Витамины для зачатия ребенка для мужчин и женщин. Как принимать при планировании

Планировать рождение малыша – это не только заранее придумывать ему имя и делать ремонт в будущей детской комнате. Ожидание беременности для женщины должно быть эффективным и краткосрочным, в этом ей поможет прием витаминов для зачатия ребенка, которые способствуют не только подготовке к вынашиванию, но и накоплению в организме полезных веществ для внутриутробного питания эмбриона.

Факторы, влияющие на возможность беременности женщин

Когда речь идет о планировании беременности, то возникает вопрос о качестве репродуктивного здоровья самой женщины.

Условно оценку данного состояния можно дать по отсутствию/наличию следующих факторов:

Фактор	Составляющие
1.   Физический	женское бесплодие; систематические сбои в менструальном цикле; аномалии половых органов; воспалительные явления половой сферы; венерические заболевания и их последствия; контрацептивы; неудачно подобранные позы во время полового акта; возрастные ограничения; последствия абортов; увлечение алкоголем; курение; излишек веса
2. Психологический	отсутствие четкой мотивации; подспудное нежелание иметь ребенка; депрессивное состояние; психические отклонения, влияющие на женское здоровье.
3. Социальный	периодические конфликтные ситуации в семье или на работе; пребывание в стрессе; отсутствие взаимопонимания с супругом; недовольство имеющейся половой жизнью; одержимость в желании иметь ребенка; боязнь беременности и родов.
4. Индивидуальный	несовместимость супругов

Витамины для зачатия ребенка для женщин при некоторых из вышеуказанных факторов необходимо принимать в комплексе с лечебными средствами, назначенными врачом, иногда совокупи с сеансами психотерапевта.

Врачи подчеркивают важность витаминов для мужчин и женщин, планирующих зачатие. Фолиевая кислота, например, необходима для женщин, так как она снижает риск аномалий у плода и способствует правильному развитию нервной системы. Мужчинам рекомендуется уделять внимание витамину E и цинку, которые поддерживают здоровье сперматозоидов и улучшают их подвижность.

Специалисты советуют начинать прием витаминов за три месяца до предполагаемого зачатия. Это время необходимо для того, чтобы организму адаптироваться и накопить необходимые вещества. Важно также учитывать, что витамины лучше усваиваются при правильном питании, поэтому сбалансированный рацион должен стать основой подготовки к беременности. Врачи рекомендуют проконсультироваться с терапевтом или гинекологом для подбора индивидуального комплекса витаминов, учитывая особенности здоровья каждого партнера.

Факторы, которые влияют на возможность зачать ребенка у мужчин

В процессе зачатия одинаково важная роль отводится как женщине, так и мужчине, успех зависит и от того, насколько он готов к продолжению рода.

Для этого необходимо проанализировать такие факторы, как:

• качество спермы;
• установление постоянной комфортной температуры в помещении, влияющей на подвижность и жизнестойкость сперматозоидов;
• соблюдение требований к нижнему белью (не рекомендуется носить узкие, тесные трусы);
• образ жизни (малоподвижный, сидячий или активный);
• употребление таких лекарственных средств, как нитрофураны, сульфасалазин;
• определение оптимального количества половых актов в неделю (2-3), чтобы не понизилось число сперматозоидов;
• наличие вредных привычек (прием алкоголя или курение);
• инфекционные заболевания, полученные половым путем и их последствия.

Когда и как принимают витамины для зачатия?

Врачи рекомендуют решившим завести ребенка супругам начать принимать витамины за 3 месяца до периода зачатия. Объясняется это тем, что на созревание доброкачественных мужских сперматозоидов уходит в среднем 72 дня, поэтому за время приема полезных веществ они должны успеть обрести необходимые подвижность, жизнестойкость.

После свершившегося зачатия муж может вернуться к привычному для него рациону. Женщине, начавшей принимать витамины за 3 месяца до планируемой беременности, рекомендуется, посоветовавшись с врачом, продолжить курс витаминизации. Необходимо помнить, что витаминные добавки лучше усваиваются в дневной или вечерний период.

Длительность курса, выбор витаминного комплекса и дозировка зависят от:

• качественности питания;
• времени года;
• состояния организма;
• индивидуальной переносимости.

Многие пары, планирующие беременность, обращают внимание на витамины, которые могут повысить шансы на зачатие. Женщины часто упоминают о важности фолиевой кислоты, которая помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода. Мужчины, в свою очередь, акцентируют внимание на витаминах группы B и антиоксидантах, таких как витамин C и E, которые способствуют улучшению качества спермы.

Специалисты рекомендуют начинать прием витаминов за несколько месяцев до планируемого зачатия. Это позволяет организму накопить необходимые вещества. Важно также учитывать, что витамины лучше усваиваются в сочетании с правильным питанием. Некоторые пары отмечают, что комплексные добавки, содержащие как витамины, так и минералы, облегчают процесс. Однако прежде чем начинать прием, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальный комплекс для каждого конкретного случая.

Показания и противопоказания к приему витаминов

Витамины для зачатия ребенка для женщин необходимо принимать после согласования с врачом-гинекологом.

Основными показаниями для их назначения являются:

• гиповитаминоз (он наблюдается у половины женщин);
• дефицит йода (им страдают 30%-40% людей);
• несбалансированный, малопитательный рацион;
• последствия стресса, истощение нервной системы;
• период после продолжительной болезни;
• в целях профилактики гиповитаминоза.

Существуют и противопоказания:

• проблемы с ЖКТ;
• аллергия на какие-либо компоненты витаминного комплекса;
• нарушения в работе печени;
• гипертиреоз (противопоказан прием йода);
• гипертония (не рекомендуется витамин Е);
• индивидуальная непереносимость.

Полезные витамины для мужчин и женщин

Необходимо понимать, что витаминные комплексы, помогающие зачать здорового ребенка, могут отличаться у жены и мужа. Курс для женщин направлен на насыщение организма полезными веществами, с целью предотвратить гиповитаминоз, и обеспечить эмбрион достаточным количеством необходимых ему элементов.

Курс для мужчин направлен на повышение либидо и качества спермы. Однако есть и общие назначения.

Особенности подготовки мужчин к зачатию ребенка:

Бета-каротин

Бета-каротин является провитамином витамина А, действует как:

• антиоксидант;
• повышает иммунитет;
• способствует регенерации и росту клеток;
• снижает риск появления рака.

В период планирования беременности назначается суточная доза 0,01-0,03 г (после еды), в период беременности 0,01 г в день.

Могут быть побочные реакции при переизбытке вещества:

• аллергия;
• головные боли;
• вялость;
• болезненность суставов;
• кожные проявления.

Витамины группы В

Витамины для зачатия ребенка для женщин, предотвращающие появление пороков при развитии ребенка (например, волчья пасть, заячья губа) влияющие на формирование всех его жизненно важных систем, относятся к группе В.

Для зачатия обычно рекомендуются:

• В₂ – влияет на развитие нервной и мышечно-костной систем эмбриона, ускоряет зачатие;
• В₅ – ослабляет токсикоз при беременности, повышает иммунитет;
• В₆ – благотворно действует на нервную систему и процессы обмена веществ в организме (рекомендуемая суточная доза 2,2 мг);
• В₁₂ – нормализует репродуктивные функции обоих супругов, улучшает работу кроветворной и кровеносной системы.

Обычно, после обследования, назначается поливитаминный комплекс, но при большой нехватке того или иного витамина, врач может назначить дополнительное его количество в чистом виде. Для будущей мамы не желательна передозировка данных веществ, поэтому продолжительность их приема и объемы определяются врачом.

Бромелайн

Согласно исследованиям британских ученых, вещество, содержащееся в ананасе (бромелайн) способствует:

• снижению веса;
• уменьшению количества андрогенов, препятствующих объединению сперматозоида и яйцеклетки;
• синтезированию прогестерона;
• внутриутробному вынашиванию ребенка.

Фермент ананаса выпускается в форме капсул. Принимается по назначению врача, в среднем по 1 капсуле 2-3 р/день вместе с пищей.

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) обладает следующими основными свойствами:

• является эффективным природным антиоксидантом;
• способствует окислительно-восстановительным реакциям в организме;
• уменьшает потребность в витаминах группы В и Е;
• регулирует проницаемость капилляров;
• повышает защитные силы организма.

Беременным женщинам рекомендуется принимать аскорбиновую кислоту по 300 мг в день в течение 2 недель (период насыщения), далее по 100 мг. Мужчинам в целях профилактики – 50-100 мг/день вместе с пищей.

Требуется осторожность в применении витамина С при почечнокаменных заболеваниях, диабете. В природе витамин С встречается в составе цитрусовых, смородины, ряда овощей.

Холин

Вещество считается витаминоподобным и является компонентом желчи.

Холин способствует:

• защите клеточных мембран;
• уменьшению холестерина;
• влияет на нервную систему, защищая мозг и помогая в формировании интеллектуальных способностей с момента внутриутробного развития ребенка;
• регенерирует клетки печени;
• нормализует функционирование предстательной железы у мужчин;
• делает сперматозоиды более активными.

Средняя дневная доза холина может колебаться в рамках от 250 до 600 мг и зависеть от веса, состояния организма и возраста. Дополнительное употребление вещества рекомендовано женщинам в период планирования беременности и во время самой беременности. Объемы устанавливаются врачом.

Коэнзим Q10 (CoQ10)

Фермент, выделенный из печени, способствует выработке дополнительной энергии и обладает рядом полезных свойств:

• увеличивает эластичность сосудов;
• обеспечивает энергией сердечные мышцы;
• повышает сопротивляемость организма к ОРВИ;
• уменьшает количество атеросклеротических отложений;
• способствует урегулированию кровяного давления;
• благотворно действует на работу внутренних органов.

Применительно к планируемой беременности препарат назначается исключительно в период перед зачатием. Целесообразность применения Коэнзима определяется врачом. Примерная профилактическая суточная доза взрослого человека – 40 мг. Во время наступившей беременности и лактации препарат не рекомендуется.

Витамин D

«Солнечный» витамин имеет ряд полезных свойств:

• помогает организму усваивать фосфор, необходимый для формирования костной ткани и питания мозговых клеток;
• ускоряет усвоение кальция, участвующего в строительстве костей, функционированию нервной системы и регулирующего сокращаемость мышц;
• благоприятно влияет на состояние кожи;
• помогает выйти из депрессии;
• снижает риск возникновения рака толстой кишки;
• уменьшает вероятность появления проблем со сном.

Среднесуточная норма витамина — 400-500 МЕ. Ежедневный рацион не может компенсировать потребность в данном веществе, поэтому рекомендованы солнечные ванны и прием масляного витаминизированного раствора.

Витамин E

Витамин Е (токоферола ацетат) необходим для зачатия ребенка как для женщин, так и для мужчин. Факт недостатка данного вещества выявляет врач и определяет схему его употребления соответственно состояния организма и целей.

Для будущей мамы витамин полезен следующим:

• поддерживает нормальную концентрацию в крови гемоглобина;
• поддерживает репродуктивную систему;
• понижает риск преждевременных родов;
• является профилактикой замерших беременностей;
• улучшает качество крови.

Для мужчины он рекомендован, так как:

• улучшает свойства крови и снабжение органов кислородом;
• укрепляет стенки сосудов и капилляров;
• улучшает качество спермы;
• повышает количество жизнестойких сперматозоидов.

Витамин Е в больших количествах содержится в масле подсолнуха, орехах, печени, хлебе. В среднем суточная норма вещества равна 200-400 мг. При постоянном применении витамина необходимо периодически проверять уровень холестерина и свертываемость крови.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В₉) важный элемент для правильного функционирования женского и мужского организмов.

Основными ее функциями являются:

• налаживание правильной работы пищеварения и ЖКТ;
• стабилизация кроветворения;
• поддержка защитных сил организма;
• поддержание белкового обмена;
• увеличение синтеза гормона радости (эндорфина);
• помощь в созревании здоровых женских половых клеток;
• участие в строительстве ДНК будущего ребенка.

Мужчинам он рекомендован по следующим причинам:

• помогает вырабатывать здоровых сперматозоидов;
• повышает количество и качество семенной жидкости;
• делает половые клетки активными;
• увеличивает продолжительность полового акта.

Курс и схема приема витамина В₉ определяется лечащим врачом. При отсутствии очевидной нехватки данного вещества в организме, его ежедневное количество можно получить, включив в рацион такие продукты, как:

• зелень;
• различные сорта капусты;
• орехи;
• любые цитрусовые;
• печень (говяжья, трески);
• молочные продукты (сыр, творог);
• рыбная икра (красная или черная).

Фолиевая кислота при планировании беременности:

Железо

Согласно медицинской статистике, недостаток железа в организме женщины снижает на 60% возможность забеременеть. Развивающаяся анемия провоцирует плохое снабжение тканей и органов кислородом, что может вызвать прогрессирующую нежизнеспособность женских половых клеток. При недостатке железа в период беременности возможна угроза выкидыша.

Как правило, врачами рекомендуются железосодержащие препараты с наименьшим количеством побочных явлений:

• Феррокаль;
• Ферроплекс;
• Ферронал;
• Конферон;
• Сорбифер дурулес.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 играет важную роль в жизни будущей мамы:

• уменьшает риск тромбоза;
• влияет на эмоциональный фон;
• принимает участие во внутриутробном формировании мозга малыша;
• способствует развитию нервной системы эмбриона;
• благоприятно сказывается на формировании зрительной системы;
• уменьшает вероятность гипоксии плода;
• способствуют иммунитету.

В сутки женщина должна получать около 200 мг вещества.

Селен

При планировании семьи селен рекомендуется обоим супругам, так как является сильнейшим антиоксидантом и элементом, присутствие которого обязательно для нормальной работы гормональной системы человека.

Роль селена для организма:

• участие в выработке почти 80% энергии;
• повышение активности стволовых клеток;
• способствует синтезу CoQ10;
• является одним из компонентов тестостерона;
• защищает от токсинов и влияния на организм свинца, кадмия.

Селен выпускается в таблетках. Рекомендуется принимать в период подготовки к беременности по 1 таб. 1-2 р/день с пищей. При вынашивании ребенка и кормлении грудью препарат не назначается.

Цинк

Нехватка цинка в организме может вызвать замедление роста у ребенка, импотенцию у мужчины и бесплодие у женщины. В период беременности количество данного вещества снижается на 25%-30%, что сказывается в лучшем случае на здоровье волос, ногтей, а в худшем – на угрозе родить ребенка недоношенным или с недостаточным весом.

Ежедневное необходимое поступление цинка в организм – 10-20 мг. Существуют 2 формы выпуска цинкосодержащих препаратов: монодобавки, содержащие только указанное вещество, например:

• Solgar Zinc;
• Now Foods Zinc;
• Doctor Best PepZinGl;
• ZincBalabce.

и мультивитамины:

• Solgar Formula V;
• Now Foods Daily Vits;
• Life Extension Two-per-day;
• Natural Vitality Organic Life.

Магний

Магний является универсальным средством регуляции большинства биохимических процессов в женском организме.

Суточная норма В₆ (270 мг) поможет:

• снизить риск получить сердечно-сосудистые заболевания;
• синтезировать белок и нуклеиновые кислоты;
• повысить прочность костной ткани;
• поддерживать на должном уровне работу нервной и мышечной систем;
• справляться с сезонной депрессией;
• снимать предменструальные синдромы.

Минерал содержится в таких продуктах, как:

• семечки подсолнуха, тыквы;
• орехи;
• гречневая крупа;
• молоко;
• шпинат;
• фрукты (яблоки, бананы, курага);
• ржаной хлеб;
• морепродукты.

Фармацевты для эффективного обогащения организма магнием предлагают препарат Магне В₆. Суточная норма – 6-8 таб., поделенных на 2-3 приема. Препарат принимается во время еды и запивается стаканом воды. Перед проведением курса необходима консультация врача.

Витамины и минералы, улучшающие сперму

Общепризнанными средствами для улучшения качества спермы являются:

1. Токоферола ацетат – увеличивает количество активных сперматозоидов;
2. Витамин А – антиоксидант, положительно влияет на клетки яичек и повышает оплодотворяющий эффект спермы;
3. Аскорбиновая кислота – за счет антиокидантных свойств повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям;
4. Витамин В₆ – способствует повышению подвижности сперматозоидов;
5. Фолиевая кислота – участвует в продуцировании качественной спермы с большим количеством полноценных сперматозоидов;
6. L-карнитин (B₁₁) – способствует выработке полноценной семенной жидкости. Не синтезируется в организме, получается извне в комплексе с другими витаминами.
7. Цинк – улучшает потенцию, повышает синтез тестостерона, благотворно влияет на здоровье в целом.

Для удобства приема необходимых для эффективного зачатия витаминов и минералов медицинская промышленность предлагает будущим папам готовые уже комплексы:

1. Спермактив – в состав входят не только необходимые для мужского организма вещества, но и женьшень перуанский, улучшающий работу половой системы.
2. Сперотон – включает в себя витамины Е, В₁₁, цинк. Препарат направлен на продуцирование здоровых, подвижных сперматозоидов.
3. Спермстронг – оптимальное сочетание полезных веществ для улучшения спермы и стимуляции сексуальной активности.
4. Спермаплант – в состав дополнительно включены экстракты растительного характера. Препарат рассчитан на укрепление половых функций мужчины.

Топ 10 витаминных комплексов для зачатия ребенка. Обзор, схема приема, цены

Витамины для зачатия ребенка для женщин удобнее всего принимать в комплексе.

Чаще всего в женских консультациях рекомендуют следующие витаминные комплексы:

1. Centrum Materna (страна-производитель Германия). Препарат получил одобрение у популярного детского врача Е. Комаровского. Он считает, что комплекс дает все необходимое не только будущей маме, но и служит прекрасным питанием для эмбриона, в дальнейшем делает более насыщенным материнское молоко. Препарат принимается 1 р/сутки 1 таб. Средняя цена – 130 руб. за 30 таб.
2. Pregnoton (Россия). Данный БАД (порошок с дынным запахом) содержит в качестве основных составляющих фолиевую кислоту, цинк, селен. Рекомендуется только в период планирования беременности. 1 саше растворяется в 200 мл воды и пьется 1 р/день во время приема пищи. В аптеках продается в среднем по 680-700 руб. (упаковка – 30 саше-пакетиков).
3. Супер Комплекс (США). Цель оправдывает затраченные средства (1600 руб.). Прием 1 капсулы покрывает суточную потребность организма во многих витаминах и микроэлементах. Учитывая несовместимость некоторых веществ, содержащиеся в капсуле компоненты разделены по микроконтейнерам, стенки которых при попадании в желудок рассасываются в различное время.
4. Витрум Пренатал форте (США). Считается идеально сбалансированным комплексом (13 витаминов и 10 минералов), предназначенным для долгого приема, не имеющего побочных действий и дополнительно содержащий йод и кальций. Принимается по 1 таб. 1 р/день. В аптеках препарат стоит 400-630 руб.
5. Элевит Пронаталь (Россия). Препарат рекомендован к применению в период планирования зачатия, во время беременности и при кормлении грудью. Средство богато минералами, но в комплексе отмечается недостаточное количество йода и кальция. Препарат пьют по  1 таб./день через 15 мин. после приема пищи. Элевит стоит 700 руб. за упаковку в 30 таб.
6. АлфаВит – мамино здоровье (Россия). Курс продолжительностью 1 месяц достаточен, чтобы обогатить организм необходимыми полезными веществами.  Оригинальность препарата заключается в схеме приема: пилюли принимаются 3 р/день, каждая из них содержит свой комплект совместимых друг с другом компонентов. В связи с тем, что в АлфаВите отсутствует витамин А, препарат можно принимать и во время беременности. Средняя цена комплекса – 370 руб.
7. Компливит «Мама» (Россия). Популярное средство среди потребителей по качеству и ценовой политике (около 230 руб.). 2-хмесячный прием Компливита способен обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Средство можно принимать в течение беременности и лактации. Минусом считается крупная форма таблеток.
8. Аевит (Россия). Содержит большое количество жирорастворимых витаминов. Токоферол играет значительную роль в работе репродуктивной системы и обеспечивает зародышу необходимое количество полезных веществ. Имеется ряд противопоказаний, особенно это касается 1-го триместра. Цена – примерно 100 руб.
9. Femibion-1 (Германия). Особо популярен у женщин, которым не удалось сразу забеременеть, но специалисты рекомендуют следовать инструкции и начать прием только на 13-ой недели беременности. Femibion-1 имеет продолжительное накопительное действие. Рекомендуется принимать по 1 таб. и по 1 капсуле в день во время приема пищи. Цена – 490 руб. 30 таб.
10. Мульти-Табс (Дания). Комбинированный комплекс, содержащий 11 витаминов и 9 минералов. Применим в период подготовки к зачатию, во время беременности и в период лактации. Препарат принимается 1 р/день по 1 таб. во время еды. Цена около 500 руб., упаковка рассчитана на 2-хмесячный курс.

Планирование беременности и подготовка к ней – важные шаги для здоровья будущего ребенка. Поэтому к выбору витаминов для зачатия женщина совместно с супругом должна относиться обдуманно, пройдя обследование и получив рекомендации врачей.

Оформление: Анна Флейман

Видео о витаминах для зачатия ребенка:

Советы о планировании беременности и витаминах для зачатия ребенка:

Вопрос-ответ

Какие витамины пить мужчине и женщине при планировании беременности?

Коэнзим Q10. Антиоксидантом защищает сперматозоиды от повреждений свободными радикалами и увеличивает шанс зачатия. Фолиевая кислота (В9) Рекомендована мужчинам при планировании беременности. Аргинин Карнитин Селен Витамин Е Цинк Витамин СЕщё

Какие витамины пить чтобы увеличить шанс забеременеть?

Самыми важными среди них являются В9 (фолиевая кислота), витамин A (ретинол), D, C и др. Известно, что фолиевая кислота – это крайне важный витамин для всех женщин в целом и в частности для тех, кто собирается планировать беременность, а затем выносить здорового малыша.

Как повысить шансы на зачатие мужчине?

Помнить, что сперматозоиды не любят перегрева. Снизить вес, если у вас есть ожирение. Исключить из рациона сладкие газированные напитки, красители, трансжиры, кондитерские изделия. Не злоупотреблять алкоголем. Бросить курить. Старайтесь меньше нервничать и больше спать. Ещё

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема витаминов для зачатия, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить необходимые для вас микроэлементы и их дозировки, а также исключит возможные противопоказания.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на витамины группы B, витамин E и фолиевую кислоту. Эти вещества играют ключевую роль в репродуктивном здоровье как мужчин, так и женщин, способствуя улучшению качества спермы и поддержанию здоровья яйцеклеток.

СОВЕТ №3

Не забывайте о важности сбалансированного питания. Витамины лучше усваиваются из пищи, поэтому старайтесь включать в свой рацион больше свежих фруктов, овощей, орехов и цельнозерновых продуктов, которые являются источниками необходимых микроэлементов.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте уровень витаминов и минералов в организме. Это поможет вам понять, какие добавки действительно нужны, а какие можно исключить, чтобы избежать передозировки и негативных последствий для здоровья.