Грудное вскармливание – это один из важнейших периодов в жизни молодой мамы и ее ребенка. Молодые мамы прекрасно понимают, что неправильный рацион питания может негативно сказаться на здоровье малыша.
Раньше педиатры советовали придерживаться диетического питания, которое исключит из рациона прием красных продуктов, продуктов, вызывающих вздутие, жирных и копченых яств, но сегодня все изменилось.
Сейчас педиатры рекомендуют кормящим матерям не ограничивать себя ни в каких продуктах, но не злоупотреблять, а есть небольшими порциями, но обязательно следит за реакцией ребенка после кормления. Но многие мамы интересуются, какое варенье можно есть, ведь его видов существует огромное количество.
Правила употребления в первые дни, в первый месяц.
Питание кормящей матери должно быть полноценным, сладкое следует ограничить, но не исключать. Ведь сладкое – это углеводы, которые считаются источником сил и жизненного тонуса. Варенье – это полезный продукт, являющийся прекрасной альтернативой конфетам, шоколаду и сладким булочкам. Если правильно выбрать варенье, то оно принесет только пользу маме и ребенку.
Польза для мамы и малыша описана в таблице ниже.
| Польза для мамы | Польза для малыша |
| Восстанавливает после нагрузок | Укрепляет иммунитет |
| Борется с бессонницей | Помогает костной системе правильно развиваться |
| Серотонин борется с депрессией и усталостью | Положительно влияет на работу всех систем |
| Флавоноиды снимают спазмы, укрепляют стенки сосудов, стимулируют кроветворение | Помогает бороться с респираторными болезнями |
| Клетчатка выводит токсины и способствует лучшему усвоению пищи | |
| Витамины группы В улучшают работу мозга, нервные реакции | |
| Полифенолы снижают уровень холестерина | |
| Профилактика новообразований |
С первых дней жизни рекомендовано употреблять яблочное, грушевое и крыжовниковое варенье.
Врачи отмечают, что варенье может быть включено в рацион кормящей матери, однако с определенными оговорками. Во-первых, важно учитывать состав варенья: предпочтение следует отдавать продуктам без добавления искусственных красителей и консервантов. Натуральные фруктовые и ягодные варенья, приготовленные без сахара или с минимальным его содержанием, могут стать источником витаминов и минералов.
Тем не менее, необходимо помнить о возможной аллергической реакции как у матери, так и у ребенка. Врачи рекомендуют вводить варенье в рацион постепенно, начиная с небольших порций и внимательно наблюдая за реакцией малыша. Также стоит учитывать, что чрезмерное употребление сладостей может привести к проблемам с пищеварением у ребенка и набору лишнего веса у матери. В целом, умеренное потребление качественного варенья не противопоказано, но требует внимательности и осознанного подхода.
Нормы во второй, третий и четвертый месяцы
Во 2-ой месяц после родов рацион кормящей матери можно разнообразив, добавив в него другие виды варенья: персиковое, вишневое, земляничное, облепиховое и земляничное. С 3-го месяца можно ввести смородиновое, сливовое, черничное, ежевичное, абрикосовое.
С четвертого месяца вводят цитрусовое.
Вводить в рацион варенье следует правильно:
- первые несколько дней есть по 1 ч. л. и наблюдать за реакцией малыша;
- перед употребление подогреть варенье на водяной бане, чтобы кристаллы сахара растворились и стали жидкими;
- употреблять варенье лучше в первой половине и не на голодный желудок;
- строго соблюдать сроки введения в рацион варенья, что позволит организму малыша адаптироваться.
Противопоказания
Педиатры не рекомендуют кормящим мамам употреблять варенье во время грудного вскармливания, а все из-за развития аллергии у малыша, так как никто точно не скажет, есть ли у него реакция на определенный фрукт или ягоду или нет.
Также большое употребление сладкого может спровоцировать у малыша развитие коликов, появление метеоризма, проблемы со стулом.
Мнения о варенье при грудном вскармливании разделяются. Некоторые мамы утверждают, что варенье может быть полезным источником энергии и витаминов, особенно в холодное время года. Однако важно помнить, что многие виды варенья содержат много сахара, что может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Некоторые специалисты рекомендуют ограничить потребление сладостей, чтобы избежать риска аллергий и проблем с пищеварением у малыша.
Другие же считают, что домашнее варенье, приготовленное без добавления консервантов и с минимальным количеством сахара, может быть вполне безопасным. Важно следить за реакцией ребенка на новые продукты и вводить их постепенно. В конечном итоге, решение о том, включать ли варенье в рацион, должно приниматься с учетом индивидуальных особенностей и рекомендаций врача.
Магазинное или домашнее?
Варенье при грудном вскармливании, приобретенное в магазине, таит в себе немало угроз для кормящей матери и ее малыша. В продукте промышленного производства часто встречаются консерванты, ароматизаторы и искусственные красители. Эти компоненты могут спровоцировать у младенца аллергическую реакцию, расстройство желудка, отеки и даже нарушение функций почек.
Если же все-таки придется покупать варенье в магазине, то нужно внимательно ознакомиться с составом в нем должны присутствовать только ягоды и сахар и ничего более.
Варенье при грудном вскармливании, приготовленное в домашних условиях, также не всегда подходит для молодой матери.
Не стоит есть продукт, если:
- ягоды или фрукты не прошли термическую обработку, а просто были смешаны с сахаром;
- если блюдо варилось около 5 минут;
- в емкости появилось брожение или плесень;
- заготовка хранилась не в надлежащих условиях или была закрыта не герметично.
Если варенье хоть слегка подпортилось, то оно может спровоцировать расстройство пищеварения у матери и для малыша оно не пройдет незаметно спровоцирует ухудшение самочувствия.
Домашний продукт можно употреблять в чистом виде, добавлять в каши, варить компот и кисель, готовить выпечку с начинкой из варенья.
Особенности разных видов варенья
Выбирая варенье для кормящей матери, следует придерживаться несколько основных правил:
- время ввода варенья в рацион зависит от состава;
- самым безопасным и полезным считается яблочное, грушевое и черничное варенье;
- употреблять в сутки следует не более 10 ч. л. варенье и лучше не каждый день;
- некоторые виды варенья могут спровоцировать колики у малыша, поэтому лучше начинать вводить его в рацион с минимальной дозы 1 ч. л.
Малиновое
Этот вид варенья считается в России одним из самых популярных и востребованных.
А все потому, что обладает оно массой полезных свойств:
- стимулирует иммунную систему;
- помогает выводить токсины;
- эффективно борется с инфекциями;
- улучшает состояние дермы;
- снижает температуру.
Но даже несмотря на его положительные свойства, вводить его в рацион кормящей мамы можно только через 3 месяца после родов. В сутки можно съедать не более 6 ст. л.
Абрикосовое
В составе абрикосового варенья входит много полезных веществ, благодаря которым объясняется его свойства:
- положительно влияет на иммунитет;
- улучшает качество кожи;
- улучшает функции щитовидной железы;
- активизирует кроветворение.
Абрикосовое варенье считается аллергенным, но не опасным для кормящей мамы. Вводить его в рацион можно только на 3-й месяц после родов и в малом количестве 2 ст. л. в сутки.
Клубничное
Клубника считается сильным аллергеном, именно поэтому варенье из этой ягоды боятся есть молодые кормящие мамы. Но на самом деле, если с рождения у женщины не было аллергии на клубнику, то она может есть и варенье из нее даже при грудном вскармливании, но вводить его в рацион следует не ранее 3х месяцев после родов.
Первый раз мама должна съесть 1 ч. л. клубничного варенье и проследить за состоянием малыша, если реакции не последует, то употреблять можно ежедневно варенье, но не более 2 ст. л.
Смородиновое
Варенье при грудном вскармливании из смородины обладает полезнейшим составом, вкусом и ароматом.
Именно благодаря свойствам ягоды варенье считается самым полезным:
- укрепляет иммунитет;
- борется с вирусами и бактериями;
- улучшает работу сердца и сосудов;
- насыщает организм питательными элементами.
Вводить в рацион кормящей матери смородиновое варенье можно только на второй месяц после родов, в сутки употреблять можно не более 3-х ст. л.
Вишневое
Вишня – это полезная ягода, варенье из которой положительно воздействует на человеческий организм:
- улучшает иммунитет;
- повышает питательность грудного молока;
- нормализует работу желудка и кишечника.
Вишня аллергенна, поэтому молодым мамам варенье из нее можно начинать употреблять с 3-х месяцев и не более 5 ст. л. в сутки и всего 2-3 дня в неделю.
Читайте также:
Яблочное
Этот вид варенье считается самым безобидным для кормящей матери и употреблять его можно уже с первых дней после родоразрешения. Оно не вызывает аллергии, не провоцирует колики у детей.
https://youtube.com/watch?v=axGtJKVAAbs%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed
Яблочное варенье помогает повысить уровень гемоглобина, улучшает иммунитет, работу сердца и сосудов, кишечника и желудка. Ограничений для употребления этого вида варенья нет, но в первые разы лучше съесть небольшую порцию и посмотреть на реакцию ребенка.
Черничное
Польза черничного варенья известна всем:
- улучшает зрение;
- повышает иммунитет;
- помогает при диарее;
- улучшает состояние кожи;
- повышает тонус организма.
Черника относится к группе гипоаллергенных продуктов, но из-за большого содержания сахара в продукте, вводить его в рацион можно только с 2-х месяцев. Первый раз можно употребить 1 ч. л. варенья, проследить реакцию малыша, ведь продукт может крепить. Если реакции нет, то оптимальная доза в сутки 5 ч. л.
Сливовое
Кормящие мамы особое внимание уделяют сливовому варенью, а все благодаря его положительным качествам:
- оно приводит в норму работу нервной системы;
- помогает в лечении запоров;
- стабилизирует гормональный фон;
- улучшает функции сердца и сосудов;
- укрепляет иммунную систему;
- замедляет преждевременное старение организма.
Вводят сливовое варенье с 3-х месяцев и употребляют в сутки не более 4 ст. л.
Облепиховое
Это вкусное и очень полезное варенье, которое помогает:
- быстрому заживлению ран;
- улучшить функции иммунной системы;
- бороться с вирусами и инфекциями;
- пополнить запасы витаминов и минералов в организме;
- справиться с запорами.
Облепиха – это гипоаллергенная ягода. Именно поэтому кормящим матерям рекомендовано в первое время смазывать соски мазью на основе облепихи. А вот варенье желательно начинать есть со второго месяца и не более 5 ст. л. в сутки.
Земляничное
Земляника относится к аллергенным ягодам, именно поэтому в рацион кормящей матери вводят ее только с 3-х месяцев после рождения малыша. Начинать вводить в рацион варенье стоит небольшими порциями, увеличивая дозировку постепенно. В сутки разрешено употреблять кормящей матери не более 3 ст. л.
Его употребление положительно воздействует на работу сердца, желудка, кишечника, помогает ускорить обменные процессы, способствует скорейшем похудению.
Персиковое
Персики даже в свежем виде очень полезны для кормящей матери, но нужно помнить, что их оранжевый окрас относит плоды к группе аллергенных. Именно поэтому в рацион молодой матери вводить персиковое варенье следует постепенно. Начинать его употреблять разрешено с 3-х месяцев и не более 2 ст. л. в сутки.
Грушевое
Этот продукт считается прекрасным вариантом для внесения разнообразия в рацион кормящей матери в первый месяц после родов. Зеленые груши считаются гипоаллергенным продуктом.
Варенье из груш обладает массой полезных свойств:
- снижает температуру тела;
- помогает справиться с простудой;
- обладает мочегонным эффектом;
- лечит малокровие;
- приводит в норму функции желудка;
- избавляет от запоров;
- улучшает работу кишечника.
Есть его можно с первых дней и в неограниченном количестве.
Брусничное
Варенье при грудном вскармливании из брусники многие кормящие матери боятся употреблять, а все из-за насыщенного красного цвета ягод.
Но это ошибочное мнение, брусничное варенье нужно ввести в рацион молодых мам и начинать можно с 2-х месяцев и не более 5 ст. л. если регулярно его употреблять, то можно улучшить состояние кожи, волос, ногтей.
Из крыжовника
Крыжовниковое варенье очень полезно для здоровья так как положительно влияет на обменные процессы, способствует похудению, улучшает состояние десен, выводит лишнюю жидкость из организма, повышает уровень гемоглобина в крови. Этот вид варенья относится к гипоаллергенным, но вводить его в рацион следует с 3-х месяцев. Употреблять его можно до 6 ст. л. в сутки.
Из фейхоа
Грудное вскармливание – это важный период для любой женщины, который требует особого внимания.
Варенье из фейхоа обязательно стоит ввести в рацион женщины, ведь оно богато на витамины и минералы, благодаря которым продукт обладает массой положительных свойств:
- улучшает функции желудка и кишечника;
- нормализует работу сердца и сосудов;
- насыщает кислородом каждый орган;
- приводит в норму систему мочевыделения.
В данном продукте нет аллергенов, но вводить его в рацион можно с 2-х месяцев.
Ежевичное
Варенье из ежевики положительно воздействует на нервную систему и способствует скорейшему заживлению ран. Даже несмотря на яркий окрас ягод, их не относят к аллергенным.
Но все же педиатры рекомендуют молодым мамам начинать его есть только на 3 месяце после родов, а все из-за высокой концентрации кислоты в продукте, которая провоцирует колики у малыша.
Из шишек
Этот вид варенья рекомендовано употреблять при респираторных заболеваниях. Его часто рекомендуют принимать при кашле, ангине, гриппе и других болезнях. Из-за того, что варенье из шишек обладает яркими лечебными свойствами, молодым мамам разрешено его употреблять только после консультации с педиатром и не ранее чем с 6 месяцев.
Клюквенное
Клюква – это ягода, насыщенная витамином С и другими полезными компонентами. Именно благодаря уникальному составу клюквенное варенье повышает функции иммунной системы, помогает справиться с респираторными заболеваниями. Также продукт способствует снижению уровня холестерина в крови, улучшает состояние сосудов и сердца.
Клюква считается аллергенным продуктом и содержит большой уровень кислотности, поэтому кормящей матери разрешено вводить его в рацион с 4-х месяцев.
Апельсиновое
Это варенье очень вкусное и максимально полезное, но, как и все цитрусовые является сильным аллергеном. Именно по этой причине кормящим матерям разрешено его есть с 4-х месяцев и не более 3 ч. л. в сутки.
Варенье женщинам в период грудного вскармливания не только можно, но еще и очень полезно есть. Но очень важно не злоупотреблять, а есть в меру. Обязательно стоит проверить реакцию малыша, ведь у мамы может и не быть аллергии на варенье, а у ребенка она вдруг проявится.
Видео о питании кормящей мамы
Питание кормящей мамы: что можно, что нельзя:
https://youtube.com/watch?v=w7yhoiANWBQ%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed
Вопрос-ответ
Можно ли варенье кормящей матери?
Чрезвычайно опасно для ребенка, если кормящая мама злоупотребляет рафинированными продуктами, такими как сахар, мед или варенье, а также кондитерскими изделиями – торты, пирожные, “жирное” печенье, конфеты.
Можно ли кормящей маме есть малиновое варенье?
При грудном вскармливании Кормящим женщинам следует вводить в рацион малиновое варенье только спустя полгода после родов. Это поможет избежать аллергических реакций, покраснений и высыпаний у ребенка.
Что из сладкого можно есть при грудном вскармливании?
Из сладостей можно попробовать сухофрукты, зефир, пастилу, варенье, сладкую домашнюю выпечку. И не забывайте про жидкость! Для полноценной лактации ежедневно требуется 2-2, 5 л жидкости.
Что можно есть кормящей маме от 0 до 3 месяцев?
Разнообразные крупы. В рацион можно ввести не только овсяную, но и гречневую и кукурузную каши. Нежирную рыбу. Мясо. Овощи. Фрукты и ягоды. Супы. Кисломолочные продукты. Ржаной хлеб и хлеб из отрубей.
Советы
СОВЕТ №1
При выборе варенья для употребления во время грудного вскармливания отдавайте предпочтение домашним вариантам, так как они не содержат консервантов и искусственных добавок, которые могут негативно сказаться на здоровье малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте вводить варенье в свой рацион постепенно, начиная с небольших порций. Это поможет вам отследить реакцию ребенка на новый продукт и избежать возможных аллергий.
СОВЕТ №3
Избегайте варенья, приготовленного из экзотических фруктов или ягод, так как они могут быть более аллергенными. Лучше выбирать традиционные варианты, такие как варенье из клубники, малины или яблок.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на содержание сахара в варенье. Слишком сладкие продукты могут привести к нежелательным последствиям как для вас, так и для вашего ребенка, поэтому выбирайте варенье с низким содержанием сахара или готовьте его самостоятельно.
