Зарядка для новорожденных до месяца, 2-3, массаж от коликов. Когда начинать, как делать

Только что появившийся на свет ребенок до месяца нуждается не только в материнской заботе и любви, но и в физической адаптации к новой среде. Необходима ежедневная разминка для маленьких мышц, которые привыкли находиться в замкнутом пространстве.

Польза динамической зарядки и ручного массажа для новорожденных

После пробуждения утром младенцу необходимо разминать все тело, ведь в первый месяц после рождения его мышцы довольно напряжены, кулачки сжаты, а если ребенка пеленают, то мышцы не могут расслабиться даже во сне.

Движение конечностей новорожденного носит хаотичный характер, он пока не знает, как ими управлять, а мышцы находятся в постоянном тонусе из-за привычного положения эмбриона. Для этого и необходима ежедневная зарядка и массаж. Динамическая зарядка представляет собой комплекс упражнений для новорожденного, направленная на развитие вестибулярного аппарата.

Она может включать в себя массаж, закаливающие процедуры, а также простые гимнастические упражнения, которые сможет выполнить любая мама. Динамическая зарядка отличается своей активностью, разнообразием движений, что наиболее эффективно для развития мышц ребенка.

Зарядка проводится не на поверхности, а в воздухе, а малыш даже до месяца при этом быстрее начинает понимать положение своего тела в пространстве. Для этого ребенка поддерживают за руки, качают или даже подбрасывают в воздухе. При этом даже минимальный риск травмы исключен, поскольку суставы младенца еще достаточно эластичные.

Идеальным вариантом будет, если все манипуляции с новорожденным будет проводить мама, что еще больше сблизит ее с ребенком. Ведь именно мама может дать ребенку необходимое чувство уверенности и безопасности. Зарядка для новорожденных до месяца в комплексе с динамической, должна включать ежедневный ручной массаж, который полезен как для общего укрепления, так и для коррекции патологий.

Ручной массаж поможет справиться с послеродовыми мышечными травмами, дисплазией суставов, рахитом, плоскостопием, гипер и гипотонусом. Массаж действует на нервную систему новорожденного, обладает успокаивающим и расслабляющим действием.

Врачи рекомендуют начинать занятия зарядкой для новорожденных с первых недель жизни. Упражнения помогают развивать мышечный тонус и координацию движений. Для детей до месяца можно выполнять простые движения, такие как сгибание и разгибание ручек и ножек, а также легкие повороты головы. Важно делать это аккуратно и с любовью, чтобы не вызвать дискомфорта у малыша.

Для детей в возрасте 2-3 месяцев зарядка становится более разнообразной. Врачи советуют включать в занятия элементы гимнастики, такие как “велосипед” и легкие покачивания. Это способствует укреплению мышц и улучшению кровообращения.

Массаж от коликов также является важной частью ухода за новорожденными. Его можно начинать с 2-3 недель, используя мягкие круговые движения по животу. Это помогает облегчить дискомфорт и способствует расслаблению малыша. Главное — следить за реакцией ребенка и при необходимости корректировать технику.

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяца

Противопоказания

Прежде, чем проводить ребенку динамическую зарядку, стоит проконсультироваться с педиатром.

Ведь существует ряд противопоказаний:

• дисплазия тазобедренных суставов и другие нарушения работы опорно-двигательного аппарата;
• нарушения работы функций сердечно-сосудистой системы;
• внутричерепное давление и любые заболевания нервной системы;
• гипертонус мышц.

Выполнять упражнения нужно плавно, без резких движений, ведь неопытные родители даже при отсутствии противопоказаний могут нанести вред слабым суставам новорожденного.

Гимнастика для младенцев

Полезная процедура помогает не только адаптировать и укрепить мышцы ребенка, но и сблизить его с родителями и познакомить с окружающим миром.

Зарядка для новорожденных и массаж от коликов — важные аспекты ухода за младенцами, которые помогают развивать их физические навыки и облегчать дискомфорт. Многие родители начинают заниматься зарядкой с малышами уже с первых недель жизни. Это может включать простые движения, такие как сгибание и разгибание ручек и ножек, что способствует улучшению кровообращения и развитию мышц.

Массаж от коликов также становится популярным среди родителей. Он помогает расслабить животик и улучшить пищеварение. Обычно массаж начинают делать с 2-3 недель, используя легкие круговые движения по часовой стрелке. Важно помнить, что все манипуляции должны быть нежными и аккуратными, чтобы не причинить дискомфорт ребенку.

Регулярные занятия зарядкой и массажем не только укрепляют здоровье малыша, но и создают особую связь между родителями и ребенком, что делает этот процесс приятным для обеих сторон.

Когда начинать занятия?

Приступать к занятиям стоит после первого месяца жизни ребенка, поскольку динамические упражнения могут вызвать у новорожденного стресс, которые приведет к гипертонусу и повышенной нервной возбудимости. Но по достижении 1 месяца лучше сразу начать проводить зарядку, ведь чем раньше ребенок привыкнет к регулярной физической активности, чем проще будет ему к этому привыкнуть.

Кроме того, к 4-му месяцу жизни у малыша угасают врожденные рефлексы, а динамическая зарядка отлично их стимулирует.

Зарядка для новорожденных до месяца может быть травматична. Поэтому, прежде чем самостоятельно приступать к активной зарядке, нужно проконсультироваться у опытного специалиста. Выполнять зарядку нужно до кормления.

Как ввести зарядку в ежедневную практику?

Лучше всего выполнять динамическую зарядку во время бодрствования ребенка, когда он наиболее расположен к взаимодействию и активности. Упражнения следует выполнять либо до еды, либо через час после. Начинать комплекс нужно с простых упражнений и разминки, а именно с осторожных поглаживаний и растираний без использования масел и крема.

Кроме упражнений в положении лежа можно аккуратно начинать покачивания на руках из стороны в сторону. При этом на начальном этапе выполнения комплекса важно наблюдать за реакцией и поведением ребенка. Важной особенностью является то, что нужно делать динамическую зарядку ежедневно, чтобы ребенок привыкал к физической активности.

Особенности зарядки для 1, 2, 3 месяцев жизни

У специалистов нет однозначного мнения насчет подходящего периода для проведения динамической зарядки. Некоторые считают, что вполне допустимо ее проведение уже на второй неделе после рождения. Другие считают этот возраст слишком неподготовленным для такой активности, ведь процесс адаптации новорожденного после появления на свет длится не менее 3-х недель.

Именно после 1 месяца и можно начать занятия, чтобы укреплять мышцы. Месячному младенцу подходит более спокойная зарядка – растирания, поглаживания, а также разведение и сгибание рук и ног. Со 2-го месяца можно перейти к более активным упражнениям. Продолжительность зарядки на начальном этапе составляет не более 10 мин., после чего выполняются закаливающие процедуры.

Также прекрасным завершением будет теплая ванна. Не рекомендуется с первых дней выполнять динамические упражнения, достаточно освоить базовые, которые покажет опытный инструктор, а после их смогут выполнять мама или папа. Постепенно добавляются активные виды упражнений, при которых малышу придется прикладывать мышечные усилия.

С 3-х месяцев ребенок начинает более уверенно чувствовать себя в пространстве, поэтому в упражнения можно добавить динамики. Однако не стоит слишком долго их выполнять, если ребенок начинает капризничать и показывать свое недовольство, нужно немедленно прекратить занятие.

В противном случае он будет воспринимать упражнения как нечто неприятное. После 3-х месяцев ребенок может посещать бассейн либо с инструктором, либо с мамой.

Типы упражнений делятся на 3 вида:

• подбрасывание вверх;
• качание и вращение;
• вис на руках в различных положениях.

Как выполнять прижимание ножек к животу?

Зарядка для новорожденных до месяца обязательно должна включать в себя данное упражнение. Оно является не только эффективным для укрепления мышц и связок, но и помогает пережить колики.

Нужно крепко обхватить голени малыша руками, согнуть его ножки в коленях и прижать к животу с умеренной силой. Подержать это положение около 30 сек. и расслабить ножки. Повторять упражнение 8-10 раз. Можно прижимать ножки ребенка поочередно, но не слишком быстро.

Как выполнять Велосипед?

Знаменитое упражнение «велосипед» применяется как для взрослых, так и для новорожденных, выполняется оно следующим образом:

1. Ребенок находится в положении лежа на спине.
2. Крепко обхватить руками голени малыша.
3. Согнуть одну ногу в колене, при этом другая остается прямой.
4. Прижать согнутую ногу к животу на несколько секунд с умеренной силой.
5. Повторить с противоположной ножкой.

Комплекс упражнений от колик на фитболе для 1-2-3 месяцев

Зарядка для новорожденных до месяца может включать в себя занятия на гимнастическом мяче. Начинать занятия на фитболе с ребенком можно уже через 2 недели после рождения. Когда полностью затянулась пупочная рана. Начать стоит с простого покачивания на мяче в разные стороны, при этом малыша можно класть и на живот, и на спину.

Для первого месяца жизни лучше применять плавные движения, поскольку ребенок еще не может быстро ориентироваться в пространстве. В первый месяц выполняются упражнения, при которых не нужно тянуть ребенка за ноги и руки, суставы еще довольно хрупкие.

В 2 мес. в комплекс упражнений на фитболе включаются более активные упражнения, работают руки, ноги, укрепляются мышцы шеи для того, чтобы ребенок учился держать головку. В 3 мес. можно добавить упражнения, направленные на развитие координации движения, а именно вращения и подпрыгивание на мяче. Прежде, чем положить малыша на фитбол, лучше постелить пеленку.

Существует целый комплекс упражнений на фитболе, способствующий устранению колик у грудных детей:

• ребенок лежит на фитболе вниз животом, а мама придерживает его за спинку или ноги и медленно раскачивает его вперед-назад и в стороны. Амплитуда движений постепенно увеличивается;
• сохраняя предыдущее положение, выполнить пружинящее движение вверх и вниз;
• положение сохраняется лежа на животе, придерживать ребенка за ножки и плавно наклонять мяч вперед до тех пор, пока малыш не коснется ручками пола. После наклонить мяч вниз до касания ножками;
• в положении лежа на животе малыша наклонять вправо и влево, при этом он будет пытаться нагнуться в бок. Это упражнение помогает при коликах и хорошо укрепляет боковые мышцы спины;
• перевернуть ребенка на спину и проделать все упражнения снова.

Массаж животика, как способ облегчения колик

Во время кормления новорожденный заглатывает воздух, в результате чего не избежать колик, которые причиняют младенцу сильный дискомфорт. С помощью правильных движений и надавливаний можно помочь пузырькам газа лопаться в кишечнике или способствовать их выходу наружу. При этом нужно понимать, как устроен кишечник, а именно толстая кишка.

Важное правило – любой вид массажа против колик выполняется по часовой стрелке. Также крайне не рекомендуется делать массаж сразу после еды, нужно подождать 1-1,5 часа. Запрещен массаж при острой фазе коликов, это причинит младенцу еще больше болевых ощущений. Предварительно нужно согреть животик ребенка теплой пеленкой. Не нужно использовать масла и крем.

https://youtube.com/watch?v=7qlIarmLGRo%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed

Как часто, сколько минут проводить массаж?

Массаж против колик делается перед кормлением, за 10-15 мин. Заранее нужно согреть воздух в комнате до комфортной температуры, а также согреть руки прежде, чем прикоснуться к малышу.

Продолжительность массажа не должна превышать 10 мин., а повторять его можно в течение всего дня перед каждым кормлением, чтобы активизировать работу кишечника, нормализовать перистальтику и запустить процессы пищеварения.

Правила выполнения массажа грудничкам 1, 2, 3 месяцев

Для того чтобы помочь младенцу 1-3 мес. перенести колики, нужно соблюдать основные правила:

• запрещено проводить массаж сразу после кормления;
• нельзя проводить массаж в острой фазе колик, только до кормления;
• поскольку ребенок во время массажа находится без одежды, температура воздуха в комнате должна быть комфортной;
• не рекомендуется использование масла и крема, это значительно увеличивает силу нажатия;
• подготовка малыша к массажу также обязательна – нужно согреть животик теплой пеленкой;
• во время массажа ребенок должен лежать на твердой поверхности.

Выбор помещения и места

Противоколиковый массаж можно делать у опытного массажиста. Однако малышу будет гораздо комфортнее проводить его в привычной  домашней обстановке. Поэтому если пришлось обратиться за помощью к специалисту, лучше, если он придет на дом.

Помещение должно быть чистым и светлым, а ребенка на время массажа лучше положить на твердую поверхность (пеленальный столик). На него постелить чистую пеленку для комфорта.

Подготовка рук и ребенка

Выполнять противоколиковый массаж следует чистыми, теплыми, мягкими руками. Перед началом упражнений нужно погладить малыша по животику, настроить с ним зрительный контакт и настроить его на позитивный лад. Ребенок во время массажа должен находиться в хорошем расположении духа, если малыш болеет или находится в плохом настроении лучше ненадолго отложить массаж.

Техники массажа

Практически все упражнения массажа против колик универсальны для первых 3-х месяцев жизни. Но есть некоторые из них, которые лучше не применять для малышей 1-го месяца.

Для грудничков до месяца

Этот период жизни малыша отличается его острым восприятием любых перемен и взаимодействий с кем-либо. Поэтому активные массажные действия для таких новорожденных лучше исключить. Кроме того, колики, как правило, проявляются только ко 2-му месяцу.

Если они имеют место в 1-й месяц, рекомендуется следующий комплекс:

• положить обе ладони на животик малыша и водить ими одновременно вверх и вниз в противоположном направлении, после чего прижать на 30 сек. согнутые ножки к животику для выхода газов;
• основа ладони находится в области паха, при этом пальцами совершать круговые движения строго по часовой стрелке;
• ладонью правой руки с небольшим надавливанием провести слева направо над пупком и спуститься вниз;
• сложить ладони домиком так, чтобы верхняя точка находилась возле пупка. Правым ребром ладоней плавно надавить с обеих сторон животика, после чего погладить и расслабить его.

Для 2 месяцев

В 2 месяца малыша уже можно выкладывать на животик, поэтому к вышеперечисленным упражнениям можно добавить следующие:

• ребенок лежит на животике, ладонями обеих рук водить вверх и вниз одновременно в противоположном направлении;
• ребенок лежит на спине, кончиками пальцев выполнить слабые пощипывания вокруг пупка;
• для улучшения перистальтики кишечника нужно выполнять простые массирующие поглаживание по часовой стрелке ладонью вокруг пупка.

Для 3 месяцев

Этот период отличается послаблением колик, кишечник практически полностью адаптировался под новый способ питания. Но по-прежнему рекомендуется выкладывать малыша на животик, ведь он уже почти уверенно держит голову.

К комплексу можно добавить еще одно упражнение: ребенок лежит на спине, ноги вместе, крепко обхватить согнутые ножки в районе коленей и прижать к животику. Совершать ими круговые движения по часовой стрелке.

Как правильно закончить процедуру?

По окончании массажа нужно перейти к поглаживаниям, чтобы расслабить мышцы ребенка. После этого обязательно надо помочь выйти газам, для этого надо согнуть ножки малыша в коленях и прижать к животику на несколько секунд.

Повторить 5-7 раз. Лучше заранее подстелить пеленку, поскольку сразу после массажа может произойти дефекация. Также прекрасным завершением массажа будет теплая ванна.

Если ребенку не нравятся гимнастика, массаж?

Если во время массажа малыш капризничает, лучше его прекратить. Возможно, что-то его беспокоит или упражнения причиняют дискомфорт. Хорошее расположение духа у ребенка – залог эффективности как массажа, так и гимнастики. Если настаивать на выполнении, ребенок будет ассоциировать упражнения с чем-то неприятным.

Лучшее начало гимнастического комплекса – упражнения в игровой форме, чтобы ребенку доставляло удовольствие. Если новорожденному не нравится зарядка, гимнастика или массаж, стоит пересмотреть сами упражнения. Возможно, ему понравится облегченная техника, более комфортная для детей до месяца.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о зарядке для новорожденных до месяца

Массаж для ребенка 1-3 месяца дома:

https://youtube.com/watch?v=qXWdgIPjhAk%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed

Вопрос-ответ

Когда начинать делать зарядку с новорожденным?

Обычно в первые 4 недели врачи не рекомендуют давать организму ребенка дополнительные нагрузки. Массаж и гимнастику детям до года лучше начинать с возраста полутора месяцев, во время бодрствования ребенка.

Когда можно начинать делать массаж животика новорожденному?

Общие правила для массажа Несмотря на то что массаж несет в себе массу положительных эффектов, начинать данные процедуры лучше с полутора месяцев и после консультации специалиста. Но при одобрении педиатра массаж можно начинать с первых недель жизни, главное делать это аккуратно.

Когда можно начинать делать массаж грудничку?

Специалисты рекомендуют начинать массаж с первого месяца жизни3. Он хорошо дополняет гимнастику и ежедневные процедуры по уходу за ребенком до года2, 3.

Какие упражнения делать новорожденному от коликов?

Гладить животик новорожденного ладошкой, согнутой в форме ковшика. Одной рукой массажировать животик, а второй приподнять ноги, чтобы облегчить выход газов. Ноги опустить и распрямить, 5–10 секунду поглаживать бедра, чтобы расслабить мышцы. Соединить колени и медленно поднять к пупку. Ещё

Советы

СОВЕТ №1

Начинайте зарядку для новорожденных с простых и легких упражнений, таких как сгибание и разгибание ручек и ножек. Это поможет развить мышечный тонус и улучшить кровообращение. Убедитесь, что ребенок находится в комфортной позе и не испытывает дискомфорта.

СОВЕТ №2

Проводите массаж от коликов после кормления, когда малыш успокоился. Используйте легкие круговые движения по животу, чтобы помочь облегчить дискомфорт. Также можно попробовать массаж ног и рук, чтобы расслабить ребенка и улучшить его общее самочувствие.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на реакцию вашего малыша во время зарядки и массажа. Если он начинает плакать или проявляет признаки дискомфорта, остановитесь и попробуйте снова позже. Важно, чтобы занятия приносили радость и не вызывали стресса у ребенка.

СОВЕТ №4

Регулярность – ключ к успеху. Проводите зарядку и массаж ежедневно, но не забывайте о том, что каждый ребенок индивидуален. Прислушивайтесь к его потребностям и настройте занятия в соответствии с его состоянием и настроением.