Бананы полезно употреблять при грудном вскармливании, они не вызывают аллергических реакций, помогают урегулировать стул матери и ребенка, избавляя от метеоризма и запоров. Правила прима экзотического фрукта, возможный вред и осложнения при неправильном введении в рацион.
Питательная ценность бананов
Банан называют фруктом «хорошего настроения», благодаря составляющему элементу триптофану, который помогает бороться с депрессивным состоянием, унылостью, снимает напряжение, нервозность. В 100 г продукта содержится 22 г углеводов, что дает 93% всей энергии из одной порции. Вот почему этот фрукт считается сытным, может использоваться как перекус для детей и взрослых.
Другие составляющие экзотического фрукта – это вода – 74 г, белки — 1.5 г, жиры – 0.1 мг, клетчатка – 1 г, органические кислоты – 0.5 г и зола – 0.9 г.
Содержание витаминов:
| Название | Количество |
| А | 0.12 мг |
| В1 | 0.04 мг |
| В2 | 0.05 мг |
| В3 | 0.4 мг |
| В9 | 10 мкг |
| С | 10 мг |
| Е | 0.4 мг |
Макроэлементы – такие как калий- 350 мг, кальций- 12 мг, магний — 40 мг, натрий- 30 мг, фосфор — 28 мг. Микроэлементы — железо – 0.6 мг, медь – 0.16 мг, цинк– 0,1 мг. Калорийность на 100 г – 90 Ккал. В среднем один банан – 72 г, калорийностью 69 Ккал.
Врачи отмечают, что бананы могут быть введены в рацион младенцев, как при грудном, так и при искусственном вскармливании, начиная с первого месяца жизни, однако с осторожностью. Этот фрукт богат витаминами и минералами, такими как калий и витамин C, что способствует развитию малыша. Тем не менее, у некоторых новорожденных может возникнуть аллергическая реакция на бананы, поэтому рекомендуется начинать с небольших порций и внимательно наблюдать за состоянием ребенка.
Сушеные или запеченные бананы могут стать отличным вариантом для разнообразия рациона, но их следует вводить позже, когда малыш уже привыкнет к свежим фруктам. Врачи советуют готовить бананы на пару или запекать, чтобы сохранить их питательные вещества. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и перед введением новых продуктов в рацион стоит проконсультироваться с педиатром.
Польза экзотического фрукта при ГВ
Бананы при грудном вскармливании показаны для употребления уже в первые дни после рождения малыша. В первую неделю достаточно ограничиться одной штукой в день, что получить максимальную пользу для матери и малыша.
Польза экзотического фрукта для кормящей и ребенка:
- Позволяют урегулировать психоэмоциональное состояние матери, устранить депрессию, тревожность, панические атаки, подарить прекрасное настроение;
- Улучшают качество молока, делают его сытным и полезным.
- Клетчатка обеспечивает правильную работу кишечника, минимизируются риски появления запоров у матери, а у ребенка – коликов.
- Благодаря содержанию аскорбиновой кислоты укрепляются защитные силы организма, поднимается общий тонус.
- При регулярном употреблении фрукта снижается уровень «плохого» холестерина в крови.
- Профилактика анемии, регулируется уровень гемоглобина в крови матери.
- Укрепляется костная система, становятся прочными ногти, волосы, зубы.
Банан полезен для организма ребенка – витаминно-минеральный состав участвует в формировании мышц, косной ткани, головного мозга, процесса кроветворения.
Бананы крепят или слабят
Бананы незаменимы при грудном вскармливании, если у матери имеются проблемы со стулом. Благодаря крахмалу и пектину фрукт обладает обволакивающим эффектом, предохраняет стенки кишечника от раздражения, снимает воспалительные симптомы. Калий способствует естественному очищению организма, а потому при употреблении спелых фруктов нормализуется работу пищеварительной системы.
Читайте также:
А вот недозрелые бананы могут закрепить стул.
Бананы — это популярный фрукт, который часто обсуждают в контексте грудного и искусственного вскармливания. В первый месяц жизни новорожденного бананы не рекомендуются, так как их введение в рацион может вызвать аллергию или проблемы с пищеварением. Однако, начиная с 6 месяцев, бананы могут стать отличным источником калия и витаминов.
Многие родители отмечают, что бананы легко усваиваются и могут помочь при запорах. Существует множество рецептов, как использовать бананы: их можно давать в виде пюре, добавлять в каши или запекать с другими фруктами. Сушеные бананы также популярны, но их следует вводить в рацион осторожно из-за высокой концентрации сахара. Главное — следить за реакцией малыша и консультироваться с педиатром перед введением новых продуктов.
В каком виде лучше употреблять и почему
Чтобы получить максимальную пользу от фрукта специалисты рекомендуют употреблять банан в сыром или сушенном виде. При термической обработке теряется большая часть питательных компонентов.
При употреблении в сыром виде банан должен быть комнатной температуры. Нельзя его класть их в холодильник, ведь тропический плод не переносит низких температур, а при попадании в организм может вызвать процессы брожения, что чревато для здоровья матери и самочувствия малыша.
Можно ли в первый месяц?
Несмотря на максимальную пользу фрукта вводить его в рацион матери и ребенка нужно постепенно. Это калорийный продукт, а потому дозировка должна быть минимальной. Если мать употребляла бананы при беременности регулярно, то уже после родов можно позволить в день половину тропического плода.
С рецептами бананового и яблочного пюре для прикорма грудничков, можно ознакомиться здесь:
В первый месяц после рождения малыша дозировка увеличивается до 1-2 в день. При грудном вскармливании лучше всего употреблять сухофрукты (порезать на ломтики, запечь в духовке или микроволновой печи, а после высушить). Питательность плода в сушеном виде в 5 раза выше, чем у свежей мякоти.
Правила введения продукта:
- на завтрак съесть мякоть четверти банана;
- на протяжении 5-7 часов понаблюдать за состояние ребенка;
- повторить действия в течение 3-5 дней;
- при отсутствии у младенца побочных эффектов ввести в рацион продукт в количестве 1 плода ежедневно.
Сушеные бананы можно использовать в качестве перекуса по 10-20 г.
Со скольки можно давать банан грудничку на искусственном вскармливании?
При нормальной работе пищеварительного тракта и отсутствии аллергии на тропический плод вводить бананы в рацион можно с 5-6 месяцев, при условии строгого соблюдения дозировки. Начинать с небольшого количества мякоти, повышая норму до половину фрукта к первому году жизни.
Плюс продукта в том, что даже если малыш откусит небольшой кусок, то он сможет его проглотить и не подавиться.
Аллергия у грудничка
Аллергия на тропический фрукт может проявиться дисбалансом иммунной системы на белок фрукта. В результате организм начнет вырабатывать гистамин, который приведет к развитию симптоматических проявлений.
Признаки аллергии:
- мелкие высыпания на коже красного цвета;
- дисфункция кишечника – запор, метеоризм, тошнота, рвота, отсутствие аппетита;
- респираторные нарушения – слезоточивость, чихание, выделение слизи;
- общее ухудшение самочувствия – беспокойность, плаксивость, раздражение, плохой сон.
В тяжелых случаях может быть отек Квинке, о его развитии свидетельствуют такие признаки как отечность губ, языка, век, тяжелое дыхание, хрипи в легких. При таких симптомах без медикаментозной помощи не обойтись. Только специалист может назначить антигистаминные средства и другие лекарства. При высыпаниях на теле рекомендуются травяные ванны с чередой и ромашкой.
А для смазывания сухих участков на теле — крем Бепантен.
Возможный вред и противопоказания
Основным противопоказанием экзотического фрукта является высококалорийность изделия. При несоблюдении дозировки можно заполучить не только лишние килограммы, но и привести к ухудшению работы внутренних органов за счет накопления подкожного жира.
Бананы при грудном вскармливании рекомендуется употреблять между приемами пищи, не запивая водой. Продукт долго переваривается в желудке, а потому противопоказан для вечерних перекусов.
Запрещено вводить в рацион бананы при:
- наличии аллергической реакции;
- сахарном диабете (зеленые плоды);
- повышенной свертываемости крови;
- ишемической болезни сердца;
- ожирении.
Продукт не сочетается с капустой и молоком. А при употреблении незрелых бананов можно дестабилизировать обменные процессы в организме, спровоцировать аллергию, сбои в пищеварении.
Мнения диетологов и педиатров
Специалисты рекомендуют употреблять бананы кормящей матери для насыщения организма питательными элементами, нормализации микрофлоры кишечника и восстановления психоэмоционального состояния после родов. Аминокислота триптофан способствует улучшению сна малыша. Фрукт насыщает и дает необходимый заряд энергии.
Это один из доступных, быстрых и питательных перекусов между приемами пищи.
Диетологи предупреждают, что введение банана как первого прикорма может негативного отразиться на восприятии ребенком следующих продуктов питания из-за повышенной сладости. А также предупреждают об опасности при употреблении фруктов – отравлении, аллергической реакции.
Нарушения могут возникнуть из-за обработки шкурок банана химическими средствами с целью их долгого хранения. Педиатры предупреждают, что бананы включают высокое содержание крахмала, который в большом количестве вызывает сбои в работе кишечника, провоцирует вздутые и запоры.
Только соблюдение норм и правил поэтапного введения фрукта в рацион позволит избежать возможных осложнений.
Рецепты
Что можно приготовить в первый, второй, третий месяц после рождения ребенка, с применение свежих и сухих бананов.
Банановый коктейль
Ингредиенты:
- спелый, очищенный от кожуры фрукт;
- 200 мл нежирного натурального йогурта.
Порезать мелко банан в пластиковую или стеклянную емкость, добавить йогурт комнатной температуры, взбить блендером или миксером. Употребить питательный коктейль за 30 минут до кормления ребёнка.
Пудинг
Ингредиенты:
- 2 яичных белка или 4 перепелиных;
- 50 г сахарной пудры;
- щепотка соли;
- 1 ч.л. манной крупы;
- 150 мл молока;
- засушенные дольки банана – 20 г.
Сварить жидкую манку на молоке, отдельно взбить желток с сахарной пудрой, банан измельчить в кофемолке или натереть на терке. Смешать все компоненты в одной ёмкости. Выпекать в духовке в течение 15 минут.
Салат
Измельчить зеленое яблоко, банан, грушу, добавить порцию нежирного творога и заправить блюдо сметаной. Для вкуса можно посластить салат медом или сахаром, сбрызнуть лимонным соком.
Для повышения питательности добавить семена льна, кунжута, измельченные ядра грецкого ореха (при отсутствии аллергии у малыша).
Каша
Отварить гречневую или овсяную кашу на воде, после добавить порцию молока. Заправить блюдо сливочным маслом, подсластить медом. Блендером перебить мякоть банана, соединить с теплой кашей.
Оладьи
Влить в миску стакан теплого молока, добавить яйцо, сахара по вкусу, соль, 0,5 ч.л. гашенной уксусом соды. Перемешать состав, ввести стакан муки. Отдельно нарезать банан и добавить в тесто. Выпекать желательно в мультиварке или на газу с минимальным количеством растительного масла.
Бананы принесут пользу при грудном вскармливании, если соблюдать суточную норму их употребления, выбирать качественный спелый продукт, без видимых повреждений. Блюда с экзотическим фруктом получаются вкусными, сытными и полезными для организма матери и ребенка.
Автор: LisovaKonfetka
Оформление статьи: Е.Чайкина
Полезный видео-ролик о бананах при грудном вскармливании
Как сказываются на грудном малыше поедание бананов кормящей матерью, можно узнать из этого видео:
Вопрос-ответ
Можно ли бананы при ГВ в первый месяц?
В первые месяцы жизни ребенка можно кушать яблоки и бананы, постепенно добавляя сезонные ягоды и фрукты.
Как проявляется аллергия на банан у грудничка?
Наиболее распространенные признаки: зуд кожи, переходящий на слизистую рта, гортани, затрудненное дыхание, удушье, нарушения функционирования пищеварительной системы.
Что есть маме если у новорожденного аллергия?
Разрешаются с учетом индивидуальной переносимости овощи и фрукты зеленой и белой окраски (все виды капусты, кабачки, патиссоны, батат, топинамбур, яблоки, груши, желтые сливы, белая смородина, белый изюм и др. ). Супы – вегетарианские. Мясо – индейка, кролик, нежирная свинина (отварная, тушеная, на пару).
Что нельзя есть при аллергии у грудничка?
У детей первого года жизни чаще аллергию вызывают коровье молоко, куриное яйцо (белок), рыба и злаки (пшеница, кукуруза, ячмень, реже рис и греча). Для профилактики пищевой аллергии у детей до 1 года исключается коровье молоко, до 1, 5 лет — куриное яйцо, рыба и морепродукты, до 3 — летнего возраста — орехи.
Советы
СОВЕТ №1
При грудном вскармливании вводите бананы в рацион малыша не ранее, чем через месяц после рождения. Начните с небольших порций и наблюдайте за реакцией ребенка, чтобы исключить возможные аллергические реакции.
СОВЕТ №2
Если ваш малыш на искусственном вскармливании, можно предложить бананы в качестве первого прикорма. Они легко усваиваются и содержат много полезных веществ. Начинайте с пюре из спелых бананов, чтобы избежать риска подавиться.
СОВЕТ №3
Сушеные или запеченные бананы могут быть отличным вариантом для перекуса, но помните, что они более калорийные и могут содержать добавленный сахар. Убедитесь, что они не вызывают дискомфорта у вашего малыша и вводите их в рацион постепенно.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на качество бананов: выбирайте спелые, без повреждений и пятен. Это не только улучшит вкус, но и снизит риск аллергии у новорожденного. Также старайтесь выбирать органические бананы, чтобы минимизировать воздействие пестицидов.
