Регулярные сеансы детского массажа, дополненного гимнастическими упражнениями, рассчитанными на малышей 3-4-х месяцев, помогут грудничку вырасти крепким и здоровым. Для мамы же они станут первыми уроками общения с ребенком.
Польза занятий с малышом
В зависимости от целей и используемых методов, различают массаж общеукрепляющий и лечебный. Массаж первого вида предназначен для малышей, не имеющих отклонений.
В сочетании с гимнастикой, что дополняет и усиливает ее действие, общеукрепляющие процедуры являются эффективной профилактикой:
- патологий опорно-двигательного аппарата;
- заболеваний внутренних органов;
- нарушений в работе дыхательной системы.
Они создают оптимальные условия для полноценного физического развития ребенка. Некоторые приемы можно считать диагностическими процедурами: нетипичная реакция малыша на те или иные движения может выявить ряд заболеваний, которые легко излечимы на ранних стадиях. Положительный эффект достигается за счет воздействия на рецепторы кожи. Сигналы, поступающие от них в кору головного мозга, стимулируют работу ЦНС и тех ее участков, которые ответственны за нормальное функционирование всех систем жизнеобеспечения организма.
Благодаря регулярным занятиям:
- улучшается кровообращение и лимфоток, что способствует насыщению кислородом всех тканей и органов;
- ускоряются обменные процессы;
- быстрее формируется костная ткань, а мышечные волокна становятся более эластичными, укрепляются связки и суставы;
- тренируются легкие;
- нормализуется работа ЖКТ: малыш избавляется от колик, запоров;
- улучшаются защитные свойства кожи;
- укрепляется нервная система, нормализуется сон;
- стимулируется деятельность отделов головного мозга, обеспечивающих когнитивные функции: способность запоминанию, к обработке информации, концентрации внимания.
Массаж в 3-4 месяца ребенку полезен и для молодой мамы, поскольку занятия с малышом помогают ей быстрее наладить эмоциональный контакт с ним и научиться понимать. В отличие от общеукрепляющего, массаж лечебный преследует иные цели и назначается педиатром в рамках комплексной терапии некоторых заболеваний, как врожденных, так и благоприобретенных.
В их числе:
- дисплазия тазобедренных суставов;
- врожденный вывих бедра;
- кривошея спастическая или мышечная;
- мышечный гипертонус или гипотонус;
- рахит;
- паховые и пупочные грыжи небольших размеров.
Приемы лечебного массажа более сложные, иногда болезненные. Для их правильного применения требуются определенные знания и опыт, по этим причинам выполнять процедуру должен только специалист, имеющий нужную квалификацию. Существуют и противопоказания к проведению массажа: острые заболевания, сопровождающиеся ухудшением самочувствия, жаром, болезненными ощущениями. Также нельзя выполнять массаж при наличии любых повреждений кожного покрова.
Основанием для отказа от процедуры могут стать:
- воспалительные заболевания, затрагивающие кожу, подкожный слой, лимфатическую систему;
- патологические изменения костной ткани (ее хрупкость, ломкость, болезненность);
- врожденные патологии сердца;
- болезни печени и почек (нефрит, гепатит);
- обширные грыжи в паху, в области пупка, мошонки.
При грыже небольшого размера массаж возможен после ее фиксации пластырем.
Врачи отмечают, что массаж и гимнастика для детей в возрасте 3-4 месяцев играют важную роль в их физическом и эмоциональном развитии. В этом возрасте малыши начинают активно исследовать окружающий мир, и правильные физические упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить координацию и способствуют развитию моторики. Массаж, в свою очередь, не только расслабляет ребенка, но и улучшает кровообращение, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья. Специалисты рекомендуют проводить занятия в спокойной обстановке, обращая внимание на реакции малыша. Важно помнить, что все упражнения должны быть адаптированы к индивидуальным особенностям ребенка, чтобы избежать перегрузок и дискомфорта. Регулярные занятия помогут создать крепкий фундамент для дальнейшего физического развития.
Советы и рекомендации
Чтобы занятия принесли пользу, необходимо убедиться в отсутствии у малыша противопоказаний к проведению массажа (гимнастики), для чего получить консультацию педиатра. Затем требуется подобрать комплекс, соответствующий возрасту ребенка, и выполнять все действия в строгом соответствии с рекомендациями врачей.
Выбор времени
В 3-4 месяца ребенок уже более активен и промежутки бодрствования у него постепенно становятся длиннее. Все это предоставляет маме широкие возможности по выбору времени для занятий массажем.
Однако следует учитывать некоторые ограничения:
- массаж выполняется примерно за час до очередного кормления или спустя 35-40 мин после трапезы;
- нежелательно выполнение процедуры перед сном;
- максимальная длительность сеанса – 25 мин;
- занятия необходимо по возможности выполнять в одно и то же время.
Оптимальным для выполнения процедур считается первая половина дня: обычно в это время ребенок бодр, настроен позитивно, пребывает в хорошем настроении. Желательно выполнять массаж курсами по 10 сеансов в течение 10 дней, после чего делать перерыв в месяц.
Массаж и гимнастика для детей в возрасте 3-4 месяцев становятся важными аспектами их физического развития. Многие родители отмечают, что регулярные занятия помогают укрепить мышцы малыша, улучшить кровообращение и способствуют общему расслаблению. Педиатры рекомендуют массаж как способ не только физического, но и эмоционального взаимодействия между родителем и ребенком. Это время, когда малыш чувствует заботу и любовь, что положительно сказывается на его психоэмоциональном состоянии.
Гимнастика, в свою очередь, способствует развитию координации и гибкости. Родители замечают, что такие занятия помогают ребенку быстрее осваивать новые движения, например, переворачиваться или поднимать голову. Важно помнить, что все упражнения должны быть адаптированы к возрасту и состоянию здоровья малыша. Многие специалисты советуют проводить занятия в игровой форме, чтобы малыш не уставал и с удовольствием участвовал в процессе. В целом, массаж и гимнастика становятся не только полезными, но и радостными моментами в жизни семьи.
Выбор места
Массаж выполняется в заранее хорошо проветренном светлом помещении, идеальная температура воздуха – 22о с.
Выбирая место, необходимо учитывать, что:
- малыш должен лежать на гладкой твердой горизонтальной поверхности, застеленной пеленкой или одеялом. Например, на пеленальном столе;
- размеры стола выбираются с таким расчетом, чтобы малышу не было тесно при выполнении упражнений, а маме не приходилось слишком далеко тянуться;
- необходимо обеспечить свободный подход к столу со всех сторон – установить его в центре комнаты;
- нежелательно выполнение массажа и гимнастики на мягкой кровати;
- поскольку во время массажа от ребенка нельзя отходить, а сам массаж является процессом непрерывным, все, что может понадобиться, должно лежать на расстоянии вытянутой руки. Например, свежий подгузник, запасная пеленка, влажные салфетки, детское масло.
Подготовка к занятиям
Кожа младенца очень тонкая и нежная, поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы не травмировать ее:
- с рук следует снять все украшения;
- подстричь и обработать пилочкой ногти;
- удалить заусенцы и мозоли;
- руки следует тщательно помыть с мылом и, при необходимости, согреть ладони, подержав их несколько минут в теплой воде.
Малыша желательно полностью раздеть, чтобы одежда не стесняла движений, не затрудняла выполнение массажа и не мешала тактильному контакту. Если в комнате прохладно, можно прикрыть малыша пеленкой, оставив свободной только обрабатываемую в данный момент зону. Массажные масла, присыпки, кремы наносить непосредственно на кожу ребенка не рекомендуется: забивая поры, они могут вызвать раздражение или стать причиной аллергии. Кожу рук можно обработать небольшим количеством детского масла, тщательно распределив его по всей площади ладоней.
Выполнение массажа
Все приемы выполняются медленными, плавными движениями без резких рывков, их основное направление – от периферии к центру. Сначала массируются конечности, затем – живот, грудь, спина.
https://youtube.com/watch?v=gWTyUKpPj7E%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed
Массаж в 3-4 месяца ребенку обычно включает следующие виды движений:
|
Вид движений |
Описание |
|
Поглаживание |
Легкие поступательные движения, при которых руки скользят по коже малыша. Поглаживания выполняются всей ладонью. |
|
Растирание |
|
|
Разминание |
|
|
Вибрация |
|
Существуют правила поведения при массаже. Они позволят сделать процедуру наиболее комфортной для ребенка и сформировать позитивное отношение к массажу, без которого он будет малоэффективен.
А именно:
- под запретом чрезмерно энергичные грубые, резкие приемы;
- во время сеанса необходимо ласково разговаривать с малышом, можно петь ему песни или читать стишки;
- недопустимы сердитые окрики, даже если они адресованы не ребенку, громкий разговор;
- ребенок еще не понимает смысла сказанных слов, но отлично разбирается в эмоциях: нахмуренное мамино лицо и нервные движения рук могут напугать его и свести к нулю все преимущества массажа.
Если при массаже малыш капризничает, плачет или выражает неудовольствие, можно попытаться отвлечь его яркой игрушкой. Если же это не поможет, придется прекратить занятия: дальнейшее их проведение бессмысленно. Также они могут нанести вред ребенку: при плаче и крике мышцы напряжены и по этой причине более подвержены разрывам. Самый же большой вред причиняется психике малыша, у которого постепенно формируется стойкое ощущение собственной беззащитности.
После массажа
По окончании процедуры необходимо завернуть малыша в одеяло или пеленку, на которой делался массаж, в течение 5-10 мин подержать на руках, а после этого одеть. Не рекомендуется сразу кормить ребенка, укладывать спать, купать или выносить на прогулку.
Вечером же купание, в процессе которого с кожи ребенка удаляются остатки масла, обязательно.
Массаж
Массаж в 3-4 месяца ребенку не должен включать в себя сложные приемы, лучше ограничиться простыми упражнениями. Важно также увеличивать время и нагрузку постепенно, а первые сеансы постараться сделать наиболее щадящими, чтобы дать малышу время привыкнуть к новым для него ощущениям.
Массаж ступней
Поскольку необходимо двигаться от периферии к центру, ступни будут первыми на очереди. Легкий массаж стоп позволит снять гипертонус, укрепить мышцы и в дальнейшем предотвратить развитие плоскостопия. Сеанс начинается с легкого поглаживания стоп в направлении от пальцев к пятке, что подготовит мышцы к дальнейшим нагрузкам.
Читайте также:
Далее следует:
- Разминание стопы, которое выполняется большим пальцем. Сначала массируется область возле пальцев, а затем — внешняя боковая поверхность.
- Скользящие движения в виде восьмерки по всей поверхности стопы.
- Круговое растирание пятки.
- Растирание каждого пальца в направлении от стопы к ногтю.
- Постукивание по стопе указательным и средним пальцами, которое выполняется в направлении от пятки к пальцам и обратно.
Ног
Массаж ног, укрепив мышцы и связки и сделав более подвижными суставы, подготовит малыша к первым урокам ходьбы.
Начать его можно с ласковых поглаживаний в направлении снизу вверх, затем выполняется растирание каждой ноги:
- По голени в направлении вверх, от стопы к колену.
- По бедру, двигаясь от колена к области тазобедренного сустава. В 1-ом и 2-ом упражнение растирание выполняется сначала поступательными, затем – круговыми движениями.
- «Кольцевое» растирание ног: необходимо обхватить область голеностопного сустава большим и средним пальцами, чтобы получилось кольцо, и постепенно продвигаться к колену, выполняя легкие скручивающие движения по и против часовой стрелки. Далее, также следует продвигаться от колена к верхней части бедра.
- Легкая вибрация в направлении снизу вверх.
Область колена не массируется.
Живота
Массаж живота, который нормализует работу кишечного тракта, избавит ребенка от запоров, метеоризма и колик.
Он включает следующие приемы:
- Поступательными легкими движениями от груди к паху массируется область, расположенная над косыми мышцами живота (по обе стороны от пупка), а затем – над прямыми мышцами (по центру живота). Массаж выполняется подушечками пальцев.
- Растирание живота: согнутыми пальцами описываются круги вокруг пупка. Движения выполняются по часовой стрелке.
- Легкие надавливания на пупок.
При массаже живота нельзя надавливать на область печени.
Спины
Массаж спины, который укрепит мышцы и ускорит развитие ребенка — эффективная профилактика сколиоза и искривления позвоночника.
Для его выполнения можно, выложив малыша на живот, использовать следующие приемы:
- Легкие поглаживания в направлении сверху вниз.
- Растирание «пилящими» движениями, которые выполняются ребром обоих ладоней.
- Круговое растирание спинки фалангами пальцев снизу вверх.
- Растирание воротниковой зоны. Выполняется поступательными движениями.
При массаже все движения выполняются вдоль линии позвоночника, но сама область позвоночника не массируется.
Груди
Массаж груди поможет развиться органам дыхательной системы и избавит от заболеваний, связанных с неполноценной работой легких.
Все движения выполняются от центра груди к бокам в такой последовательности:
- Легкое поглаживание.
- Растирание поступательными движениями.
- Растирание круговыми движениями.
- Вибрация.
- Снова поглаживание.
Самое главное — не создавать чрезмерного давления на ребра. Каждое из движений выполняется сначала по 3 раза, затем количество повторов постепенно увеличивается до 5. Завершить сеанс массажа можно легким поглаживанием всего тела ребенка, которое выполняется скользящим движением от плечей по спине, затем – по внешней стороне бедер, голени до самых пяток.
Рекомендованные упражнения для малышей
Массаж в 3-4 месяца ребенку может включать в себя несложные гимнастические упражнения. К этому времени малыш преуспел в своем развитии: его мышцы окрепли, а пробуждающееся любопытство способствует поиску новых положений тела, подталкивает к изучению собственных рук и ног.
Для рук
Комплекс упражнений направлен на развитие двигательных навыков и мелкой моторики, на устранение гипертонуса мышц рук. С этой целью выполняется растирание каждого пальца и всей кисти.
Далее можно несколько раз отвести большой пальчик от ладони, задерживая его в этом положении на несколько секунд, и перейти к гимнастике:
- Согнуть руки в локтях.
- Поднимать и опускать сначала обе руки вместе, а затем попеременно каждую. При этом необходимо следить, чтобы работал плечевой, а не локтевой сустав.
- Развести руки в стороны.
- Скрестить на груди, накладывая попеременно то правую на левую, то наоборот.
- Позволить малышу обхватить ладонью большой палец и осторожно потянуть за руки, вынуждая его приподнять спину до полувертикального положения.
Только не нужно пытаться усадить малыша: время для этого еще не пришло. Поскольку в возрасте 3-4 месяцев гипертонус мышц еще достаточно силен, некоторые из упражнений могут вызывать недовольство ребенка. Рекомендуется в первые сеансы ограничиться 1-2 движениями. Впоследствии малыш привыкнет к упражнениям и будет реагировать на них позитивно.
Для ног
Гимнастика ног предотвратит развитие дисплазии, укрепит мышцы, сделает более эластичными связки и «подскажет» малышу что можно делать с помощью собственных ног.
Рекомендуется дополнить сеанс массажа следующими несложными упражнениями:
- Сгибание стопы. Выполняется в положении лежа на животе: нога сгибается в колене, голень поднимается перпендикулярно поверхности стола и фиксируется одной рукой. Другой рукой необходимо согнуть стопу, в крайнем положении – дополнительно отогнуть пальцы в направлении к голени, затем распрямить стопу и выполнить ею несколько круговых движений.
- Перевернуть ребенка на спину и сгибать попеременно ноги в коленях, прижимая их к животику.
- Продолжить предыдущее движение, отводя согнутую ногу в сторону, до максимального раскрытия бедра. В идеале – коленка должна коснуться поверхности стола.
- При наличии дисплазии амплитуда движения будет незначительна, а само упражнение вызовет боль.
- Выполнять круговые вращения согнутой в колене ноги.
- Прижать к животу сразу 2 ноги и задержать их в этом положении на несколько секунд, затем осторожно развести коленки малыша в стороны.
Если малыш при гимнастике напрягает мышцы ног, можно преодолеть сопротивление с помощью легкого потряхивания ноги. При этом, необходимо внимательно наблюдать за реакцией ребенка.
Для спины
Целью упражнений для спины является укрепление мышц поясницы, которым в дальнейшем, когда малыш научится стоять, предстоит принять на себя львиную долю веса тела. Именно от мышц спины зависит правильное положение позвоночника, а значит, и его здоровье.
Для малышей 3-4 месяцев возможны следующие упражнения:
|
Упражнение |
Описание |
|
Березка |
Мама берет ребенка руками за ножки в области колена и слегка приподнимает его таз. Когда ребенок будет касаться поверхности стола только лопатками, необходимо подержать его в этой позе несколько секунд. |
|
Перекатывание |
Исходное положение – на спине, руки закинуты за голову, ноги вытянуты. Одной рукой нужно взять малыша за кисти рук, другой – за ступни и осторожно повернуть сначала на один бок, потом – на другой. |
|
Перевороты |
|
|
Грудничковое ползание |
|
Два последних упражнения, тренирующие мышцы спины и ног, основаны на одном из базовых рефлексов (отталкиваться от поверхности ступнями), что в дальнейшем позволит малышу научиться ходить. Отсутствие рефлекса – серьезный повод для обращения к врачу.
На мяче
Упражнения на фитболе:
- станут эффективной профилактикой заболеваний позвоночника;
- помогут развить вестибулярный аппарат;
- закалят малыша и сделают его более выносливым.
При правильном выполнении они воспринимаются ребенком как увлекательная игра, не вызывая у него отрицательных эмоций.
Для занятий рекомендуется подобрать мяч, отвечающий следующим условиям:
- диаметр – 60-70 см;
- поверхность – гладкая, без выступов, шероховатостей и дополнительных деталей;
- расцветка – не слишком яркая, однотонная, приятная для глаз;
- материал – резина средней плотности;
- запах – отсутствует.
Недавно купленный фитбол обычно источает специфический «резиновый» аромат, по этой причине его рекомендуется приобрести заблаговременно, помыть с применением чистящих средств и примерно на месяц вынести на балкон. Для занятий с малышом из фитбола необходимо удалить немного воздуха, чтобы он стал более мягким, и накрыть его поверхность пеленкой. Перед началом упражнений нужно разогреть мышцы малыша, сделав ему легкий массаж.
Рекомендуется следующий комплекс упражнений:
- Уложить ребенка животом на мяч и покачивать его вперед-назад, придерживая за пятки.
- Перевернуть ребенка на спину и повторить упражнение.
- Малыш лежит на животе. Необходимо ритмично надавливать на нижнюю часть спины, чтобы поверхность мяча двигалась вверх-вниз, затем перевернуть ребенка на спину на правый или на левый бок и повторить упражнение.
- Выполнять покачивания с боку на бок, в положении на животе, на спине, на боку.
- Уложив кроху сначала на живот, а потом на спину, выполнять круговые покачивания, катая мяч по и против часовой стрелки.
Выполняя упражнения необходимо придерживаться следующих правил:
- занятия проводятся через час после кормления или за полчаса до него;
- амплитуда движений увеличивается постепенно, начиная с минимальной;
- каждое упражнение повторяется 10-15 раз;
- продолжительность первого занятия – около 3-х мин, далее ее можно увеличить до 15-ти;
- во время занятий необходимо придерживать малыша, чтобы он не упал с фитбола.
Предложенная схема занятий носит рекомендательный характер, необязательно придерживаться ее в точности. Какие-то упражнения можно исключить или заменить другими. Большинство описанных выше приемов массажа и гимнастических упражнений обычно воспринимается ребенком 3-4-х месяцев позитивно, но могут быть и исключения. Если малыш наотрез отказывается заниматься, не нужно настаивать.
Видео о массаже и гимнастике для новорожденного малыша
Как правильно делать массаж малышу:
https://youtube.com/watch?v=yH9Ht5Vfs1k%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed
Вопрос-ответ
Какие упражнения нужно делать ребенку в 4 месяца?
Гимнастика для детей 4-6 месяцев Проводятся пассивные упражнения – сгибание и разгибание в крупных суставах. Круговые движения в тазобедренных суставах, с обязательной фиксацией своими руками коленей ребенка. Одновременное сгибание – разгибание ног. Исходное положение: на спине.
Какой массаж делать 3 месячному ребенку?
Как делать массаж ребенку в 3 месяца? В 3 месяца также рекомендуется только поглаживание, которое успокаивает и расслабляет ребенка. Движения рук мамы должны быть нежными, они выполняются ладонью и кончиками пальцев.
Какой массаж делать в 4 месяца?
Приемы массажа рук, стоп и груди ребенка возраста 4-6 месяцев аналогичны приёмам массажа ребенка 3-4 месяцев, то есть сначала выполняйте поглаживания, потом растирание, затем снова поглаживания. Основной приём массажа ног для ребенка этого возраста – это разминание.
Сколько сеансов массажа нужно ребенку в 3 месяца?
Рекомендуется сделать 4 курса массажа по 10 сеансов до 1 года: в 3 месяца, в 6 месяцев, в 9 месяцев и в 12 месяцев! При таком регулярном массаже малыш будет быстрее развиваться и массажист может устранить многие проблемы: гипертонус, гипотонус, кривошея, колики и т. Д.
Советы
СОВЕТ №1
Начинайте с простых массажных техник, таких как поглаживание и легкое разминание. Это поможет ребенку расслабиться и привыкнуть к прикосновениям. Обязательно следите за реакцией малыша и останавливайтесь, если он начинает проявлять дискомфорт.
СОВЕТ №2
Регулярно проводите гимнастику для укрепления мышц шеи и спины. Упражнения, такие как подъем головы в положении на животе, помогут развить необходимые навыки и подготовят малыша к дальнейшим физическим активностям.
СОВЕТ №3
Создайте комфортную атмосферу для массажа и гимнастики. Убедитесь, что в комнате тепло и тихо, а также используйте мягкие поверхности, такие как коврики или одеяла, чтобы ребенку было удобно.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на время занятий. Лучшее время для массажа и гимнастики — это период, когда ребенок бодрствует и не голоден. Это поможет избежать капризов и сделает занятия более приятными для вас обоих.
