То, как правильно укладывать ребенка, должен он спать в кроватке или вместе с родителями рассмотрено ниже в статье. По мнению профессора антропологии Джеймса Маккейна однозначного ответа не существует. Каждая ситуация индивидуальна, но решение должно быть взвешенным, с учетом всех физиологических и психологических особенностей малыша.
Совместный сон, засыпание у груди, укачивание: польза и вред
Как укладывать ребенка спать, нужно ли его укачивать, как правильно организовать сон грудничка зависит от его индивидуальных особенностей. От этого зависит не только комфорт, психологическое состояние мамы, но здоровье малыша во всех аспектах.
Преимущества сна вместе с родителями:
- Удобство. В ночное время малыша необходимо покормить, поэтому маме удобно это сделать, не вставая с кровати, не тревожа сон ребенка.
- Способствует профилактике застоя молока. Частое прикладывание к груди, особенно в ночное время, способствует притоку молока и препятствует его застою.
- Снижение риска СВСМ. Практика совместного сна способствует снижению риска возникновения синдрома внезапной смерти младенца. Такое преимущество носит относительный характер, данные не являются на 100% подтвержденными.
- Уверенность в себе. Психологический аспект, так как совместный сон формирует уверенность в себе в будущем.
- Положительно воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дети, засыпая с родителями, менее беспокойно спят, выбирая положение на спине.
Ребенок ощущает комфорт и безопасность, засыпая возле мамы, но есть и ряд аспектов, свидетельствующих о негативной стороне совместного сна.
К такому негативу относится:
- Тревога, отсутствие безопасности. Большинство родителей опасается причинить вред ребенку во сне, толкнуть или задеть рукой, что часто и происходит. Прерывание сна нарушает спокойствие, ухудшает настроение маме, который необходим отдых.
- Тактильная близость. Фактор может негативно сказываться на сне малыша, так как не всем грудничкам тактильный эффект необходим на протяжении всей ночи.
- Нарушение качества семейной жизни. Ребенок в кровати — это отказ от интимной близости, что негативно сказывается на отношениях супругов.
Отучая малыша от сна в родительской постели, взрослые сталкиваются с трудностями, так как процесс привыкания может быть для него болезненным и долгим. Многие мамы, чтобы малыш уснул быстрее, прибегают к укачиванию, которое также имеет несколько минусов.
Такие, например, как:
- процесс укачивания часто действует на ребенка противоположно, мешая полноценно засыпать;
- сон при укачивании более прерывист, тревожен;
- укачивание — грубое вмешательство в работу недостаточно развитого вестибулярного аппарата младенца.
Сон — это физиологическая потребность, поэтому родителям не рекомендуется вмешиваться в процесс, а лишь деликатно помочь, создать оптимально комфортные условия.
Врачи рекомендуют родителям использовать различные методы, чтобы укладывать ребенка спать без укачивания. Одним из эффективных подходов является создание спокойной обстановки перед сном. Это может включать в себя тихую музыку, чтение книг или использование мягкого света. Также важно установить четкий режим сна, чтобы ребенок знал, когда пришло время отдыхать.
Специалисты подчеркивают, что важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка. Некоторые дети могут лучше засыпать, если им предложить возможность самостоятельно выбрать, как они хотят устроиться в кроватке. Это может быть использование любимой игрушки или одеяла. Врачи советуют также обратить внимание на физическую активность в течение дня: достаточное количество игр и прогулок на свежем воздухе способствует более спокойному сну.
Наконец, важно помнить о том, что спокойствие родителей играет ключевую роль. Если мама и папа будут уверены и расслаблены, это поможет ребенку чувствовать себя в безопасности и быстрее засыпать.
Нужно ли отучать ребенка засыпать у груди
В первые месяцы жизни ребенку свойственно засыпать на груди у мамы, но через некоторое время необходимо его от этого отучить. Чем он младше, тем больше нуждается в материнской груди. Процесс сосания в первые месяцы жизни — это не только кормление, он успокаивает, дарит ощущение комфорта, тепла, безопасности.
Чем старше становится ребенок, тем важнее научить разделять сон и прием пищи.
https://youtube.com/watch?v=QEYlhwggnQc%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed
Читайте также:
Специалисты утверждают, что важно разделить процесс отучения на несколько этапов: сначала научить малыша успокаиваться, засыпая не только с грудью, а уже потом расставаться с кормлением перед сном. Мама будет продолжать помогать младенцу засыпать, но уже с помощью других эффективных и более подходящих возрасту ребенка методов.
Почему необходимо постепенно отказаться от кормления перед сном?
Находясь в положении, женщина природно ощущает единение с малышом. После его рождения связь не пропадает, а только усиливается между ними. Взрослея, ребенок становится более независимым, меняется рацион, потребности, важно своевременно отказаться от кормлений перед сном, чтобы он научился засыпать самостоятельно.
Отучение может сопровождаться слезами, истерикой ребенка. Это стресс и для матери, но процесс необходимый, так как впереди следующий этап развития.
Многие родители сталкиваются с проблемой укладывания ребенка спать без укачивания. В интернете можно найти множество советов и рекомендаций. Некоторые утверждают, что важна последовательность в рутине перед сном: купание, чтение книги и тихие игры помогают создать расслабляющую атмосферу. Другие делятся опытом использования белого шума или мягкой музыки, что помогает малышу успокоиться. Также популярны методы, основанные на создании комфортной обстановки: затемнение комнаты, поддержание оптимальной температуры и использование уютного постельного белья. Родители отмечают, что важно быть терпеливыми и последовательными, ведь каждый ребенок уникален, и то, что подходит одному, может не сработать для другого. Главное — найти свой подход и не бояться экспериментировать.
Как ночной сон зависит от проведенного дня
Как укладывать ребенка спать в теории известно всем родителям, но на деле возникают сложности. Педиатры, консультанты, ученые утверждают, что качество ночного сна ребенка зависит прямо пропорционально от насыщенности проведенного дня.
Оптимально разработанный режим с чередованием кормлений, отдыха и активности в течение дня влияет на ночной сон. Благодаря четкому распорядку ребенок привыкает к определенной последовательности, психологически и физически расположен к ожидаемому для него поведению.
Важно правильно распределить в течение всего дня время:
- для приема пищи;
- дневного сна;
- активных развивающих игр;
- прогулок на свежем воздухе;
- вечернего купания.
Все должно происходить в одинаковое время, физиологически после еды организм сам попросится спать. Детальный режим дня упрощает задачу по отлучению ребенка от груди.
Как уложить ребенка спать без укачивания
По мнению экспертов, укачивание — это устаревший метод, так как сон является физиологической потребностью человека в любом возрасте. Иногда малыш требует укачивания, не умея засыпать по-другому и яростно сопротивляясь, не принимая любые другие попытки матери успокоить его, помочь уснуть.
Есть множество эффективных способов для приятного отхода ко сну. Важно максимально снизить возбудимость к вечеру. Вечерние купания с добавлением отваров из лаванды, ромашки, хвои, мелиссы, зверобоя – отличный способ успокоить перед сном.
Чтобы, отказавшись от укачивания, не вызвать громкий протест и стрессовую ситуацию, можно воспользоваться советами:
- Сделать перед сном расслабляющий массаж с поглаживаниями по спине, животу, рукам и ногам. Все действия должны быть мягкими, успокоить малыша.
- Если ребенок требовательно продолжает плакать, можно устроить перезагрузку, выйдя из комнаты на некоторое время. После возвращения повторить ритуал с расслабляющим массажем.
- Не стоит бояться плача, такой способ для ребенка привычен при смене определенного порядка и для привлечения внимания
- Покормить перед сном, но немного загодя, чтобы устранить уже привычный для младенца рефлекс «еда-сон».
- Спеть колыбельную, рассказать сказку, тон при этом должен быть тихий, успокаивающий, способствующий умиротворению и расслаблению.
Важно сохранить терпение, не меняя своего решения отказаться от качаний, но взамен создать благоприятную к здоровому сну атмосферу.
Как приучить спать без груди
Как укладывать ребенка и научить его спать без прикладывания к груди описано ниже. При этом важно понимать, что данный этап не проходит быстро, каждый ребенок индивидуален. Целью не является быстро отучить от груди ребенка, чтобы не спровоцировать стрессовой ситуации.
Этап рекомендуется проводить тогда, когда ребенок уже достиг 1-1,5 лет.
https://youtube.com/watch?v=RbQFmGgbzas%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed
До этого возраста сосание необходимо для успокоения, ощущения безопасности, единения с мамой, для младенца сложно быстро освоить другой механизм засыпания. Чтобы процесс прошел без лишних расстройств для младенца, важно разделить его на несколько шагов.
Цель
Целью в данном случае является научить ребенка успокаиваться, засыпая без предварительного кормления грудью не только перед ночным сном, но также при засыпании днем или в момент ночных пробуждений.
Для этого нужно применить несколько эффективных методов:
- колыбельные на ночь;
- вечерние ванны с отварами из целебных трав с успокаивающим эффектом;
- массаж, помогающий сбросить дневное напряжение;
- беседа о прошедшем дне, его приятных событиях.
Матери важно с помощью новых для ребенка инструментов донести простую мысль, что она также помогает ему уснуть, но уже без прикладывания к груди, при помощи других приятных способов.
Подготовка к переменам
Подготовить малыша необходимо постепенно. Отказывать резко ребенку в сосании, которое ему привычно и успокаивает, не стоит. Главная задача — разделить новые для ребенка методы засыпания и привычное сосание груди. Можно предложить послушать сказку, колыбельную, поговорить.
-
Читайте также:
Мамам важно быть готовыми к тому, что дети согласятся не сразу.
Если малыш все же просит грудь, не следует отказывать, но не совмещать колыбельную с сосанием груди. Когда малыш успокоится, можно снова постараться заинтересовать его книжкой, беседой, песенкой. Необходимо дать время привыкнуть к новому для него ритуалу, но проявлять настойчивость и терпение.
Чтение
Необходимо подобрать интересную и понятную сказку, что поможет создать ауру теплоты, близости. История должна располагать ко сну, расслаблять, иметь достаточно динамичный сюжет, чтобы ребенок проявил интерес, захотел узнать продолжение завтра.
Начать можно с простых коротких сказок в стихотворной форме или прозе, постепенно переходя к историям с продолжением.
Какие книжки помогают уснуть ребенку, можно узнать из этого видео:
https://youtube.com/watch?v=WI_1tgTUnO0%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed
К таким книгам можно отнести классические произведения — истории про Винни Пуха, Малыша и Карлсона, Денискины рассказы и другие книги. Произведение должно соответствовать возрасту ребенка, иначе ему будет не интересно, а сам новый процесс засыпания не придется ему по вкусу.
Музыка
Музыка – это оптимальный способ создать приятную атмосферу дремоты, но важно правильно подобрать произведение.
Это могут быть:
- колыбельные природы с пением птиц, звуками тихого леса;
- классические произведения, среди которых можно найти красивые колыбельные Моцарта, Брамса, Грига;
- медитационная музыка, позволяющая остановить поток мыслей, отвлечься от событий дня.
Помогает при засыпании белый шум со звуками прибоя, шелестом листьев и травы. Но для младенца нет ничего лучше звуков маминого голоса, поэтому нежная колыбельная поможет ему расслабиться и уснуть быстрее.
Как подготовить ребенка ко сну
Маме необходимо создать собственный ритуал отхода ко сну. Перед этим можно вместе убрать игрушки, чтобы он понимал, что время игр закончилось и пора отдыхать. Это вырабатывает дисциплину, учит самостоятельности. Перед дневным сном рекомендуются длительные прогулки на воздухе.
https://youtube.com/watch?v=oaqvTE4zs7k%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed
Отход к ночному сну с отучением от кормления грудью — сложный этап для психики, так как привычный ритм младенца нарушается.
Лучшие способы подготовки ребенка ко сну представлены в таблице:
| Способ | Описание метода |
| Расслабляющая ванна | Купание перед сном можно превратить в интересную игру. Чтобы расслабить малыша физически и психологически, рекомендуется использовать отвары целебных трав. Оптимальная температура воды — 37 градусов. Есть специальные ароматные сборы для вечерних купаний, который включают лаванду, ромашку, череду, зверобой, мяту и мелиссу |
| Игра | Играть перед сном можно и нужно, но выбрать следует успокаивающую игру без динамичных движений. Самая простая игра — «три тишины».
Правила: создается абсолютная тишина, ребенок рассказывает, какие звуки он слышит. Можно поиграть в «дневничок», вспоминая каждый день перед сном, какие приятные и интересные события произошли за день, чему ребенок научился |
| Массаж | Расслабляющий массаж — это эффективный метод, позволяющий одновременно расслабить и оказывающий оздоравливающий эффект. Выполняется массажными движениями по спинке, ножкам и ручкам, животику, нежно поглаживая. Несколько капель ароматного детского масла помогут создать расслабляющую атмосферу |
Новый для ребенка ритуал можно разнообразить, экспериментируя с идеями. Например, выбирать пижаму для сна и любимую игрушку, загадать сон, посмотреть на звезды, обняться и поцеловаться с родителями.
Если малышу меньше года
Как укладывать ребенка спать, если ему еще не исполнился 1 год, дают советы специалисты. Младенцам сложнее уснуть самостоятельно, они нуждаются в тактильной близости мамы, и сон, во время которого они остаются без нее, их пугает. Но есть несколько результативных методов, которые помогут ему научиться засыпать самостоятельно без слез.
К таким методам можно отнести такие, как:
- Душистая ванна. Способна усилить эффект релакса, создавая умиротворяющее настроение. Пары отвара из лаванды, мяты и мелиссы действуют успокаивающе на организм.
- Массаж. Мамины руки оказывают успокаивающее действие на ребенка. Скользящими поглаживающими движениями по часовой стрелке можно помассировать спину, грудь, ножки, сопровождая действия нежными словами.
- Тишина. Многим детям для засыпания нужна тишина. Во время ритуала следует выключить все электроприборы, издающие шум, приглушить звук телевизора.
- Убаюкивающие звуки. Это может быть тихая расслабляющая музыка, звуки природы, мамин голос.
- Запах мамы. В кровати ребенка можно оставить деталь своей одежды, это создаст эффект присутствия.
https://youtube.com/watch?v=U-9Zgtq9S3g%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed
Самый простой способ уложить ребенка — укачивание. Метод эффективен, но отучить от него сложнее, поэтому лучше воспользоваться другими методами для засыпания.
От 1 года до 2
Когда ребенок взрослеет, достигая 1-2 лет, необходимость в постоянном присутствии и тактильной близости не так важна, он становится более самостоятельным.
Ряд способов, способствующих привыканию к самостоятельному засыпанию:
- исключить непосредственно перед сном перевозбуждение, активные игры;
- дать малышу поиграть самому или вместе рассмотреть книжку с картинками;
- создать в комнате оптимальный температурный режим;
- выключить свет, но оставить включенным ночник;
- поговорить с малышом, почитать сказку или спеть колыбельную;
- положить в кроватку любимую игрушку.
В этом возрасте с ребенком можно договариваться, не настаивать или ругать его, объяснить ему важность всех подготовительных ко сну действий, дать ощущение безопасности. Можно загадать вместе хороший сон, объяснить, что родители всегда рядом и охраняют его сон.
2-летнего ребенка
Чтобы легче было приучить 2-летнего ребенка спать самостоятельно, есть несколько шагов:
- Составить режим дня, чтобы промежуток между дневным и ночным сном был достаточно большим.
- Сон 2-летнего ребенка составляет в среднем 10 ч ночью и 2 днем, но все индивидуально.
- В течение дня обеспечить физическую активность, чтобы потратить энергию, которая может помешать глубокому сну.
- Обозначить отход ко сну одной фразой, чтобы малыш понимал это как сигнал к действию.
- Цепочка дел перед сном должна способствовать успокоению. Например, сначала купание, затем стакан теплого молока, сказка или колыбельная на ночь.
- Создать атмосферу, приглушив свет, создав тишину.
Важно постепенно приучать ребенка, тренируя его спокойно лежать в кровати, не крутиться, не прыгать. На ночь сказать нежные слова, пожелать приятных снов, обнять и поцеловать.
Авторские методики
Существует несколько авторских методик, разработанных сомнологами и педиатрами. Суть их состоит в том, чтобы приучить засыпать ребенка путем выполнения определенного алгоритма действий.
Харви Карп
У разработанного известным педиатром метода есть последователи по всему миру.
Метод состоит из 5 действий:
- укачивание;
- пеленание;
- использование соски;
- укладывание на бочок;
- использование фоном звуков белого шума.
Каждый из шагов можно применять отдельно или в комплексе.
Эстивиль
Методика не применяется для новорожденных, она результативна для детей от 1,5 лет, когда есть вербальный контакт, понимание слов и фраз родителей.
https://www.youtube.com/watch?v=ErGaeirnmm4
Основные принципы следующие:
- В течение дня напоминать, что ребенок сегодня спит в своей кровати, без качания, напоминаний.
- Уложив малыша в кровать, мама выходит из комнаты, пообещав вернуться через минуту. Это время нужно выдержать, даже если малыш плачет.
- Увеличивать промежутки уединения ребенка в течение 1-2 недель.
Ребенка не жалеть, если плачет, а объяснять важность самостоятельного сна.
Натан Дайло
Способ для новорожденных, придуманный молодым отцом из Австралии, предполагает, что грудничка можно уложить спать за 1 минуту. В течение 40 сек. он водил по лицу младенца бумажной салфеткой. Можно также воспользоваться другим мягким предметом, проводя им по ушкам, щечкам, ногтям на ручках и ножках.
Комаровский
Как укладывать ребенка спать, советуют многие педиатры.
Доктор Евгений Комаровский предлагает десять простых правил здорового сна:
- Расставлять приоритеты, всем членам семьи нужен сон не менее 8 ч в сутки.
- Составить режим дня. С момента рождения ребенка нужно подготовить к режиму семьи.
- Определить место сна ребенка (с родителями или в отдельной кроватке).
- Исключить лишний сон днем.
- Постепенно сокращать продолжительность и частоту ночных кормлений. После 6 месяцев прекратить, физиологически он в них уже не нуждается.
- Активно проводить день, гуляя, познавая мир, играя в подвижные игры.
- Свежий прохладный воздух в комнате – главное правило.
- Вечернее купание обязательно.
- Правильно подобранная постель с ровным и плотным матрацем. До 2 лет не спать на подушке.
- Использовать чистые качественные подгузники для здорового сна ребенка.
Дневной сон
Дневной сон необходим детям с момента рождения и до 4-5 лет.
Чтобы малышу было легче засыпать, есть несколько советов:
- Создать полумрак, закрыв шторы.
- Важен распорядок дня, укладывать следует в одинаковое время.
- Перед сном желательна прогулка на свежем воздухе.
- Исключить просмотр мультиков, активные игры за 30-40 мин. до сна.
Эффективен метод чтения сказок, но ребенок должен понять, что после окончания истории родители выйдут из комнаты, наступит время сна.
Если проснулся ночью
Если ребенок спит ночью тревожно, часто просыпаясь с плачем, это может свидетельствовать:
- о повышении температуры;
- заложенности носа;
- о коликах;
- о голоде.
В случае болезненных ощущений и дискомфорта необходимо дать ребенку лекарство, выполнить упражнения, избавляющие от газов. Младенца успокаивает сосательный рефлекс, поэтому ночью можно дать пустышку. Унять плачь можно, немного покачав его и погладив.
Младенцам свойственно путать день с ночью, родителям нужно избрать правильную тактику, составить индивидуальный режим дня.
То, как и когда укладывать ребенка спать, решают родители, процесс этот индивидуален, зависит от многих факторов. Здоровый сон важен не только для малыша, но и для мамы, только так можно обеспечить полноценный уход младенцу и хорошее настроение всей семье.
Оформление статьи: Е.Чайкина
Полезный видео-ролик об укладывании ребенка спать
Сюжет о том, сколько времени ребенок должен спать, и как уложить его в кровать днем:
https://youtube.com/watch?v=UIaSA7Z_dLw%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed
Вопрос-ответ
В каком возрасте ребенок засыпает без укачивания?
Укачивание работает как ассоциация — это то действие, которое сопровождает процесс засыпания (не укладывания) и без которого ребенок не представляет себе уход в сон. Ближе к трем месяцам малыш способен засыпать без укачиваний, но с другой помощью со стороны родителей.
Как отучить ребенка от укачивания на сон?
Чтобы отучить кроху от сна на руках при укачивании, нужно несколько недель. Каждый день вы постепенно должны снижать скорость укачивания и их интенсивность. И постепенно вы дойдете до момента, когда малыш сможет заснуть без них. Помните, что укачивания перед сном важны для развития ребенка.
Чем заменить укачивания ребенка?
По мере того, как малыш станет постарше, можно заменить укачивание на руках кроваткой-маятником. Постепенно нужно сокращать время укачиваний, их частоту, и малыш будет учиться засыпать сам.
В каком возрасте отучать ребенка от укачивания?
Педиатры советуют начинать отучать младенца от укачивания с 6-8 месяцев. В пользу этого есть несколько аргументов: Укачивание вызывает головокружение и может стать причиной потери сознания.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте рутинный режим перед сном. Установите последовательность действий, таких как купание, чтение книги или тихие игры, чтобы ребенок знал, что время сна приближается. Это поможет ему расслабиться и подготовиться ко сну.
СОВЕТ №2
Обеспечьте комфортную атмосферу в комнате. Убедитесь, что в комнате темно, тихо и прохладно. Используйте затемняющие шторы и, при необходимости, белый шум, чтобы создать спокойную обстановку для сна.
СОВЕТ №3
Используйте метод постепенного отлучения от укачивания. Начните с того, что будете держать ребенка на руках, а затем постепенно переходите к тому, чтобы укладывать его в кроватку, когда он уже немного расслабился, но еще не уснул. Это поможет ему научиться засыпать самостоятельно.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на сигналы усталости. Учитесь распознавать, когда ваш ребенок начинает проявлять признаки усталости, такие как потирание глаз или капризы. Укладывайте его спать в этот момент, чтобы избежать переутомления и облегчить процесс засыпания.
