говядиной. Полезно употреблять морскую рыбу и молочные продукты. От жирных, жареных блюд, кондитерских изделий, газированных напитков и копчёностей желательно отказаться.

Правильное питание предотвращает неприятные симптомы со стороны ЖКТ, которые нередко развиваются в предклимаксе.

Здоровый образ жизни

Прежде всего, здоровый образ жизни подразумевает отказ от пагубных привычек. Доказано, что курение и употребление алкоголя могут способствовать преждевременному наступлению климакса. У женщин, которые курят, климакс может начаться на три года раньше. Кроме того, вредные привычки негативно влияют на течение предклимактерического периода, что может привести к появлению различных патологических симптомов.

Здоровый образ жизни также включает в себя соблюдение режима, правильное питание и достаточную физическую активность. Эти аспекты особенно важны для успешной адаптации организма к снижению уровня гормонов.

Эмоциональная стабильность

Неустойчивость эмоционального фона зачастую наблюдается в пременопаузальной  фазе климакса. Симптомы со стороны эмоционального фона связаны с физиологическими изменениями, с одной стороны, и осознанием старения с другой.

Обычно женщины становятся беспокойными, раздражительными. Их настроение отличается лабильностью, преобладает подавленное состояние. Нестабильность эмоционального фона оказывает влияние на работоспособность и качество сна.

Интимная жизнь

Неустойчивое эмоциональное состояние, неприятные симптомы предклимактерического периода и снижение выработки половых гормонов могут привести к уменьшению либидо. Кроме того, атрофия слизистых оболочек влагалища вызывает сухость и другие дискомфортные ощущения, такие как жжение и зуд. Эти факторы негативно влияют на качество интимной жизни.

Эксперты подчеркивают, что активная половая жизнь играет важную роль в поддержании уровня половых гормонов, предотвращении застойных процессов и улучшении эмоционального состояния. Для борьбы с сухостью и неприятными симптомами можно применять различные увлажняющие кремы, предварительно проконсультировавшись с гинекологом.

Народное лечение синдрома

Наиболее распространенные народные средства, позволяющие сделать процесс перестройки женского организма менее болезненным:

• Настой корней валерианы снимает раздражительность и вспыльчивость.
• Отвар валерианы, мяты перечной и аптечной ромашки оказывает общеоздоравливающее воздействие на организм.
• Настой шалфея, хвоща и корня валерианы помогает избавиться от вегетативных проявлений синдрома — гипергидроза и приливов.
• Средство из измельченных лимонов, яичной скорлупы и меда улучшает обмен веществ.

Санаторно-курортное лечение показано женщинам во время климакса. После климато- и бальнеолечения улучшается общее состояние организма, исчезает головная боль, приливы, восстанавливается работоспособность, нормализуется сон, давление, работа ЖКТ и почек.

Климактерический синдром — состояние, с которым можно справиться. Сделать это помогут клинические рекомендации специалистов, лекарственные препараты и средства народной медицины. Менопауза — необратимый процесс, ведь время невозможно повернуть вспять. Климактерический синдром представляет собой переход женщины из молодого возраста в зрелый. Комплексное лечение позволяет сгладить течение этого процесса и сделать его безболезненным.

Профилактические меры

Климактерический синдром в своей острейшей форме может быть предотвращен. Наиболее эффективным способом профилактики в этом случае является ведение здорового образа жизни, который включает в себя умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточный отдых.

Предклимактерический этап проходит легче, если отказаться от курения и снизить потребление алкоголя. Рекомендуется также регулярно выполнять утреннюю зарядку, а пешие прогулки разнообразить джогингом или плаванием. Полезно также принимать контрастный душ.

Сбалансированное питание должно включать в себя прием витаминов. Они способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы и укрепляют стенки сосудов. Комплекс минералов также играет важную роль в профилактике климактерического синдрома. Витамины группы В, С и Е помогают снизить выраженность симптомов в этот период.

Зачем принимать гормоны при первых признаках климакса?

Ранний климакс у женщин связывают с патологическим недостатком определенных гормонов, поэтому основное лечение будет направлено на восполнение запасов этих гормонов в организме. Обычно при терапии климакса у женщин 30-40 лет применяют препараты, содержащие 2 основных гормональных компонента: эстроген и прогестаген (аналог прогестерона). Эстроген положительно влияет на зависимые от него клеточные соединения, а прогестаген предотвращает развитие злокачественных образований, в частности в половой сфере.

Именно эти 2 гормона способны предотвратить наступление нежелательных осложнений раннего климакса. Но вот дозировка их в составе назначаемых препаратов зависит от потребностей конкретного организма, поэтому помимо комплексных препаратов («Диане-35», «Ригевидон», «Новинет» и др.), содержащих оба гормона, врач назначает монопрепараты, помогающие скорректировать дозу индивидуально.

Аналогами человеческого прогестерона являются «Депостат», «Прожестожель», препарат с одноименным названием «Прогестерон» и др.

Как видим, переоценить важность гормональных препаратов в лечении климакса очень трудно. Можно попытаться заменить их гормоносодержащими народными средствами и гомеопатическими препаратами, но даже такое лечение должно проводиться под контролем лечащего врача, чтобы первые признаки климакса в раннем возрасте, послужившие сигналом к действию, помогли предотвратить возможные осложнения, а не обернулись большими проблемами со здоровьем.

Низкое давление при климаксе – симптомы и лечение у женщин

Климактерические изменения в организме могут привести к снижению артериального давления. Это состояние может иметь серьезные последствия, сопоставимые с повышенным давлением, включая риск тромбозов, закупорок и других опасных состояний. Симптомами гипотонии являются: потемнение в глазах или головокружение при смене положения, общая слабость и головные боли.

При возникновении признаков низкого давления рекомендуется избегать жарких помещений, таких как сауны и душные комнаты. Также стоит остерегаться мест с высоким температурным режимом. В качестве медикаментозной поддержки можно использовать настойки боярышника, элеутерококка, левзеи душистой, женьшеня и другие. Полезны напитки с кофеином. Специи, сало и другие разогревающие продукты также могут быть полезны. Рекомендуются прогулки на свежем воздухе, контрастный душ и полноценный отдых.

Изменения, происходящие в женском организме в период климакса, являются естественными и не должны восприниматься как болезнь. Тем не менее, важно внимательно следить за течением этого процесса и поддерживать себя с помощью различных аптечных или народных средств. Все лекарства, применяемые для облегчения симптомов, должны быть согласованы с врачом, иначе вместо облегчения можно усугубить состояние или создать условия для серьезных проблем со здоровьем.

Рекомендации медиков

Рекомендации при климаксе у женщин:

• правильное, сбалансированное и полезное питание;
• полный отказ от вредного образа жизни и привычек;
• занятия фитнесом или лечебной гимнастикой;
• к минимуму сократить употребление кофе и чая, заменив их травяными отварами;
• регулярный прием витаминосодержащих комплексов;
• соблюдение личной гигиены;
• избегать сильных физических нагрузок;
• не создавать и избегать стрессовых ситуаций.

Кроме этих простых правил медики рекомендуют:

• регулярно посещать гинекологов;
• делать УЗИ малого таза;
• вовремя сдавать лабораторные анализы;
• проверять свое зрение;
• строго придерживаться курса и схемы назначенной терапии;
• систематически посещать гастроэнтеролога, уролога и кардиолога.

Физиологическое старение – менопауза процесс, который обязательно наступит раньше или позже.

Психологические аспекты предклимаксного состояния

Предклимаксное состояние, или перименопауза, представляет собой период, предшествующий менопаузе, когда в организме женщины происходят значительные гормональные изменения. Эти изменения могут оказывать влияние не только на физическое, но и на психологическое состояние. Психологические аспекты предклимаксного состояния часто остаются в тени, однако они играют важную роль в общем самочувствии женщины.

Одним из наиболее распространенных психологических симптомов в этот период является повышенная раздражительность. Женщины могут замечать, что становятся более чувствительными к стрессовым ситуациям, что приводит к частым перепадам настроения. Это может быть связано с изменениями уровня эстрогенов и прогестерона, которые влияют на нейромедиаторы, ответственные за настроение.

Кроме того, многие женщины в предклимаксном состоянии испытывают чувство тревоги и беспокойства. Это может проявляться в постоянных переживаниях о здоровье, будущем или изменениях в жизни. Тревожные мысли могут быть усилены физическими симптомами, такими как приливы, которые также вызывают дискомфорт и стресс.

Депрессия — еще один серьезный аспект, который может возникнуть в предклимаксный период. Женщины могут чувствовать себя подавленными, терять интерес к любимым занятиям и испытывать трудности с концентрацией. Эти симптомы могут быть связаны как с гормональными изменениями, так и с психологическим давлением, вызванным возрастными изменениями и страхом перед старением.

Социальные факторы также играют важную роль в психологическом состоянии женщин в этот период. Изменения в семейной динамике, такие как уход детей из дома или проблемы в отношениях, могут усугубить эмоциональные переживания. Женщины могут чувствовать себя изолированными и непонятыми, что также влияет на их психоэмоциональное состояние.

Важно отметить, что каждая женщина переживает предклимаксное состояние по-разному, и не все испытывают одинаковые психологические симптомы. Тем не менее, осознание возможных изменений и их влияние на психику может помочь женщинам лучше справляться с этим периодом. Поддержка со стороны близких, участие в группах поддержки и консультации с психологом могут значительно облегчить эмоциональное бремя, связанное с предклимаксом.

В заключение, психологические аспекты предклимаксного состояния требуют внимательного отношения и понимания. Женщинам важно осознавать, что изменения, происходящие в их жизни, являются нормальной частью естественного процесса старения, и что существует множество способов справиться с возникающими трудностями.

Вопрос-ответ

Какие симптомы предклимакса у женщин?

Симптомы предклимакса у женщин могут включать нерегулярные менструации, приливы, ночную потливость, изменения настроения, раздражительность, усталость, проблемы со сном, сухость влагалища и снижение либидо. Эти проявления связаны с изменениями уровня гормонов, особенно эстрогена.

Что принимать при пременопаузе?

У молодых женщин применяются монофазные или трехфазные оральные контрацептивы, а после 50 лет – препараты на основе натуральных эстрогенов с включением гестагенного компонента. Женщинам в пременопаузу назначают эстрадиола валерат в сочетании с ципротерона ацетатом, левоноргестрелом, ногестрелом, медроксипрогестероном.

Сколько длится предклимаксный период?

Пременопауза является частью климакса — времени перестройки в женском организме. Это первый этап угасания функций, отвечающих за оплодотворение и вынашивание плода. Обычно в норме пременопауза начинается у пациентки в возрасте 47-48 лет и длится в среднем 3 года.

Как понять, что у тебя пременопауза?

Пременопауза — это период, предшествующий менопаузе, когда у женщин могут начаться изменения в менструальном цикле и гормональном фоне. Признаки пременопаузы включают нерегулярные менструации, приливы, ночную потливость, изменения настроения, увеличение веса и сухость во влагалище. Если вы замечаете эти симптомы, стоит обратиться к врачу для консультации и оценки состояния.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на изменения в своем организме. Предклимаксное состояние может проявляться различными симптомами, такими как нерегулярные менструации, приливы, изменения настроения и бессонница. Важно вести дневник, чтобы отслеживать свои симптомы и обсудить их с врачом.

СОВЕТ №2

Не стесняйтесь обращаться к специалистам. Консультация с гинекологом или эндокринологом поможет вам получить точный диагноз и рекомендации по лечению. Не забывайте, что существуют различные методы, включая гормональную терапию и альтернативные подходы, которые могут облегчить симптомы.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свой образ жизни. Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и управление стрессом могут значительно улучшить ваше самочувствие в предклимаксный период. Рассмотрите возможность занятий йогой или медитацией для снижения уровня стресса.

СОВЕТ №4

Поддерживайте общение с другими женщинами. Обсуждение своих переживаний с подругами или участие в группах поддержки может помочь вам чувствовать себя менее одинокой и получить полезные советы от тех, кто уже прошел через этот период.