Рацион 10-месячного ребенка на каждый день, неделю на искусственном, грудном вскармливании. Меню

В 10 месяцев дети получают первые навыки самостоятельности и учатся кушать ложкой и пить из чашки. Молоко мамы или смесь уже не могут в полной мере обеспечить 10-месячного ребенка необходимыми питательными компонентами, поэтому значительная часть рациона должна состоять из блюд, покрывающих потребность растущего организма в полезных микроэлементах.

Особенности рациона в 10-месячном возрасте

В 10 месяцев дети уже не просыпаются ночью, а дневной сон сокращается в 2 раза. Режим питания малыша перестраивается на 5-разовое. В детское меню вводится все больше новых продуктов и блюд, однако педиатры советуют не отказываться полностью от кормления материнским молоком или адаптированной смесью.

Основной функцией грудного молока, благодаря содержанию иммуноглобулинов, является укрепление иммунитета малыша. Оптимально сохранить 2 кормления, первый раз утром после сна и второй вечером перед сном.

Врачи подчеркивают, что рацион 10-месячного ребенка должен быть разнообразным и сбалансированным, независимо от типа вскармливания. Для детей на грудном вскармливании важно продолжать предлагать грудное молоко как основное питание, дополняя его пюре из овощей, фруктов и каш. В меню могут входить такие продукты, как картофель, морковь, яблоки и груши, а также безмолочные каши, приготовленные на воде.

Для детей на искусственном вскармливании рекомендуется использовать адаптированные молочные смеси, которые обеспечивают необходимое количество питательных веществ. Важно вводить прикорм, начиная с овощных и фруктовых пюре, а затем добавлять мясные и рыбные блюда. В течение недели можно чередовать разные виды пюре и каш, чтобы ребенок получал все необходимые витамины и минералы.

Врачи также советуют следить за реакцией ребенка на новые продукты и избегать аллергенов, таких как мед и орехи, до достижения годовалого возраста. Правильное питание в этом возрасте закладывает основы для здоровья в будущем.

Как правильно составить меню ребенка в 10 месяцев – последние Европейские рекомендации ESPGHAN

Режим питания малыша

Для детей 10-месячного возраста оптимальным является следующий режим:

• 7.00 часов – первый завтрак.
• 10.00 часов – основной завтрак.
• 14.00 часов – обед.
• 18.00 часов – ужин.
• 22.00 часов – последнее кормление перед сном.

Такой режим питания носит рекомендательный характер. Поэтому, когда ребенок не хочет кушать в определенное время, не нужно его заставлять. Можно постепенно сдвигать время кормления ребенка по желанию ближе к режиму.

Дети, которые соблюдают режим дня, меньше переутомляются и как следствие меньше капризничают. К тому же такой режим позволяет малышу легче адаптироваться к детскому саду, так как совпадает с распорядком дня в детском учреждении.

Объем порций

10-месячным детям для здорового развития необходим общий объем еды в сутки около 1 кг, если его разделить на 5 приемов пищи, то на один прием пищи ребенку требуется порция 200 г.

Блюдо	Объем порции
Каша	200 г
Овощи	200 г
Мясные продукты	70 г
Фрукты	100 г
Напитки	100 мл
Кисломолочные продукты	200 мл
Творожок	50 г
Рыба	50 г
Желток куриного яйца	½ шт.
Масло	5 г
Хлеб или сухарик	15 г

Рацион 10-месячного ребенка вызывает много обсуждений среди родителей. На этом этапе дети начинают активно пробовать разнообразные продукты, и важно учитывать их индивидуальные потребности. При искусственном вскармливании многие мамы отмечают, что смесь должна оставаться основой питания, но вводятся и прикормы: овощные пюре, каши и фрукты. Родители рекомендуют начинать с одного нового продукта в неделю, чтобы отслеживать возможные аллергии.

Для грудных детей меню может быть схожим, но акцент делается на то, что материнское молоко остается важным источником питательных веществ. Вводя прикорм, стоит выбирать мягкие текстуры и разнообразные вкусы. Многие мамы делятся опытом, что лучше всего подходят пюре из брокколи, моркови и яблок, а также каши на воде или молоке. Главное — следить за реакцией малыша и постепенно расширять рацион, чтобы он был сбалансированным и разнообразным.

Изменения в питании

Рацион 10-месячного ребенка обязан включать в себя блюда из фруктов и овощей, содержащие богатый запас микроэлементов и клетчатки, которые улучшают работу желудка.

Каждый день следует давать малышу кашу, она является источником необходимых минералов и белков.

Педиатры советуют не включать в питание ребенка младше года манную кашу. В ее составе есть глютен, который может спровоцировать приступ аллергии.

В 10 месяцев дети обязательно должны получать в своем рационе мясо. Употребление мяса, богатого витаминами группы В, дает возможность избежать анемии и синтезировать так необходимый организму ребенка гемоглобин. Рыбные блюда для детей следует готовить дважды в неделю. Лучше отдавать предпочтение морской рыбе, поскольку она богата йодом и полиненасыщенными кислотами.

Основным источником кальция, витаминов А и Д, являются молочные продукты. Необходимо давать малышу творог не больше 3-х раз за неделю, но не больше 50 гр. в сутки. Кефир содержит необходимые для микрофлоры кишечника бифидобактерии, поэтому давать его малышу можно до 2-х раз в сутки.

Желток куриного яйца пополняет организм ребенка такими витаминами как А, В, Д, Е. В рационе маленького ребенка желток должен присутствовать не чаще 3-х раз в неделю. Белок яйца маленьким детям давать не рекомендуется, потому что он является сильным аллергеном.

Питьевой режим

Потребность малыша в питье вычисляется по следующей формуле – возраст ребенка в месяцах умножают на 10. Исходя из этого, 10-месячному ребенку требуется 100 мл дополнительной жидкости. В качестве напитков ребенку лучше давать чистую питьевую воду, домашние компоты или кисели. От заводских соков лучше отказаться, так как они содержат много сахара.

Способы приготовления еды

В 10 месяцев у ребенка уже есть резцы, поэтому не обязательно все продукты измельчать до консистенции пюре. Для развития жевательного рефлекса малыша полезно при готовке блюд нарезать продукты мелкими кубиками или тереть на крупной терке.

Рацион 10-месячного ребенка не может содержать жареные или копченые блюда. В этом возрасте пищеварительная система малыша еще не способна их нормально переваривать, поэтому продукты можно только готовить на пару, варить или тушить. Для маленьких детей педиатры не рекомендуют готовить еду впрок. Поэтому блюда для ребенка следует готовить не большими порциями.

Основные продукты в рационе ребенка

ВОЗ дает такие рекомендации по рациону детей возраста 10 месяцев:

• Свежие фрукты и овощи нужно подавать нарезанными удобными для деток кусочками.
• Фрукты и овощи для кормления необходимо отварить и перетереть.
• Мясо и печень сварить и порубить кусочками.
• Злаковые каши и белый хлеб давать не более раза в 1-2 дня.

Полноценный рацион не может быть без каш из следующих круп:

• гречки;
• пшеницы;
• овса;
• пшена;
• кукурузы;
• риса.

Когда 10-месячному ребенку добавляют в рацион каши промышленного производства, содержащие кусочки фруктов, то стоит выбирать те, на которые у малыша нет аллергии.

В рационе детей необходимы фрукты и свежие или мороженные ягоды, такие как:

• яблоко;
• смородина;
• груша;
• черника;
• персик;
• слива.

Когда у малыша нет аллергии, можно включить в рацион банан и клубнику.

Педиатры рекомендуют включать в меню детей блюда из следующих овощей богатых клетчаткой:

• кабачки;
• цветная капуста;
• тыква;
• картошка;
• морковка;
• зеленый горошек;
• шпинат;
• свеклу.

Материнское молоко или заменяющая его смесь не в состоянии в полной мере восполнить потребности организма ребенка в железе, поэтому необходимо готовить для малыша мясные блюда из:

• курицы;
• кролика;
• индейки;
• говядины.

Также меню для малыша должно содержать рыбные блюда. Сорта рыбы, которые безопасно давать маленькому ребенку:

• минтай;
• путассу;
• хек;
• треска.

Для формирования полезной микрофлоры желудка ребенку полезно давать кефир, йогурт и творог.

Рекомендованное меню для ребенка 10 месяцев на искусственном вскармливании. Таблица на неделю

Рацион 10-месячного ребенка на неделю можно составлять, ориентируясь на рекомендации ВОЗ и учитывая пищевые предпочтения самого малыша.

День недели	Завтрак	Второй завтрак	Обед	Ужин	Перед сном
Понедельник	Смесь	Каша 2 злака на молоке	Рагу из овощей тефтели из кролика	Творожное суфле яблочное пюре	Йогурт
Вторник	Кефир	Каша рисовая с яблоком	Борщ говяжья котлета	Пюре из горошка Рыбное суфле	Смесь
Среда	Йогурт	Каша овсяная на молоке	Пюре из брокколи котлета из индейки	Творог с изюмом пюре из кабачка с морковкой	Смесь
Четверг	Смесь	Каша кукурузная с тыквой	Суп на овощном бульоне пюре из кролика	Запеканка из тыквы тефтели из рыбы	Кефир
Пятница	Кефир	Каша 3 злака на молоке	Картофельное пюре тефтели куриные	Пудинг персик-груша йогурт	Смесь
Суббота	Йогурт	Каша пшеничная с черникой	Куриная лапша тефтели из индейки	Запеканка из творога пюре из банана	Смесь
Воскресенье	Смесь	Каша рисово-пшенная на молоке	Гречневый суп пюре из говядины	Пюре из шпината с морковью рыбная котлета	Йогурт

Меню ребенка 10 месяцев на грудном вскармливании с прикормом. Таблица на неделю

Рацион грудничков ничем не отличается от детей, которых кормят смесью. Единственным отличием является то, что прикорм искусственникам начинают вводить на месяц раньше.

День недели	Завтрак	Второй завтрак	Обед	Ужин	Перед сном
Понедельник	Грудное молоко	Каша 4 злака на молоке	Пюре из кабачка тефтели из говядины	Творог с черникой пюре из груши	Кефир
Вторник	Кефир	Рисовая каша с персиком	Молочный суп пюре из индейки	Суфле из шпината с морковкой	Грудное молоко
Среда	Йогурт	Овсяная каша пюре из банана	Овощное рагу суфле из курицы	Картофельная запеканка котлета рыбная	Грудное молоко
Четверг	Грудное молоко	Гречневая каша на молоке	Куриная лапша тефтель из индейки	Яблоко тертое кисель ягодный	Йогурт
Пятница	Кефир	Пшенная каша с тыквой	Пюре из картофеля котлета из кролика	Пудинг из кабачка тефтели из рыбы	Грудное молоко
Суббота	Йогурт	Запеканка из творога пюре из брокколи	Суп на овощном бульоне пюре из индейки	Пюре из зеленого горошка суфле из рыбы	Грудное молоко
Воскресенье	Грудное молоко	Каша кукурузная на молоке	Щи котлета из говядины	Пюре из банана запеканка из творога	Кефир

Детские кулинарные рецепты

Рацион 10-месячного ребенка может быть не только сбалансированным и питательным, но и вкусным и разнообразным.

Первые блюда

Гречневый суп

Продукты:

• картошка – 50 г;
• лук – 10 г;
• морковка – 10 г;
• гречка – 50 г;
• масло растительное – 5 г.

Приготовление:

1. В посуду необходимо налить 100 мл воды и поставить на не большой огонь.
2. Картофель следует нарезать маленькими кубиками и переложить в воду.
3. Морковь и лук нужно мелко порезать и выложить к картошке.
4. Гречневую крупу необходимо хорошо промыть и высыпать в кастрюльку к овощам.
5. Суп нужно варить 25 мин., за 3 мин до готовности добавить в суп масло.

https://youtube.com/watch?v=OCcAStZYmJA%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed

К гречневому супу можно дать ребенку кусочек белого хлеба или сухарик.

Рисовый суп на курином бульоне

Продукты:

• курица – 100 г;
• рис – 50 г;
• картофель – 100 г;
• вода – 300 мл;
• морковь – 30 г.

Приготовление:

1. Мясо курицы нужно тщательно промыть, положить в кастрюльку и налить воды. Затем необходимо поставить на средний огонь и варить 40 мин.
2. После того как мясо будет готово, его нужно достать из бульона и положить остывать.
3. Тем временем следует промыть рис и высыпать его в куриный бульон.
4. Картофель необходимо нарезать маленькими кубиками, а морковку мелко покрошить, затем выложить в суп.
5. Варить суп нужно около 25 мин. Когда суп будет готов, мясо нужно нарезать мелкими кусочками и выложить в суп.

В суп можно положить для вкуса немного любой зелени.

Блюда из мяса

Котлета из куриного мяса

Продукты:

• курица – 200 г;
• мука кукурузная – 1 ст. л.

Приготовление:

1. Куриное мясо нужно вымыть и очистить от кожи. Затем с помощью блендера следует мелко порубить курицу.
2. В получившийся фарш необходимо добавить кукурузную муку и перемешать. Из полученного фарша слепить котлетки толщиной 1 см.
3. Уложить котлетки в пароварку нужно на 30 мин.

На гарнир к котлетам можно подавать овощное пюре или кашу из любой крупы.

Суфле из индейки и кабачка

Продукты:

• фарш из мяса индейки – 100 г;
• яйцо – 1 шт.;
• кабачок – 50 г;
• мука – 30 г;
• сливки низкой жирности – 30 мл.

Приготовление:

1. Кабачок нужно протереть на мелкой терке.
2. Затем необходимо добавить к кабачку муку и тщательно размешать.
3. К филе индейки следует вбить яйцо и перемесить.
4. Затем необходимо соединить в посуде кабачок, индейку и сливки, затем перемешать до однородной консистенции.
5. Потом нужно переложить в форму и запекать в духовке при 180 °С 40 мин.

Готовое суфле можно давать ребенку как самостоятельное блюдо.

Блюда из рыбы

Рыбные тефтели с тыквой

Продукты:

• филе рыбы – 100 г;
• тыква – 50 г;
• яйцо желток – 1 шт.;
• мякоть хлеба – 15 г.

Приготовление:

1. В блендере необходимо смешать филе рыбы и тыкву.
2. Затем следует добавить к рыбной смеси желток и хлеб, снова все перемешать.
3. Из фарша нужно сформировать тефтели.
4. После этого необходимо вылить воду в посуду, поставить на огонь и когда закипит, нужно опустить в нее тефтели, варить 20 мин.

Рыбные тефтели можно подавать с кашей.

Рыбные котлеты с рисом

Продукты:

• рыба филе – 300 г;
• рис пропаренный – 2 ст. л.;
• яйцо – 1 шт.;
• мука – 50 г.

Приготовление:

1. С помощью блендера нужно измельчить филе рыбы.
2. Рис необходимо промыть и отварить до готовности.
3. В удобной посуде следует соединить рыбный фарш, рис, сырое яйцо и муку. Все перемешать до однородной массы.
4. Необходимо сформировать из рыбной массы котлетки и потушить с добавлением воды.

Готовые котлетки с рисом хорошо подавать с овощным пюре.

Овощные блюда

Пюре из цветной капусты

Продукты:

• цветная капуста – 200 г;
• желток яйца – ½ шт.;
• масло сливочное – 5 г.

Приготовление:

1. Необходимо отварить цветную капусту в слегка подсоленной воде 30 мин. Когда капуста будет готова, нужно слить воду.
2. К отварной цветной капусте следует добавить желток и масло и перемолоть до пюре при помощи блендера.

К пюре можно подать куриную котлетку.

Пюре из кабачков и морковки

Продукты:

• кабачки – 110 г;
• масло растительное – 1 ч. л.;
• морковка – 90 г.

Приготовление:

1. Кабачки и морковь необходимо тщательно вымыть и почистить. Затем нарезать кубиками.
2. В кастрюлю следует налить воды и вскипятить. Затем нужно опустить морковь в кипящую воду и варить 20 мин.
3. Потом нужно добавить к моркови кабачок и варить все вместе еще 10 мин.
4. Когда овощи будут готовы, необходимо слить с них воду.
5. Блендером следует измельчить морковь и кабачки до состояния пюре.
6. Затем необходимо добавить в пюре масло и перемешать.

Пюре хорошо подавать с фрикадельками из индейки.

Молочные каши

Овсяная каша с грушей

Продукты:

• овсянка – 200 г;
• груша – 50 г;
• молоко – 200 мл;
• сливочное масло – 5 г.

Приготовление:

1. Нужно высыпать овсяные хлопья в кастрюлю и залить теплым молоком. Затем необходимо поставить на небольшой огонь и варить 15 мин.
2. Потом следует грушу нарезать маленькими кубиками и потушить на сливочном масле 5 мин.
3. Затем нужно переложить грушу в овсяную кашу.

Грушу можно заменить любыми фруктами, на которые у ребенка нет аллергии.

Рисовая каша на молоке

Продукты:

• молоко – 150 г;
• масло сливочное – 5 г;
• вода – 150 г;
• гречневая крупа – 150 г.

Приготовление:

1. Гречневую крупу необходимо промыть и высыпать в кастрюлю.
2. Нужно смешать молоко с водой и залить этой смесью гречку. Затем нужно поставить кастрюлю на средний огонь и варить 25 мин.
3. В готовую кашу следует положить масло и размешать.

Кашу можно давать ребенку как гарнир к тефтелям из говядины.

Десерты

Творог с бананом

Продукты:

• творог – 100 г;
• банан – 50 г.

Приготовление:

1. Творог следует выложить в удобную посуду и размять.
2. Банан необходимо нарезать на кусочки и добавить к творогу.
3. Затем нужно перемешать массу до однородной консистенции.

Не все дети с удовольствием едят творог, а такой десерт не оставит малыша равнодушным.

Фруктовое пюре

Продукты:

• яблоко – 1 шт.;
• персик – 1 шт.;
• банан – ½ шт.;
• вода – 100 мл.

Приготовление:

1. Яблоко необходимо помыть, очистить от кожуры и вырезать сердцевину. Затем следует нарезать не большими кубиками.
2. Персик нужно помыть, удалить косточку и нарезать кубиками.
3. Затем необходимо налить в сотейник воду, вскипятить и выложить туда яблоко с персиком. Тушить фрукты 15 мин.
4. Банан нужно нарезать на кусочки и добавить к тушеным фруктам.
5. Блендером следует размельчить фрукты до пюре.

Если у малыша есть аллергия на фрукты из этого рецепта, их можно заменить на те, которые ребенок может кушать без опасения.

Напитки и соки

В сутки 10-месячному ребенку требуется около 100 мл дополнительного питья. Маленьким детям соки, изготовленные промышленным способом, лучше не давать, так как они концентрированные и содержит около 5 ст. л. сахара на стакан. Малышу можно давать чистую воду или приготовить самостоятельно вкусные и полезные морсы, компоты или кисели.

Что нельзя включать в меню ребенка 10 месяцев

Правильный рацион питания является залогом здорового развития ребенка и позволяет избежать проблем с пищеварительной системой. Вводя в меню ребенка новые блюда, стоит избегать некоторых продуктов.

Нельзя малышам давать:

• блюда из речной рыбы, так как она способна вызывать аллергию;
• цельное молоко обладает высоким процентом жирности и может вызывать диспепсию;
• помидоры являются аллергеном;
• крепкий бульон из мяса негативно влияет на поджелудочную железу;
• черный хлеб вызывает повышенное газообразование;
• жирная свинина способствует пищеварительным расстройствам;
• конфеты и печенья содержат красители и много сахара.

Любой новый продукт для 10-месячного ребенка необходимо добавлять в рацион маленькими порциями. Его можно давать ребенку спустя какое-то время после предыдущего, когда понятно, что организм ребенка принимает его без последствий.

Видео о том, как правильно питаться ребёнку в 10 месяцев

Как правильно составить меню для 10-месячного ребенка:

https://youtube.com/watch?v=gOSTmCuTtbg%3Fwmode%3Dtransparent%26rel%3D0%26feature%3Doembed

Вопрос-ответ

Сколько раз в день надо кормить ребенка в 10 месяцев при грудном вскармливание?

Кормление ребенка в 10 месяцев должно включать в себя 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин), а также как минимум 3–4 дополнительных (второй завтрак, полдник, кормления грудным молоком или смесью рано утром и перед сном). Кроме того, грудное вскармливание может оставаться по требованию.

Чем кормить ребенка 10 месяцев меню?

Так, к 10 месяцам ребенок уже знаком с продуктами, предусмотренными для введения прикорма на первом году его жизни: овощными, фруктовыми, мясными и рыбными пюре, кашами, кисломолочными продуктами, хлебом и детским печеньем.

Сколько раз в день должен есть ребенок в 10 месяцев?

Ребенка в возрасте 9-11 месяцев необходимо кормить твердой пищей 3-4 раза в день. Величина порции на одно кормление – 1-1, 5 дл или примерно половина чайной чашки. Между кормлениями можно давать 1-2 перекуса.

Чем кормить ребенка на ночь в 10 месяцев?

— Фрукты – бананы и зеленые яблоки. Банан успокаивает, повышает чувство сытости, а зеленые яблоки богаты «ночными» элементами — кальцием и железом, магнием, калием. — Печеные фрукты: яблоки, груши. — Любые кисломолочные продукты – кефир, йогурт, бифидок, ацидофилин.

Советы

СОВЕТ №1

При составлении рациона для 10-месячного ребенка учитывайте его индивидуальные предпочтения и аллергенные реакции. Вводите новые продукты постепенно, наблюдая за реакцией малыша, чтобы избежать возможных аллергий.

СОВЕТ №2

Старайтесь разнообразить меню, включая овощи, фрукты, каши и белковые продукты. Это поможет обеспечить ребенка всеми необходимыми витаминами и минералами для его роста и развития.

СОВЕТ №3

Помните о правильной текстуре пищи. В 10 месяцев ребенок может уже есть более густую пищу, но она должна быть хорошо измельченной или пюреобразной, чтобы избежать риска подавления.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на режим питания. Регулярные приемы пищи помогут ребенку привыкнуть к распорядку дня и улучшат его пищеварение. Старайтесь кормить малыша 4-5 раз в день, включая перекусы.