Послеобеденный сон в детском саду – обязательный элемент распорядка дня, необходимый для полноценного функционирования детского организма. Отказ ребенка спать в детском саду – одна из наиболее распространенных причин капризов, связанная с взрослением малыша, нарушением режима дня или адаптационными проблемами, и требующая от родителей и воспитателей поиска индивидуального подхода к особенностям развития ребенка.
Важность дневного сна для детей младшего возраста
«Тихий час» — время послеобеденного сна, необходимого для детей в возрасте от 3-х до 5-6-ти лет. По мнению врачей и психологов, послеобеденный сон необходим дошкольнику для полноценного восстановления организма, снижения избыточного уровня гормона стресса – кортизона и переработки мозгом полученной, в течение периода бодрствования, информации.
Дневной сон оказывает благотворное влияние на психику ребенка в возрасте до 5-6-ти лет, позволяя ему:
- научиться справляться со своими эмоциями и поддерживать хорошее настроение;
- развить интеллект и усвоить полученную информацию;
- восстановить биологические функции организма, предупреждая появление эмоциональных, поведенческих и физических расстройств.
По мнению врачей-педиатров, детский организм, не достигший 5-6-ти летнего возраста, в силу особенностей своего строения не приспособлен бодрствовать в течение всего дня, вследствие чего маленький ребенок с определенной периодичностью испытывает упадок сил.
Отдых в середине дня позволяет дошкольнику восстановить эмоциональные и физические силы, что особенно важно перед проходящими в вечернее время учебными занятиями.
Отдых также помогает снизить количество вырабатываемого в организме гормона – кортизона, избыток которого:
- мешает детскому организму расслабиться;
- тормозит работу памяти и остроту мозга;
- приводит к ослаблению иммунитета.
Длительность «тихого часа» различается в зависимости от возраста ребенка:
| В младшей группе | Дети укладываются спать в 13:00, а их послеобеденный сон занимает 3 часа. |
| В средней группе | Продолжительность тихого часа составляет 2 часа. |
| В старшей и подготовительной группе | Послеобеденный сон длиться от 1,5 до 2-х часов, а после него детей ждут учебные занятия. |
Многие врачи отмечают, что проблемы со сном у детей в детском саду могут быть связаны с несколькими факторами. Во-первых, это может быть вызвано изменением привычной обстановки и распорядка дня. Специалисты рекомендуют родителям заранее готовить ребенка к посещению детского сада, создавая дома спокойную атмосферу перед сном. Во-вторых, важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка. Некоторые дети более чувствительны к шуму и новизне, поэтому стоит обратить внимание на условия, в которых они пытаются уснуть. Врачи советуют использовать успокаивающие ритуалы, такие как чтение книг или тихие игры, чтобы помочь ребенку расслабиться. Также стоит обсудить с воспитателями возможность создания более комфортной обстановки для сна. Регулярность и предсказуемость распорядка дня играют ключевую роль в формировании здоровых привычек сна, поэтому важно придерживаться установленного графика.
Возможные причины
Ребенок не спит в детском саду по множеству причин, самой распространенной из которых является постепенное взросление его организма.
По мнению нейропсихолога и педагога-психолога санкт-петербургского логопедического центра «Академия речи» Бородитской Юлии Кирилловны, потребность в дневном сне зависит от индивидуальных особенностей ребенка, его темперамента и некоторых временных факторов (болезни, прорезывания зубов, перемены погоды). Некоторые дошкольники также могут чувствовать себя достаточно хорошо, совсем не отдыхая днем.
По словам Юлии Кирилловны, по мере взросления ребенка потребность его в дневном сне постепенно снижается. По данным статистики около 90% детей в возрасте до 3-х лет нуждаются в дневном сне. К достижению 5-ти лет этот показатель снижается до 75%, из-за чего большое количество дошкольников сталкиваются с проблемой с засыпания во время «тихого часа» в детском саду.
К 6-7-ми годам дети практически полностью отказываются ложиться спать днем. Этот показатель, по словам психолога, наиболее ярко прослеживается по мере поступления в школу, когда первоклассники уже не чувствуют потребности спать после занятий, предпочитая отдыху активные игры.
Есть еще ряд других причин, заставляющих детей отказываться от сна в детском саду. Они описаны ниже.
Напряженная обстановка
Ребенок отказывается спать в детском саду из-за отсутствия привычных вещей и близких людей рядом. Впервые находясь в незнакомом месте, ребенок испытывает стресс, мешающий ему расслабиться во время тихого часа. Так же ребенку может мешать присутствие рядом других детей, громко разговаривающих и отвлекающих его от сна.
Вызывают бессонницу также различные конфликты, произошедшие между ребенком и воспитателям или другими детьми, и влияющие на желание дошкольника спать в детском саду.
Многие родители сталкиваются с проблемой, когда их ребенок не спит в детском саду. Это может быть связано с разными факторами: новой обстановкой, шумом или просто активной натурой малыша. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и подход к решению этой проблемы должен быть индивидуальным.
Некоторые родители рекомендуют создать спокойную атмосферу перед сном: читать книги, включать тихую музыку или использовать специальные игрушки. Также полезно установить режим сна, чтобы малыш привыкал к определенному времени отдыха.
Другие советуют общаться с воспитателями, чтобы они могли помочь ребенку адаптироваться. Важно, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности и комфорте. Постепенное привыкание к сну в детском саду может занять время, но терпение и поддержка родителей сыграют ключевую роль в этом процессе.
Отсутствие привычных ритуалов
Психологи советуют родителям с раннего возраста вырабатывать привычные ритуалы отхода ко сну, помогающие ребенку успокоиться и облегчающие засыпание. Чаще всего такие ритуалы связаны с привычными действиями, такими как уборка игрушек и чтение сказок.
В детском саду от привычных «ритуалов на засыпание» ребенку приходиться отказаться, а воспитательница вынуждена уделять внимание не только ему, а сразу нескольким малышам, прося их самостоятельно раздеваться и ложиться в кровати.
Страх разделения с близкими
Ребенок отказывается спать в детском саду из-за опасений, что его родители больше не придут. По мнению педагога-психолога Бородитской Юлии Кирилловны, волнение из-за расставания с мамой и папой достаточно сильно влияет на эмоциональное состояние малыша, мешая ему, в том числе, полноценно отдыхать во время «тихого часа».
По словам психолога, сильнее всего такой страх ощущают дети, впервые попавшие в младшую группу детского сада и до этого не расстававшиеся с родителями на долгое время.
Нарушение режима дня
Ребенок не спит в детском саду из-за нерегулярного отхода ко сну или отсутствия дневного сна во время выходных дней. В случае если, находясь с родителями во время отдыха или болезни, ребенок не ложился спать днем, он сможет столкнуть с бессонницей в детском саду.
Сбить режим также могут:
- переезд;
- ссора или любой другой стресс;
- нервное или физическое переутомление.
Позднее пробуждение
Поздний подъем ребенка (за 10-15 мин до выхода из дома), опоздание в детский сад или пропуск завтра приводят к тому, что ко времени «тихого часа» малыш просто не успевает устать.
По мнению педиатров, дети в возрасте от 3-х до 6-ти лет могут бодрствовать на протяжении 6-ти часов, а оптимальное время их утреннего подъема для того, чтобы подготовиться к детсадовскому «тихому часу», начинающемуся в 13:00-14:00 должно быть приблизительно в 6:30-7:00 утра.
Гипервозбудимость
Излишне возбудимый ребенок не сможет заснуть вместе с остальными детьми.
В этом случае педагоги-психологи рекомендуют воспитателям не заставлять ребенка спать, а дать ему возможность успокоиться и просто спокойно полежать в кровати, по возможности посидев вместе с ним.
Отвлекающие факторы
Посторонние шумы, жужжание насекомых, высокая или наоборот низкая температура воздуха в помещении, разговоры воспитателей могут помещать ребенку заснуть, становясь причиной появления бессонницы.
Физический дискомфорт
Ребенок может отказаться спать в детском саду из-за опасности не проснуться при появлении позывов к мочеиспусканию или дефекации. По мнению психологов, усиливается это состояние в том случае, если ранее малыш уже столкнулся с подобной ситуацией, вызвавшей негативные комментарии со стороны воспитателей или смех других детей.
Что делать
Ребенок не спит в детском саду из-за собственных страхов, неприятных ему действий сверстников или воспитателей, или недостаточного контроля за режимом дня, со стороны родителей.
По словам специалистов, с данной проблемой сталкиваются практически все дети, посещающие детский сад: кто-то из них отказывается спать из-за того, что в отпуске ему позволяли бодрствовать весь день. Другие сталкиваются с бессонницей днем из-за взросления и отсутствия потребности в дневном отдыхе.
Решить проблему в данном случае, по словам детского психолога-педагога Сухановой Анны Сергеевны, помогут совместные действия родителей и воспитателей, направленные на создание благоприятной для сна обстановки и восстановления режима дня.
https://youtube.com/watch?v=eq4MY7N6hTU%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed
Советы родителям
По мнению специалистов, родителям, столкнувшимся с подобной проблемой, в первую очередь необходимо определиться – насколько важно для ребенка посещать детский сад.
По словам детского психолога-педагога Сухановой Анны Сергеевны, дети очень хорошо чувствуют любую родительскую неуверенность, поэтому если мама малыша находиться дома и не хочет отпускать от себя ребенка, или же на том, чтобы не ходить в детский сад настаивают бабушка и дедушка, ребенку будет намного сложнее адаптироваться в детском учреждении.
Во-вторых, маме и папе необходимо выяснить причину, мешающую ребенку спать в детском саду поговорив с сыном или дочерью и воспитателями в группе. Помимо разговоров, специалисты также предлагают родителям поиграть с ребенком в детский сад. В этой игре машинки, куклы или плюшевые звери должны стать детьми из его группы, а сам ребенок воспитателем.
Малышу в этой игре необходимо дать полную свободу действий и спокойно наблюдать со стороны за ходом игры, во время которой будет проиграны всевозможные конфликтные ситуации, мешающие ребенку расслабиться во время сна. Во время игры также можно выяснить о наличие некомфортных для сна условий в группе.
Помимо этого, родителям необходимо:
| Соблюдать режим дня | Составленного в детском саду режима сна и бодрствования необходимо придерживаться не только в будние дни, но и во время отпуска. Тихий час в детском саду начинается с 13:00-14:00 и продолжается до 15:00-16:00, а подниматься малышу, для того, чтобы выдержать 6-ти часовой режим бодрствования, необходимо в 6:30-7:00 утра. |
| Отказаться от сложных ритуалов «засыпания» | Воспитатель в садике должен уделять внимание сразу нескольким детям, поэтому не сможет включать для одного ребенка любимый мультик, петь песню или рассказывать сказку. Любые трудновыполнимые «ассоциации» психологи советуют родителям оставить для ночного сна, ограничившись для отдыха днем, простым укладыванием в постель вместе с мягкой игрушкой. |
| Обучить ребенка навыкам самообслуживания | Трудности с самостоятельным раздеванием могут стать одной из причин боязни ребенка дневного сна, из-за чего родителям рекомендуется тренировать ребенка самостоятельно раздеваться перед тем, как ложиться в кровать. Психологи советуют родителям придумать для малыша игру, во время которой он будет раздеваться на время или соревноваться с кем-то из взрослых. Так же маме или папе следует уделить особое внимание одежде малыша, избегая одевать его в детский сад в кофточки, штаны или платья со сложными застежками и узкой горловиной. |
| Пройти период адаптации к детскому саду | Впервые дни посещения детского сада родителям не стоит оставлять ребенка в группе на «полный день», забирая домой до начала «тихого часа». Домашний режим, в этот период, следует максимально приблизить к распорядку дня в детском саду, с отходом ко сну в 13:00-14:00. Оставлять ребенка в группе на «полный день» психологи советуют родителям только спустя неделю, после начала посещения детского сада. |
| Четко обозначить время возвращения за ребенком | Маленькие дети могут испытывать страх из-за отсутствия родителей, поэтому мама или папа должны четко сказать своему малышу, когда именно они вернуться за ним. Говорить при этом нужно не конкретный час, а фразу – «ты поспишь, покушает, поиграешь, и я приду за тобой». |
| Общаться с воспитателем | Родителям необходимо поддерживать тесный контакт с воспитателями группы, обязательно расспрашивая их о том, как именно прошел день ребенка. Такое общение также позволит малышу понять, что родители доверяют воспитателям и перестать испытывать эмоциональный дискомфорт. |
Основная ошибка воспитателей, по мнению нейропсихолога Богородицкой Юлии Кирилловны, это попытка запугивания отказывающегося спать ребенка. В этом случае родителям необходимо поговорить с воспитателями, попросив их сменить тактику общения с детьми, проявив как можно больше внимания и заботы.
В противном случае специалисты советуют родителям забрать малыша из садика или попросить о переводе в другую группу. Задуматься о возможном переводе маме или папе нужно и в том случае, если ребенок часто конфликтует со сверстниками или переживает из-за большого количества детей в группе.
Что делать воспитателям
Педагоги, работающие в детском саду должны внимательно подбирать подход к каждому ребенку, ни в коем случае не запугивая детей из-за отсутствия дневного сна.
По мнению психологов, уложить спать детей во время тихого часа, воспитателю поможет:
| Соблюдение распорядка дня в группе | Четкое соблюдение периода сна и бодрствования поможет выработать у детей физиологическую привычку, позволяющую организму самостоятельно подготовиться к отдыху во время «тихого часа». |
| Водные процедуры | Обливание ног прохладной водой не только окажет эффект закаливания, но и облегчит отход детей ко сну. |
| Контроль освещения в помещении | Освещение в группе во время сна не должно быть ярким, а воздух должен быть насыщен кислородом. Так же рекомендуется во время дневного сна детей держать шторы закрытыми. |
| Контактировать с детьми | Использование индивидуальных методик и подходов позволит детям избавиться от тревоги и спокойно спать днем. Наладить с детьми эмоциональный контакт воспитателю позволит общение с каждым ребенком по отдельности, рассказ о том, какой сон ему могут присниться, чтение сказки. |
Помощь воспитателю, по мнению педагога-психолога Бородицкой Юлии Кирилловны, может оказать и популярная методика «терапевтических сказок», сюжет которых придумывается самостоятельно. Главное, в этом случае рассказывая сказку воспитателю придерживаться основного смысла о том, что днем все дети спят, а если кто-то не спит, то он не должен мешать спать другим. Такой же посыл можно передать при помощи игрушечного театра.
Также, по мнению Юлии Кирилловны, педагог может предложить ребенку полежать в кровати с закрытыми глазами и подумать о том, как здорово он гулял в парке (на площадке, ездил к бабушке). Главное в этом случае, чтобы ребенок вспоминал событие в мельчащих подробностях, что поможет ему незаметно для себя заснуть.
Возможные осложнения
Дневной сон очень важен для детей и при его отсутствии в организме ребенка происходит усиленная выработка гормона-кортизона, проводящая к появлению гипервозбудимости , ухудшению настроению и снижению умственной деятельности.
Несмотря на то, что в детском саду «тихий час» обязателен для всех детей, независимо от возраста и индивидуальных потребностей организма, психологи не советуют заставлять малышей в возрасте 5-6-ти лет обязательно спать днем. По мнению педиатров, в этом возрасте организм многих детей уже не нуждается в обязательном сне и отдых в середине дня им можно заменить на спокойные игры, посещение кружков или секций.
В случае если ребенок, находящийся в старшей или подготовительной группе детского сада отказывается спать днем, воспитательница может попросить его просто полежать в кровати, дав организму малыша, таким образом, время на восстановление своих функций.
«Тихий час» — важный элемент режима детского сада, необходимый для полноценного восстановления физических, психологических и эмоциональных функций детей в возрасте до 5-6-ти лет.
Ребенок, отказывающийся спать в детском саду, может находиться в состоянии стресса, связанного с отсутствием родителей, нарушением режима дня или ссорой со сверстниками и нуждается в особом подходе со стороны воспитателей и родителей, направленном на создание благоприятной для полноценного отдыха, комфортной обстановки.
Видео на тему: что делать, если ребенок не спит в детском саду
Что делать, если ребенок хочет спать в детском саду:
https://youtube.com/watch?v=Jen2bdjVMA4%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed
Вопрос-ответ
Что делать если ребенок не хочет спать в садике?
Проблемы со сном в детском саду могут быть вызваны различными причинами: ребенок боится спать один или в обществе малознакомых сверстников, малыш не привык к установленному в садике режиму, дошкольник испытывает стресс из-за посещения детсада и расставания с родителями.
- Постарайтесь за 2 месяца решить вопросы с нормализацией дневного сна дома. 3) Если вы еще не сделали этого, откажитесь от сна в движении, на улице, т. 4) Важно заранее начать соблюдать режимы снов и кормлений, с которыми встретиться ребенок в саду. Ещё
Как уложить ребенка спать если он не хочет?
Если кроха никак не хочет засыпать, вы можете покачать его кроватку, издавать шипящие звуки, петь тихие песенки. Если вы все-таки укачиваете малыша на руках, то кладите его в кроватку пока он не перешел в фазу глубоко сна, постепенно сокращая время укачивания.
Что делать если ребенок не хочет идти в садик Комаровский?
В таких случаях лучше посоветуйтесь с воспитательницей. Если ребенок боится или просто отказывается идти в хороший детский сад с понимающими добрыми воспитателями, родителям нужно проявить твердость и объяснить ребенку, что ему следует идти в детский сад, так же как родители каждый день ходят на работу.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте комфортную атмосферу для сна. Убедитесь, что в группе детского сада достаточно темно и тихо. Используйте шторы, чтобы приглушить свет, и постарайтесь минимизировать шумы, которые могут отвлекать детей. Если возможно, предложите использовать мягкие игрушки или одеяла, которые помогут вашему ребенку чувствовать себя уютно и безопасно.
СОВЕТ №2
Регулярно обсуждайте с ребенком важность сна. Объясните, почему сон необходим для здоровья и хорошего самочувствия. Используйте простые и понятные примеры, чтобы ребенок осознал, что отдых помогает ему играть и учиться лучше. Это поможет ему настроиться на необходимость сна в детском саду.
СОВЕТ №3
Установите предсказуемый распорядок дня. Постарайтесь, чтобы время сна в детском саду совпадало с домашним распорядком. Если ребенок уже привык спать в определенное время дома, это поможет ему легче адаптироваться к сну в детском саду. Также можно создать ритуал перед сном, например, чтение книги или тихая музыка, чтобы подготовить его к отдыху.
СОВЕТ №4
Обсудите ситуацию с воспитателями. Поговорите с педагогами о том, как ваш ребенок себя чувствует во время тихого часа. Возможно, они смогут предложить индивидуальный подход или специальные методы, которые помогут вашему ребенку расслабиться и уснуть. Совместные усилия помогут создать комфортные условия для сна.
